Ýaşyňyz ulaldygyça bedeniňiz üýtgeýärkä, arassalygy nädip saklamaly? (Ýetginlik döwrüniň gigiýenasynyň esaslary)

Indi uly çaga bolýarsyňyz, şeýlemi? Biz muňa ýetginjeklik diýýäris. Bu döwürde bedeniňiz dürli görnüşlerde üýtgeýär. Käwagt deriňiz we kelläňiz çalt ýagly we ýagly bolup biler, muny göz öňüne-de getirip bilmersiňiz. Her gün bedeniňizdäki täze ýerlerde tüýleriň ösüp başlaýandygyny görüp bilersiňiz. Käwagt hiç hili sebäpsiz terleýärsiňiz, öň hiç haçan yslamaýan täze zatlaryň ysyny alyp bilersiňiz we hatda bir zadyň ysyny alýan ýaly duýýarsyňyz. Eýsem, bu zatlar bilen näme etmeli? Alada etme, bularyň hemmesi ulularyňyzda bolýan adaty zatlar. Emma käbir üýtgeşmeler sizi biraz aladalandyryp we howsala salyp biler. Kim goltugynyň aşagyndan ys almagy pikir etmek isleýär, şeýlemi? Bu makalada bu zatlar bilen nädip owadan, arassa we sagdyn bolup biljekdigimiz barada gürrüň ederis.

Saçyňyz çalt ýaglanýarmy? Ýagly saçlardan dynmak üçin näme edip bilersiňiz?

Ýadyňyzdamy, biz siviljäniň gormonlar sebäpli döreýändigini aýdanymyzda? Şol gormonlar saçyňyzy çalt ýagly edýän zatlardyr. Käbir günler kelläňize bir çüýşe ýag guýlan ýaly duýulýar. Saçymyzdaky her bir saçda kiçijik ýag öndürýän mäzler (ýag ​​mäzleri) bar. Bular saçyňyza ýalpyldawuklyk berýär we ony suwdan goraýar. Emma ýaşyňyz ulaldygyça, bu ýag mäzleri has köp ýag öndürip başlaýar . Şol wagt saçyňyz has ýalpyldawuk, ýagly we ýapyşykly bolýar. Göz öňüne getiriň, siz irden saçyňyzy düzedip mekdebe gidýärsiňiz we agşam öýe geleniňizde saçyňyz ýagly we ýapyşykly bolýar. Bu gowy duýulmaýar, şeýlemi? Onda näme etmeli?

• Saçyňyzy ýygy-ýygydan ýuwuň: Saçyňyzy iki günden bir gezek, hatda her gün ýuwmak bu ýaglylygyň öňüni almaga kömek edip biler.
• Dogry şampuny saýlaň: Dermanhanalarda we supermarketlerde şampunlaryň köp görnüşi bar. Ýagly saçlar üçin ýörite taýýarlanan şampuny saýlamak iň gowusydyr.
• Şampuny dogry ýuwuň: Saçyňyzy ýyly suw bilen (gyzgyn suw bilen däl!) çyglaň. Az mukdarda şampun alyň we kelläňizi gowy köpürýänçä massaž ediň. Gaty güýçli sürtmäň! Şeýle etmek diňe ýaglylygy azaltmak bilen çäklenmän, eýsem kelläňize we saçyňyza hem zyýan ýetirip biler.
• Diňe zerur bolanda kondisioner ulanyň: Şampun bilen ýuwup we çaýkap bolanyňyzdan soň, isleseňiz, kondisioner ulanyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ýagly saçlar üçin kondisioner "ýagly saçlar üçin kondisioner" bolsa has gowy bolar. Belki, ony diňe saçyň ujunda hem ulanyň.
• Saç düzümleri bilen seresap boluň: Saç düzümleri üçin ulanylýan käbir gellerGeller we losýonlar saçyňyza has köp ýag goşup, saçyňyzy nähili gowy ýuwsaňyzam, ony peýdasyz edip biler. Şonuň üçin "ýagsyz" ýa-da "ýagsyz" diýen ýazgyly önümleri saýlamaga synanyşyň.

Ter we beden ysy barada gürleşeliňmi?

Ter, ýa-da terlemek, bedenimizde hemişe bolan ter mäzlerinden çykýan zatdyr. Emma ýaşyňyz artdygyça, bu mäzler diňe bir has işjeňleşmek bilen çäklenmän, tere goşulýan himiki maddalar hem üýtgeýär we ol biraz güýçli, hatda ysly bolup başlaýar . Muny iň köp goltugyňyzyň aşagyndan duýarsyňyz. Şeýle hem, aýaklaryňyzdan we hatda jynsy agzalaryňyzdan täze ys gelýändigini duýup bilersiňiz. Käwagt, dostlaryňyz bilen oýnap öýe geleniňizde ýa-da diňe daşarda we gezelenç edeniňizde, goltugyňyzyň aşagyndan ys gelýändigini duýup bilersiňiz. Bu biraz utançly bolup biler, şeýlemi? Eýsem, bu barada näme edip bilersiňiz?

• Her gün ýuwunmaly: Bedeniňizi arassa saklamagyň iň gowy usuly her gün ýuwunmaly. Ýumşak sabyn we ýyly suw ulanyň. Bu beden ysyny döredýän bakteriýalary ýuwup aýyrar.
• Arassa eşikler geýiň: Her gün ýuwulan, arassa eşikler, joraplar we içki eşikler geýmek, günüň dowamynda arassa we rahat bolmaga kömek edip biler.
• Ter siňdirýän eşikler: Eger siz köp terleýän bolsaňyz, pagta ýaly tebigy materiallardan tikilen maýkalary, köýnekleri, joraplary we içki eşikleri geýmek teriň has gowy siňmegine kömek eder.
• Deodorant ýa-da terleme garşy serişde: Eger goltuk astynyň ysyndan howatyrlanýan bolsaňyz, deodorant ýa-da terleme garşy serişde bilen birlikde gelýän deodorant ulanyp bilersiňiz.
• Deodorant teriň ysyny hoşboý ys bilen örtür.
• Antiperspirant ýa terlemegi azaldýar, ýa-da terlemegi guradýar.

Bular taýak, rulon, gel, spreý we krem ​​görnüşinde bolýar. Olar her bir dermanhanada we supermarketde bar. Köp markalar birmeňzeş. Erkekler we aýallar üçin aýry görnüşleri bolsa-da, köplenç diňe ysy tapawutlanýar. Möhüm: Dezodorant saýlanyňyzda, görkezmeleri üns bilen okaň. Käbirlerini gije ulanmak has gowy, beýlekilerini bolsa irden ulanmak maslahat berilýär.

Ýöne şuny ýadyňyzda saklaň: hemmelere dezodorant ýa-da terleme garşy serişde gerek däl . Eger siz özüňizi ysly duýmaýan bolsaňyz we her gün duş alyp, arassa eşik geýýän bolsaňyz, onda olarsyz hem ýaşap bilersiňiz. Mahabatlarda olary ulanmasaňyz, dostlaryňyzy ýitirjekdigiňiz we hiç kimiň siziň bilen duşuşmajakdygy aýdylýar. Ýöne muňa aldanmaň. Eger özüňizi arassa saklap bilseňiz, ýeterlikdir.

Bedeniňizdäki täze tüýler bilen näme edýärsiňiz?

Ýaşyňyz ulaldygyça, täze ýerlerde täze saçlaryň ösmegi hökmandyr. Bu, öň gürrüň eden gormonlarymyzyň ýene bir bölegi. Täze saçyňyzy gyrmak isleýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne bu doly size we näme bilen rahatlanýandygyňyza bagly . Käbir ýigitler sakgal we murt ösdürmegi halaýarlar. Käbir gyzlar aýaklarynyň we goltuklarynyň tüýlerini şol ýagdaýda saklamagy saýlaýarlar. Munuň hiç hili erbet zady ýok. Eger gyrmak kararyna gelseňiz, şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Saçyňyzy syrmagyň birnäçe usuly bar: Oglan ýa-da gyz bolsaňyzam, saçyňyzy syrmagyň birnäçe usuly bar. Saçyňyzy syrmak üçin krem ​​ýa-da gel bilen adaty ustarany ulanyp bilersiňiz. Ýa-da elektrik ustaryny ulanyp bilersiňiz.
• Ustyraňyza üns beriň: Eger adaty ustyra ulanýan bolsaňyz, onuň pyçagynyň täze we ýiti bolmagyna üns beriň. Bu kesikleriň we deriniň gyjyndyrylmagynyň töwekgelçiligini azaltmaga kömek eder.
• Sabyn bilen gyrmakdan gyrmak üçin krem ​​ýa-da gel ulanmak has gowudyr, sebäbi bu gyryjynyň deriniň üstünden süýşmegini ýeňilleşdirýär. Käbir täze gyryjylaryň pyçagyna hatda gyryjy gel hem berkidilýär, bu bolsa ilkinji gezek gyryjylar üçin hem aňsatlaşdyrýar.
• Haýal we seresaply: Aýaklaryňyz, goltuklaryňyz we ýüziňiz ýaly ýerleri gyranda , muny örän haýal we seresaply ediň . Bu ýerleriň köp egrileri bar, şonuň üçin gaty çalt gyrmaga synanyşsaňyz, özüňizi aňsatlyk bilen kesip bilersiňiz. Ilkinji gezek gyranda biraz howsala düşüp bilersiňiz, hatda öwrenişýänçäňiz birnäçe kiçi kesikler hem bolup biler. Bu adaty zat.

Kiçijik maslahat: Saçyňyzy nädip syrmagy ilkinji gezek öwrenýän wagtyňyz, öýdäki ululardan - ejeňizden, kakaňyzdan, uýaňyzdan ýa-da doganyňyzdan kömek we maslahat almak gowy pikir. Utanmaň we soraň.

Käbir ýerlerde syrmak barada iki gezek oýlanyň.

• Şahsy ýerler: Jyns ýeriňizi syrmak barada iki gezek oýlanyň. Tüýler gaýtadan ösýän wagty, köp gyjyndyrma, gyzarma we kiçijik çişmelere sebäp bolup biler. Bu örän oňaýsyzdyr.
• Oglanlar - Döş: Döşüňizdäki tüýleri gyrmak barada hem pikir ediň.
• Gyzlar - Ýüz: Gyzlar, ýüz tüýlerini syrmakdan gaça duruň. Sebäbi tüýler gaýtadan ösýän wagty, olar gödekleşip, tiken ýaly bolup biler. Soňra syrmagy dowam etdirmeli bolarsyňyz.

Esasanam gyzlaryň ýüzüniň tüýleri barada

Eger siz gyz bolsaňyz, ýokarky dodagyňyzdaky kiçijik tüýler sizi biynjalyk edip biler. Ýöne aýnadan bir ädim yza çekiliň. Bu başgalar üçin siziň pikir edişiňiz ýaly belli bolup bilmez. Köplenç, bu diňe size belli bolýar. Emma, ​​hakykatdanam ýüzdäki islenmeýän tüýlerden dynmak isleseňiz, muny etmegiň dürli usullaryny gözläň. Uly ýaşlylardan, meselem, gyz doganyňyzdan maslahat soraň. Ýüz tüýleri üçin ýörite döredilen önümler bar. Tüýleriň reňkini açýan agardyjy serişdeler, ýüz üçin tüý aýyrýan serişdeler bar. Şeýle hem, ýüz tüýlerini ýumşadyp, has az belli bolýan täze ýüz çyglylandyryjylary (ýagsyz) bar. Agartmazdan ýa-da mum bilen epilýasiýa etmezden öň şuňa meňzeş zady synap görüp bilersiňiz. Seýrek ýagdaýlarda, eger gyzyň ýüz tüýleri oňa köp stress we howsala döredýän bolsa, ol dermatologa baryp, elektroliz ýaly hemişelik tüý aýyrmak usullary barada gürrüň berip biler.

Başga bir möhüm zat: Käwagt gyzlarda bedende we ýüzde aşa köp tüýleriň bolmagy polikistik ýumurtgalyk sindromy ( PCOS ) ýaly keseliň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger siz gyz bolsaňyz we bedeniňizdäki tüýler barada alada edýän bolsaňyz, lukman bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.

Geliň, muny ýadymyzda saklaýaly? (Öýe äkitmek baradaky habar)

Uly çaga bolanyňda, bedeniňde köp üýtgeşiklikler bolýar. Bu diňe tebigat.

• Bu üýtgeşmeler adaty ýagdaý: saçlaryňyz has ýagly bolýar, has köp terleýär, bedeniňiz başgaça ysly bolýar we saçlar täze ýerlerde ösýär. Gorkmaň ýa-da utanmaň.
• Arassaçylyk möhümdir: Her gün suwa düşmek, arassa eşik geýmek we saçyňyzy arassa saklamak ýaly ýönekeý zatlar sagdyn we gowy bolmagyňyza kömek edip biler.
• Dogry önümleri saýlaň: Deriňiz we saçyňyz üçin laýyk gelýän önümleri saýlaň. Dezodorant ýaly zatlary diňe zerur bolanda ulanyň.
• Saç gyrmak siziň kararyňyz: Saç gyrmak ýa-da gyrmazlyk siziň saýlawyňyz. Eger gyrsaňyz, ony üns bilen ediň.
• Kömek soraň: Eger bir zat barada alada edýän bolsaňyz ýa-da şübhelenýän bolsaňyz, uly ýaşly adamdan ýa-da öýde ynanýan birinden soraň. Zerur bolsa, lukmana ýüz tutuň.

Bu döwürde bedeniňiz we arassaçylygyňyz barada öwrenmek möhümdir. Şonda siz bu üýtgeşmelere şatlyk we ynam bilen eýerip bilersiňiz!