Siz ulalýarsyňyz, şeýlemi? Bu döwür biz ýetginjeklik diýýän döwür. Bu döwürde bedeniňiz köp babatda üýtgeýär. Käwagt deriňiz ýa-da kelliňiz garaşylmadyk ýagdaýda ýagly bolup biler. Tüýleriň täze ýerlerde ösüp başlaýandygyny görüp bilersiňiz. Käwagt hiç hili sebäpsiz terläp ýa-da bedeniňizden täze, nätanyş yslaryň gelýändigini görüp bilersiňiz. Eýsem, näme etmeli? Alada etme - bularyň hemmesi ulalmagyň adaty bölekleri. Şeýle-de bolsa, käbir üýtgeşmeler sizi biraz utançly ýa-da biynjalykly duýmaga mejbur edip biler. Galyberse-de, beden ysy barada kim alada etmek isleýär? Bu makalada, bu üýtgeşmelere ýol açyp , täze, arassa we sagdyn bolmagyň usullary barada gürleşeliň.
Saçyňyz çalt ýaglanýarmy? Ýagly saçlary nädip dolandyrýarsyňyz?
Ýadyňyzdamy, akne köplenç gormonlaryň täsirinde bolýar? Şol bir gormonlar saçyňyzyň ýagly bolmagyna hem jogapkärdir. Käbir günler kimdir biri başyňyza ýag guýlan ýaly bolup biler. Her bir saç follikulasynda kiçi ýag mäzleri bar. Bu mäzler saçyňyza ýalpyldawuklyk we suwa garşylyk berýär. Emma siz ulalanyňyzça, bu ýag mäzleri has köp ýag öndürip başlaýar . Şol wagt saçyňyz aşa ýalpyldawuk, ýagly we ýapyşykly görünmäge başlaýar. Bu barada oýlanyň: siz irden mekdep üçin saçyňyzy ajaýyp görnüşde düzýärsiňiz we öýe geleniňizde ol ýagly we ýumşak bolýar. Bu gowy duýulmaýar, şeýlemi?
Eýsem, bu barada näme edip bilersiňiz?
- Saçyňyzy ýygy-ýygydan ýuwuň: Saçyňyzy iki günden bir gezek, hatda her gün ýuwmak ýagy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Dogry şampuny saýlaň: Dermanhanalarda we supermarketlerde köp şampun bar. Mümkin bolsa, ýagly saçlar üçin ýörite taýýarlanan şampuny saýlaň.
- Dogry ýuwuň: Saçyňyzy ýyly (gaýnaýan däl!) suw bilen çyglaň. Az mukdarda şampun çalyň we kelläňizi köpürýänçä ýuwaşlyk bilen owkalaň. Güýçli owkalamaň! Şeýle etmek kelläňizi gyjyndyryp, ýagyň möçberini azaltmagyň ýerine saçyňyza zyýan ýetirip biler.
- Kondisioneri diňe zerur bolanda ulanyň: Şampundan soň, isleseňiz, kondisioner ulanyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ýagly saçlar üçin ýagly saçlar üçin kondisioner ulanmak iň gowusydyr. Käwagt ony diňe saçyňyzyň ujuna sürtmek ýeterlikdir.
- Saç düzümleri üçin serişdeler bilen seresap boluň: Käbir geller we losýonlar saçyňyza has köp ýag goşup biler. Olary ulansaňyz, saçyňyzy gowy ýuwmak ýeterlik bolmaz. "Ýagsyz" ýa-da "ýagsyz" diýen ýazgyly önümleri gözläň.
Geliň, ter we beden ysy barada gürleşeliň
Ter hemişe bolan ter mäzleri tarapyndan öndürilýär. Emma ýetginjeklik döwründe bu mäzler diňe bir has işjeňleşmek bilen çäklenmän, teriňiziň himiki düzümi hem üýtgeýär, köplenç has güýçli, käwagt ýakymsyz ys döredýär . Muny iň köp goltugyňyzda duýarsyňyz. Şeýle hem aýaklaryňyzdan ýa-da şahsy ýerleriňizden täze yslaryň gelýändigini duýup bilersiňiz. Käwagt dostlaryňyz bilen oýnandan soň ýa-da hatda diňe oturyp oturanyňyzda öz bedeniňiziň yslydygyny duýup bilersiňiz. Bu biraz oňaýsyz bolup biler, şeýlemi?
Eýsem, bu barada näme edip bilersiňiz?
- Her gün duş alyň: Arassa bolmagyň iň gowy usuly her gün duş almakdyr. Bedeniň ysly ysyny döredýän bakteriýalary ýuwmak üçin ýumşak sabyn we ýyly suw ulanyň.
- Arassa eşikler geýiň: Täze ýuwulan eşikleri, joraplary we içki geýimleri geýmek, günüň dowamynda özüňizi arassa we rahat duýmaga kömek eder.
- Dem alýan matalary saýlaň: Eger köp terleýän bolsaňyz, pagta ýaly tebigy materiallardan tikilen maýkalary, köýnekleri, joraplary we içki geýimleri geýmek teriň has gowy siňmegine kömek edýär.
- Dezodorant ýa-da terleme garşy serişde:Eger goltuk aşagyndaky ys sizi alada goýýan bolsa, dezodorant ýa-da terleme garşy serişde ulanyp bilersiňiz.
- Deodorant beden ysyny ýakymly ys bilen gizlemek arkaly täsir edýär.
- Antiperspirant ter öndürilişini azaltmak ýa-da deri astyna düşýän ýeri gurak saklamak arkaly täsir edýär.
Bular taýakçalar, rulonlar, geller, spreýler we kremler görnüşinde bolýar. Olar her bir dermanhanada we supermarketde bar. Brendleriň köpüsi meňzeş işleýär; käbirleri erkekler ýa-da aýallar üçin satuwa çykarylsa-da, adatça diňe ysy tapawutlanýar.
Möhüm: Dezodorant saýlanyňyzda, görkezmeleri üns bilen okaň. Käbirleri gije ulanylanda has gowy täsir edýär, beýlekileri bolsa irden ulanmak üçin niýetlenendir.
Şuny ýadyňyzda saklaň: Her kimiň dezodorant ýa-da antiperspirant gerek däl. Eger bedeniňiziň ysyny duýmasaňyz we her gün duş alyp, arassa eşik geýýän bolsaňyz, onda olarsyz hem özüňizi gowy duýup bilersiňiz. Reklamalaryň sizi bu önümleriň dostlaryňyz bolmagy ýa-da kabul edilmegiňiz üçin gerekdigine ynandyrmagyna ýol bermäň. Özüňizi arassa saklasaňyz, ýeterlikdir.
Bedeniň tüýleri barada näme aýdyp bilersiňiz?
Ulaldygyňyzça, saçlaryň täze ýerlerde ösmegi düýbünden adaty zat. Bu, öň ara alyp maslahatlaşan gormonlarymyzyň ýene bir netijesidir. Bu täze saçy gyrmak islegi döräp biler. Şeýle-de bolsa, bu doly siziň saýlawyňyz we rahatlygyňyza baglydyr . Käbir oglanlar ýüz tüýlerini ösdürmegi halaýarlar, käbir gyzlar bolsa aýaklarynyň ýa-da goltugynyň aşagyndaky tüýleri şol ýagdaýda saklamagy saýlaýarlar. Munuň hiç hili ýalňyşlygy ýok.
Saçyňyzy gyrkmak kararyna gelen bolsaňyz, şu zatlary ýadyňyzda saklaň:
- Birnäçe usul bar: Oglan ýa-da gyz bolsaňyzam, syrmagyň dürli usullary bar. Syrkaw kremi ýa-da geli bolan adaty ustarany ýa-da elektrik ustarany ulanyp bilersiňiz.
- Ustyraňyza üns beriň: Adaty ustyra ulanýan bolsaňyz, onuň pyçagynyň täze we ýiti bolmagyna üns beriň. Bu kesikleri we deri şikeslerini azaltmaga kömek edýär.
- Saklanmak üçin krem ýa-da gel ulanyň: Sabyn däl-de, saklanmak üçin krem ýa-da gel ulanmak has gowy, sebäbi ol ustaranyň deriniň üstünden aňsatlyk bilen süýşmegine kömek edýär. Käbir täze ustarlar içine çyglylyk beriji zolaklar ýa-da geller bilen gelýär, bu bolsa täze başlanlar üçin işi has ýeňilleşdirýär.
- Haýal we seresap boluň: Aýaklaryňyz, goltuk astyňyz ýa-da ýüzüňiz ýaly ýerleri gyranda, örän haýal we seresap boluň . Bu ýerleriň egriligi bolandygy sebäpli, howluksaňyz, aňsatlyk bilen kesilip bilersiňiz. Ilkinji gezek gyranda biraz howsala düşmek ýa-da öwrenişýänçäňiz kiçijik çişleriň bolmagy adaty zat.
Gysgaça maslahat: Saçyňyzy syrmagy öwrenýän wagtyňyz, ynamdar ululardan — ejeňizden, kakaňyzdan ýa-da uly doganyňyzdan — maslahat soramak örän peýdalydyr. Soramakdan çekinmäň.
Käbir ýerleri syrmazdan öň iki gezek pikirleniň
- Şahsy ýerler: Jyns ýeriňizi syrmagyň netijelerini göz öňünde tutuň. Tüýler gaýtadan ösýän mahaly, deri gaty gyjyndyryp, gyzaryp, kiçijik döküntüleriň ýa-da dyrnaklaryň döremegine meýilli bolup biler, bu bolsa örän oňaýsyz bolup biler.
- Oglanlar – Döş tüýleri: Döş tüýleriňizi syrmazdan öň üns bilen pikirleniň.
- Gyzlar – Ýüz tüýlerini: Gyzlar ýüzlerini syrmazlyga synanyşmaly. Tüýler gaýtadan ösýän wagty, ol has gödek we has belli görünýär, bu bolsa sizi yzygiderli syrmaga mejbur eder.
Gyzlar üçin ýüz tüýleri barada bellik
Gyz hökmünde ýokarky dodagyňyzdaky inçe tüýler üçin özüňizi utançly duýup bilersiňiz. Ýöne aýnadan yza çekilmäge synanyşyň. Köplenç, ol size garanyňda başgalar üçin has az duýulýar.
Ýöne, eger siz hakykatdanam islenmeýän ýüz tüýlerini aýyrmak isleseňiz, elýeterli dürli usullary öwreniň. Uly ýaşlylardan ýa-da uly ýaşly gyz doganlardan maslahat soraň. Ýüz tüýleri üçin ýöriteleşdirilen önümler bar, olar saçyň reňkini açýan agardyjylardan başlap, ýüz tüýlerini aýyrýan serişdelere çenli. Mundan başga-da, käbir täze, ýagsyz ýüz çyglylandyryjylary saçy ýumşadyp, ony has az görünýän etmäge kömek edip biler. Tüýleri agartmazdan ýa-da aýyrmazdan öň, ilki bilen şeýle önümleri synap görüp bilersiňiz.
Gaty seýrek ýagdaýlarda, ýüzdäki tüýler uly howsala ýa-da kynçylyk döredýän bolsa, elektroliz ýaly tüýleri hemişelik aýyrmak wariantlaryny ara alyp maslahatlaşmak üçin dermatolog bilen maslahatlaşyp bilersiňiz.
Başga bir möhüm nokat: Käwagt gyzyň bedeninde we ýüzünde artykmaç tüý ösüşi polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS) ýaly saglyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin, eger siz gyz bolsaňyz we bedeniňizdäki tüýler barada çynlakaý aladalaryňyz ýa-da aladalaryňyz bar bolsa, lukman bilen gürleşmek iň gowy çäredir.
Şeýlelikde, şu esasy zatlary ýadyňyzda saklaýyň:
Ulaldygyňyzça bedeniňiz köp üýtgeşmeleri başdan geçirýär. Bu diňe tebigat.
- Bu üýtgeşmeler adaty zat: Saç ýagynyň artmagy, derlemek, täze beden yslary we täze ýerlerde saçyň ösmegi düýbünden adaty zat. Gorkmaň ýa-da utanmaň.
- Gigiýena möhümdir: Her gün duş almak, arassa eşik geýmek we saçyňyzy arassa saklamak ýaly ýönekeý endikler size täze we sagdyn bolmaga kömek eder.
- Dogry önümleri saýlaň: Deriňiz we saçyňyzyň görnüşine laýyk gelýän önümleri saýlaň. Dezodorantlary ýa-da beýleki önümleri diňe zerur hasaplaýan bolsaňyz ulanyň.
- Saç gyrmak siziň saýlawyňyz: Saç gyrmak ýa-da gyrmazlyk doly size bagly. Eger saýlasaňyz, ony üns bilen ediň.
- Kömek soraň: Eger sizi bir zat biynjalyk edýän bolsa ýa-da soraglaryňyz bolsa, ynamdar ululardan ýa-da ene-atalardan soraň. Zerur bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Bu döwürde bedeniňiz we arassaçylygyňyz barada öwrenmek örän möhümdir. Bu size bagt we ynam bilen öňe gitmäge kömek eder!
