Şol gün klinika gelen Tharindu (23 ýaşynda) örän utanjaňdy we ýüzünde ýeňilje ýylgyryş bardy. Başyny ýaýkap, biraz utanyp, maňa şahsy sorag berdi.
"Doktor Priýa, meniň aňymda biraz problema bar. Uniwersitetimizden bir gyz düýn maňa meni halaýandygyny aýtdy. Men öň onuň barada köp pikir etmeýärdim. Emma onuň meni halaýandygyny bilenimden bäri, men onuň barada hemişe pikir edýärin we oňa biraz gyzyklanma bildirip başlan ýaly duýýaryn. Beýnimde bir zat barmy, lukman, ýa-da bu psihologiki bir zatmy?" diýip, Tharindu örän geň galyp sorady.
Men ýylgyryp, Tarindua: "Tarindu, biynjalyk bolma. Beýniňde hiç hili kemçilik ýok. Bu dünýäniň ähli ýerlerinde ýaşaýan adamlara mahsus bolan örän meşhur psihologik düşünje. Biz muňa özara hoşlanma täsiri diýýäris. Şonuň üçin şu gün, kimdir biriniň bizi halaýandygyny bilenimizde, şol adama nähili bilgeşleýin çekilýändigimiz barada gürleşeliň" diýdim.
Özara Halamagyň Täsiri näme?
Özara isleg teoriýasy, kimdir biriniň bize gyzyklanýandygyny bilenimizde, tebigy ýagdaýda şol adama gyzyklanyp, oňa höweslenýändigimizi aýdýar.
Sosial psihologiýa görä, bu adam gatnaşyklarynyň başlanmagyna täsir edýän iň ygtybarly we güýçli faktorlaryň biri hökmünde tanalýar.
Beýnimiz muňa nähili jogap berýär? (Özüne çekiji täsiriň neýrobiologiýasy)
Kimdir biriniň bize söýgi ýa-da ýagşylyk görkezýändigini bilenimizde, beýnimizde birnäçe himiki üýtgeşmeler bolup geçýär:
1. Dopamin (bagt gormony): Kimdir biri bize bizi halaýandygyny aýdanda, bu bize uly kanagatlanma we gymmatlyk duýgusyny berýär. Beýni muny sylag hasaplaýar we dopamin gormonyny çykarýar.
2. Oksitosin (baglanyşyk gormony): Bu gormon howpsuzlyk we başgalara baglylyk duýgusyny döretmäge kömek edýär.
3. Aýna Neýronlary: Beýnidäki bu ýöriteleşdirilen nerw öýjükleri başgalaryň bize görkezýän söýgi we mähirlilik duýgularyny aňymyzda gaýtalamak üçin işleýär.
Kognitiw Dissonans
Kimdir biri bize bizi halaýandygyny aýdanda, biziň aňymyz awtomatiki usulda sorag berýär: "Ol meni näme üçin halaýar?"
Beýnimiz muňa jogap gözlemek isleýär we netijede, biz bilmän, şol adamyň ýagşylygy, owadan ýylgyryşy we ýumory ýaly oňyn häsiýetlerine has köp üns bermäge başlaýarys. Netijede, ýüregimiz hem olara bolan söýgüsini ösdürýär.
Oňyn pikir alyşma halkasy
Söýgi we özüne çekijilik iki tarapa hem akýan energiýalardyr:
- Beýleki adam size söýýändigini görkezýär, siz öz gymmatyňyzy duýýarsyňyz, siz olary halaýarsyňyz, siz olara has ýakyndan çemeleşýärsiňiz, olaryň söýgüsi has-da artýar.
Bu üznüksiz sikl ikisiniň arasyndaky baglanyşygyň örän gysga wagtyň içinde has-da güýçlenmegine mümkinçilik berýär.
🚨 Gatnaşykda üns bermeli howply alamatlar
Özara gyzyklanma sebäpli kimdir birine gyzyklanyp bilsek-de, täze gatnaşyga girmezden ozal aşakdaky howp alamatlaryndan habardar bolmalydyrys:
- Söýgi bombalamagy: Gatnaşygyň başynda aşa köp sowgat bermek, öwgüler aýtmak we gaty ýakynlaşmaga synanyşmak (bu sizi soňra gözegçilikde saklamak üçin taktika bolup biler - manipulýasiýa).
- Duýgusal Manipulýasiýa: Eger kimdir biri sizi halaýan ýaly bolup, sizi duýgusal taýdan manipulýasiýa etmek arkaly öz zerurlyklaryny kanagatlandyrmaga synanyşsa.
- Serhetleriň gymmatyny bilmezlik: Eger şahsy azatlygyňyza, pikirleriňize we çäkleriňize hormat goýman, olaryň isleýän zadyny etmäge mejbur edilseňiz.
Edilmeli we edilmeli däl zatlar
| ✔️ Edilmeli zatlar (edilmeli zatlar) | ❌ Edilmeli däl zatlar |
|---|---|
| Diňe kimdir biri sizi halaýandygy üçin karar kabul etmeň, eýsem olaryň hakyky häsiýetlerini we gabat gelýän taraplaryny parahatlyk bilen barlaň. | Ýalňyzlygy ýok etmek üçin ýa-da başga biriniň sizi halaýandygy üçin özüňizi günäkär duýýandygyňyz üçin gatnaşyklary mejbur etmeň. |
| Gatnaşykda ikiňiziň arasynda açyk we dogruçyl aragatnaşygy saklaň. | Eger ýoldaşyňyz sizi dolandyrmaga synanyşýan bolsa, ony gözardy etme. |
| Ýoldaşyňyzyň oňyn häsiýetlerine hormat goýmak arkaly ikiňiziň arasynda hormaty saklaň. | Diňe daşky keşbi ýa-da höwesi ileri tutmaň we hakyky akyl taýdan gabat gelýän zady äsgermezlik etmäň. |
❓ Başga-da käbir soraglaryňyz bolup biler (Köp berilýän soraglar)
Özara Halamak hemişe netije berýärmi? ▼
Ýok. Özara düşünişmegiň bolmagy üçin, biziň degişli adama belli bir derejede oňyn garaýşymyz bolmaly. Bizi halamaýan ýa-da bizi oňaýsyz edýän biri ony halaýandygyny aýdanda, özara düşünişmezlik ýa-da gaça durmak bilen netijelenýär.
Hakyky söýgi bilen wagtlaýyn özüne çekijiligiň arasyndaky tapawudy nädip tapawutlandyrmaly? ▼
Wagtlaýyn özüne çekijilik, adatça, diňe daşky görnüşe ýa-da wagtyň geçmegi bilen çalt ýitip gidýän irki gormonal tolgunmalara esaslanýar. Hakyky söýgi özara hormata, düşünişmäge, ynama we islendik kyn günlerde birek-biregi goldamak borjuna esaslanýar.
Sagdyn gatnaşyklary saklamak üçin öz-özüňe kömek etmegiň käbir usullary nähili? ▼
Öz-özüňe kömek kitaplaryny okamak, özüne bolan ynamyňy ösdürmek, çäkleriňizi we pikirleriňizi aýdyň beýan etmegi öwrenmek, gaharyňyzy gözegçilikde saklamagy we gatnaşyklardaky kynçylyklarda asuda gürleşmegi tejribe etmek öz-özüňe kömek etmegiň möhüm usullarydyr.
Gatnaşyklardaky kynçylyklar sebäpli ýüze çykýan stressi aýyrmak üçin bejeriş usullary barmy? ▼
Hawa. Gatnaşyklardaky stressi we howsalalygy dolandyrmak üçin kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) we gerek bolsa, gysga möhletli derman serişdeleri ulanylyp bilner.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň