Sosial mediada ýa-da gözellik bloglarynda adamlaryň ýüzüni we boýnuny owadan jylaňly daş bilen ýuwaşlyk bilen owkalaýan wideolaryny gören bolmagyňyz mümkin. Köp adamlar muny etmekden hoşal bolýarlar. Şonuň üçin oňa "Gua Şa" diýilýär. Muny göreniňizde, "Bu hakykatdan näme bolýar? Deriňizi daş bilen owkalamagyň peýdasy barmy?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bolýar, şu gün biz Gua Şa barada başyndan gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Gua Şa näme?
Gua Şa Gündogar Aziýa ýurtlarynda, esasanam Hytaýda müňlerçe ýyl bäri ulanylyp gelinýän däp bolan bejeriş usulydyr. Ol tejribeli lukmanyň deriňizi bir tarapa ýumşak sürtmek üçin kiçi, tekiz gyraly guraly ulanmagyny öz içine alýar. Käbir adamlar "derini gyrmak" terminini hem ulanýarlar. Şeýle-de bolsa, aslynda bu agyryly gyrmak däl.
Hytaýyň däp bolan lukmançylygyna görä, bedenimiziň sagdyn ýaşamagy "çi" diýlip atlandyrylýan energiýanyň bedeniň ähli ýerinde päsgelçiliksiz aýlanmagyna baglydyr. Olar bu energiýa akymynyň bir ýerde bökdençsiz saklanmagyna, şol ýerde keselleriň we agyrynyň döremegine ynanýarlar. Gua Şanyň maksady bu bökdenç energiýanyň ýene-de erkin aýlanmagyna mümkinçilik bermekdir.
Käwagt muňa "teňňelemek" ýa-da " deri gyrmak" diýilýär. Bu usul Indoneziýada "Kerikan" we Wýetnamda "Cao gio" diýlip hem atlandyrylýar.
Günbatar lukmançylygy bilen meňzeşlikler
Bu usul biziň ýurtlarymyzda täze bolsa-da, fizioterapewtler we hiropraktorlar şuňa meňzeş usuly ulanýarlar. Ol "gural kömegi bilen ýumşak dokumalaryň mobilizasiýasyny (IASTM)" diýlip atlandyrylýar. Şeýle hem, dartgynly myşsalary we ýara dokumalaryny boşatmak üçin şuňa meňzeş gural ulanylýar. Şeýle-de bolsa, ol ýerde "çi" energiýasy barada gürrüň edilmeýär. Bu usul doly myşsalara we dokumalara gönükdirilendir.
Gua Sha massažyny nähili etmeli?
Bu bejergini alanyňyzda, ilki bilen bedeniňiziň täsirlenen ýerine ýag çalynýar. Soňra bolsa, daş ýaly görünýän Gua Sha enjamy deriňizi uzynlygyna we aşaky tarapa massaž etmek üçin ulanylýar.
Şeýle edeniňizde, deriniň aşagyndaky örän inçe gan kapilýarlary döwülýär. Netijede, deride kiçijik gyzyl nokatlar peýda bolýar. Ol döküntü ýaly görünýär. Bu lukmançylykda "(petehiýalar)" diýlip atlandyrylýar. Mundan gorkmaň, ol birnäçe günüň içinde doly ýitip gider.
Terapewt basyşy kem-kemden ýokarlandyryp biler, ýöne diňe siz çydap biljek derejede.
Ýadyňyzda bolsun,Gua Şa agyryly bejergi däl we ony örän ýumşaklyk bilen, esasanam ýüze ulanylanda etmeli.
Bu bejergini bedeniň islendik ýerinde, meselem, arka, boýun , gollar, aýaklar we ýanbaşlar ýaly ýerde geçirip bolýar.
Munuň nähili peýdalary bar?
Derimizi şeýle massaž edenimizde, bedenimiziň immun ulgamynyň we nerw ulgamynyň işjeňleşýändigine ynanýarlar. Käbir barlaglar munuň gan aýlanyşyny gowulandyrýandygyny, agyryny azaldýandygyny we şol ýerdäki sagalma prosesini çaltlaşdyrýandygyny görkezýär.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu tema boýunça giňişleýin ylmy barlaglar henizem dowam edýär, şonuň üçin bu netijeleri 100% kepillendirip bolmaz.
| Saglyk ýagdaýy | Barlaglar näme diýýär |
|---|---|
| Dartgyn myşsalar | Ol dartgynly myşsalary rahatlatmaga we agyryny azaltmaga kömek edip biler. |
| Migren | Bir gözlegde Gua Şanyň 14 günlük bejerginiň bir bölegi hökmünde migren agyrysyny azaltandygy anyklandy, ýöne has köp gözleg gerek. |
| Boýun agyry | Bir gözlegde boýun agyrysynyň dowamlylygy bolan adamlaryň gysga möhletli agyrynyň ep-esli ýeňilleşýändigi anyklandy. |
| Perimenopauza alamatlary | Bir gözlegde, Gua Şany hepdede bir gezek 8 hepde dowamynda ýerine ýetirmek bilen ukusyzlyk we aşa köp terlemek ýaly alamatlaryň ýeňilleşýändigi anyklandy. |
| Emdirme döwründe döşüň dolmagy | Bir gözleg, emdiriş wagtynda döşler şişip, agyryly bolanda, Gua Şanyň agyryny aýyrýandygyny we emdirmegi ýeňilleşdirýändigini görkezdi. |
| Başga ýagdaýlar | Şeýle hem, onuň gepatit B we Turet sindromy ýaly ýagdaýlarda kömek edip biljekdigi barada teklipler bar, ýöne olary tassyklamak üçin ýeterlik subutnama ýok. |
Käwagt bu habar berlen netijeler "plasebo täsiri" bilen baglanyşykly bolup biler. Ýagny, belli bir bejerginiň size kömek etjekdigine berk ynanýan wagtyňyz, alamatlaryňyzda hakykatdanam gowulaşmany duýup bilersiňiz.
Munuň haýsydyr bir goşmaça täsirleri we töwekgelçilikleri barmy?
Gua Şa, adatça, howpsuz prosedura hasaplanýar, ýöne käbir adamlarda kiçi täsirler ýüze çykyp biler.
- Deriniň gögermegi ýa-da reňkiniň üýtgemegi ýüze çykyp biler.
- Bejergiden soň biraz agyry ýa-da gögerme duýup bilersiňiz.
- Bu alamatlar adatça 3-4 günüň içinde ýitip gidýär.
- Enjam gowy arassalanmasa, örän seýrek ýagdaýlarda bakteriýa infeksiýasy ýüze çykyp biler.
Gua Şany kim başarmaýar?
Bu bejeriş usuly belli bir saglyk ýagdaýy bolan adamlar üçin amatly däl. Bu usuly synap görmezden öň, onuň siziň üçin howpsuzdygyna göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň .
| Bu bejergini kim almaly däl? | |
|---|---|
| Diabet keseli bolan adamlar | Gan aýlanyşynda kynçylyklary bolan adamlar |
| Gan laxtalanmalarynyň öňüni almak üçin gan suwuklandyryjy dermanlary kabul edýän adamlar | Göwreli ýa-da göwreli bolmagy meýilleşdirýän aýallar |
| Deride işjeň infeksiýalary, ýaralary ýa-da rak keselleri bolan adamlar | Geçen aýyň dowamynda ýüzüne "(botulinum toksini)" ýa-da "(filler)" ýaly inýeksiýalary alan adamlar |
| Psoriaz ýa-da rozaseýa ýaly deri keselleri bolan adamlar muny ýüzlerine etmekden gaça durmalydyrlar. | |
Gua Sha enjamlary we ony öýde nädip etmeli
Gua Şany ýerine ýetirmek üçin dürli gurallar we materiallar ulanylýar. Iň meşhurlary gül kwarsy we nefrit ýaly jylaňly daşlardan ýasalan gurallardyr. Mundan başga-da, bu maksat üçin nefrit rulony hem ulanylyp bilner.
Eger muny öýde edýän bolsaňyz, ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat , her ulanylandan soň enjamy sabyn bilen gowy arassalamakdyr. Şeýle hem, enjamda iň kiçijik çatlak ýa-da döwük bolsa, ony ulanmaň. Bu deriňize zeper ýetirip biler.
Gua Şany ýüzde dogry etmek usuly
Eger muny ýüzüňizde synap görýän bolsaňyz, şu ädimleri ýerine ýetiriň.
1. Arassalamak: Ilki bilen elleriňizi we ýüzüňizi gowy arassalaň. Gua Sha guraly hem arassa bolmaly.
2. Ýag çalyň: Ýüziňize laýyk gelýän ýüz ýagyny ýa-da syworotka çalyň. Bu enjamyň deriňiziň üstünde has aňsat süýşmegine kömek eder. Eger deriňiz siviljelere meýilli ýa-da duýgur bolsa, ýagsyz önüm saýlaň.
3. Enjamy nähili saklamaly: Enjamy deriňize degýän ýaly 35-45 graduslyk burçda saklaň.
4. Basyş: Orta basyşdan örän ýeňil basyň. Hiç haçan gaty basmaň.
5. Ulanylyşy: Elmydama ýüzüň iç tarapyndan daşary we aşakdan ýokary tarap massaž ediň .
- Boýun: Boýnuňyzyň ýeňsesinden gulaklara tarap ýokaryk tarap sürtüň.
- Eňek sebiti: Eňegiň merkezinden eňek çyzygy boýunça gulaga tarap owkalaň.
- Ýaňaklar: Ýaňagyň ugrunda daşaryk, gulaga tarap sürtüň.
- Gözleriň aşagynda: Gözüň aşagyndan gulaga tarap örän ýuwaşlyk bilen hereketlendiriň.
- Maňlaý: Gaşyň ortasyndan saç çyzygynyň başlanýan ýerine çenli ýokaryk sürtüň.
Käbir hünärmenler muny hepdede iki ýa-da üç gezek etmegiň gowy netijeleri berip biljekdigini aýdýarlar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gua Şa Hytaýdan gelip çykan gadymy bejeriş usulydyr, ýöne onuň peýdasyny tassyklamak üçin giňişleýin ylmy barlaglar zerurdyr.
- Munuň myşsa agyrylaryndan we şişmelerinden dynç almaga kömek edýändigine ynanýarlar, ýöne netijeler her adamda tapawutlanyp biler.
- Gua Şa edeniňizde agyry duýmak gowy däl. Esasanam ýüzde edeniňizde örän ýumşak bolmaly.
- Diabet keselinden ejir çekýänler, gan laxtalanmalarynyň öňüni almak üçin derman kabul edýänler we göwreli aýallar bu bejergiden gaça durmalydyrlar.
- Bu usuly synap görmezden öň, onuň size laýyk we howpsuzdygyna göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň