Hemmämiz dürli görnüşli ösümlik goşundylary barada eşitdik, şeýlemi? Belki, siziň bir dostuňyz size olar barada gürrüň berendir ýa-da siz olary telewizion reklamada görensiňiz. Olaryň arasynda jenşen iň meşhurlarynyň biridir we bütin dünýäde gürrüň edilýär. Käbirleri ony "gözel ösümlik" diýip atlandyrýarlar. Şonuň üçin şu gün jenşeniň hakykatdan nämedigi, bize nähili peýdalary berýändigi we ony ulananda nämelere üns bermelidigi barada jikme-jik we ýönekeý gürleşeliň.
Jenşen näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, jenşen ösümligiň köküdir. Ol asyrlardan bäri Aziýa we Demirgazyk Amerika ýurtlarynda däp bolan lukmançylykda dürli keselleri bejermek üçin ulanylyp gelýär. Häzirki wagtda jenşen dünýäde iň meşhur ösümlik dermanlarynyň biridir.
Ginsengiň iki esasy görnüşi bar.
1. Aziýa ýa-da Koreý jenşengi (`Panax ginseng`)
2. Amerikan jenşengi (`Panax quinquefolius`)
Barlaglar bu iki görnüşiň häsiýetlerinde az tapawutlaryň bardygyny görkezýär. Mysal üçin, däp bolan hytaý lukmançylygyna görä, amerikan jenşeniniň Aziýa görnüşine garanda beden üçin has az täsir edýändigi hasaplanylýar.
Iň esasysy, jenşendäki işjeň himiki komponentlere ginsenozidler diýilýär. Käwagt beýleki ösümliklere "Sibir jenşengi" hem diýilýär, ýöne olarda bu işjeň komponentler ýok.
Ginsengiň peýdalary barada aýdylýan zatlar dogrumy?
Ginseng däp boýunça dürli saglyk ýagdaýlary üçin ulanylyp gelinse-de, bu ulanylyşlaryň köpüsi heniz ylmy taýdan giňden öwrenilmedi. Şeýle-de bolsa, şu wagta çenli geçirilen käbir barlaglar käbir umyt beriji netijeleri görkezdi.
| Peýdalylyk | Ylmy taýdan näme okalýar |
|---|---|
| Immuniteti ýokarlandyrmak | Käbir barlaglar jenşeniň immun ulgamyny güýçlendirip biljekdigini görkezýär. Amerikan jenşen ekstraktynyň, hususan-da, ulularda sowuklamanyň sanyny we agyrlygyny azaldyp biljekdigine degişli käbir subutnamalar bar. |
| Gan şekeriniň gözegçiligi | Diabet keselinden ejir çekýän adamlarda geçirilen birnäçe barlaglar jenşeniň gan şekeriniň derejesini peseltmäge kömek edip bilýändigini görkezdi. |
| Ünsüň we konsentrasiýanyň artmagy | Ginseňiň gysga wagtyň içinde ünsü we öwrenmegi birneme gowulandyryp biljekdigi barada ilkinji subutnamalar bar. Käwagt bu maksat bilen Ginseň ginkgo ekstrakty bilen utgaşdyrylýar. Şeýle-de bolsa, bu barada has köp ylmy barlaglar gerek. |
| Bedende çişmeleriň azaldylmagy | Käbir barlaglar jenşengiň bedendäki iltihaplanma ýagdaýlarynyň öňüni almaga kömek edip biljekdigini görkezýär. |
Ženşeniň bu zatlar üçin hem peýdalydygy barada bir hekaýa bar.
Mundan başga-da, jenşen keýpi gowulandyrmak, çydamlylygy ýokarlandyrmak we aşakdaky ýagdaýlary bejermek üçin ulanylyp bilner:
- Rak
- Ýürek keseli
- Ýadawlyk
- Erkeklerde ereksiýa disfunksiýasy
- Gepatit C
- Ýokary gan basyşy
- Menopauza alamatlary
Ýöne ýadyňyzda saklaň! Bularyň käbiri geljegi uly ýaly görünse-de, bularyň hiç biri doly subut edilmedi. Şonuň üçin, jenşengi şuňa meňzeş agyr ýagdaýlary bejermek üçin ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen hökman maslahatlaşmaly.
Bu dermany nähili ulanmaly we dozasy näçe?
Dürli önüm öndürijileriň önümlerindäki işjeň maddalaryň hili we mukdary örän tapawutlanyp bilýändigi üçin, islendik lukmançylyk ýagdaýy üçin jenşeniň standart dozasy ýok.
Adatça, barlaglar üçin günde 200 milligram Panax ginseng ekstrakty ýa-da 0,5-2 gram guradylan ginseng poroşogy ulanylýar. Kapsula görnüşinde kabul edilse, iň köp ulanylýan doza günde 100-600 milligram aralygyndadyr.
Iň möhüm duýduryş:Jenşengi hemişe ygtybarly kompaniýadan ýa-da brendden satyn alyň. Ol deňeşdirme boýunça gymmat ösümlik bolany üçin, käbir galp önüm öndürijileriň oňa başga maddalary goşmagy ýa-da çüýşede görkezilenden az jenşen ulanmagy ähtimallygy ýokary.
Ginsengi dürli görnüşlerde alyp bilersiňiz:
- Çig kartoşka hökmünde: Ony arassalap we çeýnäp iýip bolýar. Ýa-da çaý demläp içip bolýar.
- Gury poroşok hökmünde: Içgilerde eredip bolýar.
- Kapsulalar: Suw bilen kabul edilip bilner.
- Çaý hökmünde: Taýýarlanan çaý paketlerini satyn alyp bilersiňiz.
- Iýmitlere goşulýar: Jenşen käbir energiýa içgilerine, süýjüliklere, sabynlara we diş pastasyna hem goşulýar. Şeýle hem, ony şorba we ýulaf ýaly öýde taýýarlanan iýmitlere goşup bilersiňiz.
Ginsengiň zyýanly täsirleri we töwekgelçilikleri
Ginsengiň täsirleri adatça agyr däl, ýöne käbir adamlarda bu täsirler ýüze çykyp biler.
- Nerwlik
- Ukusyzlyk
- Başagyrylar
- Baş aýlanma
- Aşgazan bozulmasy
- Deri reaksiýalary
- Allergik reaksiýalar
- Aýallarda aýbaşy sikliniň üýtgemegi
Bu täsirleriň öňüni almak üçin käbir bilermenler jenşengi birbada 3 aýdan köp ulanmazlygy maslahat berýärler. Ony birnäçe hepde ulanmagy bes edip, soňra täzeden başlamak iň gowusy bolup biler.
Örän möhüm: Ginsengiň howpsuzlygy barada ýeterlik subutnama ýoklugy sebäpli, ony çagalara, göwreli aýallara we çaga emdirýän enelere ulanmak maslahat berilmeýär.
Bu derman bilen jenşen içmek howply bolup biler!
Bu ýerde iň seresap bolmaly. Jenşen kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen özara täsirleşip, çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler. Eger siz bu dermanlaryň haýsyny bolsa kabul edýän bolsaňyz, jenşen ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly.
| Howply dermanlar | Mysallar |
|---|---|
| Gan suwuklandyryjylar | Warfarin (Kumadin), Klopidogrel (Plavix) |
| Diabet dermanlary | Insulin we beýleki diabet tabletkalary |
| Ýürek keselleri we ýokary gan basyşy üçin dermanlar | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Ruhy keseller üçin käbir dermanlar (MAOI) | Fenelzin (Nardil), Tranilsipromin (Parnate) |
| Stimulýatorlar | Amfetamin, Metilfenidat (Ritalin) |
| Immun ulgamyna täsir edýän dermanlar | Immuniteti peseldýän ýa-da ýokarlandyrýan dermanlar |
| Başga dermanlar | Digoksin, Morfin, Diuretikler (Furosemid/Lasix ýaly) |
Haýsydyr bir sebäp bilen bolsa-da, kabul edýän dermanlaryňyzy lukmanyňyzdan gizlemäň. Eger jenşen ýaly bir zady başlamagy pikir edýän bolsaňyz, oňa habar bermegiňizi unutmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Jenşen meşhur ösümlik köküdir. Barlaglar onuň immuniteti ýokarlandyrmak we gan şekerini gözegçilikde saklamak ýaly käbir peýdalarynyň bardygyny görkezse-de, onuň köp meşhur häsiýetleriniň bardygy barada henizem ýeterlik subutnama ýok.
- Munuň üçin standart doza ýok we önümleriň hili üýtgeşik bolup biler, şonuň üçin hemişe ygtybarly çeşmeden satyn alyň.
- Jenşen ukusyzlyk we baş agyry ýaly goşmaça täsirleri döredip biler, şeýle hem kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen howply täsirleşip biler.
- Iň esasy zat: Ginseng ýa-da başga bir ösümlik goşundysyny ulanmazdan öň, esasanam başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň