Orta arkaňyzda agyry barmy? Geliň, döş oňurgasy barada öwreneliň!

Hemmämiz diýen ýaly ömrümiziň haýsydyr bir döwründe arka agyrysyny başdan geçirdik. Köplenç boýun agyrylary ýa-da arka agyrylary barada gürrüň edýäris. Ýöne arkanyň ýokarky we orta böleginiň hem örän möhüm, ýöne biraz tapawutly gurluşdygyny bilýärdiňizmi? Muny lukmançylykda "Torakal oňurga" diýip atlandyrýarys. Bu biziň bedenimizde gala ýaly hereket edýän ýer. Şu gün bu barada has jikme-jik , ýöne ýönekeý gürrüň ederis.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, döş oňurgasy näme?

Oňurga süňkleriňizi biri-biriniň üstüne goýlan kiçi süňk böleklerinden (kublar ýaly) ybarat uzyn diň hökmünde göz öňüne getiriň. Bu diň bedenimizi dik saklamaga kömek edýär we onuň içinden geçýän oňurga ýiligi diýlip atlandyrylýan örän gymmatly nerw ulgamyny goraýar.

Bu oňurga sütün üç esasy bölege bölünýär:

1. Boýun oňurgasy: Bu siziň boýnuňda.

2. Döş süňküniň oňurgasy: Şu gün biz şu barada, arkaňyzyň ýokarky we orta bölekleri barada gürrüň edýäris.

3. Bel oňurgasy: Bu beliňizde ýa-da arkaňyzyň aşaky böleginde ýerleşýär.

Şeýlelikde, döş oňurgasy bu üç bölegiň ortasy, iň uzyn bölegidir. Takyk aýdylanda, bu boýnuň gutarýan ýerinden gapyrgalaryň gutarýan ýerine çenli gidýän bölekdir. Ol oňurga diýlip atlandyrylýan 12 kiçi süňkden ybarat. Lukmanlar bulary T1-den T12-ä çenli belgileýärler.

Bu oňurgalaryň her biriniň arasynda awtoulagda amortizator ýaly hereket edýän ýumşak, jele ýaly ýassyk bar. Biz olary "oňurgaara diskler" diýip atlandyrýarys. Bularyň hemmesi bize oňurgamyzy egmäge we öwürmäge mümkinçilik berýär. Şeýle hem, olar ylgaýanymyzda we bökýänimizde oňurgamyza gelýän zarby özüne siňdirýär.

Bu bölek bedenimiz üçin nähili möhüm? Ol näme edýär?

Döş oňurgalary diňe birnäçe süňk däl. Olar bedenimizde örän möhüm funksiýany ýerine ýetirýär.

• Oňurga ýiligini goramak: Oňurga ýiligi beýniňizden tutuş bedeniňize habarlary geçirýän esasy kabeldir. Bu gymmatly oňurga ýiligi oňurgalardan ybarat turbanyň içinden geçýär. Şonuň üçin ony goramak uly jogapkärçilikdir.
• Gaburgalar bilen baglanyşyk: Gaburgalaryňyzyň gabygy barada oýlanyň. Onuň gaburgalarynyň ählisi diýen ýaly arka tarapdaky bu döş oňurgasy bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin biziň berk döşümiz bar.
• Ýüregi we öýkenleri goramak: Göwüs gabygy we döş oňurgalary bilelikde iki örän duýgur organ bolan ýüregimizi we öýkenlerimizi goraýan gorag gutusyny emele getirýär. Olar bu goragy üpjün edýär we dem alanymyzda döşüň giňelmegine we gysylmagyna mümkinçilik berýär.
• Bedeniň hereket etmegine kömek etmek:Bu bölekdäki bogunlar bize bedenimizi aýlamak üçin köp erkinlik berýär. Şeýle-de bolsa, beýleki iki bölek (boýun we bel) bilen deňeşdirilende, bükülme we uzalma birneme çäkli. Sebäbi gapyrgalar bir-biri bilen baglanyşykly, bu bolsa bu bölegi örän durnukly edýär.

Döş omurgasyndan gelýän nerwler nämeleri dolandyrýar?

Oňurga ýiliginden çykýan nerwler oňurgalaryň üsti bilen bedeniň galan bölegine geçýär. Döş oňurgalaryndan çykýan nerwleriň hem ýörite funksiýalary bar. Muny düşünmek üçin aşakdaky tablisa serediň.

Bu nerwler şeýle hem beýniden öýken, ýürek, bagyr we inçe içege ýaly esasy organlara habarlary geçirýär.

Näme üçin belimiň ortasynda agyry bar?

Gowy habar, döş oňurgasynyň oňurganyň örän berk we durnukly bölegi bolmagydyr, şonuň üçin boýun we bel bölegine garanyňda şikeslenmelere has az sezewar bolýar. Şeýle-de bolsa, bu agyrynyň düýbünden öňüni alyp boljakdygyny aňlatmaýar.

Arkaňyzyň ortasynda agyrynyň bolmagynyň birnäçe esasy sebäbi bar:

• Myşsalar bilen bagly meseleler: Bu iň köp duş gelýän sebäpdir. Uzak wagtlap nädogry duruş bilen oturmak , esasanam kompýuteriň öňünde işleýän wagtyňyz, bu ýerdäki myşsalaryň dartgynlylaşmagyna we agyrmagyna sebäp bolup biler.
• Baglaýjynyň dartgynlylygy: Bu ýerdäki baglaýjylar çekilende, meselem, bedeniňizi birden öwrüp başlanda agyry döräp biler.
• Heläkçilikler: Bu bölek ýykylmak ýa-da güýçli zarba ýaly zatlar sebäpli zaýalanyp bilner. Şeýle-de bolsa, bu bölek örän berk bolany üçin, oňurganyň döwülmegi (synmak) üçin ep-esli güýç gerek bolýar.
• Aşa köp ulanylanda ýüze çykýan şikesler: Hatda şol bir görnüşde gaýta-gaýta göterýän, egilýän ýa-da öwrülýän adam hem bu ýerde agyry duýup biler.
• Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary:
• Osteoporoz: Osteoporozy bolan adamda hatda asgyrmak hem bu ýerde döwülmäge sebäp bolup biler.
• Oňurga şişleri: Bu ýerde rak ýa-da zyýansyz şişler döräp biler. Gijelerine-de dowam edýän güýçli arka agyry bu ýagdaýyň alamaty bolup biler.

Döş omurgasyna täsir edýän aýratyn şertler

Beliň orta böleginde agyry döredip bilýän birnäçe lukmançylyk ýagdaýlary bar we olar şu sebit üçin aýratyndyr.

Nerw zeperlenmesiniň alamatlary näme?

Eger döş oňurgasy bilen baglanyşykly nerwlerde ýa-da oňurga ýiliginde zeper ýetse, muňa ýeňil garamak gerek däl. Aşakdaky alamatlara üns beriň.

• Arkanyň ortasyndan gollara, aýaklara ýa-da gapyrgalar boýunça döşe tarap ýaýraýan agyry, uýuşma ýa-da ýanma.
• Ellerde ýa-da aýaklarda duýujylygyň peselmegi ýa-da ýitmegi .
• Dem almakda kynçylyk.
• Siýdigi ýa-da içegeni gözegçilikde saklamakda kynçylyk.
• Jyns agzalaryň sebitinde ýa-da anusyň töwereginde uýuşma ýa-da duýujylygyň ýitmegi.

Lukman şeýle meseläni nähili anyklaýar we bejerýär?

Bu görnüşli agyry bilen lukmana ýüz tutanyňyzda, ol ilki bilen sizden alamatlaryňyz barada sorar we sizi barlar. Soňra, gerek bolsa, sebäbini anyklamak üçin şuňa meňzeş barlaglary belläp bilerler:

• Rentgen: Süňkleriň döwülmegini we ýerleşýän ýerindäki üýtgeşmeleri barlamak üçin.
• KT skanirleme: Süňkleriň has aýdyň, üç ölçegli suratlaryny alyň.
• MRT Skanirleme: Oňurga ýiligi, nerwler we oňurgaara diskler ýaly ýumşak dokumalaryň ýagdaýyny iň gowy bahalap bolýar.

Bejergi usullary siziň ýagdaýyňyza baglydyr. Käwagt agyryny kesýän dermanlar we fizioterapiýa ýaly ýönekeý zatlar kömek edip biler. Käbir agyr ýagdaýlarda inýeksiýa ýa-da operasiýa gerek bolup biler. Bu barada iň gowy karary lukmanyňyz kabul eder.

Arkamyzyň sagdyn bolmagy üçin näme edip bileris?

Bu ýönekeý adatlaryň kömegi bilen tutuş omurgaňyz sagdyn bolar.

• Uklaýan ýagdaýyňyza üns beriň: Arkaňyzy gowy goldaýan matras ulanyň. Uklaýan wagtyňyz, arkaňyzy göni saklamak üçin ýassyk ulanyň.
• Esasy myşsalaryňyzy güýçlendiriň: Garyn we arka myşsalaryňyzy güýçlendirýän maşklary ýerine ýetiriň. Bu maşklar güýçli bolanda, olar oňurgaňyza has köp goldaw berýär.
• Düzgünli duruşy saklaň: Dik duranda ýa-da oturanda egilmän, arkaňyzy göni saklamaga çalyşyň. Uzak wagtlap oturmakdan gaça duruň. Sagadyň dowamynda azyndan bir gezek turuň we aýlanyp ýörüň.
• Gowy aýakgap geýiň: Oňurgaňyzyň deňagramlylygy üçin aýaklaryňyzyň gowy goldawyna mätäçligi bar.
• Süňkleri berkidýän iýmitleri iýiň: Iýmitiňize kalsiý we D witaminine baý iýmitleri (süýt, gatyk, kiçi balyk) goşuň.