Häzirki wagtda köp adamlar Günbatar lukmançylygyndan başga-da, Aýurweda, ýerli lukmançylyk ýa-da dürli ösümlik goşundylary bilen gyzyklanýarlar. Siz hem olaryň biri bolup bilersiňiz. Bularyň arasynda köp adamlaryň gürrüň berýän we ulanýan zady "aşwagandha". Bular diňe bir dermanhanalarda we supermarketlerde däl, eýsem internetde hem bar. Şonuň üçin şu gün bu aşwagandha, ýagny onuň häsiýetleri, şeýle hem bilmeli zyýanly täsirleri we töwekgelçilikleri barada gürleşeliň.
Aşwagandha näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Aşwagandha köp wagt bäri Hindistanyň Aýurweda lukmançylyk ulgamynda ulanylyp gelinýän dermanlyk ösümlikdir. Bu ösümligiň kökleri we miweleri esasan derman hökmünde ulanylýar. Ol bedeniň we aňyň saglygyny gowulandyrmak üçin ulanylýan tonik hökmünde meşhurdyr. Şonuň üçin käbirleri ony "hind jenşengi" diýip hem atlandyrýarlar. Ol däp boýunça fiziki güýji artdyrmak, ruhy abadançylygy ösdürmek we başga-da birnäçe keselleri bejermek üçin ulanylyp gelinýär.
Munuň esasy häsiýetleri nämeler?
Aşwagandhanyň peýdalary barada köp gürrüň edilse-de, olaryň köpüsiniň heniz ylmy taýdan 100% subut edilmedigini ýadyňyzdan çykarmaň. Häzirki barlaglardan ýüze çykan käbir faktlar.
Stress we uky
Käbir barlaglar aşwagandhanyň ýeňil sedatiw täsirleri bolandygy sebäpli howsala we stressi azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Şonuň üçin käbir adamlar ony ukusyzlyk üçin hem ulanýarlar.
Diabet we holesterin
Ilkinji barlaglar aşwagandhanyň 2-nji görnüşli diabetli adamlarda gan şekeriniň derejesini we ýokary holesterini peseltmek üçin belli bir derejede mümkinçiliginiň bardygyny ýüze çykardy. Şeýle-de bolsa, ony standart diabet dermanlarynyň ornuny tutýan serişde hasaplamak gerek däl .
Immunitet we bogun agyrylary
Aşwagandhanyň immun ulgamyna täsir edip, bedendäki çişmeleri azaltmagynyň mümkindigini görkezýän irki subutnamalar bar. Mysal üçin, ol artrit sebäpli ýüze çykýan şişmeleri azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, munuň adamlara nähili amaly täsir edýändigi we howplarynyň nähilidigi heniz belli däl.
Beýleki peýdalar
Käbir adamlar aşwagandhany ganazlygy bejermek üçin hem ulanýarlar. Demiri öz içine alýandygy sebäpli, onuň gemoglobin derejesini ýokarlandyrmaga kömek edýändigi subut edildi. Käbir laboratoriýa barlaglary onuň rak öýjükleriniň ösüşini haýalladyp we ýatkeşlik meselelerinde kömek edip biljekdigini görkezdi, ýöne bular henizem başlangyç barlaglar. Şonuň üçin bularyň adamlara hem şeýle täsir edip biljekdigini aýtmak heniz ir.
| Güman edilýän peýda | Häzirki ylmy subutnamalar |
|---|---|
| Stress we howsalalygy azaltmak | Adamlar bilen geçirilen käbir barlaglar käbir üstünlikleri görkezdi. |
| Gan şekerini we holesterini peseltmek | Ilkinji barlaglar käbir oňyn netijeleri görkezse-de, has giňişleýin öwrenilmeli. |
| Artriti azaltmak | Käbir barlaglar onuň şişmegi azaldýandygyny görkezse-de, subutnamalar henizem ýeterlik däl. |
| Rak öýjükleriniň ösüşini gözegçilikde saklamak | Diňe laboratoriýa we haýwanlar boýunça geçirilen barlaglar derejesinde. Adamlara täsiriniň tassyklanmasy ýok. |
Aşwagandha ulanmakda haýsydyr bir töwekgelçilik barmy?
Hawa, elbetde. Iň uly ýalňyşlyk "ol ösümlikden ýasalandyr, şonuň üçin onda hiç hili ýalňyşlyk ýok" diýip pikir etmekdir. Aşwagandha heniz çuňňur öwrenilmedikligi sebäpli, onuň mümkin bolan ähli zyýanly täsirleri barada bilmeýäris.
Iň esasy zat, eger siz haýsydyr bir kesel üçin derman kabul edýän bolsaňyz ýa-da dowamly keseliňiz bolsa, aşwagandha ýaly zady ulanmazdan öň hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmalysyňyz.
Esasy täsirleri
Eger siz Aşwagandhany köp kabul etseňiz, aşakdaky ýagdaýlara duçar bolup bilersiňiz:
- Aşgazan bozulmasy
- Içgeçme
- Gusmak
Aýratyn seresap bolmaly adamlar
- Göwreli aýallar: Düşmek howpy sebäpli göwreli aýallara aşwagandha ulanmak maslahat berilmeýär.
- Emdirýän eneler: Emdirýän eneler hem aşwagandha ulanmaly däldirler.
- Galkanyň bezi bilen baglanyşykly kynçylyklary bolan adamlar: Aşwagandha galkanyň gormonlarynyň derejesini üýtgedip biler. Şonuň üçin, eger siz galkanyň bezi dermanlaryny kabul edýän bolsaňyz, muňa örän seresap boluň. Bu galkanyň barlaglarynyň netijelerine hem täsir edip biler.
- Awtoimmun keselleri bolan adamlar: Atguýrugy immun ulgamyny has işjeňleşdirip bilýändigi üçin, lupus, skleroz we rewmatoid artrit ýaly keselleri bolan adamlar üçin amatly däl.
- Operasiýa taýýarlanýanlar: Operasiýadan azyndan iki hepde öň aşwagandha kabul etmegi bes etmeli.
- Diabet, ýokary gan basyşy, gan akmasy ýa-da aşgazan ýarasy bolan adamlar lukman bilen maslahatlaşmazdan bulary ulanmaly däldirler.
Ol beýleki dermanlar bilen özara täsirleşýärmi? (Özara täsirler)
Hawa, bu örän möhüm nokat. Aşwagandha siz kabul edýän beýleki dermanlar bilen özara täsirleşip biler.
| Derman / Goşundy görnüşi | Aşwagandha bilen bagly mümkin bolan meseleler |
|---|---|
| Uky dermanlary we sedatiw serişdeler | Ukylylyk we asudalyk aşa artyp biler. |
| Gan suwuklandyryjylar | Gan akma howpy artyp biler. |
| Tiroid gormonlaryny öz içine alýan dermanlar | Tiroid gormonlarynyň derejesi gereksiz derejede ýokarlanyp biler. |
| Immunosupressantlar | Dermanyň täsirliligi peselip biler. |
| Diabet we ýokary gan basyşy üçin dermanlar | Gan şekeri ýa-da basyş gereksiz derejede düşüp biler. |
Näçe ulanmaly? (Doza)
Aşwagandhanyň standart dozasy ýok. Käbir adamlar her gün guradylan kökden 1-den 6 grama çenli ulanýarlar. Beýlekiler bolsa poroşogyň takmynan 3 gramyny bir bulgur ýyly süýtde eredip içýärler. Ol häzir standartlaşdyrylan ekstraktlar görnüşinde hem bar. Bu barada lukmanyňyzdan sorap, saglyk ýagdaýyňyza laýyk gelýän doza we görnüş barada maslahat almak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Aşwagandha däp bolan Aýurweda lukmançylygydyr. Ýöne "ösümlik dermanlarynyň zyýansyzdygyny" pikir etme.
- Stressi azaltmak ýaly käbir häsiýetleriň bardygyna käbir subutnamalar bar bolsa-da, peýdalarynyň köpüsi heniz ylmy taýdan subut edilmedi.
- Aşa köp mukdarda kabul etmek aşgazan bozulmasy, içgeçme we gaýtarma ýaly ýaramaz täsirlere sebäp bolup biler.
- Eger sizde diabet, tireoid bezi bilen baglanyşykly meseleler, ýokary gan basyşy ýa-da awtoimmun keselleri bar bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, bulary ulanmaň.
- Göwreli we çaga emdirýän eneler aşwagandhany ulanmakdan düýbünden gaça durmalydyrlar.
- Aşwagandha beýleki dermanlar bilen (esasanam uklamak, gan suwuklandyryjylar, diabet we tireoid bezi üçin ulanylýan dermanlar) özara täsirleşip biler, şonuň üçin islendik ösümlik goşundysyny ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň