Yzygiderli asgyrma, burnuň akmasy, gyzaran we gyjyndyryjy gözler... Siz hem şu allergiýa alamatlaryndan ýadadyňyzmy? Hiç haçan "Bu meni şeýle stres we gynanç duýgusyna salýar" diýip pikir edýärsiňizmi? Eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, bu diňe siziň göz öňüne getirmegiňiziň önümi däl. Täze lukmançylyk barlaglary allergiýa bilen depressiýanyň ýa-da biziň ony depressiýa diýip atlandyrýan ýagdaýlarymyzyň arasynda hakykatdanam baglanyşygyň bardygyny ýüze çykardy. Geliň, şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.
Bu gatnaşyk hakykatdan näme hakda?
Ilki bilen düşünmeli zat, allergiýanyň depressiýa gönüden-göni sebäp bolmaýandygydyr. Şeýle-de bolsa, ylmy işgärler allergiýanyň depressiýanyň esasy töwekgelçilik faktorydygyny aýdýarlar. Gysgaça aýdylanda, allergiýasy bolan adamlarda depressiýa has köp duş gelýär.
Göz öňüne getiriň, köp ilatly adamlaryň gatnaşmagynda geçirilen barlaglar allergiýasy bolan adamlaryň depressiýa duçar bolmagynyň allergiýasy bolmadyk adamlara garanyňda iki esse ýokarydygyny görkezdi.
- Bir gözleg allergiki rinit ýa-da "ot gyzdyrmasy" diýip atlandyrýan ulularyň soňky 12 aýyň dowamynda uly depressiýa bilen kesellemek ähtimallygynyň iki esse ýokarydygyny görkezdi.
- Başga bir gözlegde 5 ýa-da 6 ýaşlarynda depressiýa düşen çagalaryň indiki 17 ýylyň dowamynda depressiýa düşmeginiň iki esse ýokarydygy anyklandy.
Bu iki şertiň arasynda belli bir baglanyşygyň bardygyny görkezýär.
Bu näme üçin bolýar? Munuň birnäçe sebäbi bolup biler.
Lukmanlar bu gatnaşyga täsir edýän iki esasy tarap barada gürrüň edýärler. Biri psihologik täsir, beýlekisi bolsa bedende bolup geçýän biologiki üýtgeşmeler .
1. Stress we täsir
Muny düşünmek örän aňsat. Özüňizi göz öňüne getiriň, burnyňyz dykylýar we dem almak kynlaşýar. Gün boýy asgyrýarsyňyz. Yzygiderli başyňyz agyrýar. Gözleriňiz gyjyndyrýar we gyzarýar. Şu zatlar sebäpli gijelerine gowy uklap bilmeýärsiňiz. Gün boýy ýadaw we halsyz duýýarsyňyz.
Şeýle zatlar aýlar ýa-da ýyllar dowam edende, islendik adamyň stres, gynanç, lapykeçlik we gahar duýmagy örän adaty zat, şeýlemi?
Ukynyň ýetmezçiligi, esasanam, uly täsir edýär. Ukynyň ýetmezçiligi beýnimiziň işine, üns bermegiň dowamlylygyna we keýpine gönüden-göni täsir edýär. Bu bolsa depressiýanyň esasy sebäpleriniň biri bolup biler.
2. Bedende bolup geçýän biologiki üýtgeşmeler
Ýöne bu diňe bir psihologik sebäp däl, eýsem bedenimiziň içindäki beýleki ylmy zatlara hem täsir edýär. Käbir alymlar bu biologik baglanyşygyň has köpdigine ynanýarlar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, allergiýamyz bolanda, immun ulgamymyz allergene garşy göreşmäge başlaýar. Bu prosesde bedendäki ýörite öýjükler sitokinler diýlip atlandyrylýan beloklary öndürýär. Bular aslynda bedendäki iltihaplanma bilen baglanyşyklydyr.
Bu "(Sitokinler)" ganymyz arkaly beýnä geçip, beýniniň işine täsir edip bilýär. Bu täsir bizi gynandyrýar, biperwaý, letargik we ukyly edýär.
Takyk aýdylanda, bu biziň gyzgynlygymyz ýa-da sowuklamamyz bolanda, hiç hili güýç-kuwwatymyz, hiç zat etmäge islegimiz ýok ýaly duýanymyzda duýýan duýgymyz bilen birmeňzeşdir. Şonuň üçin agyr allergiýasy bolan adam bu duýgyny yzygiderli başdan geçirip biler.
Allergiýalary nädip gözegçilikde saklamaly
Eýsem, näme etmeli? Ilkinji we iň möhüm zat, allergiýa döredýän zatlardan, ýagny allergenlerden mümkin boldugyça daşda durmakdyr. Biziň ýurdumyzda iň köp duş gelýän allergenler tozan akarlary, tozan, haýwan tüýleri we öýdäki kömeleklerdir. Aşakdaky tablisada olardan goranmak üçin edip biljek käbir zatlar görkezilýär.
| Näme etmeli | Muny näme üçin we nädip edýärsiňiz? |
|---|---|
| Tozanlaryň ýokary bolan döwründe öýde galyň. | Tozan irden iň ýokary bolýar. Bu döwürde penjireleri ýapyk saklaň we mümkin bolsa, kondisioneri (KS) açyň. Daşary çyksaňyz, ýatmazdan öň bedeniňizi we saçyňyzy ýuwuň. Sebäbi tozan eşikleriňize we saçyňyza ýapyşyp biler. |
| Öýde çyglylygy azaldyň | Käbegiň ösmegi üçin çyglylyk gerek. Öýüňizdäki çyglylygy 50%-den aşak saklaň. Hamam we aşhana ýaly ýerleri gowy howalandyryň. |
| Perdeler we örtükler bilen seresap boluň. | Galyň perdeler we perdeler tozan we allergenleriň ýygnanýan ýerleridir. Munuň ýerine, arassalamagy aňsat bolan jalýuzileri we kafel ýa-da agaç ýaly pol örtüklerini ulanmak has gowy. |
| Ýatak örtüklerini ýygy-ýygydan ýuwuň. | Tozan akarlaryny öldürmek üçin, ýorgan-düşek we ýassyk daşlary ýaly düşek örtüklerini hepdede azyndan bir gezek gyzgyn suwda (azyndan 60 gradus Selsiý / 130 gradus Farengeýt) ýuwuň. Matraslar we ýassyklar üçin allergen geçirmeýän örtükleri ulanmak iň gowusydyr. |
| Öý haýwanlaryny ýatylýan otagdan daşda saklaň. | Öý haýwanyňyzy nähili söýseňiz-de, olaryň ýüňi we tüýküligi allergiýa döredip biler. Şonuň üçin, esasanam, haýwanlaryň ýatylýan otagyna girmegine we düşegiňizde ýatmagyna rugsat bermäň. |
Lukmançylyk maslahatyny almak möhümdir.
Allergenlerden daşda durmaga synanyşýan wagtyňyz, alamatlary gözegçilikde saklamak üçin lukmançylyk kömegi hem gerek.
Örän möhüm: Depressiýa düşen adamyň allergiýasyna garşy dermanlary bejermezden içip biljekdigini pikir etme. Bu uly ýalňyşlyk. Iki keseli hem aýratyn we dogry bejermek gerek. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Burun spreyleri we göz damjalary ýaly reseptsiz satylýan dermanlar uly ýeňillik berip biler. Käbir agyr we dowamly allergiýalar üçin "allergiýa sanjymlary" (Immunoterapiýa) atly ýörite bejergi bar. Bu wagtyň geçmegi bilen örän gowy netijeleri berip biler.
Eger sizde allergiýa we depressiýa ikisiniň hem bar bolsa, allergiýa lukmanyňyzyň we ruhy saglyk lukmanyňyzyň biri-biri bilen gürleşmegi we bejergini utgaşdyrmagy möhümdir. Şeýdip, siz iki ýagdaýy hem dolandyryp we sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Allergiýa bilen depressiýanyň arasynda aýdyň baglanyşyk bar. Allergiýa depressiýanyň töwekgelçilik faktorydyr .
- Allergiýanyň dowamly alamatlary (ukusyzlyk, baş agyrylary, rahatsyzlyk) psihologik taýdan kynçylyk döredip biler. Şeýle hem, bedende öndürilýän sitokinler diýilýän himiki maddalar keýpiň ýagdaýyna ýaramaz täsir edip biler.
- Allergiýa bejermek keýpiňizi gowulaşdyryp bilse-de, depressiýany bejermegiň ornuny tutup bilmeýär . Iki ýagdaý hem lukmanyň ýolbaşçylygynda aýratynlykda bejerilmelidir.
- Ilkinji ädim allergenlerden daşda durmakdyr. Tozandan, tozandan we küýzeden goranmak üçin öýüňizi we daş-töweregiňizi arassa saklaň.
- Eger sizde bu iki ýagdaýyň ikisi hem bolsa, bejeriş lukmanlaryňyzyň biri-biri bilen aragatnaşyk saklamagyna üns beriň. Bu has üstünlikli bejeriş netijelerine getirer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment