Dabanyňyz daşardan agyrýarmy? Bu Sinus Tarsi sindromy bolup biler!

Bilegiňiziň daşynda, aşaky böleginde, agyry bilen kiçijik bir şişi gördüňizmi? Belki, bu agyry ýöreýän wagtyňyz ýa-da aýagyňyzy öwrüp duran wagtyňyz has güýçlidir. Eger bu siziň başyňyzdan geçen bolsa, onda siziň üçin möhüm bolup biljek bir zat barada gürleşeris. Biz bu ýagdaýy "Sinus Tarsi Sindromy" diýip atlandyrýarys. Alada etme, geliň, bu barada ýönekeý gürleşeli.

Sinus Tarsi sindromy näme?

Gysgaça aýdylanda, Sinus Tarsi sindromy topugyňyzyň daşynda, onuň aşagynda agyryly şişlikdir. Takyk aýdylanda, ol topugyňyzyň (Talus) we daban süňküňiziň (Calcaneus) birleşýän ýeri bolan subtalar bogunynyň iltihaby sebäpli ýüze çykýar.

Bu "(Subtalar bogun)" aýagyňyzy bir tarapdan beýleki tarapa öwürmäge kömek edýän zatdyr. "(Sinus Tarsi)" agzan iki süňküň arasyndaky kiçijik boşlukdyr. Ony dagyň içinden geçýän kiçijik tunel ýaly göz öňüne getiriň. Emma awtoulaglar üçin ýol döretmek üçin daşlary aýyrmagyň ýerine, bu süňklerden oýulyp ýasalan kiçijik ýoldyr. Bu ýoldan aýagyňyzyň we topugyňyzyň beýleki böleklerine gidýän "(baglar)" (süňkler), nerwler we gan damarlary geçýär.

Sinus Tarsi sindromy sinus tarsidäki dokumalar haýsydyr bir sebäp bilen gyjyndyrylanda ýüze çykýar. Dokumalar şişýär. Bu şişlik bu kiçijik giňişlikde dörände, içindäki basyş ýokarlanýar we agyry ýüze çykýar. Bilek burkulmalary munuň esasy sebäbidir. Bu töwekgelçilik, esasanam, şol bir bilegi birnäçe gezek burkuldan bolsaňyz ýokarydyr.

Eger topugyňyzda ýa-da dabanyňyzda agyry ýa-da şişlik bolsa, şeýle hem aýagyňyzy we topugyňyzy dogry hereketlendirmekde ýa-da ulanmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, hökman lukmana ýa-da podiatriste görünmeli.

Bu umumy ýagdaýmy?

Bilermenleriň pikiriçe, Sinus Tarsi sindromy seýrek duş gelýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, onuň nähili ýaýrandygyny anyk aýtmak kyn. Sebäbi bu ýagdaýa duçar bolan köp adama dogry diagnoz goýulmaýar. Şeýle hem, onuň alamatlary beýleki topuk keselleriniň alamatlaryna örän meňzeşdir.

Sinus Tarsi sindromynyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň esasy alamatlary topukda agyry we şişmekdir. Agyry we şişmek köplenç topugyň daşky tarapynda, aşaky gyrasynda duýulýar. Şeýle-de bolsa, käwagt bu agyry topugyň beýleki böleklerine hem ýaýrap bilýär.

Bilek süňküniň we daban süňküniň arasyndaky ýerde şişmäni görüp we duýup bilersiňiz. Käwagt bu şiş şeýle aýdyň bolýar welin, käbir adamlar onuň deri aşagyndaky kista ýaly görünýändigini pikir edýärler.

Bu size nähili duýgy berýär?

Sinus Tarsi sindromynyň agyrysy adatça yzygiderli we ýeňil bolýar.Bu yzygiderli agyry ýaly duýulýar. Ýöne aýagyňyzy hereketlendirende ýa-da ulananyňyzda, agyry ýitileşýär we sizi pyçak bilen sanjyp bilýän ýaly bolup biler. Esasanam şu döwürlerde:

• Aýagyňyz bedeniňiziň ortasynda öwrülende.
• Aýaklaryňyza agram salanyňyzda, meselem, ýöreýän wagtyňyzda, ylgaýan wagtyňyzda ýa-da basgançaklardan çykan wagtyňyzda.
• Sinus tarsi diýlip atlandyrylýan şol bölege degip, basanyňyzda.

Sinus Tarsi sindromy näme üçin ýüze çykýar?

Subtalar bogunyňyza ýa-da sinus tarsi diýlip atlandyrylýan boşluga zyýan ýetirýän islendik şikes ýa-da ýagdaý muňa sebäp bolup biler.

Bilek burkulmalary iň köp duş gelýän sebäpdir. Sinus tarsi sindromy bolan adamlaryň takmynan 80% -inde bilekleri bedeniň merkezinden daşaryk egrilende bu ýagdaý ýüze çykýar. Taýgalanmak, ýykylmak we sport bilen baglanyşykly beýleki şikesler bilek burkulmalarynyň iň köp duş gelýän sebäpleridir. Mysal üçin, kriket oýnaýarkaňyz birden büdräp gitseňiz ýa-da çukurda ýöreýärkäňiz bilegiňiz tötänleýin büdräp, aýlanyp gitseňiz. Bu ýagdaýyň iň köp duş gelýän sebäpleri şulardyr.

Bilek şikesleri subtalar bogunyňyzda sinovit (sinowial membrananyň şişmegi) diýilýän ýagdaýa sebäp bolup biler. Netijede dörän şişme sinus tarsi sindromyna hem sebäp bolup biler.

Şikes bilen baglanyşykly däl sebäpler

Käwagt aýaklaryňyzyň tebigy ýagdaýy, ýöreýşiňiz we käbir saglyk ýagdaýlary wagtyň geçmegi bilen sinuslaryňyzyň artykmaç basyşyny ("stress") döredip, bu sindroma sebäp bolup biler. Şikes bilen baglanyşykly bolmadyk sebäplere aşakdakylar girýär:

• Ýassy aýaklaryň bolmagy.
• Aşa köp pronasiýa (aşa köp pronasiýa) ýöreýän ýa-da ylgaýan wagty aýagyň içine gaty köp aýlanmagydyr.
• Aýaklaryň we topuklaryň artrit ýagdaýlary.
• Semizlik.

Kim has ýokary töwekgelçilikde?

Bilek burkulmalary şeýle köp duş gelýän şikeslerdir welin, islendik adamda sinus tarsi sindromy döräp biler. Şeýle-de bolsa, aşakdaky adamlarda biraz ýokary töwekgelçilik bar:

• Ugurlaryň we üýtgeşiklikleriň birden üýtgemegini talap edýän sport görnüşleri bilen meşgullanýan adamlar (meselem, futbol, ​​basketbol, ​​hokkeý).
• Uzak wagtlap dik durup, berk ýerde işleýän adamlar.
• Göwreli aýallar. Aýaklaryň içine tarap öwrülmegi (aşa köp pronasiýa) göwrelilik döwründe has köp ýüze çykýar.
• Şol bir topugy birnäçe gezek burkan adamlar. Öň ​​şikeslenen topugy ýene-de burkan bolsa, sinus tarsi sindromynyň döremek howpy has ýokarydyr.

Lukmanlar muny nädip takyk anyklaýarlar?

Lukman sinus tarsi sindromyny fiziki barlag geçirmek arkaly anyklar. Ol şikeslenen topugyňyza sereder, şişýänligini barlar we sinus tarsi diýilýän ýeri palpasiýa eder. Sizden aýak üstünde durmagyňyz, ýöremegiňiz ýa-da topugyňyzy silkmegiňiz soralyp bilner. Eger topugyňyza degleniňizde, hereket edeniňizde ýa-da hereket edeniňizde agyry hasam güýçlense ýa-da ýaramazlaşsa, lukmanyňyza habar bermeli.

Eger siz ilkinji gezek alamatlary haçan duýandygyňyzy, esasanam şikesiň haçan we nirede bolandygyny bilýän bolsaňyz, bu maglumatlar barada lukmanyňyza gürrüň beriň.

Sinus tarsi sindromynyň alamatlary topuga we aýaga täsir edýän başga birnäçe ýagdaýlaryň alamatlaryna meňzeşdir. Mysal üçin:

• Aýak we topuk artriti.
• Daban süňküniň dartgynly döwülmeleri.
• Talus döwülmeleri.
• Tarsal tunel sindromy (`(Tarsal tunel sindromy)`).

Sinusit üçin testler

Lukmanyňyz şeýle hem topugyň we onuň töweregindäki ýeriň suratlaryny almak üçin käbir surat barlaglaryny geçirip biler:

• Aýak rentgenografiýasy.
• MRT (Magnit-rezonans tomografiýa) synagy.
• KT skanirleme (`(KT skanirleme - Kompýuter tomografiýa skanirleme)`).

Sinus Tarsi sindromy nähili bejerilýär?

Lukmanyňyz sinuslaryňyzdaky şişmäni we agyryny azaltmak üçin bejergileri maslahat berer. Iň köp ulanylýan bejergiler:

• Reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan serişdeler: Şişmegi we agyryny azaltmak üçin steroid däl iltihaba garşy dermanlary (NSAID) ýa-da asetaminofen (parasetamol) ulanyp bilersiňiz . Şeýle-de bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan bu dermanlary 10 günden köp ulanmaň.
• Kortikosteroidler: Bular lukman tarapyndan bellenen güýçli iltihaba garşy dermanlardyr. Lukmanyňyz kortizony gönüden-göni subtalar bogunyňyza sanjym edip biler.
• Hereketsizleşdirmek: Bilegiňiziň sagalýan wagty hereketsiz we howpsuz bolmagy üçin bilek üçin daban ýa-da ýörite ýöreýiş ädigini geýmegiňiz gerek bolup biler. Lukmanyňyz goşmaça goldaw üçin bilegiňizi lenta bilen daňmagy hem maslahat berip biler. Olar size muny howpsuz ýagdaýda nädip etmelidigini öwrederler.
• Fizioterapiýa: Fizioterapewt size topugyňyzyň töweregindäki myşsalary güýçlendirmek üçin maşklary we dartgynlary öwreder. Olar topugyňyzyň hereket diapazonyny (topugyňyzy näçe aralykda hereket etdirip biljekdigiňizi) dikeltmäge kömek eder.
• Ortopedik enjamlar: Ortopedik enjamlar aýakgaplaryňyzyň içine goýulýan ýörite goýmalardyr. Olary dermanhanadan satyn alyp bilersiňiz ýa-da öz islegiňiz boýunça ýasap bilersiňiz. Lukmanyňyz size nähili görnüşiniň gerekdigini we olary näçe wagtlap geýmelidigiňizi aýdyp berer. Şeýle hem, olar aýaklaryňyzy we topuklaryňyzy goldaýan (ýa-da belli bir görnüşli aýakgaplary geýmekden gaça durmaly) aýakgaplary maslahat berip bilerler.
• Hirurgiýa:Sinus tarsi sindromy üçin hirurgiýa seýrek zerur bolýar. Lukman diňe başga bejergiler kömek etmedik ýagdaýynda ýa-da sizde dowamly güýçli agyry ýa-da şişlik bar bolsa, hirurgiýany göz öňünde tutar. Eger şeýle bolsa, olar size nähili hirurgiýa geçirjekdigiňizi we soň nämeleriň garaşylmalydygyny düşündirerler.

Sinus Tarsi sindromyny doly bejerip bolýarmy?

Hawa, köp halatlarda sinusit sindromy alamatlaryňyzy gözegçilikde saklap biljek bejergini tapanyňyzdan soň ýitip gider. Sinuslardaky şişlik azalansoň, agyry hem ýitip gider.

Bilek burkulmasyndan dörän sinus tarsi sindromy, adatça, burkulma sagalanda ýuwaş-ýuwaşdan gowulaşýar. Burkulma bolan bilegiň sagalmagy üçin adatça bir aý töweregi wagt gerek bolup biler.

Ýöne, eger sinusit aýaklaryňyzyň tebigy ýagdaýynyň üýtgemegi ýa-da başga bir saglyk ýagdaýy sebäpli ýüze çykan bolsa, sagalmagy has köp wagt talap edip biler. Bu barada lukmanyňyzdan ýa-da podiatristiňizden soraň.

Bu ýagdaýdan özüňizi nädip goranmaly?

Sinus tarsi sindromyndan doly goranmak mümkin däl, esasanam türgen bolsaňyz. Ýöne töwekgelçiligi azaltmagyň usullary bar.

Sport bilen meşgullananda ýa-da bedenterbiýe bilen meşgullananda:

• Dogry howpsuzlyk enjamlaryny (şol sanda dogry görnüşli aýakgaplary) geýiň .
• Eger topugyňyz fiziki işjeňlik wagtynda ýa-da ondan soň agyrýan bolsa, diňe "agryny ýeňip geçmäň".
• Agyr hereketden soň topuklaryňyza dynç almak we dikelmek üçin wagt beriň.
• Sport bilen meşgullanmazdan ýa-da maşk etmezden öň gyzdyryň we uzadyň.
• Fiziki işjeňlikden soň sowadyň we dartgyn.

Özüňizi heläkçiliklerden goramak üçin şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Öýüňizi we iş ýeriňizi arassa we hapa zatlardan arassa saklaň.
• Öýüň beýik ýerinde bir zada el uzadanda , hemişe degişli enjamlary (meselem, basgançak) ulanyň. Oturgyçlara, stollara ýa-da stoluň üstüne çykmaň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpy ýokary bolsa, hasa ýa-da ýörediji ulanyň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şikes bar bolsa we sinusit sindromynyň alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň. Eger alamatlaryňyz bejerginiň birnäçe gününden soň gowulaşmasa (ýa-da olar ýaramazlaşsa), lukmanyňyza habar beriň.

Gyssagly kömek bölümine (ER) haçan gitmeli?

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal gyssagly kömek bölümine baryň:

• Gaty güýçli agyry.
• Eger şişkinlik hasam erbetleşýän bolsa.
• Reňkiň üýtgemegi (meselem, gök reňke öwrülmek, gara reňke öwrülmek).
• Eger aýagyňyzy ýa-da topugyňyzy asla hereketlendirip bilmeýän bolsaňyz.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Siz lukmana şu soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň sinus tarsi sindromym barmy ýa-da başga bir topuk meselesimi?
• Men topugymy dartdymmy? Sinus tarsi sindromynyň sebäbi şumy?
• Men haýsydyr bir synaglary geçmeli bolarynmy?
• Agryny we şişmäni dolandyrmak üçin nähili bejergi maslahat berýärsiňiz?
• Fiziki işjeňlikden näçe wagtlap gaça durmaly?

Sinus tarsi – topugyňyzdaky kiçijik boşluk bolup, gyjyndyrylanda örän agyryly bolup biler. Sinus tarsi sindromy topuk süňküniň we daban süňküniň arasyndaky kiçijik boşluk şikes ýa-da başga bir mesele sebäpli şişende ýüze çykýar. Köplenç topuk burkulmalary sebäp bolýar.

Öýe äkitmek baradaky habar

Eger bilegiňizde agyry bolsa we aýagyňyzy ýa-da bilegiňizi hereket etdirmekde ýa-da ulanmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz — esasanam, bilegiňizi süýşüp, togalanyp ýa-da çişip gidendigiňizi bilseňiz — lukmana ýa-da podiatriste görünmek möhümdir. Olar size alamatlaryňyzyň sebäbini anyklamaga we bilegiňizde näme edip biljekdigiňizi düşündirmäge kömek edip bilerler. Sinus tarsi sindromy örän oňaýsyz ýagdaý bolup biler, ýöne adatça wagtlaýyn mesele bolýar. Bilegiňiz sagalyp, şişlik azalandan soň, adaty işleriňize gaýdyp bilmeli. Şonuň üçin iň möhüm zat howsala düşmezlik we degişli bejergi almakdyr.

Sinus Tarsi sindromy, Bilek agyry, Bilek şişmesi, Subtalar bogun, Bilek burkulmasy, Aýak agyry, Sinus Tarsi sindromy