Durmuşymyzda käte gynanç we howsala düşmek örän adaty zat. Dostumyza gaharlananymyzda, kyn synagymyz bolanda ýa-da işde kynçylyk çekende, gynanýarys. Emma bu gynanç iki ýa-da üç günüň içinde ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, eger bu gynanç, howsala, gahar we ýadawlyk hepdeler ýa-da aýlar dowam etse, gündelik işleriňize, maşgalaňyza we dostlaryňyza täsir etse, onda bu adaty gynanç däl. Biz muňa depressiýa diýýäris. Bu, diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr. Käwagt bu depressiýa örän agyr bolup biler. Şu gün biz bu agyr depressiýanyň duýduryş alamatlary barada gürrüň edýäris. Bulary tanamak bilen, özüňiz ýa-da söýýän adamyňyz üçin çalt kömek alyp bilersiňiz.
Depressiýanyň esasy alamatlary näme?
Depressiýanyň agyr görnüşi adamy ruhy taýdan ysmazlaşdyryp bilýän ýagdaýdyr. Bu ýagdaýda ýüze çykýan alamatlar örän güýçlidir. Geliň, bu alamatlaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Alamat | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Uky bilen baglanyşykly meseleler | Bir tarapdan, käbir adamlar näçe synanyşsalar-da, gijelerine uklap bilmeýärler (Ukusyzlyk). Olaryň aňyndaky aladalar we meseleler kellelerinde aýlanyp durýar. Beýleki tarapdan, başgalar bolsa wagtlarynyň köp bölegini uklap geçirýärler. Olar kynçylyklaryndan gaçmak üçin uklamagy endik edýärler. Beden hem sebäpsiz örän ýadaw bolup biler. |
| Öňki lezzet alan zatlaryňdan lezzet almaýardyň | Lukmançylykda biz muňa Anhedoniýa diýýäris. Gysgaça aýdylanda, öňler halaýan zatlaryňyz - dostlaryňyz bilen gürleşmek, kino görmek, aýdym diňlemek, oýun oýnamak - indi size şatlyk ýa-da lezzet getirmeýär. Hemme zat boş ýaly duýulýar. |
| Yzygiderli gaharjaňlyk we ynjalyksyzlyk | Iň kiçi zatlar üçin hem göz öňüne getirip bolmajak derejede gaharlanýar. Hemişe gahary gelýär. Bu häsiýet, esasanam, kiçi çagalarda köp duş gelýär. Bu gahar mekdepde, işde we maşgala gatnaşyklarynda kynçylyklara sebäp bolup biler. |
| Durmuşdan lapykeçlik | "Hiç zat peýda bermeýär", "meniň durmuşym hiç haçan netije bermez", "hemme zat gutardy" ýaly pikirler köplenç aklyma gelýär. Geljek barada gowy zat görüp bolmaýar. Bu umytsyzlyk bejergi gözlemäge bolan gyzyklanmanyň ýitmegine hem sebäp bolup biler. |
| Ömrüňi gutarmak baradaky pikirler | Bu iň agyr we howply alamatdyr. Adamlar durmuşdan umytsyz bolup, özlerini hiç zatdan gymmatsyz duýanda, öz janyna kast etmek pikirleri döräp biler. Eger sizde şeýle pikirler bir gezek bolsa, bu adatdan daşary ýagdaýdyr. Derrew kömek soraň. |
| Özüňe ideg edip bilmezlik | Agyr depressiýa bilen kesellän adam hatda iň esasy gündelik işleri hem etmek islemeýär. Olar hatda iýmitlenmekden, ýuwunmakdan, geýim çalyşmakdan we çagalaryna ideg etmekden hem gaça durup bilerler. |
Depressiýanyň fiziki täsirleri
Depressiýa diňe aň-düşünjä täsir etmeýär. Ol biziň bedenimize hem täsir edýär. Käwagt, şu fiziki alamatlar sebäpli adam başga bir keseliniň bardygyny pikir edýär.
- Bel agyrylary, aşgazan agyrylary we sebäpsiz ýüze çykýan beýleki beden agyrylary.
- Iç gatama.
- Jynsy islegiň peselmegi.
- Işdäňiziň ýitmegi we agramyň azalmagy ýa-da işdäňiziň artmagy we agramyň artmagy.
- Gürlemek we ýöremek tizligi ýaly zatlar adatdakysyndan has haýal.
Kiçi çagalarda agyr depressiýa alamatlary
Ýetginjeklerde depressiýanyň alamatlary ululardakydan biraz tapawutly bolup biler. Ene-atalaryň muny bilmegi möhümdir.
- Kiçi zatlara gaharlanmak ýa-da agressiw bolmak.
- Aşa köp uklamak ýa-da aşa köp iýmek.
- Başagyry we aşgazan agyrylary ýaly ýygy-ýygydan ýüze çykýan fiziki şikaýatlar.
- Öýden gaçyp gitmek bilen haýbat atýar.
- Iň kiçi tankyda-da çydap bilmezlik.
- Neşe serişdelerine ýa-da alkogol ulanmaga geçmek.
Öz janyna kast etmek howpy we duýduryş alamatlary
Depressiýadan ejir çekýänleriň hemmesi öz janyna kast etmek barada pikir etmezler. Şeýle-de bolsa, agyr depressiýadan ejir çekýän adam has ýokary töwekgelçilikde bolýar. Şonuň üçin bu duýduryş alamatlaryndan habardar bolmak örän möhümdir .
Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde öz janyna kast etmek pikirleri bolsa, ony özbaşdak çözmäge synanyşmaň. Bu gorkaklyk däl, ejizlik däl. Bu kömek soramak üçin gygyrmakdyr. Derhal lukmana ýüz tutuň.
Bular adatdan daşary ýagdaýlar!
Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri aşakdaky alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirse, muny gyssagly ýagdaý hasaplaň. Wagtyňyzy ýitirmäň we derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
- Eger siz "Men ölmek isleýärin" diýseňiz ýa-da ömrüňizi gutarjakdygyňyzy aýtsaňyz.
- Internetde janyňyza zyýan ýetirmegiň ýollaryny gözlemek, ýarag ýaly ýarag satyn almak.
- Eger siz yzygiderli "Ýaşamagyň manysy ýok" ýa-da "Men hemmeler üçin ýük" ýaly zatlary aýtsaňyz.
- Eger siz çydap bolmajak ruhy ýa-da fiziki agyryda gabalyp galandygyňyzy aýtsaňyz.
- Eger siz alkogol ýa-da neşe serişdelerini birden köp ulansaňyz.
- Eger siz bilgeşleýin howply işleri etseňiz (meselem, gaty çalt ulag sürmek).
- Dostlaryňyzdan daşlaşsaňyz, gymmatly zatlaryňyzy başgalara beriň we hemmeler bilen hoşlaşýan ýaly hereket ediň.
Kömegi nädip almaly?
Eger ýokarda beýan edilen alamatlaryň haýsydyr biri iki hepdeden köp dowam edýän bolsa, ony gözardy etmeň. Esasy lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol esasy barlag geçirip, zerur bolanda sizi psihiatra ugratmagy mümkin.
Agyr depressiýanyň bejergisi, adatça, antidepressantlaryň we gepleşik terapiýasynyň/maslahat bermegiň utgaşmasyny öz içine alýar.
- Dermanlar: Bu dermanlar beýnidäki himiki deňagramlylygy dikeltmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa, olaryň täsir etmegi 4-8 hepde gerek bolup biler. Şonuň üçin sabyrly bolmak we bejergini kabul etmek möhümdir.
- Gepleşik terapiýasy: Bu sizi biynjalyk edýän pikir ediş nusgalaryny üýtgetmäge kömek etmegi öz içine alýar.
Özüňizi öldürmek pikirleri dörände, alkogol ýa-da başga neşe serişdelerini ulanmaň. Olar diňe depressiýaňyzy has-da erbetleşdirer we ýalňyş kararlar kabul etmegiňize sebäp bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Agyr depressiýa gowşaklyk däl, bejergi talap edýän çynlakaý keseldir.
- Uky bilen baglanyşykly kynçylyklar, öň lezzet alýan zatlaryňyzdan lezzet almagyňyzyň ýitmegi, ýygy-ýygydan gaharlanmak we durmuşdan umytsyzlyk ýaly alamatlara üns beriň.
- Depressiýa hatda hiç hili sebäpsiz fiziki agyry hem döredip biler.
- Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Kömek soramakdan asla çekinmäň.
- Eger sizde öz janyňyza kast etmek pikirleri bolsa ýa-da kimdir biri bu barada gürleşýän bolsa, bu gyssagly ýagdaýdyr . Derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment