Göz öňüne getiriň, şu gün irden özüňizi örän täze duýýarsyňyz. Bedeniňizde hiç hili agyry ýok. Gündelik işleriňiziň hemmesini ajaýyp ýerine ýetirip bilersiňiz. Emma ertir irden oýananyňyzda, hatda düşekden hem turup bilmeýän ýaly duýýarsyňyz. Bütin bedeniňiz agyrýar we ýadaw. Düýnki gowy ýerine ýetiren işiňiz barada pikir hem edip bilmeýärsiňiz. Bu alamatlaryň gün-günden, hepde-hepde artýan we azalýan ýagdaýydyr, biz muny lukmançylykda "Dinamik maýyplyk" diýip atlandyrýarys. Bu birneme çylşyrymly tema bolsa-da, geliň, şu gün bu barada ýönekeý gürleşeliň.
"Dinamik maýyplyk" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "dinamik maýyplyk" ýagdaýyň alamatlarynyň hemişe birmeňzeş galman, wagtyň geçmegi bilen güýjüniň we agyrlygynyň üýtgemegidir. Käbir günlerde siz adaty ýagdaýda işläp bilersiňiz. Emma beýleki günlerde bu alamatlar birden güýçlenýär (biz muňa "ýokarlanyş" diýýäris) we gündelik işleriňizi ýerine ýetirmegiňizi kynlaşdyrýar.
Bu alamatlaryň güýçlenýän döwürleri birnäçe gün, birnäçe hepde ýa-da hatda aýlap dowam edip biler. Şondan soň alamatlar peselýär we kadaly ýagdaýa gaýdyp gelýär.
Iň möhüm düşünmeli zat şu: Özüňizi gowy duýýan günüňizde, sizi gören biri siziň maýyplygyňyz bar diýip pikir etmezligi mümkin. Olar sizi düýbünden sagdyn görerler. Şonuň üçin käbirleri hatda siziň "ýalan sözleýändigiňizi" hem pikir edip bilerler.
"Gowy gün" bilen "erbet günüň" arasyndaky tapawut
Bu ýagdaýy has gowy düşünmek üçin, şu diagramma seredeliň. Bu size "dinamik maýyplyk" ýagdaýy bolan adam üçin iki günüň arasyndaky tapawudy aýdyň görkezer.
| Işjeňlik | Güniňiz haýyrly bolsun | Ýaramaz gün / Aladalanma |
|---|---|---|
| Ýöremek/maşk etmek | Siz aňsatlyk bilen ýöräp, käbir maşklary edip bilersiňiz. | Hatda düşekden turmak hem kyn, tutuş bedenim agyrýar we ýöremek hem kyn. |
| Iş/Mekdep | Işe git, ünsli işläp bilersiň. | Men işe gidip bilmeýärin, bir zada üns bermek kyn. |
| Sosial gatnaşyklar | Dostlarym bilen duşuşmak, syýahata gitmek we ýakymly gürrüňlere gatnaşmak isleýärin. | Hiç kim bilen gürleşmek islemeýärin, diňe öýde galýaryn. |
| Ruhy ýagdaý | Men bagtly we täzelendim. | Agyry we ejizlik sizi ruhdan düşürýär we gaharlandyrýar. |
"Dinamik maýyplyga" sebäp bolýan umumy lukmançylyk ýagdaýlary
Bu ýagdaý diňe bir kesel bilen çäklenmän, eýsem alamatlary gün-günden üýtgeýän islendik dowamly keselde "dinamik maýyplyk" ýüze çykyp biler. Mysallar:
- Ankilozlaýjy spondilit (AS): Bu omurga we bedeniň beýleki bogunlaryna täsir edýän artrit keselidir. Käbir günlerde agyry we gatylyk ýeňil bolýar, ýöne beýleki günlerde agyry şeýle güýçli bolýar welin, hatda omurgany göni saklamak hem kyn bolýar.
- Skleroz (MS): Bu beýnä we oňurga ýiligine (nerw ulgamyna) täsir edýän keseldir. Alamatlar gelip-gidip durýar (gaýtalanma), soňra birnäçe günden ýa-da hepdeden soň doly ýa-da bölekleýin ýitip gidýär (remissiýa). Bu gaýtalanýan-remitasiýa keseliniň görnüşi diýlip hem atlandyrylýar. Aýlar ýa-da ýyllar boýy hiç hili kynçylyk çekmezligiňiz mümkin.
- Beýleki ýagdaýlar: Mundan başga-da, rewmatoid artrit, lupus, fibromialgiýa we Kron keseli ýaly dowamly keselleri bolan adamlar hem bu "dinamik maýyplyk" ýagdaýyna duçar bolup bilerler.
"Dinamik maýyplyk" we "Görünmeýän maýyplyk" bir zatmy?
Bu iki söz köplenç bir söz hökmünde garyşdyrylsa-da, olaryň arasynda azajyk tapawut bar.
- "Görünmeýän maýyplyk": daşarky dünýä görünmeýän islendik maýyplygy aňladýar. Mysal üçin, gözlük dakynmaýan, gözüniň görmegi gowşak, dowamly agyryly, ruhy keselli ýa-da eşidiş bozulmasy bolan adam. Bular daşarky dünýä görünmeýär.
- 'Dinamik maýyplyk':Bu, esasanam , alamatlaryň agyrlygynyň üýtgeýän , ýagny olaryň gün-günden üýtgeýän ýagdaýlary üçin degişlidir.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "dinamik maýyplyk" diýen ýaly hemişe "görünmeýän maýyplyk" bolup biler. Şeýle-de bolsa, her "görünmeýän maýyplyk" "dinamik" däl.
Bu ýagdaý bilen ýaşamagyň kynçylyklary
"Dinamik maýyplyk" bilen ýaşamak aňsat däl. Munuň birnäçe sebäbi bar.
1. Başgalaryň düşünişmezlikleri: "Düýn gowydyň, şu gün näme üçin düşekde ýatýarsyň?" "Sen biynjalyk bolmaly." Şeýle hekaýalary eşidende agyry duýýarsyň. Adamlar seniň ýagdaýyňy görmeýärler, şonuň üçin seniň ýalan sözleýändigiňi pikir edýärler.
2. Meýilleşdirmegiň kynçylygy: Dostlaryňyz bilen syýahata gitmek ýa-da bir çärä gatnaşmak ýaly zatlary meýilleşdirmek gorkunç, sebäbi eger alamatlaryňyz soňky pursatda ýaramazlaşsa, ähli zady ýatyrmaly bolarsyňyz.
3. Iş bilen üpjünçilik we bilim: Şu gün işe gidip bilseňiz-de, ertir işe gidip biljekdigiňiziň näbelliligi durnukly işde galmagy we bilimiňizi dowam etdirmegi kynlaşdyrýar.
4. Günä: Gowy günlerde siz "Aý, men has köp işlemelidim" diýip pikir edýärsiňiz. Erbet günlerde siz "Men başgalaryň meniň sebäpli ejir çekmegine sebäp bolýaryn" diýip günäkär duýýarsyňyz.
Eýsem, bu ýagdaý bilen nähili göreşýärsiňiz?
Bu kynçylyklara garamazdan, dogry goldaw we dolandyryş bilen siz has rahat durmuşda ýaşap bilersiňiz.
- Lukmanyňyz bilen gürleşiň: Bu iň möhüm zat. Lukmanyňyz bilen alamatlaryňyzyň gün-günden nähili üýtgeýändigi barada aýdyňlaşyň. Alamatlaryň gündeligini ýöretmek örän peýdaly bolup biler. Bu, erbet günleriňizi, gowy günleriňizi we şol günlerde nähili bolandygyňyzy ýazmagy aňladýar. Bu lukmanyňyza ýagdaýyňyzy has gowy düşünmäge we iň gowy bejeriş meýilnamasyny işläp düzmäge kömek eder.
- Özüňize mähirli boluň: Kyn günler üçin özüňizi kemsitmäň. Bedeniňizi diňläň. Gerek bolsa, dynç alyň.
- Aragatnaşyk saklaň: Ýagdaýyňyzy maşgalaňyza, ýakyn dostlaryňyza we işdäki ygtybarly adamyňyza düşündiriň. Olar siziň ýagdaýyňyzy düşünenlerinde, size zerur goldawy bermek olara has aňsat bolar.
- "Gowy günleriňizi" paýhasly ulanyň: Gowy günleriňizde köp iş edip, özüňizi aşa köp zorlamaň. Eger şeýle etseňiz, ertesi gün "gaharlanmagyň" ähtimallygy ýokary bolar. Energiýaňyzy dolandyryň.
Bu ýagdaý bilen ýaşamak kyn bolup bilse-de, ýadyňyzda saklaň, siz ýalňyz dälsiňiz. Degişli lukmançylyk maslahaty, ýakynlaryňyzyň goldawy we özüňize bolan mähirlilik bilen bu ýoly ýeňilleşdirip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Dinamik maýyplyk" hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr, bu ýerde alamatlaryňyzyň agyrlygy gün-günden ýa-da wagtal-wagtal üýtgeýär.
- Bu seniň "ýalan sözleýändigiňi" ýa-da "ýaltadygyňy" aňlatmaýar.
- Siziň gowy günleriňiz we erbet günleriňiz keseliňiziň bir bölegidir.
- Lukmanyňyz , maşgalaňyz we ynamdar dostlaryňyz bilen ýagdaýyňyz barada açyk bolmak örän möhümdir.
- Energiýa derejäňizi dolandyrmagy we gerek bolanda dynç almagy öwrenmek durmuşyňyzy ýeňilleşdirip biler.
- Siz ýalňyz däl. Degişli lukmançylyk kömegini almakdan hiç haçan çekinmäň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment