Siz nähili? Şu gün men her gün ulanýan, ýöne dogry ulanylmasa, gulagymyza uly zyýan ýetirip biljek zat barada gürrüň etjek. Hawa, men "gulaklyklar" barada gürrüň edýärin. Indi serediň, awtobusda, poýezdda, köçede ýöreýän wagtyňyzda, sport zalynda, ähli ýerde diňe bir kiçi çagalaryň däl, eýsem ulularyň hem gulagynda "gulaklyk" dakynýandygyny görmek adaty ýagdaýa öwrüldi. Aýdym diňlemek, kino görmek, oýun oýnamak, telefon jaňlary etmek... Bu kiçijik enjam örän aňsat we amatly görünse-de, onuň beýleki tarapyny hakykatdanam bilýärsiňizmi? Şu gün, geliň, bu "gulaklyklaryň" gulagymyza edip biljek täsirleri barada has çuňňur gürrüň edeliň.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Güýçli sesler eşidilende gulagymyzda hakykatdan näme bolýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Gulaklyklar" gulagyňyza goýup bolýan iki kiçi dinamik ýalydyr. Pes sesde ulanylanda, bu uly mesele däl. Şeýle-de bolsa, mesele gulagymyza örän ýakyn we ýokary sesde aýdymlary diňleýänimizde başlaýar. Soňra gulak perdelerimiz we gulagyň içindäki näzik bölekler zeperlenip biler. Bu zeper käwagt şeýle agyr bolup biler welin, ony hiç haçan düzedip bolmaýar. Gulaglarymyzyň nähili işleýändigini göz öňüne getiriň. Gulaklarymyz üç esasy bölekden ybarat: 1. Daşky gulak: Bu daşarda görýän bölegimiz. Onuň wezipesi sesi ýygnamak we ibermek. 2. Orta gulak: Bu ýerde gulak perdesi we üç sany örän kiçi süňk ýerleşýär. Gulakdan gelýän ses titreşmelere öwrülýär we içki gulaga iberilýär. 3. Içki gulak: Bu ýerde iň möhüm zatlar bar. Içki gulagyň koklea atly örän kiçi, ulum şekilli bölegi bar. Onuň içinde tüý öýjükleri diýilýän örän näzik, tüý ýaly gurluş bar. Bu tüý öýjükleri sesi elektrik signallaryna öwürýän we olary nerwler arkaly beýnä geçirýän habarçylardyr. Şol wagt biz "Aý, bu aýdym" ýa-da "Kimdir biri gürleýär" diýen sözleri düşünýäris. Indi, serediň, biz sesli aýdym-sazy diňlänimizde, esasanam sesi gulagymyza gönüden-göni gulagymyza iberenimizde, bu tüý öýjükleri zaýalanýar. Bu agaçlaryň tupana düşmegi ýalydyr. Bu öýjükler az-azdan ölýär.

Iň möhüm we gynandyryjy zat, bedenimiziň beýleki böleklerinden tapawutlylykda, bu "tüýjüjiklere" ýetirilen zyýany düzedip bolmaýar. Ol döwülen aýna ýaly, ony gaýtadan ýygnap bolmaýar.

Wagtyň geçmegi bilen, bu öýjükleriň sanynyň köpelmegi bilen, siz eşitmek ukybyňyzy kem-kemden ýitirýärsiňiz. Bu ses sebäpli eşidiş ýitgisi diýlip atlandyrylýar.

Gulak meselesini nädip anyklamaly? Bu alamatlara üns beriň

Gulaklyklaryň zeperlenmegi derrew belli bolmaýar. Bu ýagdaý ýyllarboýy dowam edýär, şonuň üçin köp adamlar gulaklarynda problema bardygyny bilýänçä, gaty giç bolup biler. Ýöne, şu alamatlaryň haýsydyr biriniň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň:

Gulaklarda dowamly şaňňyldama duýgusy:Käbirleri üçin bu "jaňňyrdaýan" ses ýaly, käbirleri üçin bolsa mürrüldäp ýa-da inçe pyşyrdaýan ýaly bolup eşidilip biler. Bu, esasanam, güýçli ses eşidenden soň eşidýän bolsaňyz, duýduryşdyr.
Bir zatlar aýdylanda, ses şeýle aýdyň däl we pese gaçýan ýaly eşidilýär: meselem, radiodaky signal bozulanda, sözleri aýdyň eşitmek kyn bolýar.
Başgalar gürleýän wagty, gaýta-gaýta "Hä?" "Näme diýdiň?" diýip soramaly bolýar.
Telewizoryň we radionyň sesini adatdakysyndan has köp güýçlendirmegiň zerurlygy.

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, ony diňe gözardy etmeň. Hökman lukmana ýüz tutuň. Ol sizi barlar we gerek bolsa, sizi eşidiş synaglarynda ýöriteleşen hünärmen bolan audiologa ugradar. Audiolog eşidişiňizi barlap, onuň nähili derejededigini anyk aýdyp biler. Şeýle hem, ol gulaklyklary ulanmak bilen baglanyşykly islendik soraglaryňyza jogap berip biler we gulaklaryňyza nähili ideg etmelidigiňiz barada maslahat berip biler.

Gulaklyklary nädip dogry ulanmaly? Gulaklaryňyzy goramak üçin şu zatlary ediň

Gowy habar, gulaklyklaryň sebäp bolýan bu eşidiş ýitgisiniň 100% öňüni alyp boljakdygydyr . Bu ajaýyp dälmi? Munuň üçin bary-ýogy birnäçe ýönekeý ädim gerek. Bu gulaklyklaryňyzy ulanýan wagtyňyzy we sesiňizi gözegçilikde saklamakdyr. Lukmanlar muny "60%/60 minutlyk düzgün" diýip atlandyrýarlar. Muny ýatda saklamak aňsat:

Aýdym diňleýän wagtyňyz, kino tomaşa edýän wagtyňyz ýa-da oýun oýnaýan wagtyňyz, telefonyňyzyň ýa-da pleýeriňiziň sesini iň ýokary ses derejesiniň 60% -inden köp ýokarlandyrmaň. Bu ses derejesiniň diňe ýarysyndan biraz köp ýokarlandyrylmagyny aňladýar.
Gulaklyklary bir gezekde 60 minutdan (bir sagatdan) köp gulagyňyzda goýmaň. Takmynan bir sagatdan soň, gulaklyklary çykaryň we gulagyňyza dynç beriň. Iň bolmanda 10-15 minut. Soňra gerek bolsa, olary gaýtadan goýuň.

Sesiňiziň gaty ýokarydygyny anyklamagyň başga bir örän aňsat usuly bar. Gulaklygyňyzy dakynyp aýdym diňläniňizde, ýakyn adamyňyzdan (dostyňyzdan, maşgala agzaňyzdan) diňleýän aýdymyňyzy eşidip-eşidip bilmeýändigini soraň. Eger olar gulaklygyňyzdan çykýan sesi eşidip bilýän bolsalar, bu sesiňiziň gaty ýokarydygyny we gulagyňyza zyýan ýetirýändigini aňladýar. Şeýle ýagdaýda, sesi derrew başgalaryň eşidip bilmejek derejesine çenli peseldiň. Başga bir möhüm zat bar. Aýdymy gaty diňläniňizde, töweregimizde nämeleriň bolup geçýändigini eşidip bilmeýäris. Köçede ýöräp barýanyňyzy ýa-da welosiped sürýäniňizi göz öňüne getiriň. Iki gulagyňyzda hem gulaklygyňyz bar we aýdymy ýokary ses bilen diňläp ýörsüňiz. Yzyňyzdan awtoulagyň signalyny ýa-da kimdir biriniň size heläkçilik barada gygyrýandygyny eşitmeseňiz näme bolar? Onda uly heläkçiligiň ähtimallygy örän ýokary, şeýlemi? Şonuň üçin seresaplyk barada oýlanmalydyrys.

"Gulaklyklaryň" ýerine başga näme bar?

Häzirki wagtda her telefonda diýen ýaly gulaklyklar bar. Olary ýasamak arzan we gutusyna salmak aňsat. Ýöne gulaklyklar ýeke-täk wariantmy? Ýok. Siz gulaklyklary köne usulda ulanyp bilersiňiz. Siz olary gören bolmagyňyz mümkin, gulagyňyzyň töweregine iki uly käse ýaly sygýanlary. Käwagt köne zatlar iň gowusy bolýar. Elektronika dükanlarynda gulaklyklara bagyşlanan uly bölümler bar. Gulaklyklaryň iň gowy görnüşleriniň biri sesi ýok edýän gulaklyklardyr. Bular töweregiňizdäki islenilmeýän sesleriň mukdaryny azaldýar (awtobusyň sesi, adamlaryň gürleşmegi ýaly) we diňe diňleýän zadyňyzy aýdyň eşitmäge mümkinçilik berýär. Şeýlelik bilen, aýdymy aýdyň eşitmek üçin sesi ýokarlandyrmagyň zerurlygy ýok. Ony pes sesde hem gowy eşidip bilersiňiz. Bular okuwda ýa-da ofis işinde ünsüňizi jemlemek üçin ajaýypdyr. Şeýle-de bolsa, olar daş-töweregiňizden habardar bolmaly ýerler, meselem, ýolda bolanyňyzda, daş-töweregiňizdäki sesleri eşidip bilmeýändigiňiz üçin gowy saýlaw däl. Gulaklaryňyzy ýapýan gulaklyklar hem uzak wagtlap ýokary sesde ulansaňyz, gulagyňyza zyýan ýetirip biler. Ýöne, olar gulaklyklar ýaly howply däl. Sebäbi gulaklyklar sesi gönüden-göni gulak kanalyna ýetirýär, bu bolsa olaryň gulak perdesine örän ýakyn ýerleşýändigini aňladýar, şonuň üçin ses derejesi 6 bilen 9 desibel aralygynda ýokarlanyp biler. Desibeller sesiň ölçeg birligidir. Bu, telefonyňyzda şol bir ses derejesi bolsa-da, gulaklyklar arkaly eşidýän sesiňiziň gulagyňyzyň içinde gulaklyklar arkaly eşidilýän sesden has güýçlidigini aňladýar. Bu bolsa çynlakaý zyýan ýetirmek üçin ýeterlikdir.

Ýadyňyzda bolsun, ses çykarýan enjam gulagyňyzyň näzik böleklerine näçe ýakyn bolsa, zeper ýetmek mümkinçiligi şonça-da ýokarydyr.

Şeýlelikde, ahyrsoňy size aýtjak zadym şu...

Hemmämiz aýdym-saz diňlemegi, şatlanmagy we öz dünýämizde ýeke bolmagy gowy görýäris. Gulaklyklar muny amala aşyrmagyň ajaýyp usulydyr. Şeýle-de bolsa, gulaklyklarymyz örän gymmatly we ejiz organlardyr. Şonuň üçin şu maslahatlary ýadyňyzda saklaň we gulaklyklaryňyzy şeýle ulanmaga öwrenişiň:

"60%/60 minut" düzgüni hökmanydyr, ony hemişe ýadyňyzda saklaň. Muny endige öwüriň.
Eger töweregiňizdäki adamlar gulaklygyňyzdan gelýän aýdym-sazy eşidip bilýän bolsalar, bu duýduryşdyr! Ses derejesini derrew peseldiň.
Mümkin boldugyça, esasanam öýde, gulaklyklaryň ýerine ýokary hilli gulaklyklary ulanyň. Mümkin bolsa, sesi ýatyrýan gulaklyklary saýlaň.
Eger gulagyňyzda adatdan daşary bir zat (şyňňyldama, eşidişiň peselmegi, gulak agyrysy) duýsaňyz, derrew lukmana ýüz tutmakdan ýalta bolmaň ýa-da gorkmaň. Eger bir mesele ýüze çyksa, ol näçe ir anyklansa, şonça gowy.
Ýolda gulaklyk dakynýan wagtyňyz, ulaglaryň hereket edýän ýerlerinde seresap boluň. Şeýle hem töweregiňizdäki zatlara üns beriň.

Eger gulagyňyza gowy ideg etseňiz, ömrüňiziň ahyryna çenli owadan aýdymlary, söýýänleriňiziň seslerini, guşlaryň jürküldisini we bu dünýädäki ähli owadan sesleri eşidip bilersiňiz. Munuň nähili gymmatlydygy barada oýlanyň! Geliň, şu gün bu barada biraz oýlanyp başlaýalymy?