Häzirki wagtda biz dürli görnüşli witaminler we goşundylaryň barada köp eşidýäris. Şonuň üçin şu gün köp adamyň arasynda meşhur bolan, ýöne köp adamyň anyk bilmeýän zady barada gürrüň ederis. Ol " inositol ". Siz bu ady eşiden bolmagyňyz mümkin, belki lukman size ony ulanmagy maslahat berendir. Geliň, bu inositolyň nämedigini we onuň bedenimize nähili peýda getirýändigini görüp göreliň.
Inozitol näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, inozitol bedenimiziň tebigy ýagdaýda öndürýän şeker görnüşidir. Takyk aýdylanda, ol şekere meňzeş himiki birleşmedir. Onuň esasy wezipesi bedenimizdäki milliardlarça öýjükleriň diwarlaryna, ýagny öýjük membranalaryna berk gurluş bermekdir. Mundan başga-da, biz bu inozitoly et, miweler, mekgejöwen, noýba we däneli ekinler ýaly iýmitlerden hem alýarys.
Köp adamlar ony "B8 witamini" diýip hem atlandyrýarlar. Aslynda ol witamin däl . Şeýle-de bolsa, barlaglar onuň bedenimizde birnäçe möhüm funksiýalary ýerine ýetirýändigini görkezdi. Hususan-da, ol insulin gormonynyň bedenimizde işlemegine we beýnidäki käbir himiki habarçylaryň (neýromediatorlaryň) işine täsir edýär. Şonuň üçin inozitolyň käbir metabolik ýagdaýlary we ruhy saglyk meselelerini dolandyrmaga kömek edip biljekdigine ynanýarlar.
Goşmaça hökmünde kabul edilende, olar dürli atlar bilen atlandyrylýar:
- Myo-inositol
- D-hiro-inositol
- Inozitol geksafosfat
Inozitol nähili ýagdaýlarda ulanylýar?
Inozitol jadyly derman däl, ýöne barlaglar onuň käbir lukmançylyk ýagdaýlarynyň alamatlaryny gözegçilikde saklamaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Saglyk ýagdaýy | Inozitoldan kömek |
|---|---|
| Polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS) | Ol köp ýaş zenanlaryň ejir çekýän aýbaşynyň kadasyz gelmegi, agramyň artmagy, sivilje we insuline garşylyk ýaly alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär. Şeýle hem, ol owulýasiýany kadalaşdyrmaga we göwreli bolmak mümkinçiligini ýokarlandyrmaga kömek edip biler. |
| Metabolik sindrom | Bu diabet we ýürek keselleri ýaly çynlakaý kesellere sebäp bolýan töwekgelçilik faktorlarynyň utgaşmasyna degişlidir. Käbir barlaglar inositolyň garyn ýaglary, ýokary gan basyşy, ýokary gan şekeri we holesterin derejesi ýaly zatlary gözegçilikde saklamaga kömek edip biljekdigini görkezýär. |
| Gestasiýa diabeti | Ol göwrelilik döwründe gan şekeriniň ýokary derejesiniň öňüni almaga kömek edip, şeýlelik bilen wagtyndan öň dogluş howpuny azaldyp biler. Şeýle-de bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan, göwrelilik döwründe hiç zat kabul etmeň. |
| Ruhy saglyk meseleleri | Depressiýa, panik bozulma we bipolýar bozulma ýaly keselleri bolan adamlaryň beýnisinde inozitolyň derejesiniň pesdigi anyklandy. Bu bolsa serotonin ýaly beýni himiki maddalaryny deňagramlaşdyrmaga we alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, has köp ylmy-barlag işlerine mätäçlik bar. |
Inozitol PCOS-a nähili kömek edýär?
Şri-Lankadaky ýaş gyzlarymyzyň we uýalarymyzyň arasynda PCOS örän ýaýran ýagdaýdyr. Gormonal deňagramlylykdan dörän bu ýagdaýda bedeniň öýjükleri insulin gormonyna dogry jogap bermeýärler. Biz muňa insuline garşylyk diýýäris. Inozitol bu insuline duýgurlygy gowulandyryp biler. Ýagny, ol insuliniň dogry işlemegine kömek edýär. Şonuň üçin PCOS-yň esasy alamatlary:
- Düzgünsiz aýlyk döwürler
- Ýüzde we bedende islenilmeýän tüý ösüşi (hirsutizm)
- Agramyň artmagy
- Akne emele gelmegi
Bu aşakdaky ýaly zatlary gözegçilikde saklamakda uly kömek berýär. Lukmanlar köplenç foliý turşusy atly witamini inozitol bilen bilelikde ulanmagy maslahat berýärler.
Inozitol ulanmak howpsuzmy? Onuň haýsydyr bir ters täsiri barmy?
Inozitol, adatça, maslahat berlen dozalarda gysga wagtlap (meselem, 10 hepde çenli) kabul edilende howpsuz hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda kiçi täsirler ýüze çykyp biler.
- Içgeçme
- Bulanma
- Aşgazan agyrysy
- Ýadawlyk
- Başagyry
- Baş aýlanma
Bu zatlar adatça ýokary dozany kabul edeniňizde ýüze çykýar. Eger sizde şeýle bir zat ýüze çyksa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
Iň esasy zat: Lukmanyňyz başga bir kesel üçin inositol belläp berýän wagty, ony kabul etmegi hiç haçan bes etmeň . Inozitol diňe goşundydyr. Ol adaty lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutmaýar. Islendik goşundyny ulanmazdan öň, esasanam göwreli bolsaňyz, çaga emdirýän bolsaňyz ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Inozitol biziň bedenimiz tarapyndan öndürilýän we öýjükleriň işlemegine kömek edýän tebigy birleşmedir.
- Onuň PCOS we metabolik sindrom ýaly ýagdaýlaryň alamatlaryny dolandyrmaga kömek edip biljekdigine degişli gowy subutnamalar bar.
- Munuň psihiki saglyk meselelerine hem belli bir derejede täsiri bolup biler, ýöne bu barada has köp ylmy barlaglar gerek.
- Inozitol jadygöýlik ýa-da resept boýunça berilýän dermanlaryň ornuny tutýan zat däl. Ol diňe goşmaça serişdedir.
- Täze goşundylary kabul etmäge başlamazdan öň, esasanam göwrelilik döwründe, lukmanyňyz bilen gürleşip, rugsat almagyňyzy üpjün ediň. Özbaşdak karar kabul etmeň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň