Käwagt "Aý, men muny nädip ýatdan çykardym?" diýip pikir edýärsiňizmi? Çagalyk döwrüňizdäki bir waka ýaly käbir zatlar kimdir biri soran badyna ýadyňyza düşýär. Ýöne käwagt açarlaryňyzy nirede goýandygyňyzy ýa-da düýn agşamlyk naharynda näme iýendigiňizi ýadyňyzda saklamak kyn bolýar. Näme üçin şeýle? Bu ýat diýilýän ajaýyp prosessiň tebigatydyr. Gysgaça aýdylanda, ýat beýnimiziň maglumaty kabul etmegi, saklamagy we gerek bolanda gaýtadan ulanyp boljak ýaly tertiplemegidir.
Ýaşymyz geçensoň, ýatkeşligiň biraz pese gaçmagy adaty zat. Emma demensiýa, esasanam Altsgeýmer keseli ýaly ýagdaýlarda bu ýatkeşligiň ýitmegi agyr bolup biler. Şonuň üçin şu gün ýatkeşligiň dürli görnüşleri, olaryň nähili işleýändigi we olara nähili täsir edip biljekdigi barada gürleşeliň.
Ýadyň iki esasy görnüşi bar.
Alymlaryň pikiriçe, biziň ýadymyzy iki esasy bölege bölmek bolýar.
1. Açyk ýatda saklamak: Bu biziň aňly we şüurly ýadymyzda saklaýan zatlarymyzdyr. Mysal üçin, synag üçin, doglan günüňizde ýa-da taryhdaky bir waka üçin öwrenen zadyňyz. Bulary ýadyňyzda saklamak üçin biraz tagalla etmeli.
2. Gizlin ýatda saklamak: Bu biziň hiç hili tagalla etmezden ýadymyzda saklaýan zatlarymyz. Bularyň hemmesi biziň endikden daşary edýän zatlarymyz ýaly. Mysal üçin, aýakgap bagajyňyzy nädip daňmalydygyňyz ýa-da welosiped sürmelidigiňiz barada pikir etmegiňiz gerek däl, şeýlemi? Bu diňe bolýar. Bularyň hemmesi şuňa bagly.
Bu iki esasy görnüşiň içinde başga-da birnäçe kiçi görnüşler bar. Indi olaryň her biri barada aýratynlykda gürrüň edeliň.
| Ýatlama görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... | Mysallar |
|---|---|---|
| Epizodik ýady | Durmuşyňyzdaky wakalar we tejribeler. Durmuşyň surat albomy ýaly. | Toý güni, mekdebiň ilkinji güni we şu gün irden ertirlik naharynda näme iýendigiňiz barada gürrüň berýärin. |
| Semantik ýady | Dünýä barada eýe bolan umumy maglumatlar we bilimler. Bu siziň kelläňizdäki sözlük ýaly. | Şri-Lankanyň paýtagtynyň Kolombodygyny bilmek, nädip sanamaly, elipbiý. |
| Işleýän ýat | Maglumaty wagtlaýyn ýatda saklamak we şol pursatda ulanmak. Beýniniň içindeki bloknot ýaly. | Telefon nomerini eşidip ýazýança ýadyňyzda saklamak. |
| Geljekki ýadyň | Geljekde bir zady etmelidigiňizi ýatda saklamak. "Ýatda saklamak - ýatda saklamakdyr." | Şol gün men gijelerine derman içmelidigimi aýdyp, lukmana görünjek boldum. |
| Prosedura ýady | Adat arkaly, hiç hili tagalla etmezden ýerine ýetirilýän zatlar we başarnyklar. | Welosiped sürmek, suwda ýüzmek, awtoulag sürmek, klawiaturada ýazmak. |
| Duýgy ýady | Bäş duýgy organyndan alnan maglumaty birnäçe sekuntlap ýatda saklamak. | Guşlaryň aýdymyny eşidenimden, popkorn ysyny alanymdan. |
Epizodik ýaddaş: Siziň durmuş hekaýaňyz
Bu, şahsy tejribeleriňizi we wakalaryňyzy ýadyňyzda saklamaga kömek edýän ýatlama görnüşidir. Beýniňizi durmuşyňyzdaky wakalaryň albomy hökmünde göz öňüne getiriň. Bu ýatlamalar köp duýgular bilen baglanyşyklydyr. Mekdebe ilkinji güniňizde nähili duýandygyňyz, toý günüňizde näme bolandygy ýa-da ýakyn adamyňyz ölende nirede boldugyňyz ýaly zatlar.
Demensiýa ýaly ýagdaýlarda bu ýatkeşlik zaýalanyp biler. Soňra durmuşyňyzdaky möhüm wakalary, hatda awtoulagyňyzy nirede goýanyňyz ýaly ýakynda bolan wakalary hem ýatdan çykaryp başlaýarsyňyz.
Semantik ýady: Siziň umumy bilimiňiz
Dünýä barada bilýän umumy maglumatlaryňyz şu ýerde saklanýar. Bu siziň kelläňizdäki ensiklopediýa ýaly. Bu zatlary haçan ýa-da nirede öwrenendigiňizi ýadyňyzda saklamagyň zerurlygy ýok, diňe olary bilýärsiňiz.
Mysal üçin:
- Şri-Lankanyň paýtagtynyň nämedigini bilmek.
- Iki bilen ikiniň dört bolýandygyny bilmek.
- Haýwanlaryň we miweleriň atlaryny bilmek.
Eger bu ýatkeşlik demensiýada bozulsa, adam tanaýan adamlarynyň atlaryny, obýektleriň atlaryny ýatdan çykaryp biler we gepleýän wagty dogry sözleri tapmakda kynçylyk çekip biler.
Işleýän ýat: Beýniňiziň bloknot depderi
Bu gysga möhletli ýadyň bir görnüşidir. Ol beýniňizdäki kiçijik bloknot ýalydyr. Ol size maglumaty wagtlaýynça, diňe şol wagt bir zat etmek üçin ýatda saklamaga kömek edýär. Iş ýerine ýetirilenden soň, şol maglumat ýatdan çykýar.
Göz öňüne getiriň, kimdir biri size telefon nomerini aýdýar. Ony ýazyp alýançaňyz ýa-da jaň edýänçäňiz ony beýniňizde saklaýarsyňyzmy? Işleýän ýadyňyz şuňa kömek edýär. Şeýle hem, bu ýadyňyz sanlary hasaplaýan wagtyňyzdaky ädimleri ýatda saklamak we kimdir biriniň aýdanlaryny diňlemek we soňra jogap bermek üçin möhümdir.
Eger demensiýa keselinden ejir çekýän adamyň bu ýady gowşasa, onda oňa ýönekeý hasaplamalar (meselem, dükandaky hasaplary goşmak) üçin has köp wagt gerek bolar we olar görkezmeleri ýerine ýetirmekde kynçylyk çekerler.
Prosedura ýady: Adatdan daşary edilýän zatlar
Bu biziň öwrenen başarnyklarymyzy we endiklerimizi ýatda saklamaga kömek edýän ýatkeşlik görnüşidir. Bu zatlar barada pikir etmegiň zerurlygy ýok. Beýni muny awtomatiki usulda edýär. Munuň mysallaryna welosiped sürmek, awtoulag sürmek, nahar bişirmek we telefonda ýazmak girýär.
Demensiýanyň irki tapgyrlarynda bu ýatkeşlige uly täsir ýetmeýär. Emma kesel dowam edende, hatda dişleri arassalamak ýaly ýönekeý, endik işleri hem ýatdan çykaryp bolýar.
Ýadyň beýleki görnüşleri we ýadyň idegi
Bu esasy görnüşlerden başga-da, geljekki ýatlama diýlip atlandyrylýan görnüş hem bar. Bu geljekde bir zat etmegi ýatda saklamakdyr. Mysal üçin, "dermanyňyzy agşam sagat 8-de içmeli" diýmegi ýatda saklamakdyr. Muny ýatdan çykarmak käwagt howply bolup biler.
Şeýle hem duýgy ýadyBu bäş duýgy organymyzdan (gözler, gulaklar, burun, dil, deri) alnan maglumaty bir sekuntdan az wagtlap ýatda saklamagy aňladýar. Bu süzgüç ýalydyr. Diňe şu gelýän maglumatdan üns berýän maglumatymyz gysga möhletli ýada geçýär.
Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde ýatkeşlik bilen baglanyşykly kynçylyklar bar bolsa, howsala düşmäň we hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Käbir ýatkeşlik meseleleri witamin ýetmezçiligi, tireoid beziniň meseleleri ýa-da stress ýaly bejerilip bilinýän sebäplerden hem ýüze çykyp biler. Şonuň üçin dogry sebäbi tapmak we bejermek örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Biziň ýadymyz diňe bir zat däl. Durmuşymyzdaky dürli zatlary ýadymyzda saklamaga kömek edýän dürli görnüşli ýadymyz bar.
- Ýaşyňyz ulaldygyça ýatkeşligiň ýitmegi adaty zat, ýöne ýatkeşligiňiz gündelik işleriňize täsir etjek derejede ýaramazlaşýan bolsa, ony gözardy etmeň.
- Epizodik, semantik we işleýän ýaly ýatkeşligiň görnüşleri barada bilmek, demensiýa ýaly ýagdaýlarda beýnä nämeleriň bolýandygyny düşünmäge kömek edýär.
- Eger-de siziň ýadyňyzda ýa-da söýýän adamyňyzyň ýadyňyzda galmagy barada şübheleriňiz ýa-da aladalaryňyz bolsa, derhal hünärli lukmana (lukmana) ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment