Bedeniňizde düşünip bolmajak agyry barmy? Geliň, bu "(wisseral hipersensitiwlik)" barada öwreneliň!

Käwagt aşgazanyňyzda, döşüňizde ýa-da bedeniňiziň başga bir ýerinde geň agyry ýa-da rahatsyzlyk duýýarsyňyzmy? Bu agyrynyň anyk sebäbini tapyp bilmeseňiz-de, hatda lukmanlar onuň çynlakaý zat däldigini aýtsalar-da, sizi biynjalyk edýärmi? Eger şeýle bolsa, şu gün biz siziň üçin örän möhüm bolup biljek zat barada gürleşeris. Bu wisseral hipersensitiwlik ýa-da "(wisseral hipersensitiwlik)" diýlip atlandyrylýar.

Wisseral hipersensitiwlik näme?

Gysgaça aýdylanda, "wisseral hipersensitiwlik " bedeniňiziň içindäki ýumşak içki organlarda, ýagny döşde, aşgazanda we aşaky garynda agyryny ýa-da rahatsyzlygy ortaça adama garanda has aňsat duýýan wagtyňyzdyr. Takyk aýdylanda, bu organlarda agyryny duýmagyň çägi ortaça adama garanda has pesdir.

Göz öňüne getiriň, lukmanlar bu agyry bosagasyny käbir barlaglar bilen ölçäp bilerler. Şol barlaglarda organlara az mukdarda basyş edilýär. Köp adamlar mundan hiç hili rahatsyzlyk duýmaýarlar. Şeýle-de bolsa, "wisseral hipersensitiwlik" bolan adam üçin hatda şol az mukdarda basyş hem köp agyry hökmünde duýulyp bilner. Diňe şol däl, eýsem başgalar tarapyndan duýulmaýan we organlaryň kadaly işlemeginden ýüze çykýan duýgulardan hem rahatsyzlyk duýup bilersiňiz.

Bu bedene nähili täsir edýär?

Içki organlarymyz barada gürrüň edenimizde, ýürek, öýken, mesane, jyns agzalary we iýmit siňdiriş ulgamymyzdaky içegeler ýaly köp zady göz öňünde tutýarys. "Wisseral hipersensitiwlik" (VH) bolanda, bu organlaryň biri ýa-da birnäçesi kadaly işleýän wagty hem rahatsyzlyk duýup bilersiňiz. Köplenç bu keseli bolan adamlar, esasanam iýmit siňdiriş ulgamy bilen baglanyşykly "funksional bozulmalar" kategoriýasyna hem girýärler.

Disfunksiýa howa, suwuklyk ýa-da iýmit ýaly zatlaryň bir organyň içinden geçip, agyry we rahatsyzlyk döredýän wagtydyr. Adatça, şikes ýa-da infeksiýa ýaly açyk sebäp bolmaýar. Lukmanlar bu disfunksiýa "wisseral hipersensitiwlik" diýilýän ýagdaýyň hem täsir edip biljekdigine ynanýarlar.

Bu we "(IBS)" iki dürli zatmy?

Ýok, bu IBS (Irritatiw Içege Sindromy) bilen birmeňzeş däl. Ýöne bu ikisiniň arasynda berk baglanyşyk bar. IBS-li adamlar köplenç wisseral hipersensitiwlige barlanýar. IBS-li adamlaryň takmynan 40% -inde wisseral hipersensitiwligiň bardygy anyklandy. Lukmanlar wisseral hipersensitiwligiň uzak möhletli IBS alamatlary sebäpli ýüze çykyp biljekdigine we IBS alamatlaryny has-da erbetleşdirip biljekdigine ynanýarlar. Şeýle hem, ol beýleki funksional bozulmalar bilen baglanyşyklydyr, ýöne onuň IBS bilen baglanyşygy barada köp gözleg geçirildi.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Wisseral gipersensitiwlik aslynda täze ýüze çykan ýagdaýdyr. Şonuň üçin onuň nähili ýaýrandygyny heniz anyk bilmeýäris. Emma bu disfunksiýa örän ýaýrandyr. IBS-iň özi ilatyň azyndan 20% -ine täsir edýär. IBS-li adamlaryň 40% -inde hem Wisseral gipersensitiwligiň bardygyny göz öňünde tutup, bu ýagdaýyň ilatyň azyndan 10% -ine täsir edýändigini çaklap bileris.

Muny kimde ösdürmek ähtimallygy has ýokary?

Wisseral gipersensitiwlik adatça beýleki funksional bozulmalar bilen birlikde duş gelýär. Şeýle-de bolsa, funksional bozulmasy bolanlaryň hemmesinde wisseral gipersensitiwlik ýok. Şeýle hem, ol stress bilen baglanyşykly keýp bozulmalary bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. Şeýle hem, onuň maşgalalarda ýüze çykýandygy, ýagny genetiki täsiriniň bolup biljekdigi barada subutnamalar bar. Geň galdyryjy zat, bu ýagdaý aýallarda erkeklere garanyňda iki esse köp duş gelýär.

Eger sizde şu aşakdakylar bolsa, bu ýagdaýyň döremeginiň ähtimallygy has ýokary bolup biler:

• Içege gaharlanma sindromy (IBS)
• Funksional dispepsiýa
• Ýürek bilen baglanyşykly bolmadyk döş agyry
• Anus myşsalary meselesi (Anismus)
• Interstisial sistit
• Fibromialgiýa
• Agyryly aýbaşy (Dismenoreýa)
• Howsala bozulmalary ýaly psihiki meseleler
• Depressiýa
• Maşgalada birinde funksional agyry ýagdaýlarynyň bolmagy.
• Eger çagalykda güýçli aşgazan agyrysy (koliki) bolan bolsa.
• Aýallaryň reproduktiw ulgamynyň bolmagy.

Bu agyry nähili duýulýar?

Bu barada gürrüň edenimizde, "wisseral" sözi içerden gelýän zady, çuňňur zady, instinktiw zady aňladýar. Bu "wisseral reaksiýa" diýmek ýalydyr. Şeýle hem, bu biziň içegelerimiz bilen, "içege duýgusy" ýaly baglanyşyklydyr. Bu içgeçme agyry şeýledir.

Ol ýaýran bolýar , ýagny agyry güýçli bolsa-da, onuň nirede agyrýandygyny anyk kesgitlemek kyn. Köplenç içegeleriňize täsir edýär. Agyry esasan başga ýerde bolsa-da, aşgazan agyry, göwrelilik we iýmit siňmezçiligi ýaly alamatlar ýüze çykyp biler.

Şeýle hem, bu agyry siziň ruhy we emosional ýagdaýyňyz bilen berk baglanyşykly bolup biler. Içki organlardaky agyry stresse sebäp bolup biler we stress hem bu agyryny has-da beterleşdirip biler.

Munuň alamatlary nähili?

Wisseral gipersensiwligi bolan adamlar, adatça, üç aýdan gowrak wagtlap döşde, aşgazanda ýa-da garnyň aşaky böleginde dowamly rahatsyzlyk duýýarlar.Hroniki agyry uzak wagtlap dowam edýän agyrydyr. Bu agyry gelip-gidip biler ýa-da käbir beden funksiýalary, mysal üçin, mesane dolanda ýa-da ýuwutanda ýüze çykyp biler. Tässirlenip biljek käbir organlar:

• Özofagus
• Ýürek
• Öýkenler
• Aşgazan
• Aşgazanasty bezi
• Inçe içege
• Ýogyn içege
• Mesane
• Uretra
• Ýatgy
• Rektumana

Içki agyry ýaýran bolup, anyklamak kyn bolup, käte başga ýerlere ýaýrap biler. Bu bolsa ony anyklamagy biraz kynlaşdyrýar. Bu görnüşli agyrynyň özboluşly aýratynlyklarynyň biri, onuň bedeniňiziň awtonom nerw ulgamyndan güýçli reaksiýalary döredip bilmegidir. Mysal üçin:

• Deriniň solgunlygy (Pallor)
• Terlemek
• Bütin bedeniň hereket reaksiýalary
• Bedeniň temperaturasynyň üýtgemegi
• Gan basyşynyň üýtgemegi
• Ýürek urşunyň üýtgemegi

Wisseral gipersensitiwligi bolan adamlarda funksional aşgazan-içege bozulmalarynyň başga alamatlary hem bolup biler. Bu bozulmalaryň alamatlary GERD (gastroezofageal reflüks keseli), peptik ýara keseli we içege iltihably keseli ýaly iltihaplanma keselleriniň alamatlaryna meňzeşdir. Diňe tapawut, funksional bozulmalarda lukmanlar ýara, kislota reflüksi ýa-da dowamly iltihaplanma ýaly organiki sebäbi tapyp bilmeýärler.

Funksional içege keseliniň umumy alamatlary:

• Iç gysyşy
• Döş agyrysy
• Hazym bozulmasy
• Şişen aşgazan
• Garyn agyrysy
• Bulanma we Gusmak
• Içgeçme
• Iç gatama

Şeýle hem, lukmanlaryň IBS-li adamlarda görýän we olaryň pikiriçe, wisseral hipersensiwlik bilen baglanyşykly bolmagy mümkin bolan birnäçe seýrek duş gelýän alamatlar bar. Mysal üçin:

• Garyn ýeňil degilende hem agyry duýulýar.
• Bedeniň dürli ýerlerinde ýanma duýgusynyň döremegi.
• Sowuga ýokary duýgurlyk.
• Agyrynyň el-aýaklara ýaýramagy.

Bu alamatlar diňe fiziki täsirler bilen däl, eýsem nerw ulgamy bilen hem baglanyşyklydygyny görkezýär.

Bu näme üçin bolýar?

Barlagçylar henizem wisseral hipersensitiwligiň nähili ýüze çykýandygyny anyk düşünmäge synanyşýarlar. Olar munuň fiziki, ruhy ýa-da emosional stresden ýüze çykmagy mümkin diýip çaklaýarlar.Agyrynyň, güýçli ýa-da gaýtalanýan bolmagyna garamazdan, nerw ulgamynyň aşa duýgur bolmagyna sebäp bolup biljekdigine ynanýarlar. Barlagçylar bu agyry reaksiýasyna täsir edip biljek birnäçe faktory anykladylar. Olaryň käbiri:

• Genler: Käbir adamlar genetiki taýdan ýokary duýgurlyk reaksiýalaryna meýilli bolup bilerler, bu bolsa olary agyrylara has duýgur edýär.
• Irki durmuş trawmasy: Çagalyk döwri stressi we agyryny dolandyrýan beýni zynjyrlarynyň ösmegi üçin möhüm döwürdir. Bu döwürde trawma, esasanam genetiki meýillilik bolsa, bu zynjyrlaryň ösüş usulyny üýtgedip biler. Bu psihiki/duýgusal trawmany ýa-da çagalyk döwründe agyr keseli, infeksiýany ýa-da şikesi öz içine alyp biler.
• Psihologiki bozulmalar: Agyry ýagdaýlaryna meýilli edýän şol bir mehanizmleriň käbiri howsala we depressiýa ýaly psihologiki bozulmalara hem meýilli bolup biler. Şeýle hem, psihiki bozulmalary bolan adamlar agyry we stress aýlawlaryny yzygiderli işjeňleşdirýändikleri üçin, olaryň has duýgur bolmagy has ähtimal.
• Sosial stress faktorlary: Uly ýaşly adamlaryň durmuşynda köp sanly stress faktorlary bar. Şeýle-de bolsa, köp adamlar ýeterlik sosial goldawa we fiziki çydamlylyga eýe bolsalar, olaryň hötdesinden gelip bilerler. Şeýle-de bolsa, käbir ulular ýokarda agzalan faktorlara has ejiz bolýarlar. Bu faktorlara ýeterlik derejede üns berilmedik mahaly, käbirlerinde dowamly agyry ýagdaýlary ýüze çykýar.
• Içegeleriň syzmagy sindromy: Käbir organiki sebäpler ýaly, dowamly stress hem içegede uzak möhletli, pes derejeli iltihaplanmaga sebäp bolup biler. Bu içegeleriň gorag örtügine zyýan ýetirip biler. Bir teoriýa görä, bu iltihaplanma maddalarynyň içege böwetinden geçip, merkezi nerw ulgamyny höweslendirýär.
• Içegeleriň ýaramaz mikrobiomy: Içegeňizde ýaşaýan bakteriýalaryň deňagramlylygy içki organlaryňyzyň agyry duýgurlygyna täsir edip biler. Içege bakteriýalary merkezi nerw ulgamyna içegeňiziň ýagdaýy barada maglumat berýär. Sebäbi belli bolmasa-da, nädogry görnüşli bakteriýalaryň aşa köp ösmegi ýa-da antibiotikler tarapyndan peýdaly bakteriýalaryň ýok edilmegi içki organlaryň ýokary duýgurlygy bilen baglanyşyklydyr.

Nerw ulgamyňyz eýýäm giperreaktiw agyry reaksiýasyna taýýarlanylanda, içki organlaryň agyrysy organyň özünden başlap biler ýa-da beýnide strese garşy adatdan daşary fiziologiki reaksiýa hökmünde başlap biler. Lukmanlar "Içki organlaryň gipersensiwliginiň" köplenç belli bir wakadan soň ýüze çykýandygyny anykladylar. Mysal üçin, şikes, infeksiýa ýa-da güýçli stres organlaryňyzyň birinde güýçli agyry we çişme döredip biler. Şeýle-de bolsa, adatdan daşary ýagdaý geçenden soň hem, nerwleriňiz adaty duýgulary agyry hökmünde kabul etmegini dowam etdirýär we şol agyry signallaryny beýnä iberýär.

Bu nerwler beýniňiziň agyryny hasaba alýan bölegine agyry signallaryny iberýär. Şol bölek bolsa, öz gezeginde, beýniňiziň agyrynyň emosional taraplaryny işläp çykarýan böleklerine signallary iberýär. Emosional jogap bedeniňiziň size zyýan ýetiren zatdan gaça durmagy öwretmek usulydyr. Şeýle-de bolsa, bu nerw ýoly başgaça hem işleýär. Ýagny, stress we duýgular içki organlaryňyzda fiziki agyrynyň ýa-da rahatsyzlygyň duýgusyny hem güýçlendirip biler . Wisseral hipersensiwligiňiz bolanda, fiziki agyry we emosional stress biri-birini güýçlendirmegini dowam etdirýär. Beýniňiz ikisine hem stress gormonlary bilen jogap berýär. Bu bolsa alamatlaryňyzy hasam erbetleşdirýär.

Bu IBS ýaly funksional içege bozulmalary bilen nähili baglanyşykly?

Siziň iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň öz nerw ulgamy bar. Oňa enterik nerw ulgamy diýilýär. Ol iýmit siňdiriş ýollaryňyzyň ähli ýerine ýaýraýar. Käwagt oňa "ikinji beýni" ýa-da "içegedäki beýni" diýilýär. Bu enterik nerw ulgamynyň nerw uçlary iýmit siňdiriş ýollaryňyzyň her gatlagynda ýerleşýär. Bu nerw uçlary iýmit siňdiriş düzüminiň mazmuny, bakteriýalar we bakteriýa önümleri, dartgynma we giňelme, iltihaplanma we himiki stres signallary ýaly köp zatlar tarapyndan höweslendirilýär.

Bu nerwler diňe beýniňizi rahatsyzlyk barada habarly etmek bilen çäklenmän, eýsem bedeniňizi howp hökmünde kabul edýän zatlara dürli usullar bilen jogap bermegi üçin signal berýär: iýmit siňdiriş prosesini haýalladýar, prosesi çaltlaşdyrýar we toksinleri çykarýar. Eger bu nerwler yzygiderli aşa köp güýçlendirilse, olar bu jogaplaryň gaýta-gaýta ýüze çykmagyna sebäp bolup biler. Bu alamatlaryň sebäbi. Ýa-da siz "wisseral hipersensitiwlik" diýilýän ýagdaýy başdan geçirip bilersiňiz, bu ýerde hatda adaty iýmit siňdirişini hem agyryly hasaplaýarsyňyz.

Lukmanlar muny nädip anyklaýarlar?

Kliniki barlaglarda "(Wisseral Duýgurlyk)" anyklamak üçin dürli synaglar ulanylsa-da, bu synaglar adatça lukmançylyk bejergisine gelen hassalarda geçirilmeýär. "(Wisseral Duýgurlyk)" köplenç beýleki funksional keseller ýaly anyklanýar: alamatlaryňyzy synlamak we beýleki gurluş sebäplerini (keselleri) aradan aýyrmak arkaly . Sizden doly lukmançylyk taryhyňyzy sorap we doly barlag geçirenden soň, adaty synaglar bellenilýär. Eger bu synaglar möhüm bir zat tapmasa, size "(Wisseral Duýgurlyk)" anyklanyp bilner.

Munuň bejergisi nähili?

Barlagçylar henizem wisseral gipersensiwligi nyşana almagyň täze usullaryny gözleýärler. Häzirki bejergiler, adatça , dermanlaryň we aň/beden terapiýalarynyň utgaşmasyny öz içine alýar . Bu ýagdaý hem fiziki organlaryňyza, hem-de beýnäňize täsir edýändigi sebäpli, iki taraplaýyn çemeleşme iň amaly we iň gowy uzak möhletli üstünlige eýe bolmagy mümkin.

Dermanlar

"Wisseral hipersensitiwlik" üçin dermanlar nerw ulgamyňyzy rahatlandyrmaga gönükdirilendir.Bu görnüşli agyry üçin adaty agyryny kesiji dermanlar täsir etmeýär . Neşe serişdeleri we opioidler ýaly güýçli agyryny kesiji dermanlar maslahat berilmeýär, sebäbi olaryň täsirleri ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler. Munuň ýerine, lukmanlar adatça howsala we depressiýa ýaly ruhy keselleri bejermek üçin ulanylýan dermanlaryň şol bir bölegini belläp geçýärler, ýöne has pes dozada .

Bu lukmanlaryň siziň ruhy keseliňiz bar diýip çaklaýandygyny aňlatmaýar. Wisseral hipersensitiwligi bolan käbir adamlarda ruhy kesel bar, ýöne käbirlerinde ýok. Eger ruhy alamatlaryňyz agyry bosagaňyzy peseldýän bolsa, bu dermanlar şol bosagany ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, olar nerwleriňizden gelýän agyry signallaryny hem keýpsizleşdirýär. Agyrynyň özüni bejermek stress gormonlaryny azaltmaga we bedeniňizi we beýniňizi aň/beden bejergilerinden iň köp peýda almaga taýýarlamaga kömek edip biler.

Antidepressantlaryň görnüşlerine aşakdakylar girýär:

• Trisiklik antidepressantlar
• Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary (SSRI)
• Selektiw Noradrenalin we Serotonin Inhibitorlary (SNRI)

Nerw agyrylaryna kömek edip biljek beýleki dermanlar:

• Gistamin H1 reseptor antagonistleri
• Tutgama garşy dermanlar

Aň/beden terapiýalary

Dermanlar alamatlaryňyzy bejerip biler, ýöne olar esasy keseli bejermeýär. Aň/beden terapiýalary hut şuňa synanyşýar. Neýroplastiklikden - nerw ulgamyňyzyň we beýniňiziň täze nusgalary öwrenmek ukybyndan peýdalanmak - bu bejergiler ilki bilen nerw agyrylarynyň başlamagynyň öňüni almaga synanyşýar. Maslahat berilýän bejergiler aşakdakylary öz içine alýar:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu, nerw ulgamyňyzyň duýgulara "ýokardan aşak" - ýagny aň derejesinde jogabyny gaýtadan öwretmegiň uzak möhletli, ulgamlaýyn usulydyr.
• Gipnoz terapiýasy: Gipnotik ýagdaýda teklip güýji nerw agyrysynyň jogabyny ýatyrmaga kömek edip biler.
• Bioteswirleme: Bu bejeriş agyrylara bolan fiziki reaksiýalaryňyzy ölçemek üçin enjamlary ulanýar we ünsüňizi şol reaksiýalara gönükdirýär. Soňra olary üýtgetmek üçin işläp bilersiňiz.

Goşmaça lukmançylyk

Bu maslahatlar doly synagdan geçirilmedik bolsa-da, olar içki organlaryň ýokary duýgurlygyny bejermäge kömek etmekde geljegi uly.

• Probiotikler:Içege mikroblarynyň deňagramlylygynyň bozulmagy (wisseral hipersensitiwlik) sebäbi bolup bilýändigi sebäpli, probiotikler we prebiotikler alamatlaryň ýeňilleşdirilmegine kömek edip biler.
• Akupunktura: Akupunkturanyň käbir adamlarda dowamly agyryny bejermekde netijelidigi subut edildi.
• Psihoterapiýa: Zerur bolanda, baglanyşykly howsala we depressiýa üçin psihoterapiýa akyl/emosional stressi azaltmaga we agyry duýgularyňyza täsir etmäge kömek edip biler.

Muny doly bejerip bolýarmy?

Biz bilmeýäris. Käbir adamlaryň belli bir bejergiler bilen ep-esli gowulaşandygy barada ruhlandyryjy habarlar bar. Şeýle-de bolsa, bu köplenç köp zatlara , mysal üçin, olaryň alamatlarynyň esasy sebäbine we olaryň ýokary duýgurlygyna täsir edýän başga-da köp faktorlara baglydyr. Gowy habar, ylmy-barlag işleriniň dowam edýändigi we "wisseral ýokary duýgurlygy" nyşana almagyň köp sanly geljegi uly usullary öwrenilýändigidir.

Iýip-içmek arkaly muny ýeňilleşdirip bolýarmy?

IBS alamatlaryna kömek etmek üçin iýmitleniş tertibini üýtgetmek köplenç maslahat berilýär. Eger içki duýgurlygyňyz iýmit siňdiriş ulgamyňyzda bolsa, iýmitleniş tertibini üýtgetmek iýmit siňdirişiň ýaramazlygy bilen baglanyşykly rahatsyzlygy azaltmaga kömek edip biler.

Iýmit siňdiriş içki organlaryň gipersensiwliginiň hökmany bölegi däl. Şeýle-de bolsa, eger sizde iýmit çydamsyzlygy bar bolsa, olar dowamly, pes derejeli iltihaplanmalara sebäp bolup biler, içegeleriňiziň gorag barýerine zyýan ýetirip biler we siňdirip bilmeýän uglewodlar bilen iýmitlenýän zyýanly içege bakteriýalarynyň aşa köp ösmegine sebäp bolup biler. Bu täsirleriň hemmesi içki organlaryň gipersensiwliginiň döremegine goşant goşýan faktorlar hökmünde teklip edildi. Eger şeýle bolsa, şu iýmitlenme ýörelgeleri kömek edip biler:

• Aradan aýyrýan iýmit: Bu, haýsy iýmitleriň size kynçylyk döredýändigini anyklamaga kömek edýän wagtlaýyn iýmitdir. Bu, adatça kynçylyk döredýän iýmitleri aradan aýyrmagy we soňra alamatlaryňyza esaslanyp, olary ýuwaş-ýuwaşdan gaýtadan goşmagy öz içine alýar.
• Pes FODMAP dietasy: Bu ýörite eliminasiýa dietasydyr. Ol köplenç iýmit siňdiriş kynçylyklaryna sebäp bolýan uglewodlaryň görnüşlerine gönükdirilendir. Eger sizde bakteriýalaryň köpelmegi bar bolsa, pes FODMAP dietasy olara zerur uglewodlary bermezlik arkaly olaryň azalmagyna kömek edip biler.
• Probiotik Iýmitler: Eger kynçylyklaryňyz içege mikrobiomynyň ýaramazlygyndan ýüze çyksa, probiotikler kömek edip biler. Her gün probiotikleri kabul etmegiň iň gowy usullarynyň biri probiotik iýmitleri iýmekdir. Mysal üçin, ýogurt, ýogurt, tworotka, kelemli turşy (fermentlenen kelemiň bir görnüşi) we miso şorba (ýapon şorbasynyň bir görnüşi) bar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Wisseral gipersensiwlik çylşyrymly meseledir. Ol bejergä toplumlaýyn çemeleşmäni talap edýär. Lukmanlar barha köpIçege-beýni baglanyşygynyň möhümligi ykrar edilýär. Barlagçylar beýnimiziň, organlarymyzyň we nerw ulgamlarymyzyň biri-biri bilen nähili aragatnaşyk saklaýandygyny we munuň nähili ýalňyş bolup biljekdigini has gowy düşünmäge synanyşýarlar.

Bir zat anyk: Içki agyry "ähli zat siziň kelläňizde" däl. Şeýle-de bolsa, ol belli bir derejede beýnini öz içine alýar. Şonuň üçin bu mehaniki meseläni bejermekden has çylşyrymly. Ýöne bu size belli bir güýç berýär. Beýniňiziň güýjünden peýdalanmak bilen, agyryny azaltmak üçin öz nerw ýollaryňyzy üýtgetmek üçin işläp bilersiňiz. Şonuň üçin umyt bar!

` Wisseral gipersensitiwlik, IBS, Funksional içege keselleri, Garyn agyrylary, Stress, Nerw ulgamy, Bejeriş