Gözleriňiziň nähili gymmatlydygyny bilýärsiňizmi? Olar size dünýäni görmäge, gözellikden lezzet almaga we ýakynlaryňyzyň ýüzlerine seretmäge mümkinçilik berýär. Eýýäm kämil görýän bolsaňyz ýa-da kömege mätäç bolsaňyz, bu gymmatly organlaryňyzy şikeslerden we dürli saglyk ýagdaýlaryndan goramak örän möhümdir. Geliň, gözleriňizi nädip sagdyn saklamalydygyňyzy we "Nirogi Lanka" bilen nämelere üns bermelidigiňizi ara alyp maslahatlaşalyň.
Göz barlagy näme üçin şeýle möhüm?
Gözleriňizi sagdyn saklamak üçin edip biljek iň gowy zatlaryň biri, adaty fiziki barlagdan geçseňiz, olary barlatmakdyr. Käwagt, gözüňizde siz hem duýman, kiçijik üýtgeşmeler bolup geçýär. Eger aýdyň görmek kyn bolsa, gözüňiz agyrsa ýa-da başga bir rahatsyzlyk duýsaňyz, ene-ataňyz ýa-da howandarlaryňyz bilen gürleşmegi we göz hünärmenine ýüz tutmagyňyzy üpjün ediň.
Geliň, bu göz hünärmenleriniň kimdigine göz aýlalyň.
Iki esasy görnüşi bar:
- Oftalmolog : Gysgaça aýdylanda, bu göz bejergisi boýunça ýöriteleşen lukman. Olar gözleriňizi barlamak, göz kesellerini anyklamak, lukmançylyk bejergisini bermek we zerur bolanda göz operasiýalaryny geçirmek üçin taýýarlanan.
- Optometrist : Lukman bolmasa-da, optometrist köp göz kesellerini (hirurgiýadan başga) anyklamak we bejermek üçin ýokary derejede taýýarlyklydyr. Şeýle hem, olar gözlük we kontakt linzalary ýaly düzediji gözlükleri belläp bilýärler.
Şeýlelikde, gözleriňizi näçe gezek barlatmaly?
Umuman, gözleriňizi azyndan iki ýylda bir gezek barlatmak maslahat berilýär. Eger maşgalaňyzda glaukoma ( göz basyşynyň ýokarlanmagy) ýa-da katarakta ýaly görmäge päsgel berýän keselleriň geçmişi bar bolsa, olary has ýygy-ýygydan, belki-de ýylda bir gezek barlatmak has peýdalydyr.
Köplenç gürrüň edýän umumy görme bozulmalary
Gözleriň ulalmagy barada köp mifleri eşiden bolmagyňyz mümkin - mysal üçin, telewizora gaty ýakyn oturmak ýa-da kompýuteriň ekranyna gaty uzak wagtlap seretmek gözüňizi zaýalaýar. Aslynda, bu düýbünden dogry däl. Şeýle zat pes yşykda (gije yşykda) okamak üçin hem degişlidir, bu bolsa hemişelik ýakyn görmege sebäp bolýar; munuň aýdyň ylmy subutnamasy ýok. Şeýle-de bolsa, pes yşykda okamak gözüňizi agyrdyp biler, hatda ol gözüňizi hemişelik zaýalamasa-da.
Görüş bozulmasynyň hakyky sebäbi näme? Adatça, ol gözüň görnüşi we ululygydyr . Sagdyn 20/20 gözi beýsbol topy ýaly takmynan tegelek göz hökmünde göz öňüne getiriň. Gözlük gerek bolanlar üçin gözüň görnüşi adatça biraz başgaça bolýar.
Geliň, iň köp duş gelýän görme bozulmalaryna göz aýlalyň:
Miopiýa – Ýakyndan görmezlik
Miopiýa ýa-da ýakyndan görmezlik , esasanam ýaş adamlaryň arasynda örän köp duş gelýän meseledir. Eger sizde miopiýa bolsa, uzakdaky zatlar bulanyk görünýär. Awtobusyň belgisini ýa-da synp otagynyň ak tagtasynda ýazylanlary okamakda kynçylyk çekip bilersiňiz.
Sebäbi, olaryň gözleri öňden arka tarap standart gözden biraz uzynrak. Bu goşmaça uzynlyk sebäpli, göze düşýän ýagtylyk, göni onuň üstünde däl-de, Retina (beýnä surat iberýän ýagtylyga duýgur gatlak) öňünde biraz fokuslanýar. Muny äýnek ýa-da ... bilen aňsatlyk bilen düzedip bolýar.kontakt linzalary.
Giperopiýa – Uzakdan görme
Giperopiýa ýa-da uzakdan görme keseli başga bir giňden ýaýran ýagdaýdyr. Giperopiýa bilen kesellän adamlar kitap okaýanlarynda ýa-da telefona seredýänlerinde zatlary ýakyndan görmekde kynçylyk çekýärler.
Bu, olaryň gözleriniň öňünden arka tarap biraz "gysga" bolmagy sebäpli bolýar. Göz almasynyň ortaça görkezijiden gysga bolany üçin, ýagtylyk gönüden-göni torlu perdede däl-de, onuň arkasynda fokuslanýar we ýakyn görüşiň bulanmagyna sebäp bolýar. Giperopiýa derejesi ýokary bolan adamlara köplenç äýnek gerek bolýar.
Gyzykly tarapy, köp çagalar giperopiýa bilen dogulýar! Ýöne alada etme; olar ulalanda göz almalary uzalýar we bu ýagdaý köplenç öz-özünden geçýär.
Astigmatizm
Astigmatizm gözüň başga bir görnüşi bolanda ýüze çykýar. Gözüň öň tarapyndaky açyk örtügi (gözüň öň tarapyndaky açyk örtügi) doly tegelek däl-de, regbi topy ýaly oval görnüşlidir. Bu bolsa ýagtylygyň bir ýerde däl-de, birnäçe ýerde fokuslanmagyna sebäp bolýar we ýakyn we uzak aralykdaky görmegiň bulanyk görünmegine sebäp bolýar. Muny kontakt linzalary ýa-da gözlükler bilen hem düzedip bolýar.
Görüş düzeltme operasiýasy
18–20 ýaşyňyza ýeteniňizde we gözleriňiz doly öseniňizden soň, käbir adamlar miopiýany, giperopiýany ýa-da astigmatizmi hemişelik düzetmek üçin Refraksiýa Hirurgiýasyny saýlaýarlar we gündelik gözlük ýa-da kontakt linzalary gerek bolmaz. Bu çalt lazer prosedurasy bolup, şöhle torlu perdede dogry fokuslanmagyny üpjün etmek üçin göz gabygynyň görnüşini üýtgedýär we netijede aýdyň görmäge mümkinçilik berýär.
Gözüňize bir zat bolsa näme bolar? Heläkçilikler we kiçi meseleler
Eger gözüňizde nähili kiçi bolsa-da, şikeslenme bolsa, ony görmän galmaň. Iň gowy düzgün: "Şübhelenýän wagtyňyz, ony hemişe lukmana barlaň!"
Eger şeýle ýagdaýlarda göz lukmanyna hökman ýüz tutmaly:
- Gözüň gyzyl bolýar .
- Siz ýitip gitmeýän dowamly agyryny başdan geçirýärsiňiz.
- Görüşiňizde birden üýtgeşiklik duýýarsyňyz (meselem, bulanıklaşma, iki gezek görmek ýa-da çyralaryň töwereginde halolaryň görünmegi).
Mysal üçin, oýnaýan wagtyňyz gözüňize kiçijik tozan düşse, gözüňizi owkalamaň! Owkalamak göz perdeňizi dyrnap biler. Munuň ýerine, gözüňizi birnäçe minutlap arassa, ýyly suw bilen ýuwuň. Eger siz henizem çişme duýgusyny duýsaňyz, göz lukmanyna ýüz tutuň. Eger agaç ýa-da metal bölekleri ýaly daşary ýurt jisimleri gözüňize girse, derhal lukmana ýüz tutuň.
Eger gözüňize güýçli degse, adatdan daşary görünse, gan akýan ýaly bolsa ýa-da görşüňizde uly üýtgeşiklik ýa-da doly ýitgi ýüze çyksa, derhal iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň. Şeýle ýagdaýlarda gijikdirmäň.
Müňüz perdesiniň aşynmagy
Ýaş ulularda, esasanam kontakt linzalaryny dakynýanlarda ýa-da sport bilen meşgullanýanlarda, göz şikeslenmesiniň köp duş gelýän görnüşi göz perdesiniň aşynmagydyr. Göz perdeňiz gözüňiziň açyk, goragly daşky gatlagydyr. Ol dyrnalanda, gözüňize bir zat dykylyp galan ýaly ýa-da hakykatda hiç zat ýok bolsa-da, yzygiderli sanjy duýulýandygyny duýup bilersiňiz. Şeýle hem gyzarmagy, gyjyndyrmagy, aşa köp gözýaş akmagyny we ýagtylyga duýgurlygy (fotofobi) duýup bilersiňiz.
Eger gözüňiziň şikeslenendigini güman edýän bolsaňyz we kontakt linzalaryny dakynýan bolsaňyz, göz lukmanyna görünýänçäňiz derhal olary dakynmagy bes ediň . Şikes bilen linzalary dakynmagy dowam etdirmek has köp zeperlenmäge ýa-da agyr infeksiýa getirip biler. Biynjalyk bolmaň - eger ol diňe göz perdesiniň aşynmasy bolsa, adatça, dogry bejergi bilen birnäçe günüň içinde çalt sagalýar. Bellenen göz damjalaryny ulanmaly bolmagyňyz we bir ýa-da iki hepde linzalardan gaça durmaly bolmagyňyz mümkin. Köne äýnekleriňizi dakynmagy halamaýan bolmagyňyz mümkin, ýöne bu diňe gysga wagtlyk - görşüňizi goramak üçin tölemeli kiçi bir töleg, şeýlemi?
Gözleriňizi goramak üçin endikler
Ulag sürýän wagtyňyz howpsuzlyk üçin howpsuzlyk kemerini dakynyňyz ýaly, şikes ýetmezden öň gözleriňizi goramak üçin öňünden çäreleri görmek örän möhümdir.
- Güneş gözlükleriniň hökman gerek bolmagy:
Güneş gözlüklerini dakynmak görşüňizi gorap saklamagyň iň gowy usullaryndan biridir. Güneşden gelýän zyýanly UV (ultrabinafşe) şöhleleri gözleriň näzik dokumalaryna uzak möhletli zyýan ýetirip biler. Şonuň üçin, daşarda bolanyňyzda, UV goragyny (UV400) üpjün edýän güneş gözlüklerini dakynyň . Bu bolsa, UV şöhleleriniň täsirinden ýüze çykýan katarakta we makula degenerasiýasy ýaly agyr göz keselleriniň öňüni almaga ep-esli kömek edýär.
- Katarakta gözüň tebigy linzasy bulananda ýüze çykýar we bu bolsa görmegiň kem-kemden pese gaçmagyna getirýär.
- Makula degenerasiýasy makula - gözüň ýüzleri okamak we tanamak üçin zerur bolan ýiti, merkezi görüş üçin jogapkär bölegine täsir edýär we bu bolsa ahyrsoňy görmegiň ýitmegine ýa-da körlüge getirip biler.
Möhüm: Çilim çekýänlerde makula degenerasiýasynyň döremek howpy has ýokarydyr. Bu çilim çekmegi taşlamak üçin ýene bir ajaýyp sebäpdir!
- Gorag gözlükleri:
Raketbol ýa-da kriket ýaly çalt depginli sport görnüşleri bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da agaç işleri, laboratoriýa tejribeleri ýa-da metal üwemek ýaly öý işlerini ýerine ýetirýän bolsaňyz, hemişe gorag äýneklerini ýa-da howpsuzlyk äýneklerini dakynyň . Goragsyz göze bir zadyň degmegi üçin bary-ýogy bir sekunt gerek, bu bolsa agyr, durmuşy üýtgedýän zyýana sebäp bolup biler.
- Feýerwerklerden goranyň:
Feýerwerkler baýramçylyk häsiýetli bolsa-da, olaryň ýakylýan ýerinden howpsuz aralykda duruň. Olar gözleriň agyr şikeslenmelerine sebäp bolup biler. Näme üçin gymmatly gözüňiz bilen gereksiz töwekgelçilik etmeli?
- Kompýuterler we telefonlar bilen seresap boluň:
Köpümiz günümiziň köp bölegini ekranlaryň öňünde geçirýäris - iş, oýun, sosial media ýa-da kino üçin bolsun. Bu yzygiderli üns gözleriň dartgynlylygyna, gyzarmagyna, guramagyna we baş agyrysyna sebäp bolup biler. Sebäbi? Biz adatça minutda 10-15 gezek göz gyrpýarys, ýöne ekrana seredende bu tizlik minutda bary-ýogy 2-5 gezek düşýär.
Siz şu aşakdakylary etmeli:
- Has köp göz gyrpyň! Yzygiderli göz gyrpmaga aňly synanyşyň.
- 20-20-20 düzgüni: Her 20 minutda, işe gaýdyp gelmezden öň, azyndan 20 fut uzaklykda bir zada seretmek üçin 20 sekunt arakesme ediň.
- Monitoryňyzy göz derejesinden biraz aşakda saklaň.
- Ekranyň ýagtylygyny gurşawyňyza laýyklap sazlaň.
- Eger gözleriňiz gurak ýa-da gyjyndyryjy duýsa, emeli gözýaş ulanmak barada lukmana ýüz tutuň. "Gyzyrmany aýyrýan" göz damjalaryny uzak wagtlap ulanmakdan gaça duruň, sebäbi olaryň düzüminde wazokonstriktorlar bar, olar ahyrsoňy "gaýtadan gyzarmaga" sebäp bolup biler, bu bolsa gözleriňiziň ýitip gidenden soň has-da erbet görünmegine sebäp bolup biler.
- Saglyk ýagdaýlarynyň esasy barada seresap boluň:
Eger sizde diabet ýa-da ýetginjek rewmatoid artrit ýaly dowamly keseller bar bolsa, gözüňiziň saglygyna has üns bermeli. Bu keseller diabetik retinopatiýa ýa-da uweit ýaly çynlakaý gaýraüzülmeleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Her ýylda azyndan bir gezek giňişleýin barlag üçin göz lukmanyna barmagyňyzy üpjün ediň. Saglygyňyza baglylykda, lukmanyňyz her üç aýda bir gezek barlaglary maslahat berip biler.
Göz infeksiýalarynyň öňüni almak
Göz ideginiň ýene bir möhüm tarapy infeksiýalardan gaça durmakdyr. Konýunktiwit, adatça "gülgüne göz" diýlip atlandyrylýar, örän ýaýran infeksiýadyr. Oňa wiruslar, bakteriýalar, allergiýalar ýa-da tozan ýaly gyjyndyryjylar sebäp bolup biler.
Konýunktiwitiň ýokanç görnüşleri (wirusly ýa-da bakteriýaly) aňsatlyk bilen ýaýraýar. Mysal üçin, göz infeksiýasy bolan adam bilen elleşip, soňra öz gözüňize degseňiz, infeksiýany özüňize geçirmek ähtimallygy ýokarydyr.
Mikroblaryň ýaýramagynyň öňüni almak üçin şu maslahatlara eýeriň:
- Göz makiýažyny hiç haçan paýlaşmaň(tuş, göz laýner) ýa-da başga biriniň göz damjalaryny ulanyň.
- Göz damjasynyň ujuny elleriňize, gözüňize ýa-da göz gaplaryňyza degirmäň . Hapalanma, ony indiki gezek ulananyňyzda infeksiýa getirip biler.
- Kontakt linzalaryňyzy çyglylandyrmak üçin hiç haçan ýalamaň . Agzyňyzda bakteriýalar we wiruslar, hatda sowuk ýaralary döredýän wirus hem bar, bu bolsa agyr göz infeksiýalaryna sebäp bolup biler.
- Elleriňizi hemişe sabyn bilen gowy ýuwuň, esasanam gözleriňize degirmezden öň!
Äýnekler we linzalar
Görüş düzetmesine mätäç bolsaňyz, iň gowy netijeleri almak üçin şu maslahatlary ýadyňyzda saklaň:
- Gözlük saýlamak:
Köp sanly moda wariantlar bar bolsa-da, umumy düzgün şeýle: kiçi çarçuwalar köplenç has aýdyň görmegi üpjün edýär . Uly çarçuwalar periferik bozulmalary artdyryp we görşüňiziň meýdanyny çäklendirip biler. Ýüziňize gowy gabat gelýän, reseptiňize laýyk gelýän we gereksiz uly bolmadyk çarçuwany saýlaň.
- Kontakt linzalaryny ulanmak:
Eger siz kontakt linzalary ulanýan bolsaňyz, şu görkezmeleri berjaý etmek hökman zerurdyr . Oftalmolog ýa-da optometrist tarapyndan berlen dogry arassalamak usuly (diňe maslahat berilýän erginleri ulanmak), linzalaryňyzy howpsuz geýip biljek iň köp sagat sany we çalşyrmak tertibi (günlük, hepdelik ýa-da aýlyk) barada görkezmeleri berk berjaý etmeli.
Şeýle edilmese, agyryly, bejerilmegi kyn we mümkin bolan agyr göz infeksiýalaryna, mysal üçin, Mikrobial Keratit ýa-da Müňüzjik Ýaralaryna getirip biler — bu ýagdaýlar uzak möhletli bejergini, hirurgiki operasiýany ýa-da agyr ýagdaýlarda görmegiň hemişelik ýitmegine sebäp bolup biler. Kontakt linzalary erkinlik berse-de, olar göz saglygyňyz üçin hem uly jogapkärçilik bilen gelýär.
Netijede, şu esasy zatlary ýadyňyzda saklaň
Gözleriňiz we görşüňiz gymmatlydyr. Gözleriňiziň geljekki ýyllarda sagdyn we işjeň bolmagyny üpjün etmek üçin şu gün göz idegine ileri tutmak örän möhümdir. Nirogi Lankada biz siziň görşüňizi goramak üçin iň gowy gurallara eýe bolmagyňyzy isleýäris.
Gözleriň seniň dünýäň. Olary goramak seniň jogapkärçiligiň!
Şu möhüm maslahatlary hemişe ýadyňyzda saklaň:
- Gözleriňizi azyndan iki ýylda bir gezek hünärmene barlatdyryň.
- Eger gözüňizde haýsydyr bir şikes ýa-da adatdan daşary rahatsyzlyk duýsaňyz, hatda kiçijik ýaly bolsa-da, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Daşarda bolanyňyzda, ýokary hilli we UB-dan goraýan güneş gözlüklerini dakynyň.
- Kompýuterlerde ýa-da telefonlarda uzak wagtlap işleýän wagtyňyz, gözleriňizi dynç alyň, ýygy-ýygydan göz gyrpyň we 20-20-20 düzgünine eýeriň.
- Eger siz kontakt linzalaryny dakynýan bolsaňyz, olary arassalamak we ulanmak boýunça lukmanyňyzyň görkezmelerini berk ýerine ýetiriň.
- Infeksiýalardan gaça durmak üçin arassaçylygy saklaň we göz kosmetikasyny ýa-da göz damjalaryny başgalar bilen hiç haçan paýlaşmaň.
Bu ýönekeý endikleri ýatda saklamak bilen, gymmatly gözleriňizi ömürboýy sagdyn saklap bilersiňiz!
Göz idegi, Görüş, Göz saglygy, Miopiýa, Giperopiýa, Göz infeksiýalary, Äýnekler
