Sowuklama näme diýmek?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sowuklama ýokarky dem alyş ýollarynyň, şol sanda bokurdagyň, burnuň we sinuslaryň infeksiýasydyr. Bu wirus bedenimize girende bolýar. Muny bedenimize süýşüp girip, bizi keselledýän kiçijik duşman ýaly göz öňüne getiriň. Ýaş adamyň ýylda iki, üç ýa-da dört gezek sowuklama keseline uçramagy adaty ýagdaý. Bu dünýäde iň köp ýaýran ýokanç kesel. Mekdebe gidýän çagalaryň köpüsiniň mekdebe gitmeginiň sebäbi hem şol.Sowuklamanyň sebäpleri näme? Geliň, hakykaty bileliň!
Sowuklamalaryň köpüsine rinowirus diýilýän wiruslar sebäp bolýar. Bular dem alýan howamyzda ýa-da degýän zatlarymyzda tapyp bolýan kiçijik, görünmeýän wiruslardyr. Eger bu wiruslaryň biri burnumyzyň ýa-da bokurdagymyzdaky gorag membranalaryna aralaşsa , immun ulgamymyz işe girýär. Şol wagt bokurdagymyz agyryp, başymyz agyryp we burnum dykylyp başlaýar.Ýalňyş düşünjeler barmy?
Hawa, şeýle zatlar köp. Käbir adamlar: "Aý, sowukda bolsaňyz, sowuklap galarsyňyz", "Çygly saç bilen daşary çyksaňyz, kesellärsiňiz" we "Agzyňyzy dogry ýapmasaňyz, kesellärsiňiz" ýaly zatlary aýdýarlar. Emma bu zatlaryň hiç biri hakykatdanam sowuklama sebäp bolmaýar. Sowuklamaga sezewar bolmak we bedeniňize wirus düşmek iki dürli zat.Dogrudanam sowuklamanyň ýaýramagyna näme täsir edýär?
Gowy sorag! Sowuklamaga sezewar bolmagyňyzyň ähtimallygyny ýokarlandyrýan käbir zatlar:- Gurak howa: Gurak howa, öýde ýa-da daşarda bolsun, burnumyzyň we bokurdagyňyzyň gorag gatlaklaryny guradýar we wiruslaryň içine girmegini aňsatlaşdyrýar.
- Allergiýa : Eger tozan we tozan ýaly zatlara allergiýaňyz bar bolsa, bu immun ulgamyňyzy gowşadyp, kesellere has duçar bolmagyňyza sebäp bolup biler.
- Ukynyň ýetmezçiligi : Eger siz dogry uklamasaňyz, bedeniňiziň energiýasy azalýar we bu bolsa sizi kesellere garşy durnuklylygyňyzy peseldýär.
- Stress : Stress bedenimize pikir edişimizden has köp täsir edýär. Stressimiz näçe köp bolsa, kesellemegiň ähtimallygy şonça-da ýokary bolýar.
- Dogry iýmitlenmemek: Iýmitli iýmitleri we içgileri iýmezlik bedeni gowşadýar.
- Çilim çekýänleriň ýanynda bolmak: Kimdir biri çilim çekýän wagty tüssä duçar bolmak hem gowy däl.
- Çilim çekmek: Çilim çekýän adamlarda sowuklama has köp bolýar. Şeýle hem, eger olarda sowuklama bolsa, olaryň alamatlary has agyr bolup, has uzak dowam edip, hatda bronhit ýa-da pnewmoniýa öwrülip biler.
Sowuklamanyň alamatlary näme? Sizde-de şeýle alamatlar bar bolsa, barlaň.
Sowuklamanyň ilkinji alamatlary köplenç bokurdagyň agyrmagy, burnuň akmagy, burnuň dykylmagy we asgyrmakdyr. Mundan başga-da, sizde aşakdakylar ýüze çykyp biler:- Özüňi örän ýadaw duýýarsyň
- Boğaz agyrysy
- Ýötel
- Başagyry
- Ýeňil gyzgynlyk.
- Beden agyry
- Işdä
- Burundan çykýan çilim goýalyp, sary ýa-da ýaşyl reňke öwrülip biler.
Göz öňüne getiriň, irden oýananyňyzda bokurdagyňyz biraz gyjyklaýar, günortana çenli burnyňyz dykylýar we iki ýa-da üç gezek asgyrdyňyz... Bu sowuklamanyň başlangyjy bolup biler.
Adaty sowuklama ýokançmy? Ol nähili ýokuşýar?
Hawa, sowuklama, elbetde, ýokançlydyr. Öň agzan rinowiruslar ýaly wiruslar howada kiçi damjalarda ýa-da degýän ýüzlerimizde (gapylaryň tutawaçlary, stollar, telefonlar we ş.m.) 3 sagat ýa-da ondan hem köp ýaşap bilýärler. Şonuň üçin, wirusly adamyň degip geçen zadyna degip, soňra agzyňyza ýa-da burnuňyza degseňiz, sowuklamaga uçramagyň mümkinçiligi ýokarydyr (eger öň wirusa duçar bolman bolsaňyz we immunitet döretmedik bolsaňyz). Eger eýýäm sowuklama bolsa, üsgürýän ýa-da asgyrýan wagtyňyz elleriňizi sabyn we suw bilen ýuwmasaňyz, keseli başgalara ýaýratmak mümkinçiligi ýokarydyr. Mekdebe gitmek ýa-da adaty işleriňizi etmek sizi keselledip bilmez. Ýöne dostlaryňyz we synpdaşlaryňyz kesellese, bu uly sebäp bolar.Sowuklama näçe wagtlap dowam edip biler?
Sowuklama alamatlary, adatça, wirusa duçar bolandan 2-3 gün soň başlaýar. Adamlar alamatlar başlandan soňky ilkinji 3-4 günüň dowamynda iň ýokançly bolýarlar. Şeýle-de bolsa, olar 3 hepde çenli ýokançly bolup bilýärler. Käbir sowuklamalar iki hepde çenli dowam edip biler, ýöne köp adamlar bir hepde içinde sagalýarlar.Sowuklamany bejermek üçin näme edip bolýar?
Dogrusyny aýtsam, heniz sowuklamanyň dermany ýok. Şeýle-de bolsa, käbir dermanlar alamatlary birneme azaltmaga kömek edip biler. Ýöne olar sizi ýakyn wagtda gowy duýmaga kömek etmez.Geliň, reseptsiz berilýän (OTC) dermanlar barada öwreneliň.
Dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýan käbir reseptsiz sowuklama garşy dermanlar bar. Käbir adamlar bularyň alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edýändigini görýärler. Şeýle-de bolsa, olar keseli çalt bejermeýärler. Käwagt bu reseptsiz dermanlar aşgazan bozulmasy, baş aýlanma, ýadawlyk ýa-da ukusyzlyk ýaly goşmaça täsirleri döredip biler.- Burnuň dykylýan ýaly duýulýan bolsa: Burnuňyza birnäçe damja duzly suw (duzly ergin) damdyrmak rahatlyk berip biler.
- Gyzgynlyk we beden agyrylary üçin: Köp lukmanlar parasetamol (asetaminofen) ýaly bir zady maslahat berýärler.
- Iň esasy zat: Eger sowuklama bolsa, ilki bilen lukman bilen maslahatlaşmazdan aspirin ýa-da aspirin saklaýan dermanlary hiç haçan kabul etme. Aspirin wirusly gyzdyrma bilen kabul edilse, seýrek duş gelýän, ýöne örän howply we ölüm howply ýagdaý bolan Reýe sindromynyň töwekgelçiligi bar, esasanam kiçi çagalarda.
- Antihistaminler ýa-da burun açyjy serişdeler: Bularyň gowy pikirdigini lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz, ýöne olaryň hakykatdanam täsir edýändigini görkezýän subutnamalar az.
Iň gowy zat, ene-ataňyza (olar lukmandan ýa-da dermanhanaçydan sorap bilerler) haýsy dermany kabul edýändigiňizi anyk aýtmakdyr.
Öýde agyryny aýyrmak üçin edip boljak zatlar.
Beýleki wiruslar ýaly, sowuklamany döredýän wirus hem bedende wagtyny geçirmeli we soňra ölmeli. Käwagt şu zatlar dermanlardan has gowy duýmaga kömek edip biler:- Ýeterlik dynç alyň: Bedeniňizi diňläň. Gowy uklaň ýa-da işiňizi azaldyp, dynç alyň.
- Suw we suwuklyk içiň: Suwuň udulmagyny saklamak örän möhümdir. Gyzgyn şorba, botga we apelsin suwy ýaly zatlar peýdalydyr.
- Gyzgyn wanna ýa-da bug wannasyna giriň: Gyzgyn wannadan çykýan bug burnuň we döşüň dykylmagyny aýyrmaga kömek edip, dem almagy ýeňilleşdirýär. Başyňyzy gyzgyn suwly gapda orap, özüňizi buglamak hem gowy.
- Gyzgyn zat goýuň: Bedeniň agyrýan ýerlerine gyzgyn suw çüýşesini ýa-da ýyladyjy ýassygy goýmak rahatlyk berip biler.
- Iýmit: "Gyzgynlyk bolanda iýme, sowuklanda iý" diýen jümläni eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu barada pikir etme. Aç bolanda iýiň. Käbir adamlar towuk şorbasyny içmegiň sowuklamany bejerýändigini aýdýarlar. Munuň ylmy subutnamasy ýok, ýöne adamlar muňa 800 ýyldan gowrak wagt bäri ynanýarlar.
Biz haçan lukmana görünmeli?
Köplenç ýaş adamda sowuklama gaty agyr däl we lukmana ýüz tutmagy talap etmeýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmak gowy pikir:- Eger sowuklama alamatlaryňyz bir hepdeden köp dowam etseýa-da bu alamatlar her ýyl bir wagtyň özünde, tozan, tozan ýa-da haýwanlar ýaly zatlar bilen baglanyşykly ýüze çyksa (bu allergiýa bolup biler) .
- Eger sowuklama wagtyňyz dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da dem alyşyňyz dem alýan ýaly duýýan bolsaňyz (bu astma bolup biler) .
- Eger alamatlaryňyz 3 günden soň gowulaşmazyň ýerine ýaramazlaşsa (bu, esasanam çilim çekýän bolsaňyz , boğaz agyry, sinusit, bronhit ýaly bakterial infeksiýa bolup biler).
Bu aýratynlyklara aýratyn üns beriň!
Eger sizde aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, bu diňe sowuklama däl, eýsem ýagdaýyň gowulaşmagynyň ýerine has-da ýaramazlaşmagy bilen baglanyşykly bolup biler. Şonuň üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň:- 2-3 hepdeden köp dowam edýän üsgürme.
- Eger siz iýmiti ýa-da içgini saklap bilmejek derejede köp gaýtarýan bolsaňyz.
- Eger baş agyryňyz, ýüz agyryňyz ýa-da bokurdagyňyz agyrlaşsa.
- Boğazyň örän güýçli agyrysy.
- Eger gyzgynlyk 39,3 gradus Selsiý (103°F) ýa-da ondan ýokary bolsa, ýa-da gyzgynlyk bir günden köp wagtlap 38,9 gradus Selsiý (102°F) bolsa.
- Döş ýa-da aşgazan agyry.
- Limfa düwünleri şişen bolsa.
- Gulak agyrysy.
Möhüm: Eger lukmanyňyz antibiotikleri belläp berse, olary kursuň dowamynda takyk bellenen tertipde kabul ediň. Diňe özüňizi gowy duýýandygyňyz üçin olary kabul etmegi bes etmeň. Şeýle etmek infeksiýanyň gowulaşmagynyň öňüni alyp biler we başga kynçylyklara sebäp bolup biler.
Sowuklamanyň öňüni alyp bilmeýärsiňizmi?
Ertir ýa-da giç hemmeler sowuklama keseline duçar bolar. Ýöne immun sistemamyzyň kesellere garşy göreşmek ukybyny güýçlendirmek üçin edip biljek zatlarymyz bar:- Yzygiderli maşk ediň.
- Deňeşdirilen iýmitleniň.
- Ýeterlik derejede uklaň.
Ahyrsoňy, aýtmaly... (Öýe äkitmek üçin habar)
Şeýlelik bilen, sowuklama örän ýaýran bolsa-da, biraz oňaýsyz bolup biler. Iň esasy zat köp dynç almak, suwuklyk içmek we bedeniňizi diňlemekdir.- Eger sowuklama bolsa, ony başgalara ýaýratmazlyga üns beriň. Asgyranyňyzda ýa-da üsgüriňizde agzyňyzy salfetka bilen ýapyň, ulanylan salfetkalary dogry taşlaň we elleriňizi sabyn we suw bilen ýygy-ýygydan ýuwuň.
- Eger siz munuň diňe bir sowuklama däldigini pikir edýän bolsaňyz ýa-da alamatlaryňyz ýaramazlaşsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
- Çilim çekmekden gaça duruň. Ol saglygyňyz üçin ähli babatda peýdalydyr.
Sowuklama, adaty sowuklama, rinowiruslar, sowuklama bejergisi, sowuklama ýokuşmasy, sowuklama alamatlary
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň