Çaga doglandan soň özüňizi gynandyrýarsyňyzmy? Geliň, çaga doglandan soňky depressiýa barada gürleşeliň.

Çaga doglandan soň durmuşyň ajaýypdygyna hepimiz ynanýarys, ýöne käwagt ýüregiňiziň bir ýerinde biraz gynançly, ýalňyz ýa-da agyr duýýarsyňyzmy? Sebäpsiz gözleriňizden ýaş gelýärmi? Öň söýýän zatlaryňyzy etmek islemeýärsiňizmi? Siz ýalňyz dälsiňiz, dünýäniň dürli künjeklerinde köp täze eneler bu ýagdaý bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Şu gün biz köp adamyň gürleşmekden gorkýan, ýöne hökman gürleşmäge mynasyp bolan tema, ýagny çaga dogurandan soňky depressiýa barada gürrüň edýäris.

Bu islendik adamyň başyna gelip biler.

Munuň diňe meniňkidigini, meniň käbir gowşaklygym sebäplidigini pikir edip bilersiňiz. Ýöne beýle däl. Hatda dünýä belli model, aşpezlik kitaplarynyň awtory we meşhur aýdymçynyň aýaly Krissi Teýgen hem öz tejribesini dünýä bilen paýlaşdy. Hemme zadyň eýesi ýaly görünse-de, bu ýagdaý gyzy doglandan soň hem onuň başyna geldi.

Onuň aýtmagyna görä, gyzy dünýä indirip, işe gaýdyp başlanda, ol özüni öňki ýaly adam däl ýaly duýupdyr. Hatda düşekden turup, işe wagtynda gitmek hem hakyky agyry eken. Ol diňe arkasynyň we eginleriniň däl, hatda bilekleriniň hem agyrýandygyny aýtdy. Onuň işdäsi ýokdy. Ol diňe adamlar bilen gürleşýärdi we işlemeýän wagty öýden çykmaýardy. Käwagt ol sebäpsiz aglap başlaýardy.

Ol diňe lukmana görünende, munuň çaga dogurmazdan soňky depressiýadygyny düşündi. Bu hekaýadan öwrenýän iň möhüm zadymyz, bu ýagdaýyň islendik adamyň başyna gelip biljekdigi we ondan utanmagyň ýa-da ýeke ejir çekmegiň zerurlygynyň ýokdugydyr.

"Baby Blues" we "postpartum depressiýa" bir zatmy?

Hawa. Bu ýerde köp adamyň çaşýan ýeri bar. Eneleriň takmynan 80% -i çaga doglandan soň "bäbek göwrelilik" duýgusyny başdan geçirýärler. Emma dogumdan soňky depressiýa has çynlakaý ýagdaýdyr. Geliň, ikisiniň arasyndaky tapawudy düşüneliň.

Dogrudan soňky depressiýanyň başga alamatlary näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu uly depressiýanyň bir görnüşidir. Şonuň üçin alamatlar meňzeş. Sizde şu zatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny görüň:

• Özüni hemişe gamgyn, boş ýa-da umytsyz duýmak.
• Öň gyzykly bolan zatlara gyzyklanmanyň ýitmegi (meselem, dost bilen gürleşmek, kino görmek).
• Işdäniň üýtgemegi - Käbir adamlar iýmek islemeýärler, beýlekiler bolsa gerek bolandan köp iýmek isleýärler.
• Uky bilen baglanyşykly meseleler - çaga uklap ýatyrka-da uklap bilmezlik ýa-da hemişe ukyly bolmak.
• Özümi örän ýadaw we güýç-kuwwatym ýetmezçilikli duýýaryn.
• "Men gowy eje däl" we "Bularyň hemmesi meniň günäm" ýaly günä duýgulary.
• Konsentrasiýa etmekde we karar kabul etmekde kynçylyk.
• Başagyry, aşgazan agyrylary we beden agyrylary ýaly fiziki alamatlar hiç hili sebäpsiz ýüze çykýar.
• Gaty seýrek,Özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek barada pikirleriňiziň bolmagy.

Bu alamatlaryň biriniň ýa-da ikisiniň bolmagy sizde keseliň bardygyny aňlatmaýar. Ýöne olaryň birnäçesi iki hepdeden köp dowam edip, gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Näme üçin bu meniň başyma gelýär?

Munuň diňe bir sebäbini anyklamak kyn, ýöne birnäçe faktorlaryň utgaşmasy muňa täsir edip biler.

1. Gormonal üýtgeşmeler: Göwrelilik döwründe bedende estrogen we progesteron gormonlarynyň derejesi ep-esli ýokarlanýar. Çaga doglandan soň, bu gormonlaryň derejesi çalt peselýär. Bu birden üýtgeşme beýni himiýasyna täsir edip, depressiýa sebäp bolup biler.

2. Stress: Täze doglan çaganyň idegini etmek uly jogapkärçilikdir. Ukynyň ýetmezçiligi, garaşsyzlygyň ýitmegi, maliýe kynçylyklary we adamsy bilen düşünişmezlikler munuň esasy sebäpleriniň käbiridir.

3. Öňki taryhyňyz: Eger sizde öň depressiýa ýa-da başga bir ruhy kesel bolan bolsa ýa-da maşgalaňyzda kimdir biri şeýle kesel bilen kesellän bolsa, bu keseliň döremek howpy ýokarydyr.

4. Sosial goldawyň ýetmezçiligi: Eger siz bu kyn döwürde adamsyňyzdan, maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan ýeterlik goldaw almasaňyz, ýalňyzlyk duýgusy hem ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ýalňyz ejir çekmäň. Bu siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl, bejerilip bilinýän kesel.

• Eger "Baby Blues" iki hepdeden soň peselmese .
• Eger alamatlar gün-günden ýaramazlaşýan bolsa .
• Eger gündelik işleriňizi ýerine ýetirmek we çagany ideg etmek gaty kyn bolsa .
• Özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek barada iň kiçijik pikiriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Zerur bolsa, iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) hem baryp bilersiňiz.

Bu barada maşgala lukmanyňyz (GP), akuşer-ginekolog (OB/GYN) ýa-da psihiatr bilen gürleşip bilersiňiz. Olar size kömek edip bilerler.

Bejergi usullary nähili?

Gowy habar, dogumdan soňky depressiýanyň bejerilip bilinýän ýagdaýdygydyr. Onuň iki esasy bejeriş usuly bar.

1. Psihoterapiýa/Maslahat beriş: Bu ýerde siz öz duýgularyňyz we kynçylyklaryňyz barada tejribeli maslahatçy ýa-da psihiatr bilen gürleşýärsiňiz. Olar size bu kyn duýgular bilen nädip göreşmelidigiňiz we kynçylyklary nädip çözmelidigiňiz barada ýol görkezerler.

2. Derman:Käbir ýagdaýlarda lukmanyňyz antidepressantlary belläp biler. Bularyň beýni himiki maddalaryny deňleşdirmäge we keýpiňizi gowulandyrmaga kömek edýär. "Çaga emdirýänligim üçin derman içip bilmeýärin" diýmekden gorkmaň. Häzirki wagtda çaga emdirýän eneler üçin howpsuz bolan köp derman bar. Lukmanyňyz size we çagaňyza iň gowy we howpsuz bejergini maslahat berer.

Köplenç bu bejeriş usullarynyň ikisini bilelikde ulanmak has gowy netijeleri gazanyp biler.