Çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzda, biraz sabyrsyz bolup bilersiňiz, şeýlemi? "Haçan oňyn synag çykararys?" diýip pikir edip bilersiňiz. Bu adaty zat. Köp halatlarda, hiç hili göwrelilik gözegçiligi bolmadyk, yzygiderli bile bolýan sagdyn jübütler bir ýylyň içinde göwreli bolmagyna garaşyp bilerler. Ýöne şu gün biz bu ýola düşeniňizde bilmeli käbir möhüm zatlar barada gürrüň ederis. Bu maslahatlara eýermek bilen, arzuwyňyza tiz wagtda ýetmek mümkinçiligiňizi artdyryp bilersiňiz.
Adatça näçe wagt alýar?
Lukmanlaryň aýtmagyna görä, ortaça hasap bilen göwreli bolmaga synanyşýan jübütleriň takmynan 50% -i 6 aýyň içinde göwreli bolýar . 70% bilen 80% -i bolsa bir ýylyň içinde göwreli bolýar . Şonuň üçin, eger köp wagt geçen bolsa, aladalanmaň. Ýöne bu wagty gysgaltmak we has ir ene-ata bolmak mümkinçiligiňizi ýokarlandyrmak üçin ikiňiz hem edip biljek zatlar bar.
Esasanam ärler üçin: Saglygyňyz barada hem pikir ediň
Köp erkekler, esasanam ýaş ýigitler, "Meniň nämem bar?" diýip pikir edip, lukmana köp gitmeýärler. Emma hakykatda, umumy saglygyňyz bilen reproduktiw saglygyňyzyň arasynda uly baglanyşyk bar. Şonuň üçin saglygyňyza ideg etmek üçin biraz wagt sarp etmek, çaga dogurmaga barýan ýoluňyzda uly kömek bolup biler.
Barlaglar sagdyn iýmitlenmegiň, yzygiderli maşk etmegiň, sagdyn agramyň, gowy ukynyň we stressi dolandyrmagyň hemmesiniň spermanyň hiline baglydygyny görkezdi. Şonuň üçin bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size sagdyn bolmak üçin nähili üýtgeşmeleri girizmelidigiňizi we çaga dogurmagyňyza päsgel berip biljek meseleleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny düşünmäge kömek edip biler.
Aýratyn hem aýalyňyz üçin: Bedeniňiziň signallaryny tanaň
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, göwrelilik ýumurtga bilen spermanyň duşuşanda ýüze çykýar. Şonuň üçin biziň maksadymyz bu ikisiniň bir wagtda we bir ýerde duşuşmagyny üpjün etmekdir. Munuň üçin ýumurtganyň ýumurtgalyklardan çykýan wagtyny, ýagny "owulýasiýa" wagtyny bilmeli. Şol döwürde jynsy gatnaşykda bolmak bilen göwreli bolmak mümkinçiligiňizi ýokarlandyryp bilersiňiz.
Eger aýbaşy sikliňiz yzygiderli bolsa (26 bilen 32 gün aralygynda), iň netijeli netijäni almak üçin aýbaşydan soňky 8-nji we 19-njy günleriň aralygynda jynsy gatnaşykda bolup bilersiňiz. Emma eger sikliňiz yzygiderli bolmasa, diňe senenama seredip, takyk günü kesgitlemek kyn bolup biler. Emma alada etmeň, bedeniňiz size bu barada signal berer.
| Owulýasiýa wagtyny anyklamak usullary | |
|---|---|
| Metod | Beýany |
| Boýun çişmesi | Owulýasiýa golaýlaşdygyça, waginal bölünip çykmalaryň mukdary artýar. Ol örän inçe, elastik we şeffaf bolýar. Ol çig ýumurtganyň agyna meňzeýär. Bu üýtgeşmä üns beriň. |
| Bazal beden temperaturasy (BT) | Bu, doly dynç alan wagtyňyzdaky beden temperaturaňyzdyr. Owulýasiýadan soň, temperaturaňyz takmynan 0,6 gradus Farengeýt ýokarlanýar. Şeýle-de bolsa, göwreli bolmagyň iň gowy wagty bu temperatura ýokarlanmazdan iki-üç gün öňdür . Irden düşekden turmazdan öň bu temperaturany birnäçe aýlap ölçäp we ony ýazga alyp, indiki sikliňizde owulýasiýa bolmagynyň mümkindigini anyklap bilersiňiz. |
| Owulýasiýany öňünden görýän gurallar toplumy | Bular dermanhanalardan satyn alyp bolýan test toplumlarydyr. Olar siýdigiňizdäki gormon derejesini ölçäp, owulýasiýadan birnäçe gün öň size signal berýär. Bu has takyk usul. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz bolsa, netijeleri barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
Iki tarap üçin hem: Jynsy gatnaşykda bolmagyň iň gowy usuly näme?
Döllenme döwrüňiz barada düşünje alanyňyzdan soň, şol döwürde yzygiderli jynsy gatnaşykda boluň. Lukmanlar her gün jynsy gatnaşykda bolmagy maslahat berýärler, owulýasiýadan birnäçe gün öň başlap, birnäçe gün öň dowam etdirýärler . Mundan köp jynsy gatnaşykda bolmak göwreli bolmagyň ähtimallygyny azaltmaz, ýöne käbir barlaglar munuň erkekleriň sperma sanyny birneme peseldip biljekdigini görkezýär.
Käbir adamlar belli bir ýagdaýlarda dursaňyz ýa-da jynsy gatnaşykdan soň aýaklaryňyzy ýokary galdyrsaňyz, göwreli bolmagyňyzyň has ähtimaldygyny pikir edýärler. Emma munuň lukmançylyk taýdan hakykaty ýok. Spermatozoidler örän çalt ýüzýärler . Olar jynsy gatnaşykdan soň iki minut içinde fallopiýa turbalaryna baryp bilýärler.
Bu durmuş ýörelgelerindäki üýtgeşmelere hem üns beriň.
Ärler: Ýumurtgalaryň temperaturasyna üns beriň
Siz yzygiderli gyzgyn wanna kabul edýän ýa-da saunalara gidýän adammy? Eger şeýle bolsa, göwreli bolmaga synanyşýan wagtyňyz bu endiklerden dynmak gowy pikir.
Sebäbi , ýumurtgalaryň bedeniň galan böleginden birnäçe gradus pes temperaturada ýerleşýändigi . Bu sperma öndürmek üçin iň amatly temperaturadyr. Şonuň üçin ýumurtgalary gyzdyrýan islendik zat sperma öndürilmegine täsir edip biler. Gyzgyn noutbuk bilen dyzyňyzda işlemek hem gowy pikir däl. Stol üstünde işlemek iň howpsuzdyr. Boksçylar ýa-da şortlar barada köp pikirlenmegiň zerurlygy ýok, size amatly bolan zady geýip bilersiňiz.
Aýalyňyza: Beden agramyňyza üns beriň.
Eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, azajyk agramyňyzy aýyrmak göwreli bolmak mümkinçiligiňizi artdyryp biler. Agramly bolmak aýbaşy sikliniň kadasyz bolmagyna we hatda owulýasiýany togtadyp bilmegine sebäp bolup biler . Az mukdarda agramyňyzy azaltmak hem göwrelilik ukybyňyzy gowulandyrmaga we göwrelilik döwründe saglyk üçin howplary azaltmaga kömek edip biler.
Şeýle hem, ** Beden agramy keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruHatda göwreli bolsaňyz hem, bu wagtyndan öň dogluşyň we çaganyň agramynyň pes bolmagynyň sebäbi bolup biler.
Içýän dermanlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Bu örän möhümdir . Göwreli bolmaga synanyşmazdan öň, kabul edýän dermanlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi üpjün ediň . Käbir dermanlar göwrelilige ýa-da geljekki göwrelilige täsir edip biler. Mysal üçin, testosterony kabul edýän erkekler ony kabul etmegi bes etmeli bolup bilerler. Aýallar şeýle hem galkan bezi, epilepsiýa we ruhy saglyk ýagdaýlary üçin kabul edýän dermanlaryna üns bermelidirler.
Eger siz göwreliligiň öňüni alyş tabletkalaryny ulanmagy bes eden bolsaňyz, biynjalyk bolmaň. Olary ýyllarboýy kabul edýän bolsaňyz-da, ony bes edeniňizden soň bedeniňiz göwreli bolmaga taýýarlanar. Belli bir wagt aralygyny garaşmagyň zerurlygy ýok.
Eger siz heniz foliý kislotasynyň goşundysyny kabul etmeýän bolsaňyz, indi wagty geldi. Her gün foliý kislotasyny kabul etmegiň diňe bir dogluş kemçilikleriniň öňüni almak bilen çäklenmän, eýsem, onuň göwreliligi ýokarlandyrmaga hem kömek edýändigi subut edildi.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga dogurmak umumy jogapkärçilikdir. Iki hyzmatdaşyň hem saglygy deň derejede möhümdir.
- Öz göwrelilik döwrüňize (owulýasiýa) üns beriň, ýöne bu barada özüňizi gaty stresde goýmaň.
- Döllenmäge ukyply döwürde her iki gün jynsy gatnaşykda bolmak ýeterlikdir.
- Sagdyn agramyňyzy saklaň, dogry iýmitleniň we maşk ediň.
- Äriňiziň ýumurtgalaryny gyzdyrýan endiklerden gaça duruň (gyzgyn suwda ýuwunmak, noutbuky dyzyňyza goýmak).
- Çaga dogurmaga synanyşmazdan öň, aýalyň foliý kislotasyny kabul edip başlamagy örän möhümdir.
- Iň esasy zat: Ikiňiz hem kabul edýän islendik dermanlaryňyz we saglyk bilen bagly beýleki meseleler barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň