Şeýle hem, ýylyň belli bir döwürlerinde asgyrma, gözleriň gyjyklamasy, burnuň akmasy we bokurdagyň gyjyklamasy ýaly ýagdaýlar başdan geçirilýärmi? Munuň diňe adaty sowuklamadygyny pikir edip bilersiňiz. Emma bu alamatlar has köp ýüze çyksa, esasanam töweregiňizdäki agaçlar gülleýän we şemal güýçli bolýan möwsümlerde, köp adamyň ejir çekýän möwsümleýin allergiýaňyz hem bolup biler. Bu biraz biynjalyk döredýän bolsa-da, aladalanmaly zat däl. Geliň, bu ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin nähili ýönekeý zatlary edip biljekdigimize seredeliň.
1. Geliň, açyk howadaky işlerimizi biraz çäklendireliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu allergiýanyň esasy sebäbi tozandyr . Agaçlar we ösümlikler gülleýän wagty, göz bilen görüp bolmajak derejede kiçi bolan milliardlarça kiçi tozan bölejikleri howa çykýar. Bu bölejikleri dem alanymyzda, olar burnumyza we öýkenlerimize girýär we allergiýa başlaýar.
Şonuň üçin munuň öňüni almagyň iň gowy usuly, esasanam ýelli günlerde we howada tozan iň köp bolan ertir we agşamlarda, tozan bilen gatnaşygyňyzy azaltmakdyr.
Daşary çykmaly bolsaňyz näme etmeli?
- Äýnek ýa-da güneş gözlügi dakynyň: Bu gözleriňize düşýän tozan mukdaryny ep-esli azaldyp biler.
- Süzgüç maskasyny ulanyň: Eger bagda işleýän bolsaňyz ýa-da ot biçýän bolsaňyz, gowy süzgüç maskasyny dakynmak ajaýyp gorag berer. Lukmanyňyzdan size laýyk gelýän maska barada sorap bilersiňiz.
- Öýe geleniňizde etmeli bir zat: Daşardan öýe geleniňizden soň bedeniňizi, saçyňyzy ýuwuň we geýen ähli eşikleriňizi çalyşyň. Eger şeýle etmeseňiz, bedeniňizdäki, saçyňyzdaky we eşikleriňizdäki tozanlar öýüň ähli ýerine ýaýrap, allergiýaňyzy has-da erbetleşdirip biler.
2. Allergiýa garşy derman ulanyň.
Allergiýa alamatlaryny gözegçilikde saklamak üçin köp sanly netijeli dermanlar bar. Ýöne islendik dermany içmek gowy pikir däl. Lukmanyňyza ýüz tutup, onuň bellän dermanyny dogry dozada içmek hemişe iň howpsuzdyr.
- Antihistaminler: Bu dermanlar allergiýamyz bolanda bedenimiziň öndürýän gistamin atly himiki maddany blokirleýär. Bu bolsa asgyrma, burnuň akmasy we gyjyndy ýaly alamatlary çalt aýyrmaga kömek edýär. Käbir köne antihistaminler (meselem, hlorfeniramin) sizi uky getirip biler. Şonuň üçin awtoulag sürýän bolsaňyz ýa-da enjam dolandyrýan bolsaňyz, lukmanyňyzdan sizi uky getirip bilmejek täze görnüşi barada soraň.
- Burun spreyleri:Eger allergiýa biraz güýçli bolsa, lukmanlar bulary maslahat berýärler. Bular burnuň içinde ýüze çykýan şişmäni we çişmäni gönüden-göni gözegçilikde saklaýar. Şeýle-de bolsa, olar derrew ýeňillik bermeýär we netijeleriň duýulyp başlamagy üçin birnäçe gün gerek bolýar. Şeýle hem, käbir adamlarda burun guraklygy we ýeňil ýanma duýgusy ýaly goşmaça täsirler ýüze çykyp biler. Şonuň üçin hemişe lukmanyňyzyň maslahat beren iň pes dozasyndan başlaň.
- Allergiýa sanjymlary: Lukmanlar bu bejergini beýleki dermanlar bilen gözegçilikde saklap bolmaýan agyr allergiýalary bolan adamlara maslahat berýärler. Bu size allergiýaňyz bolan tozanyň sanjymyny aýda bir gezek örän az mukdarda bermegi öz içine alýar. Bu bolsa immun ulgamyňyzyň tozana öwrenişmegine we oňa reaksiýa bermegini bes etmegine kömek edýär.
3. Allergiýa gelmezden öň taýýarlyk göreliň!
Köp adamlaryň edýän ýalňyşlygy, gözleri gyjyp we çytyp başlandan soň derman içmäge başlamakdyr. Ýöne hakykatda şeýle etmeli däl.
Suw joşmasyndan öň bent gurmak ýaly, allergiýa alamatlary peýda bolmazdan öň derman ulanmaga başlamak uly ýeňillik berip biler.
Eger ýylyň şu döwründe allergiýaňyz bardygyny bilýän bolsaňyz, möwsüm başlamazdan bir ýa-da iki hepde öň lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça derman kabul etmäge başlaň. Şeýdip, bedeniňiz daşky gurşawa gaýdyp gelende tozan bilen göreşmäge taýýar bolar.
4. Tebigy bejeriş usullaryny göz öňünde tutuň
Käbir adamlar Günbatar lukmançylygyndan has tebigy ýa-da Aýurweda bejergilerini has gowy görýärler. Butterbur ýaly otlar we Biminne ýaly hytaý ot birleşmeleri barada ylmy barlaglar geçirilse-de, olaryň uzak möhletli täsirleri barada henizem anyk düşünje ýok.
Şonuň üçin ýatda saklamaly iň möhüm zat , bir zadyň "tebigy" bolmagy onuň "howpsuz"dygyny aňlatmaýar.
Mysal üçin, käbir otlar diabet dermanlary bilen özara täsirleşip biler. Şeýle hem, käbir adamlarda bu otlara allergiýa bolup biler.
Şonuň üçin, islendik tebigy, Aýurweda ýa-da alternatiw bejergini synap görmezden öň, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmegi we onuň razylygyny almagyňyzy üpjün ediň.
5. Öýümiziň gurşawyny taýýarlaýalyň.
Allergiýanyň öňüni almak üçin öýde edip biljek köp sanly ýönekeý zatlar bar. Eger siz bulary endik edinseňiz, uly tapawudy görersiňiz.
| Edilmeli işler | Edilmeli däl zatlar |
|---|---|
| Tozanlaryň ýokary bolýan döwründe penjireleriňizi ýapyk saklaň. | Daşarky howany öýe çekýän wentylýatorlary ulanmakdan gaça duruň. |
| Öýi sowatmak üçin kondisioner ulanyň. | Egin-eşikleri we düşek örtüklerini daşarda guratmaň (tozanlar şol ýerde galyp biler). |
| Öýe girmezden öň, aýakgaplaryňyzy çykaryň we gapynyň ýanynda goýuň. | Öýde çilim çekmekden düýbünden gaça duruň. |
| Pollaryňyzy HEPA (Ýokary netijeli bölejikli howa) süzgüji bolan tozan sorujy bilen arassalaň. Bu süzgüç iň kiçi tozan bölejiklerini hem tutýar. | Lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, özüňizi erbet duýýan hiç bir dermany ulanmaň. |
Esasanam çilim çekmek barada...
Çilim çekmek dem alyş ýollaryňyzy gyjyndyrýar . Bu wagtda tozan ýaly allergen bedeniňize girende, allergiýa alamatlaryňyz has-da agyrlaşyp biler. Şonuň üçin, eger siz çilim çekýän bolsaňyz, indi taşlamagyň iň gowy wagtydyr. Eger öýüňizde başga biri çilim çekýän bolsa, olara hem bu barada habar beriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Möwsümleýin allergiýalar tozan ýaly zatlardan ýüze çykýar. Bu barada alada etmeli däl we ony gözegçilikde saklap bolýar.
- Polenleriň iň köp duş gelýän möwsümlerinde we wagtlarynda (esasanam irden we agşam) açyk howada bolmagy azaldyň.
- Daşardan gaýdyp geleniňizde, bedeniňizi ýuwmagy we eşikleriňizi çalyşmagy ýatdan çykarmaň.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan hiç hili derman ýa-da tebigy bejergi ulanmaň. Lukmanyň görkezmelerini hemişe ýerine ýetiriň.
- Penjireleriňizi we gapylaryňyzy ýapyk saklamak we HEPA süzgüji bolan tozan sorujyny ulanmak ýaly ýönekeý zatlar uly ýeňillik berip biler.
- Çilim çekmek allergiýanyň alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler, şonuň üçin çilim çekmekden gaça duruň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň