Burnuň dykylmagy, yzygiderli asgyrmak we özüňizi erbet duýmak... Sowuklamanyň nähili biynjalyk döredýändigini hemmemiz bilýäris. Şeýle pursatlarda biz köplenç: "Wah, bu keselden bir günde dynmagyň bir usuly bolsady..." diýip pikir edýäris. Şeýlelikde, köp adamyň gürrüň berýän "Sink" atly bu mineral hakykatdanam bu meselä kömek edip bilermi? Geliň, bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Ilki bilen, sinkiň nämedigini göreliň?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sink
bedenimiziň diýen ýaly her bir öýjüklerinde tapylýan we ýaşamagymyz üçin möhüm bolan mineraldyr. Ol bedenimiz üçin goragçy hökmünde hereket edýär. Onuň edýän esasy işleriniň käbiri:
- Immuniteti ýokarlandyrýar: Bedenimiziň immun ulgamyna kesellere, esasanam infeksiýalara garşy göreşmek üçin köp güýç berýär.
- Ýaranyň sagalmagy: Sink bedeniň dokumalarynyň dikeldilmegine kömek edýär. Bu, hatda şikes bolsa-da, onuň çalt sagalmagyna kömek edýändigini aňladýar.
- Wirusyň öňüni almak: Barlaglar sinkiň burnuň içindäki membranalara ýapyşyp, sowuklama sebäp bolýan wiruslaryň ösüşini togtatmak ukybynyň bardygyny ýüze çykardy.
Sink goşundy hökmünde kabul edip bilýän zatdyr. Şeýle-de bolsa, iň gowy we howpsuz ýol ony her gün iýýän iýmitlerimizden tebigy ýagdaýda almakdyr.
Sink bilen baý bolan tebigy iýmitler nämeler?
Sinki tebigy ýagdaýda almak üçin bu iýmitleri iýmitiňize goşup görüň.
| Iýmit kategoriýasy | Mysallar |
|---|
| Deňiz önümleri (Molyuskalar) | Krablar, krewetkalar we mollyuskalar ýaly iýmitler |
| Gyzyl etler | Sygyr we geçi eti ýaly etler |
| Hoz we tohumlar | Kaju, kädi tohumlary, garpyz tohumlary, ýertudana |
| Lobýa | Nohut, nohut we ýasmyk ýaly däneli önümler |
| Süýt we süýt önümleri | Süýt, peýnir, ýogurt |
Ýöne bir zady ýadyňyzda saklaň: bu iýmitler çaý we kofe ýaly zatlar bilen utgaşdyrylanda, bedeniň sinkiň özleşdirilmegine birneme päsgel berip biler.
Diýmek, sink hakykatdanam sowuklama üçin täsir edýärmi?
Bu köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Aslynda bu ýerde iki ylmy pikir bar.
- Gowy habar: Soňky geçirilen käbir barlaglar sinki (esasanam pastil görnüşinde) sowuklamanyň başynda kabul etmegiň keseliň dowamlylygyny takmynan bir ýa-da bir ýarym gün gysgaldyp biljekdigini görkezýär. Bu bäş gün dowam edýän sowuklamanyň üç-dört günde sagalyp biljekdigini aňladýar.
- Kemçiligi: Başga käbir barlaglar hem hiç hili täsir etmeýändigini anyklady. Sinkiň sowuklamanyň öňüni almakda nähili täsirlidigi barada dürli netijeler hem bar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sink
sowuklama üçin "jadyly ok" däl. Ol biraz kömek edip biler, ýöne her gezek hemmelere peýdaly boljakdygyna kepil geçilmeýär.
Sinki ulanmak howpsuzmy? Onuň haýsydyr bir zyýanly täsiri barmy?
Bu bölek
örän möhümdir. Eger siz sinki goşmaça hökmünde kabul etmek barada pikir edýän bolsaňyz, şu nokatlary göz öňünde tutuň.
Iň esasy zat , islendik witamin ýa-da mineral goşundysyny ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşmakdyr. Ol saglyk ýagdaýyňyza esaslanyp, onuň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini aýdyp biler.
- Gysga möhletli ulanylyş: Sinki maslahat berlen dozalarda birnäçe günläp kabul etmek, adatça, howpsuzdyr, ýöne käbir adamlarda aşgazan agyrysy we göwrelilik duýulyp biler.
- Uzak möhletli ulanmak: Sinki ýokary dozada 6 hepdeden köp yzygiderli ulanmak gowy däl. Sebäbi eger şeýle etseňiz, ol bedenimiz üçin başga bir möhüm mineral bolan "Misiň" beden tarapyndan özleşdirilmegine päsgel berer we "Mis ýetmezçiligi" ýüze çykar.Ýagdaý ýüze çykyp biler.
Ýörite we güýçli duýduryş: Sink saklaýan burun spreýleri
| Sink saklaýan burun spreýlerini hiç hili sebäp bilen lukmanyň maslahaty bolmazdan ulanmaň. Barlaglar käbir adamlaryň ys duýgusynyň wagtlaýyn ýa-da hemişelik ýitmegini (anosmiýa) başdan geçirip biljekdigini aýdyň görkezdi. Bu örän howply we gaýtaryp bolmajak goşmaça täsirdir. Şonuň üçin mümkin bolan zyýan sowuklamadan ýeňillik almakdan has ulydyr. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sowuklamanyň başynda sink pastili içmek keseliň dowamlylygyny takmynan bir gün gysgaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bu kepillendirilen bejergi däl.
- Sink saklaýan burun spreýlerini hiç haçan ulanmaň. Ys duýuşyňyzy ýitirmegiň uly howpy bar.
- Sink goşundylaryny kabul etmekden has köp, et, balyk, hoz we süýt önümleri ýaly tebigy iýmitlerden sink almak has howpsuz we sagdyndyr .
- Ahyrsoňy, iň möhüm zat: Sowuklama ýa-da başga bir zat üçin sink ýa-da başga bir goşundy ulanmazdan öň hemişe maşgala lukmanyňyz (lukmanyňyz) bilen maslahatlaşyň.
Sink, Sowuklama, Immunitet, Minerallar, Saglyk boýunça maslahatlar
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň