Dostlaryňyz bilen kriket oýnaýandygyňyzy ýa-da awtobusyň yzyndan ylgaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Birden aýagyňyzyň arkasynda, baldyr böleginde kimdir biri sizi tepýän ýaly güýçli agyry duýsaňyz näme bolar? Ýa-da "çyrt" sesini eşidip, agyry şeýle güýçli bolsa we aýagyňyzy hereketlendirip bilmeseňiz näme bolar? Köp adamlar muny "aýlanýan baldyr" diýip atlandyrýarlar. Lukmançylyk dilinde biz muňa baldyr myşsasynyň ýyrtylmagy diýýäris. Bu örän ýaýran ýagdaý bolany üçin, geliň, bu barada ýönekeý sözler bilen gürleşeliň.
Bu "saç öwrülýär" diýmek näme aňladýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, aýaklarymyzyň arkasynda, dyzyň aşagynda iki myşsa bar. Bulary biz baldyr myşsalary diýip atlandyrýarys. Lukmançylykda bulara gastroknemius we soleus myşsalary diýilýär. Bu myşsalar ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda we bökýänimizde aýaklarymyza güýç berýär.
Rezin lentany göz öňüne getiriň. Ony gaty berk çekseňiz näme bolar? Ol döwülýär, şeýlemi? Şonuň ýaly-da, birden we güýçli bir zat edenimizde, bu myşsalardaky inçe myşsa süýümleri öz çäklerinden daşary dartylýar. Soňra şol süýümler ýyrtylyp biler. Bu ýyrtyk kiçi bolup biler ýa-da myşsany doly ýyrtyp biler. Muny biz ýyrtylan baldyr myşsasy diýýäris.
Göwreliligiň düşmeginiň alamatlary nähili?
Bu ýagdaý ýüze çykanda, her bir adam dürli alamatlary başdan geçirip biler. Şeýle-de bolsa, görüp bolýan käbir umumy alamatlar bar. Düşünmek aňsatlygy üçin, men olary şeýle tablisada ýerleşdirerin.
| Alamat | Duýgusy |
|---|---|
| Birden, güýçli agyry | Birden, güýçli agyry, göýä kimdir biri sizi gasygyňyza depip ýa-da pyçak bilen sanjyp geçen ýaly. |
| "Tak" ýa-da "tüp" sesini eşitmek | Et bişende ýyrtylýan sesi eşidip bolýar. |
| Şişme we gögerme | Agrynyň dörän ýeri şişip başlar. Birnäçe sagatdan soň gök/benewşe reňkli gögermeler peýda bolup biler. |
| Aýaklary ulanyp bilmezlik | Aýaga agram salmak kynlaşýar. Aýaklaryň üstünde özüňi galdyrmak mümkin bolmaýar. Şeýle hem ýöremek kynlaşýar. |
| Etde bir bölek ýa-da oýuk duýmak | Käwagt, etiň ýyrtylan ýerine degseňiz, ol deşik ýaly bolup görünýär. |
Kim iň köp howp astynda?
Bu islendik adamyň başyndan geçip bilse-de, käbir adamlar üçin töwekgelçilik biraz ýokarydyr.
- Türgenler üçin: Esasan hem ylgamagy, bökmegi we ugruny birden üýtgetmegi talap edýän sport görnüşleri bilen meşgullanýanlar üçin. Mysal üçin, basketbol, futbol, tennis we kriket ýaly sport görnüşleri.
- 40 ýaşdan ýokary bolanlar üçin: Ýaşymyz geçdigiçe myşsalarymyz çeýeligini ýitirýär, bu bolsa kiçi bir täsir bilen hem olaryň ýyrtylmagynyň ähtimallygyny ýokarlandyrýar.
- Dogry gyzdyrmazdan maşk edýänler üçin: Birden güýçli maşklara başlanyňyzda, myşsalaryňyz taýýar bolmasa, şeýle şikesler ýüze çykyp biler.
- Öň dyz şikesi bolanlar üçin: Eger öňki şikesden soň we ol doly sagalmanka gaýtadan maşk etmäge başlasaňyz, ony ýene-de ýyrtmagyň ähtimallygy ýokary.
Lukman muny nähili anyklaýar?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat lukmana görünmekdir . Lukman sizden munuň nähili bolandygyny we näme duýýandygyňyzy sorar. Soňra aýagyňyzy barlar. Olar şişmegi we agyryny barlarlar.
Köplenç bu barlag burkulmalary anyklap bilýär. Şeýle-de bolsa, käwagt bu alamatlary beýleki çynlakaý ýagdaýlar bilen garyşdyryp bolýar. Mysal üçin, "Ahilles tendonunyň ýarylmagy" (dabanyň ýokarsyndaky tendonuň ýarylmagy) ýa-da "Çuň wena trombozy - DVT" (aýakdaky wenada gan laxtasy) ýaly ýagdaýlar.
Şonuň üçin lukmanyň şübhesi bolsa, ol sizi goşmaça barlaglara ugratmagy mümkin.
- Doppler ultrases skanirlemesi: Bu dokumalaryň zeperlenmegini we gan akymyny has gowy bahalandyrmaga kömek edip biler.
- MRT skanirleme: Bu size myşsalar we tendonlar bilen birlikde ähli zady örän aýdyň görmäge mümkinçilik berýär.
Iň gowy bejeriş usullary näme? Öýde edip boljak zatlar
Şeýle şikes alanyňyzda öýde edip boljak örän möhüm ilkinji kömek usuly bar. Biz muňa RICE bejergisi diýýäris. RICE-iň dört harpy dört ädimi aňladýar.
| Ädimler (RICE) | Näme etmeli |
|---|---|
| R - Dynç alyş | Etýän ähli işleriňizi bes ediň. Agyrynyň içinden ýöremeň ýa-da ylgamaň. Aýagyňyza doly dynç beriň. Zerur bolsa, baldak ulanyň. |
| I - Buz | Agyryly ýere buz goýuň. Birnäçe buz küplerini mata bilen örtüň we 15-20 minut goýuň. Muny her iki sagatda ediň. Hiç haçan buzy deriňize gönüden-göni goýmaň. |
| C - Sykyş | Şişmegi azaltmak üçin agyryly ýeri krep bint ýaly zat bilen berk daňyň. Ýöne ony gan aýlanyşyny kesjek derejede berk daňmaň. |
| E - Beýiklik | Mümkin boldugyça, aýaklaryňyzy ýüregiňiziň derejesinden ýokary saklaň. Bu şişmäni azaldar. |
Hökman ýadyňyzda saklaň: lukman aýtmasa, bu zatlary etmeň!
- Agyryly ýere ýylylyk bermek (gyzgyn suw gutulary, balzamlar)
- Jyns agzalaryň sebitini massaž etmek
- Agyry bilen ýöremek ýa-da maşk etmek
Medisina bejergisi haçan gerek?
RICE bejergisinden başga-da, lukmanyňyz şikesiň agyrlygyna baglylykda başga bejergileri maslahat berip biler. Olar aýagy hereketsizleşdirmek üçin ädik ýa-da gips maslahat berip bilerler.
Ilkinji agyry we şişlik gowşandan soň, myşsalary güýçlendiriň we çeýeligi dikeltmeli.Fizioterapiýa ugratmak. Bu örän möhüm.
Eger tendon doly ýyrtylan bolsa, içki gan akmasy köp bolsa ýa-da ýaş türgen çalt oýna gaýdyp gelmek islese, käwagt hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.
Doktora görünmelimi?
Hawa. Eger siz munuň diňe ýeňil agyrydygyny pikir etseňiz-de, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr. Esasanam aşakdaky alamatlaryňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz.
- Eger özüňi aýaklaryň üstünde galdyryp bilmeseň.
- Eger aýaklaryňyzy ýere goýup ýöräp, olara agram salyp bilmeýän bolsaňyz.
- Eger çydap bolmaýan dowamly güýçli agyry bolsa.
- Eger aýakda ýa-da topukda uly şişlik ýa-da güýçli gögerme bar bolsa.
- Eger topugy ýa-da dyzy öwürmek kyn bolsa.
Şeýle zadyň gaýtalanmagynyň öňüni nädip alyp bileris?
Şeýle şikes alanyňyzdan soň, onuň gaýtalanmagy ähtimallygy ýokarydyr. Şonuň üçin öňüni almak örän möhümdir.
- Gowy gyzdyryň: Islendik maşk ýa-da sport bilen meşgullanmazdan öň azyndan 10 minutlap dinamiki gyzdyryş hereketini ediň.
- Bogun myşsalaryňyzy güýçlendiriň: Fizioterapewt bilen maslahatlaşyň we bogun myşsalaryňyzy güýçlendirýän maşklary ýerine ýetiriň.
- Dogry ediň: Oýnanyňda dogry tehnikany ulanyň.
- Özüňize dynç beriň: Maşk etmekden birnäçe gün dynç alyň we myşsalaryňyza dynç beriň.
- Gowy aýakgap geýiň: Aýaklaryňyza gowy oturýan we goldaw berýän aýakgap geýiň.
Bu ýagdaý örän agyryly bolup biler. Şeýle hem, gündelik işleriňize päsgel berip biler. Şonuň üçin alamatlary ýüze çykaran badyňyz derrew lukmana ýüz tutuň. Dogry bejergi we dogry dynç alyş bilen çalt sagalyp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bud muskullarynyň dartgynlylygy aýagyň arka tarapyndaky myşsalaryň şikeslenmegidir. Bu türgenlerde we köpçülikde giňden ýaýrandyr.
- Esasy alamatlar birden agyry, şişme we aýagy ulanyp bilmezlikdir.
- Şikes ýüze çykan badyna RICE (Dynç almak, Buzda saklamak, Kompressiýa etmek, Belent galdyrmak) bejergisine başlaň.
- Eger agyry güýçli bolsa ýa-da ýöremek mümkin bolmasa, hökman lukmana ýüz tutuň.
- Şikes sagalandan soň, gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin çäreleri görmek möhümdir. Maşk etmäge howlukmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň