Hemmämiz sagdyn we owadan deri isleýäris, şeýlemi? Ýöne käwagt ýaşymyz geçdigiçe derimiz guraýar, siviljeler peýda bolýar ýa-da gyrymsylar peýda bolýar. Bular adaty zatlar. Emma birnäçe kiçijik zady dogry etsek, bu kynçylyklary uly derejede gözegçilikde saklap we owadan derini saklap bileris. Geliň, şu gün bu barada ýönekeý usulda, size düşnükli boljak usulda gürleşeliň.
Biletiňiz guradymy? Geliň, näme edip biljekdigimize seredeliň.
Deri guraklygy deriniň soyulýan ýa-da gabyklanýan ýaly duýulmagydyr. Deriniň çişmesi ýok, ýöne gyjyndyryp biler. Bu ýagdaý esasan kelle derisinde, ellerde we garnyň gapdallarynda duş gelýär.
Bir pikir ediň, biziň ýurdumyzda bu köp duş gelmese-de, sowuk ýurtlarda howanyň çyglylygynyň pesligi sebäpli gyşda deri has guraýar. Şeýle hem, käbir adamlarda bu irsi zat bolup biler . Deri guraklygy ýaşyň geçmegi bilen deriniň üýtgemeginden hem ýüze çykyp biler.
Iň esasy zat, oňa degişli ideg etmekdir, ýogsam ol diňe gurak deri däl-de, dermatit ýa-da ekzema öwrülip biler.
Bolýar, onda bu gurak deri bilen näme etmeli?
- Gaty gyzgyn suwda däl-de, ýyly suwda ýuwuň.
- Çümülmegiň wagtyny 5-10 minut bilen çäklendiriň. Suwda uzak wagtlap galmak deriňizi has-da guradyp biler.
- Duş alanyňyzdan soň, bedeniňizi guradyň we derrew çyglylandyryjy krem, ýagny çyglylandyryjy krem çalyň.
- Nemlendiriji beden sabyny ulanyň.
- Sowuk howada agyr krem has gowy, yssy howada bolsa ýeňil losýon has gowy.
Eger gurak deriňiz şu zatlary edeniňizden soň hem gowulaşmasa, bu başga bir deri keseliniň alamaty bolup biler. Mümkin bolan sebäpleriň käbiri şu ýerde.
| Ýagdaýy | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Seboreik dermatit | Baş derisi, gaşlar we burun ýaly ýag mäzleriniň köp bolan ýerleriniň gyzarýan, gabyklanýan we biraz gyjyndyrýan ýagdaýy. |
| Allergik kontakt dermatit | Deriniň allergiýasy bolan bir zada (meselem, käbir ösümlikler, himiki maddalar) degmegi bilen ýüze çykýan ýagdaý. Alaçalar we barmaklar gyzaryp, pulcuklanyp, suw bilen doldurylan blisterler (wezikulalar) döräp biler. |
| Atopiki dermatit | Bu, adatça çagalyk döwründen başlap, miras galyp bilýän uzak möhletli ýagdaýdyr. Ýüziň we bedeniň derisi örän gurak we gyjyndyryjy bolýar. |
| Sportçynyň aýagy | Kömelek sebäpli dabanlaryň dabanlaryndaky, dabanlaryň gapdallaryndaky we barmaklaryň arasyndaky deri gurak we gabyklanýar. |
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat lukmana ýüz tutmak we maslahat almakdyr.
Ýaşlanýança deriňizi nädip goramaly? (Fotografiýa)
"Fotogoramak" diňe gün şöhlesi sebäpli deriniň garramagyny aňladýar. Biz ömrümiziň dowamynda güne sezewar bolanymyzda, derimiz ultramelewşe şöhleleri ýa-da "UV şöhlelenmesi" bilen zeperlenýär. Bu aşakdaky sebäplere sebäp bolup biler:
- Gaty deri
- Ýüz gyrymlary
- Düzgünsiz pigmentasiýa
- Deriniň elastikliginiň ýitmegi
- Ýag mäzleriniň ulalmagy
- Rak we rak öňündäki nokatlaryň ýüze çykmagy
Bu ýagdaýyň ýaramazlaşmagynyň öňüni almak üçin güneş kremini ulanmak we özüňizi güneşden goramak möhümdir. Çilim çekmek derini has çalt garratýar. Şonuň üçin sagdyn deri üçin çilim çekmekden gaça durmak möhümdir. Deňeşdirilen iýmitlenmek, derini güneşiň we daşky gurşawyň ýetiren zyýanyny dikeltmek üçin zerur bolan iýmit maddalary bilen üpjün edýär.
Şeýle hem, garrama alamatlaryny gözegçilikde saklamak üçin ulanylýan käbir önümler barada gürrüň ederis.
| Önümiň görnüşi | Oňa näme bolýar? | Bilmeli zatlar |
|---|---|---|
| Retinoidler | Bular aslynda aslynda akne bejermek üçin işlenip düzülen dermanlardyr. (Mysal:tretinoin, tazaroten, adapalen). Uzak wagtlap ulanylanda, deriniň teksturasyny we reňkini gowulandyrýar, pilingleri aýyrýar we inçe çyzyklary azaldýar. | Bular derini guradyp, soyulyp we gyzaryp biler. Lukmanyň görkezmesi boýunça ulanyň. Bulary ulananyňyzda deri güne duýgur bolýanlygy sebäpli , her gün irden güneşden goraýjy krem ulanmak möhümdir. |
| Alfa gidroksi kislotalary (AHA) | Bular köp deri ideg önümlerinde duş gelýär we inçe çyzyklary, gyrymsylyklary we ulalan gözenekleri azaltmaga kömek edýär. | Bular deriniň ýeňil gyjyndyrmasyna we güne duýgurlygyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin bular bilen güneşden goraýjy krem ulanmak möhümdir. |
| Beta gidroksi kislotasy (salisil kislotasy) | Bu şeýle hem ölü deri öýjüklerini aýyrýar, deriniň teksturasyny we reňkini gowulandyrýar. Şeýle hem, ýagyň ýerleşýän saç follikulalaryna çuňňur aralaşýandygy üçin, ol sivilje üçin örän peýdalydyr. | Bular köplenç arassalaýjy serişdeleriň we akne üçin kremleriň düzüminde bolýar. |
Siviljelere meýilli deri üçin näme etmeli?
Eger sizde ýygy-ýygydan sivilje bolýan adam bolsaňyz, bu nokatlar siziň üçin örän möhüm bolar.
- Ýörite sivilje üçin taýýarlanan arassalaýjy serişde saýlaň. Olaryň düzüminde köplenç salisil turşusy ýa-da benzoil peroksid bar. Bular siviljäniň öňüni almaga kömek edip biler.
- Ýüzüňizi ýuwanyňyzda, ony örän ýuwaşlyk bilen ýuwuň. Gaty owkalamaň ýa-da siviljäni çykarmaň. Şeýle etmek has köp siviljä ýa-da ýaranyň döremegine sebäp bolup biler.
- Eger siz çyglylandyryjy krem ulanýan bolsaňyz, ýeňil, komedogen däl görnüşi saýlaň. Komedogen däl diýmek, onuň döküntülere sebäp bolmajakdygyny aňladýar.
- Eger aýallar makiýaž ulanýan bolsalar, ýagsyz we "komedogen däl" tonal krem saýlaň. Sebäbi agyr makiýaž gözenekleri ýapyp, siviljäni köpeldip biler.
Derini gün şöhlesinden goramagyň ähmiýeti
Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, deriňizi gün şöhlesinden goramak möhümdir. Gün şöhlesinden çykýan ultramelewşe şöhlelenme (UVR) wagtyň geçmegi bilen gyrymsyklara, ýaş tegmillerine, rak däl ösüşlere we hatda rak kesellerine sebäp bolup biler. Aslynda, deri rak keseliniň köpüsi gün şöhlesine sezewar bolmakdan ýüze çykýar.
UV şöhleleriniň iki esasy görnüşi bar: UVB we UVA.
- UVB şöhleleri: Gün ýanmasyna sebäp bolýan zatlar şulardyr.
- UVA şöhleleri: Bular deriniň garramagyna (fotoýaşlanma) esasen sebäp bolýanlardyr.
Radiasiýanyň iki görnüşi hem deri rak keseliniň döremegine sebäp bolýar, şonuň üçin biz özümizi ikisinden hem goramalydyrys.
Güneşden goranmak üçin edip biljek käbir zatlar:
- Irden sagat 10-dan günortan sagat 3-e çenli güýçli gün şöhlesinden gaça duruň.
- Giň gyraly şlýapalar, uzyn ýeňli eşikler we balaklar geýiň.
- Güneş kremini gowy çalyň we her 2-3 sagatda gaýtadan çalyň.
- Güneşden goraýjy krem saýlanyňyzda, SPF (Güneşden Gorag Faktory) 30-dan ýokary bolan we UVA we UVB (giň spektrli) şöhlelerden goraýan krem saýlaň.
- Solýariýa düşeklerini ulanmakdan düýbünden gaça duruň. Olar häzirki wagtda kanserogenler hökmünde klassifikasiýa edildi.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger deriňiz gurak bolsa, ylaýym suw bilen wanna kabul ediň we wannadan soň derrew çyglylandyryjy krem sürtüň.
- Garrama alamatlaryny azaltmak we deri rak keseliniň öňüni almak üçin her gün özüňizi gün şöhlesinden goraň. Gün şöhlesinden goraýjy krem ulanmagy endik ediň.
- Eger sizde sivilje bar bolsa, ýüziňizi ýuwuň, sivilje çykarmaň we "komedogen däl" önümleri saýlaň.
- Eger deriňizde üýtgeşik tegmil, döküntü ýa-da ýitip gitmeýän tegmil bar bolsa, ony görmän galmaň we derhal lukmana ýüz tutuň .
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň