Bel ýa-da kalça agyrysy barmy? Bu Psoas sindromy bolup biler!

Käwagt günleriňizi arkaňyzdan, biliňizden ýa-da gasygyňyzdan çykýan geň agyry bilen geçirmeli bolýarsyňyzmy? Bu duýdansyz agyry gündelik işleriňize päsgel berip biler. Munuň diňe adaty arka agyrydygyny pikir edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bu biraz başgaça, ýöne eger ony tanasaňyz, bu aňsatlyk bilen bejerilip bilinýän ýagdaý bolup biler. Şu gün şeýle ýagdaý barada gürrüň ederis.

"Psoas sindromy" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Psoas sindromy" bedenimizdäki "Psoas" diýlip atlandyrylýan myşsada ýüze çykýan agyryly şikes ýa-da şişlikdir. Käbir lukmanlar ony "Iliopsoas sindromy" diýip hem atlandyrýarlar. "Psoas" sözi "SO-ezz" diýlip okalýar.

Indi siz bu "psoas" myşsalarynyň nirededigini bilmek isleýän bolsaňyz gerek. Göz öňüne getiriň, biziň arkamyzyň aşaky böleginden, omurganyň iki tarapyndan, kalça süňküniň ýokarky bölegine çenli uzalýan iki uzyn myşsamyz bar. Şol myşsalar biziň "psoas" myşsalary (köp sanly "psoae") diýip atlandyrýanlarymyzdyr. Bu myşsalar bize ýöräp, aýaklarymyzy galdyryp we kalçamyzy büküp köp zatlary etmäge kömek edýär.

Şeýlelik bilen, bu "Soas sindromy" ýüze çykanda, esasan arkanyň aşaky böleginde, bilde ýa-da çanakda agyry duýup bilersiňiz. Eger şeýle agyry bir hepdeden köp dowam edýän bolsa, lukmana görünmek we maslahat almak hökman iň gowusydyr.

"Soas sindromy" nähili ýaýran?

Aslynda, "Soas sindromy" seýrek duş gelýän ýagdaýdyr . Köplenç, onuň bilen kesellän adamlar lukmana hem gitmeýärler, sebäbi alamatlar anyklanmazdan öň ýitip gidýär.

Bilermenler Soas sindromynyň beýleki köp keseller we saglyk ýagdaýlary bilen alamatlary paýlaşýandygy sebäpli, onuň köplenç ýalňyş diagnoz goýulýandygyny ýa-da gözden gaçyrylýandygyny aýdýarlar. Emma gowy habar, Soas sindromyny köplenç beýleki meňzeş meseleler bilen birmeňzeş bejergiler bilen bejerip bolýar.

"Soas sindromynyň" alamatlary näme?

"Soas sindromynyň" esasy alamaty "Soas" agyrysydyr . Siz aşakdaky ýaly zatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Bel agyry: Agyry, esasanam bel-sakral sebitde.
• Aşakky arkada gatylyk ýa-da dartgynlylyk .
• Ýatlarda agyry.
• Çanak agyrysy.
• Bil agyrysy.
• Çanak agyrysy .

Bu "Soas sindromynyň" döredýän agyry belli bir duruşlarda ýa-da fiziki işjeňlikde güýçlenip biler . Agyry aýaklardan aşak ýaýrap biler ýa-da dik durmaga synanyşanda güýçlenip biler. Käwagt agyry şeýle güýçli bolup biler welin, ýöreýän wagtyňyz agsap ýa-da aýaklaryňyzy süýräp bilersiňiz .

Göz öňüne getiriň, siz ylgamagy we bökmegi gowy görýän adamsyňyz ýa-da ofisde uzak wagtlap şol bir ýagdaýda oturýan adamsyňyz. Eger birden beliňiziň aşaky böleginden başlap, biliňizden aşak aýagyňyza çenli agyry dörese, bu "Soas sindromy" bolup biler.

"Soas sindromynyň" sebäpleri näme?

Köplenç bu ýagdaýyň esasy sebäpleri kalçanyň artykmaç ulanylmagy we sport bilen baglanyşykly şikeslerdir .

Käwagt psoas sindromy hiç hili görünýän sebäp bolmazdan ýüze çykyp bilýär. Biz ony "idiopatik psoas sindromy" diýip atlandyrýarys. Bu "sebäp tapyp bolmaýar" diýmegi aňladýar.

Bu ýagdaý örän seýrek ýagdaýlarda infeksiýa ýa-da rak ýaly zatlar "rozetka" myşsalarymyza ýaýranda hem ýüze çykyp biler.

Bu ýagdaýyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?

"Soas sindromy" islendik adamda ýüze çykyp bilse-de, türgenler iň ýokary töwekgelçilikdedirler . Bu töwekgelçilik, esasanam, kalça sebitine yzygiderli basyş döredýän sport bilen meşgullanýanlar üçin ýokarydyr. Mysal üçin:

• Tans
• Ylgamak
• Ýeňil atletika (esasanam beýiklige bökmek, päsgelçiliklerden ylgamak)
• Hokkeý

Bu töwekgelçilik kiçi çagalar we sport bilen meşgullanýan çagalar üçin hem biraz ýokarydyr. Şol ýaşda olaryň bedeni çalt ösýändigi sebäpli, myşsa şikeslenmelerine ýa-da burkulmalaryna sezewar bolmak ähtimallygy has ýokarydyr.

Ýakynda kalça operasiýasyny, esasanam kalça çalyşma operasiýasyny geçiren adamlarda hem wagtlaýyn täsir hökmünde Soares sindromy ýüze çykyp biler.

Bu ýagdaý kynçylyklara sebäp bolup bilermi?

Adatça, "Soas sindromy" uly kynçylyklara sebäp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, ýagdaý has agyrlaşsa, agyryly ýa-da bedeni aýak üstünde durmak, ýöremek ýa-da hereket etdirmek kyn bolup biler . Şeýle-de bolsa, bejergi başlandan soň bu alamatlar kem-kemden azalýar.

Lukman muny nädip tanaýar?

Lukman Soas sindromyny esasan fiziki barlag arkaly anyklaýar. Käbir suratlandyryş synaglary hem ulanylyp bilner.

Lukmanyňyz siziň biliňizi, aýaklaryňyzy we arkaňyzy barlar. Sizden dürli pozisiýalarda durup, bedeniňizi hereketlendirmegiňiz soralyp bilner. Ilki agyryny ýa-da başga alamatlary haçan duýandygyňyzy, nähili hereketleri edýändigiňizi we alamatlaryňyzy günüň haýsy wagtynda iň köp (ýa-da iň az) duýýandygyňyzy lukmanyňyza aýtmaly.

"Soas sindromynyň" diagnozy adatça "differensial diagnoz" prosesi arkaly goýulýar. Ýagny, lukman hassanyň "Soas sindromynyň" bardygyny netijä çykarmazdan öň, meňzeş alamatlary döredýän, ýöne has köp duş gelýän beýleki keseller ýa-da ýagdaýlar aradan aýrylýar.

Meňzeş alamatlary görkezýän käbir myşsa we süňk meseleleri:

• Adduktor myşsalarynyň dartgynlylygy
• Herniýalar
• Trohanterik bursit
• Hip labral gözýaşlary
• Çagalarda we ýaş ulularda kalça ösüş plastinkasynyň döwülmegi

Şikeslenmeler bolmadyk beýleki saglyk ýagdaýlary hem "Soas sindromyna" meňzeş alamatlary döredip biler. Mysallar:

• Artrit
• Böwrek daşlary
• Prostat mäziniň iltihaby (Prostatit)
• Seýrek halatlarda käbir rak ýa-da myşsa infeksiýalary

"Soas sindromy" üçin testler

Lukmanyňyz omurgaňyzyň, kalçalaryňyzyň we töweregindäki ýerleriň suratlaryny almak üçin birnäçe dürli surat synaglaryny ulanyp biler. Bularyň arasynda:

• Oňurga rentgen ýa-da kalça rentgenografiýasy (artrit ýaly ýagdaýlary barlamak üçin)
• Ultrases skanirleme barlaglary
• Magnit-rezonans tomografiýasy (MRT) skanirlemeleri
• Gan analizleri (infeksiýanyň alamatlaryny barlamak üçin)

"Soas sindromy" nähili bejerilýär?

"Soas sindromy" üçin lukman sebäbine baglylykda bejergini bellär. Iň köp ulanylýan bejergi usullary:

• "Soas sindromyna" sebäp bolan işden dynç alyň ýa-da wagtlaýynça gaça duruň.
• Fizioterapiýa : Bu agyryny azaltmak, myşsalary berkitmek we funksiýany dikeltmek üçin ýörite maşklary we bejergileri öz içine alýar.
• Osteopatik manipulýasiýa bejergisi (OMT). Bu, şeýle hem hünärmen tarapyndan amala aşyrylýan el bilen bejeriş usulydyr.
• Kortizon sanjymlary . Bu sanjymlar agyryny we şişmäni çalt azaltmaga kömek edýär.

Iň esasy zat, özüňizi bejermäge synanyşmagyň ýerine, lukmandan takyk diagnoz goýup, onuň maslahat berşi ýaly bejermekdir.

Psoas dartylmalary näme?

"Psoas dartynmalary" "psoas" myşsasyna gönükdirilen ýörite dartynma maşklary ýa-da duruş üýtgeşmeleridir. Käbir adamlar muny "psoas dartynmalary " diýip hem atlandyrýarlar.

Bu uzaldyş maşklaryny öýde howpsuz ýerine ýetirip bolýan hem bolsa, täze maşk tertibine başlamazdan öň, esasanam Soas sindromy ýaly belli bir keseliňiziň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, lukman ýa-da fizioterapewt bilen maslahatlaşmak möhümdir. Olar size ýagdaýyňyz üçin iň gowy uzaldyş maşklary we olary nädip howpsuz ýerine ýetirmelidigi barada maslahat berip bilerler. Hiç haçan öz-özüňizi anyklamaň ýa-da öz-özüňizi bejermäň.

"Soas sindromy" üçin esasy myşsalary durnuklaşdyrmak maşklary

Fizioterapewt size göwde myşsalaryny güýçlendirmek maksatnamasyny berer."Esasy durnuklaşdyryş maksatnamasy" maslahat berlip bilner. Bu maşklar esasy myşsalaryňyzy güýçlendirmek we oňurgaňyz bilen çanagyňyzyň arasyndaky hereketleri gözegçilikde saklamaga kömek etmek üçin niýetlenendir. Bu şeýle hem "kolbasa" myşsalaryňyza gereksiz stresleri azaldyp biler.

Munuň öňüni alyp bilerismi?

Myşsalaryň dartgynlylygynyň öňüni almagyň iň gowy usuly maşk etmezden ýa-da fiziki işjeňlik bilen meşgullanmazdan öň gyzdyryp, dartynmakdyr . Umumy çeýeligiňizi ýokarlandyrmak, myşsalaryň dartgynlylygyndan goranmaga hem kömek eder.

Fizioterapewt oturanyňyzda, maşk edýäniňizde ýa-da beýleki fiziki hereketleri edýäniňizde dogry duruşy saklamaga hem kömek edip biler. Bu bolsa siyatik myşsalaryna gereksiz stres düşmeginiň öňüni almaga kömek edip biler.

Işjeňlik derejäňizi kem-kemden ýokarlandyryň . Maşklaryň intensiwligini birden ýokarlandyrmaň ýa-da adatdakysyndan has köp maşk edip başlamaň. Soas sindromy bolan käbir adamlar maşk etmek usullaryny wagtlaýynça üýtgetmeli bolup bilerler. Mysal üçin, olar agyrlyk göterende agramyny azaltmaly ýa-da depelere ylgamakdan gaça durmaly bolup bilerler.

"Soas sindromy" sagalýarmy? Ol näçe wagt alýar?

Soas sindromy adatça bejergi we maşk bilen doly aýrylýar . Beden agzalaryňyzy ýene-de doly hereketlendirip (hereketiň doly diapazonyny) we adaty fiziki işjeňlikler bilen meşgullanyp bilmeli.

Mundan sagalmak üçin adatça bir ýa-da iki aý gerek bolýar. Fizioterapiýa ýa-da "(OMT)" başlandan soň, agyry kem-kemden azalyp başlamaly. Lukmanyňyz size türgenleşige ýa-da agyr fiziki işjeňlige haçan gaýdyp başlamagyň amatlydygyny aýdar.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde agyry, gatama ýa-da bir hepde dynç alanyňyzdan soň hem ýitip gitmeýän başga alamatlar bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýärin. Şeýle hem, eger siz fiziki terapiýanyň ýa-da maşklaryň alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaýandygyny duýsaňyz ýa-da agyryňyzyň has-da güýçlenýändigini ýa-da üýtgeýändigini duýsaňyz, lukmanyňyz ýa-da fiziki terapewtiňiz bilen gürleşiň.

Lukmanyňyzdan soramaly zatlar

Lukmana baranyňyzda, siz şeýle soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň "Soas sindromym" barmy ýa-da başga bir zat bolup geçýärmi?
• Maňa haýsydyr bir surat barlaglary gerek bolarmy?
• Maňa nähili bejergi gerek?
• Türgenleşiklerden, sport bilen meşgullanmakdan ýa-da maşk etmekden näçe wagtlap gaça durmaly?
• Sagalýança edip biljek iň howpsuz fiziki işler näme?

"Soas sindromy" seýrek duş gelýän ýagdaý bolup, käte sözüň doly manysynda "ýanbaş agyry" diýmegi aňladýandyr. Ol gapyrgalarymyzyň aşagyndan ýana süňklerimiziň ýokarsyna çenli uzalýan "Soas" myşsalary şikeslenende ýa-da çişlände ýüze çykýar. Bu bolsa arkanyň aşaky böleginde, ýana, çanakda ýa-da ýanalarda agyry döredip biler.

Maşk etmek ýa-da beýleki fiziki hereketleri ýerine ýetirmek usulyňyzy üýtgetmek, esasanam olary belli bir wagtlap doly bes etmeli bolsaňyz, gynandyryjy bolup biler. Ýöne sabyrlylyk muňa degýär. "SoAs" myşsalaryňyz sagalandan soň, ähli adaty maşklaryňyzy we hereketleriňizi dowam etdirip bilersiňiz.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

"Soas sindromy" seýrek duş gelýän, ýöne anyklanylan ýagdaýynda bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Esasy zat, arkaňyzda, biliňizde ýa-da gasygyňyzda dowamly agyry bolsa, lukmana ýüz tutmakdyr. Bu, esasanam, türgen ýa-da bir ýagdaýda köp wagt geçirýän adam bolsaňyz, möhümdir.

• Dogry diagnoz goýmak örän möhümdir.
• Dynç alyş we fiziki terapiýa esasy bejeriş usullarydyr.
• Bu görnüşli şikesleriň öňüni maşk etmezden öň gyzdyryp we dartylyp bolýar.
• Hiç haçan öz-özüňi bejerme .

Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmakdan we maslahat almakdan çekinmäň. Siz çalt sagalyp, adaty durmuşyňyza gaýdyp bilersiňiz!

Soares sindromy, Iliosoas sindromy, arka agyry, kalça agyry, çanak agyry, skelet-myşsa bozulmalary, fizioterapiýa