Wah, şu günler howa örän yssy! Gündiz daşary çykyp bilmeýän ýaly bolýarys, şeýlemi? Baýramçylyk bolany üçin, daşarda oýnamagy, dostlarymyz bilen gezelenç etmegi we kenara gitmegi gowy görýäris, ýöne bu berk gün we yssy gurşaw derimiz üçin gaty gowy däl. Şonuň üçin şu gün, şu yssy möwsümde derimizde bolup biljek kiçijik meseleler we olardan nädip gaça durmalydygy we sagdynlygy saklamalydygy barada gürleşeliň.
Geliň, ilki bilen gün şöhlesinden ýanmalara göz aýlalyň.
Hemmämiz güneş ýanmalaryny başdan geçirdik. Olaryň nähili agyryly we rahatsyz bolup biljekdigini bilýäris. Ýöne olar diňe kiçi bir kynçylyk däl. Yzygiderli güneş ýanmasy
deriňizi garratyp ,
deri rak keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Iň gowy zat, güneşde bolmagy mümkin boldugyça çäklendirmekdir. Güneş şöhleleri, esasanam,
irden sagat 10-dan günortan sagat 2-ä çenli , iň güýçli wagty güýçli bolýar. Bu sagatlarda açyk howadaky işleriňizi we oýun oýnamagyňyzy çäklendiriň. Şeýle hem, şu ýönekeý ädimleri ýerine ýetiriň:
- Daşary çykmazdan takmynan 30 minut öň açyk ýerleriň ählisine gün şöhlesinden goraýjy krem çalyň. SPF (Gün şöhlesinden goraýjy faktor) azyndan 30 bolan gün şöhlesinden goraýjy krem saýlaň.
- Daşary çykjak bolsaňyz, her 2 sagatda güneş kremini gaýtadan çalyň. Eger terleýän bolsaňyz ýa-da suwa düşýän bolsaňyz, ondan soň hem ony gaýtadan çalmaly.
- Giň gyralary bolan şlýapa we güneş gözlügini dakynyň.
- Dodaklaryňyzy goramak üçin SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan dodak balzamyny ulanyň.
Eger deriňiz birden ýansa, howsala düşmäň. Yssy suwda ýuwun. Soňra lukmanyňyzyň maslahaty boýunça çyglylandyryjy ýa-da gidrokortizon kremini çalyň. Bu çişmäni ep-esli azaldar.
Şu alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň: Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň: Derhal Tiz kömek bölümine (TGB) baryň: - Yssy urma alamatlary (agyr başagyry, huşuň ýitmegi ýaly)
| - Eger deride çişler peýda bolsa | - Eger gyzgyňyz bar bolsa |
| - Eger çydap bolmajak agyry bolsa | - Eger ýüz şişen bolsa |
| - Suwsuzlanma alamatlary | - Yssylykdan ýadawlygyň alamatlary |
Ikinjiden, mör-möjek çakmalary (Mör-möjek çakmalary)
Çybynlar, garynjalar we zuluklar ýaly haýwanlar syýahatlarymyzy we oýun wagtlarymyzy gyzykly edip biler. Ýöne birnäçe ýönekeý tilsim bilen bu gaharlandyryjy jandarlardan daşda durup bileris.
Özüňizi nädip goramaly?
- Çar, tokaý ýa-da beýik otluk ýerlere gitmekden gaça duruň. Eger şeýle ýerlere gitmeli bolsaňyz, uzyn balak we uzyn ýeňli köýnek geýiň. Balaklaryňyzy jorabyňyza salyp bilseňiz has-da gowy bolar.
- Daşary çykanda açyk reňkleri we güýçli ysly zatlary ulanmakdan gaça duruň. Bu zatlar mör-möjekleri özüne çekýär .
- Eger siz tokaýda gezýän bolsaňyz, mör-möjeklere garşy serişde ulanyň. DEET ýa-da Pikaridin saklaýan önümler has uzak wagtlap gorag berýär. Şeýle-de bolsa, bulary 3 ýaşdan kiçi çagalara ulanmaň.
- "Limon ewkalipt ýagy" öz içine alýan önümler çybyn-çybynlardan hem goraýar. Şeýle zady ulananyňyzda, görkezmeleri üns bilen okaň we ýerine ýetiriň.
- Daşary çykanyňyzdan soň, bedeniňizi keneleriň we beýleki jandarlaryň bardygyna barlaň.
Bir dişleme bilen näme edýärsiň?
Eger sizi mör-möjek çaksa, mümkin boldugyça çalt bejergi alyň.
Buz paketini ýa-da sowuk mata goýmak şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Gyjyndyryjylygy azaltmak üçin kalamin losýonyny ulanyp bilersiňiz, lukmanyňyzdan gidrokortizon kremini sorap bilersiňiz ýa-da antihistamin tabletkasyny içip bilersiňiz.
Zäherli ösümlikleriň döredýän allergiýalary
Baglarymyzda we jüňňellerimizde beden bilen degende deriniň gyjyndyrylmagyna, gyzarmagyna we çişmegine sebäp bolup bilýän käbir ösümlikler bar. Mysal üçin, kahabiliýa ýaly ösümlikler. Bu reaksiýa şol ösümliklerdäki ýag ýaly maddanyň derimiz bilen degmegi bilen ýüze çykýar. Iň gowy zat, bu ösümlikleri anyklamak we olardan daşda durmakdyr. Näbelli ösümliklere degmäň. Eger tötänleýin bedeniňize şeýle ösümlik düşse: 1.
Derhal şol ýeri ýyly suw bilen gowy ýuwuň . 2.
Dyrnaklaryňyzy gowy ýuwuň.Bolmasa, dyrnaklasaňyz, ýag bedeniňiziň beýleki böleklerine hem ýaýrap biler. 3.
Egin-eşikleriňizi gyzgyn suwda ýuwuň. Eger deriňizde döküntü peýda bolsa, ýeňillik üçin şu zatlary synap görüň:
- Sowuk suwa çümdürilen mata böleklerini goýuň.
- Ýulaf ýarmasy bolan wanna serişdesini ulanyp, ýyly suw bilen wanna kabul ediň. Ýa-da bir käse soda goşup, şol suw bilen wanna kabul ediň.
- “Kalamine losýonyny”, “Gidrokortizon” kremini ýa-da “Antihistamin” dermanyny ulanyň.
Bu ýagdaýlarda lukmana ýüz tutuň - Eger döküntü dodaklarda, gözlerde, ýüzde ýa-da jyns agzalarynda peýda bolsa. - Eger sizde dem alyş kynçylygy, ýüziň şişmegi ýaly agyr allergiki reaksiýanyň alamatlary bolsa, derhal tiz kömek jaň ediň ýa-da iň ýakyn Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
Kesikler we dyrnaklar
Bular ýylyň islendik wagtynda bolup biler. Ýöne daşarda oýnap, bagda işleýän wagtymyzda, dyrnaklaryň we kiçi şikesleriň bolmagy has ähtimal. Bular kriket oýnanda ýa-da welosipedden ýykylanda köp duş gelýär.
Kiçi ýarany nädip bejermeli:
- Ýarany sabyn we ýyly suw bilen gowy ýuwuň.
- Eger ýara gan akýan bolsa, arassa mata ýa-da salfetka bilen ýara basyş ediň. Bu, adatça, gan akmagyny bes eder.
- Eger ýaraňyz arassa, tozansyz ýerde bolsa, ony açyk goýup bilersiňiz. Bolmasa, ony arassa bint bilen örtüň we her gün çalyşyň .
- Ýara sagalanda, gabyk emele geler. Ony döwmäge synanyşmaň. Ýara doly sagalanda, gabyk öz-özünden düşer.
| Ýara infeksiýasynyň alamatlary (eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutuň) |
|---|
| - Gyzgynlyk |
| - Ýaranyň töwereginde şişme we gyzarma |
| - Ýara degilende güýçli agyry duýulýar |
| - Ýaradan iriň akmagy |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bu yssy howada, esasanam sagat 10:00 bilen 14:00 aralygynda daşary çykanda, azyndan SPF 30 bolan güneşden goraýjy krem sürtmegi unutmaň.
- Tokaýlara we gyrymsy ýerlere gideniňizde, mör-möjeklerden goranmak üçin uzyn eşik geýiň we mör-möjeklere garşy serişde ulanyň.
- Näbelli ösümliklere degmekden gaça duruň. Eger ösümlik deriňize degse, derhal şol ýeri sabyn bilen ýuwuň.
- Çyzgylary we ýaralary arassa we gurak saklaň. Gabyklary döwmeň.
- Eger sizde gyzgynlyk, güýçli agyry, şişkinlik ýa-da infeksiýa alamatlary ýaly deri meseleleri ýüze çyksa, howsala düşmäň we lukmanyňyza ýüz tutuň.
Deri keselleri, gün ýanmasy, gün şöhlesinden goraýjy krem, SPF, mör-möjek çakmalary, DEET, dyrnaklar, ýaralar, ilkinji kömek, deri idegi, tomusky deri
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň