Irden oýananyňyzda, bokurdagyňyz agyrýar, burnyňyz dykylýar, asgyrýarsyňyz... ýene-de sowuklama geçiren ýaly bolýarsyňyz. Şu pursatda hemmemiz: "Aý, muny çalt ýeňip geçmegiň bir usuly ýokmy?" diýip pikir edýäris. Aslynda, sowuklamanyň sebäbi bolan wirusyň henizem bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, rahatsyzlygy azaltmak we bedenimiziň çalt sagalmagyna kömek etmek üçin edip biljek köp zadymyz bar. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Ilkinji we iň gowy bejergi: dynç almak we suwuklyklar
Sowuklama bolanda iň möhüm zat
köp dynç almakdyr . Günde 12 sagada çenli uklamaly bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin köp pikir etmezden, bedeniňize gerek bolan dynçlygy beriň. Ýyly, çygly gurşawda galmak iň gowusydyr. Indiki iň möhüm zat
köp suw we suwuklyk içmekdir . Sebäbi suwuklyklar bedendäki çilimleri suwuklaşdyrýar, burun dykylmagyny we döşüň gysylmagyny azaldýar. Şonuň üçin günüň dowamynda köp suw içiň. Şeýle-de bolsa,
bu günlerde kofeinli içgileri (çaý, kofe) we alkogol içmekden gaça duruň . Olar bedeni has-da suwsuzlandyryp biler.
Alamatlar barada näme edýärsiňiz?
Sowuklama alamatlary dürli-dürli bolany üçin, hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok. Siziň alamatlaryňyza iň laýyk gelýän bejergini saýlamak möhümdir.
Dermanhana gidip, gören "sowuklama dermanlarynyň" ýa-da "sowuklama dermanlarynyň" haýsysyny bolsa içmezden ozal iki gezek pikirleniň. Bu dermanlaryň köpüsi sizde ýok alamatlar üçin ulanylýan dermanlar bilen garyşdyrylýar. Bu bolsa gereksiz dermanlaryň bedeniňize girmegine sebäp bolup biler.
Geliň, aşakdaky tablisada her bir alamat üçin näme edip boljakdygyna seredeliň.
| Alamat | Näme edip bolýar? | Aýratyn üns bermeli zatlar |
|---|
| Gyzgynlyk we beden agyrylary | Asetaminofen saklaýan Parasetamol tabletkasyny alyň. | Çagalara we kiçi çagalara aspirin bermäň. Şeýle hem, ibuprofen ýaly beýleki agyryny kesiji dermanlary bermezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. |
| Boğaz agyrysy | Günde birnäçe gezek bir käse ýyly suwa ýarym çaý çemçesi duz goşup, agzyňyzy çaýkaň. | Bu örän howpsuz we netijeli usul. |
| Burun dykylmagy | Psewdoefedrin ýa-da oksimetazolin ýaly burun spreýleri wagtlaýyn ulanylyp bilner. | Burun spreýleri 3-5 günden köp ulanylanda burun dykylmasynyň has köp bolmagyna sebäp bolup biler. Psewdoefedrin gan basyşyny we ýürek urşuny ýokarlandyryp biler, şonuň üçin ýürek keseli, ýokary gan basyşy ýa-da diabeti bolan adamlar lukmanyň maslahaty bolmazdan olary ulanmaly däldirler. |
| Ýötel | Öksürük öýkenlerden çilim we mikroblary arassalamagyň tebigy usulydyr, şonuň üçin öksürük basyjy serişdeler hemişe zerur däl. | Diňe üsgürme şeýle güýçli bolsa we uklamaga päsgel berse, lukmana görünip, Dekstrometorfan ýaly derman içip bilersiňiz. Üsgürýän wagtyňyz agzyňyzy ýapmagy ýatdan çykarmaň, bolýarmy? |
4 ýaşdan kiçi çagalar bilen näme edýärsiňiz?
Lukmançylyk hünärmenleri we derman öndürijileri häzir
4 ýaşdan kiçi çagalara reseptsiz berilýän üsgürme we sowuklama garşy siroplaryň berilmeli däldigini maslahat berýärler. Eger çaga sowuklasa, maslahat üçin çagalar lukmanyna ýüz tutmak iň gowusydyr.
Iýmit we tebigy ideg
Dermanlardan başga-da, iýmit we öý şertlerinde bejergiler uly ýeňillik berip biler.
Iýmitlenme we witaminler
Gowy iýmitlenme islendik keselden sagalmagyň iň gowy usulydyr.
- C witamini : Köp adamlar C witamini içmegiň sowuklamany bejerjekdigini pikir edýärler. Aslynda, sowuklama başlamazdan öň C witamini içmegiň kiçi bir öňüni alyş peýdasy bolsa-da, barlaglar C witaminiň sowuklama başlandan soň uly bejeriş peýdasynyň ýokdugyny ýüze çykardy.
- Sink :Käbir barlaglar sink tabletkalaryny sowuklamanyň ilkinji alamatlarynda kabul etmegiň keseliň dowamlylygyny gysgaldyp biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, sink burun spreýlerini ulanmakdan gaça duruň. Olar ys duýuşyňyza hemişelik zyýan ýetirip biler.
- Iň gowusy: Deňeşdirilen iýmitlenmek. Bu köp miwe, gök önüm we gök ot iýmegi aňladýar.
Towuk şorbasy we gyzgyn, ysly tagamlar.
Enelerimiz tarapyndan taýýarlanan gyzgyn towuk şorbasyny içmek ajaýyp rahatlandyryjy duýgy döredýär, şeýlemi? Bu diňe bir hekaýa däl. Towuk şorbasynyň sowuklama alamatlaryny, esasanam burun dykylmagyny azaldýandygy ylmy taýdan subut edildi. Şeýle hem, ajy rasam, zanjabil-koriandr şorbasy ýa-da gyzgyn burç şorbasy ýaly bir zat iýseňiz, gözleriňiz ýaşar we burnyňyz akyp başlar. Bu burun dykylmagyny ep-esli azaldar.
Aromaterapiýa
Göwre sürtmek ýa-da ewkalipt ýagy (biziň çinar ýagy ýaly) ýa-da ýalpyz ýagy bilen bugy dem almak burun dykylmagyny we döş dykylmagyny ep-esli azaldyp biler. Şeýle-de bolsa
, eger sizde astma bolsa, seresap bolmaly, sebäbi bu görnüşli bugy dem almak astmaňyzy has-da erbetleşdirip biler .
Haçan lukmana görünmeli?
Sowuklama adatça 7-10 günüň içinde ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly.
- Eger gyzgynlyk ýokary bolsa (101°F-den ýokary)
- Eger alamatlar 10 günden gowrak dowam etse
- Dem almakda kynçylyk ýa-da döş agyrysy bolsa
- Eger siz reňkli çilim (sary, ýaşyl ýa-da gan reňkli) çykarsaňyz
- Eger gulagyňyzda güýçli agyry bolsa
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sowuklama sebäp bolýan wirusyň anyk bejergisi ýok. Biziň edip biljek zadymyz diňe alamatlary dolandyrmak. Dynç almak we suwuklyk içmek iň gowy bejergidir.
- Gyzgynlyk we agyry üçin parasetamol ýaly ýönekeý dermanlary ulanyň. Dürli alamatlar üçin reseptsiz berilýän dermanlary kabul edeniňizde seresap boluň.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan, 4 ýaşdan kiçi çagalara hiç hili üsgürme ýa-da sowuklama garşy derman bermäň.
- Eger alamatlar agyr bolsa, uzak wagtlap dowam etse ýa-da dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň .
Sowuklama, dümew, bejergi, gyzgynlyk, üsgürme, öýde bejergi, C witamini
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň