Isang problema na kinakaharap ng maraming kababaihan, kapatid na babae, at anak na babae ay ang hindi pagdating ng kanilang regla sa tamang oras. May mga buwan na maaga itong dumarating, may mga buwan na nahuhuli. Minsan ay tumatagal ito nang ilang araw, at may mga pagkakataon naman na may matinding pagdurugo. Maaari ka ring magtaka kung normal ba ito o may dapat ikabahala. Kaya huwag mag-alala, pag-uusapan natin ito sa simple at malinaw na paraan ngayon.
Una, tingnan natin kung ano ang isang 'normal' na siklo ng regla.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang 'normal' na siklo ng regla, maraming tao ang nag-iisip na dapat itong eksaktong kada 28 araw. Ngunit hindi iyon totoo para sa lahat. Maaari itong mag-iba sa bawat tao.
Sa madaling salita, ang siklo ng regla ng isang malusog na babae ay itinuturing na normal kung ito ay nangyayari sa pagitan ng 21 at 35 araw . Ibig sabihin, kung mayroon kang isang regla at ito ay 25 araw bago ang iyong susunod na regla, at pagkatapos ay 30 araw pagkatapos noon, hindi ito malaking problema. Gayundin, ang bilang ng mga araw na tumatagal ang iyong regla, ibig sabihin, ang bilang ng mga araw na iyong dinudugo, ay karaniwang nasa pagitan ng 4 at 7 araw .
Ang pinakamahalagang bagay ay ang maunawaan kung ano ang 'normal' para sa iyong katawan. Hindi pare-pareho ang siklo ng bawat tao.
Kaya ano ang ibig sabihin ng 'irregular' na regla?
Normal lang na magkaroon ng kaunting pagbabago sa iyong siklo ng regla. Gayunpaman, may ilang mga pagbabago na dapat nating ikabahala nang kaunti. Tinatawag natin ang mga kondisyong ito na 'hindi regular na regla'.
Makakakuha ka ng magandang ideya tungkol dito mula sa talahanayan sa ibaba.
| Katangian ng iregularidad | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Pagbabago sa oras ng pag-ikot | Ang regla ay nangyayari nang 21 araw nang mas maaga o higit sa 35 araw na nahuli. |
| Paglampas sa regla | Kawalan ng regla nang tatlo o higit pang magkakasunod na buwan. |
| Pagbabago sa pagdurugo | Pagdurugo na higit o mas kaunti kaysa sa normal. |
| Pagpapalawig ng oras | Ang regla ay tumatagal nang higit sa pitong araw. |
| Pagbabago sa oras sa pagitan ng mga siklo | Isang pagkakaiba na higit sa 9 na araw, tulad ng isang siklo ay 28 araw, ang susunod ay 37 araw, at ang susunod ay 29 na araw. |
| Matinding sakit | Ang regla ay may kasamang hindi matiis na pananakit ng tiyan, sakit ng likod, pagduduwal, o pagsusuka. |
| Paulit-ulit na pagdurugo | Pagdurugo o kayumangging discharge sa pagitan ng mga regla, pagkatapos ng menopause, o pagkatapos ng pakikipagtalik. |
| Malakas na pagdurugo | Pagdurugo na nababad sa higit sa isang sanitary pad sa loob ng isang oras. |
Iba pang mga kondisyon na nauugnay sa iregularidad
Mayroong ilang mga terminong medikal na nauugnay sa hindi regular na regla. Mainam din na may kaunting kaalaman tungkol sa mga ito.
- Amenorrhea: Ito ang ganap na paghinto ng regla. Maliban na lang kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o dumaan na sa menopause, abnormal na huminto ang iyong regla nang 3 buwan o higit pa. Maaari rin itong mangyari kung hindi ka pa nagsisimulang magregla sa edad na 15 o 16.
- Oligomenorrhea: Ito ay kapag ang regla ay bihirang mangyari. Ibig sabihin, ito ay nangyayari nang wala pang isang beses kada 35 araw, ngunit mga 6-8 beses sa isang taon.
- Dysmenorrhea: Ito ang terminong medikal para sa matinding sakit habang may regla. Bagama't normal ang mga bahagyang pananakit, kung ang sakit ay hindi na matiis at pumipigil sa iyo na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain, dapat kang mag-alala.
Bakit ito nangyayari? Ano ang mga sanhi ng hindi regular na regla?
Walang iisang sanhi ng hindi regular na regla, ngunit maraming salik ang maaaring mag-ambag sa mga ito. Maaari itong mula sa simpleng stress hanggang sa malulubhang kondisyong medikal.
Dahil sa ilang mga kondisyong medikal...
Ang ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng hindi balanseng sistema ng ating mga hormone at maging sanhi ng hindi regular na regla.
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Ito ay isang kondisyon na nakikita na ngayon sa maraming kabataang babae. Ang nangyayari rito ay ang iyong mga obaryo ay gumagawa ng labis na male hormone na tinatawag na androgen. Maaari itong maging sanhi ng pagkawala o pagkaantala ng obulasyon. Kaya nagiging hindi regular ang regla.
- Endometriosis: Ito ay kapag ang tisyu na sumasalapid sa loob ng matris (endometrial tissue) ay lumalaki sa labas ng matris, tulad ng sa mga obaryo o fallopian tubes. Maaari itong magdulot ng matinding sakit at abnormal na pagdurugo bago at habang may regla.
- Pelvic Inflammatory Disease (PID): Ito ay isang impeksyon sa bakterya na nakakaapekto sa sistemang reproduktibo. Kadalasan itong sanhi ng mga hindi ginagamot na impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI). Maaari rin itong magdulot ng mga sintomas tulad ng hindi regular na regla, matinding paglabas ng ari, at pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan.
- Mga Sakit sa Thyroid: Ang hindi aktibo (hypothyroidism) o sobrang aktibo (hyperthyroidism) na thyroid gland ay maaaring magdulot ng malalaking pagbabago sa hormonal. Direktang nakakaapekto ito sa siklo ng regla.
- Kanser sa matris o obaryo: Ang ilang mga kanser ay maaari ring magdulot ng mga sintomas tulad ng hindi regular na regla at matinding pagdurugo. Bagama't bihira ito, mahalagang malaman.
Dahil sa mga pagbabago sa ating pamumuhay...
Ang mga pagbabago sa ating pang-araw-araw na buhay at mga gawi ay direktang nakakaapekto rin sa siklo ng regla.
- Stress: Isipin mong may paparating kang pagsusulit, o problema sa trabaho, o problema sa pamilya... Kapag tumindi ang stress nang ganito, nagbabago ang hormonal activity ng ating katawan. Dahil dito, maaaring mahuli ang iyong regla, maaga ang dating, o hindi man lang dumarating sa buwang iyon.
- Mga pagbabago sa timbang: Ang biglaang pagtaas o pagbaba ng timbang ay maaari ring makaapekto sa mga hormone. Lalo na sa mga taong napakapayat at mababa ang taba sa katawan (hal., mga long distance runner, mananayaw), maaaring huminto ang regla.
- Labis na ehersisyo: Mainam ang katamtamang ehersisyo. Gayunpaman, ang labis o labis na pag-eehersisyo ay maaaring magdulot ng hindi regular na siklo ng regla.
- Iba pang mga sakit: Ang isang pansamantalang sakit, tulad ng isang karaniwang viral flu, ay maaari ring maging sanhi ng pagkaantala ng iyong regla sa buwang iyon.
Iba pang mga dahilan...
- Mga Pildoras para sa Pagpigil sa Panganganak:Kapag sinimulan o itinigil mo ang paggamit ng mga pildoras para sa birth control, aabutin ng ilang buwan bago bumalik sa normal ang antas ng hormone ng iyong katawan. Sa panahong ito, maaaring maging hindi regular ang iyong regla.
- Iba pang mga gamot: Ang ilang mga gamot, tulad ng mga steroid at anticoagulant, ay maaari ring magdulot ng mga pagbabago sa siklo ng regla.
- Mga komplikasyon na may kaugnayan sa pagbubuntis: Kung naganap ang isang pagkalaglag o ectopic na pagbubuntis, maaaring mangyari ang hindi regular na pagdurugo.
Ano ang maaaring gawin tungkol dito? Paano ito matutukoy ng isang doktor?
Kung may mapansin kang anumang pagbabago sa iyong siklo ng regla, ang pinakamagandang gawin mo ay itala ang iyong mga regla sa isang talaarawan. Markahan ang mga ito sa isang kalendaryo o sa isang app sa iyong telepono. Isulat ang araw na nagsimula ang mga ito, ang araw na natapos ang mga ito, kung gaano karaming dugo ang naipon mo (marami o kaunti), at kung mayroon kang anumang pananakit ng katawan. Ang impormasyong ito ay magiging napakahalaga kapag nagpatingin ka sa doktor.
Susuriin ka ng isang doktor, magtatanong tungkol sa iyong siklo ng regla at medikal na kasaysayan, at maaari ring magsagawa ng mga pagsusuri upang matukoy ang eksaktong sanhi.
- Pelvic Ultrasound: Ito ay parang pag-scan ng isang sanggol sa sinapupunan. Maaari nitong suriin ang iyong matris at mga obaryo para sa anumang mga bukol (fibroids, polyps, cysts) o iba pang abnormalidad.
- Endometrial Biopsy: Ito ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang napakaliit na piraso ng tisyu mula sa panloob na dingding ng iyong matris at pagsusuri nito. Huwag mag-alala, maaari nitong tumpak na matukoy ang mga bagay tulad ng mga kawalan ng balanse sa hormonal at endometriosis.
- Hysteroscopy: Sa pamamaraang ito, isang maliit na kamera ang ipinapasok sa pamamagitan ng puwerta papunta sa matris upang obserbahan ang loob.
Ano ang paggamot?
Ang paggamot ay depende sa sanhi ng iyong hindi regular na regla.
Mga gamot
Kadalasan, ang unang paggamot ay gamot.
- Mga hormonal birth control: Ang mga ito ay lubos na mabisa para sa mga hindi regular na regla na dulot ng mga kondisyon tulad ng PCOS at uterine fibroids. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng iyong mga antas ng hormone at pag-regulate ng iyong siklo ng regla. Ang mga ito ay nasa anyo ng mga tableta, iniksyon, vaginal ring, o IUD.
- Tranexamic Acid: Isang gamot na ginagamit upang kontrolin ang labis na pagdurugo.
- Mga Painkiller: Para sa bahagyang pananakit, maaari kang uminom ng painkiller tulad ng paracetamol o ibuprofen. Gayunpaman, kung matindi ang pananakit, kumunsulta sa doktor para sa payo.
- Hormone Therapy: Ang paggamot na ito ay maaaring makatulong para sa mga hindi regular na regla na nangyayari sa panahon ng perimenopause.
- Mga Antibiotic: Kung ang iregularidad ay sanhi ng impeksyon, magrereseta ng mga antibiotic.
Mga Operasyon
Sa mga malalang kaso na hindi makontrol ng gamot, maaaring kailanganin ang operasyon. Ang desisyong ito ay ginagawa batay sa iyong edad, kondisyong medikal, at kung plano mong magkaanak sa hinaharap.
- Endometrial Ablation: Isang pamamaraan upang tanggalin ang lining ng matris upang makontrol ang matinding pagdurugo. Hindi ito angkop para sa mga umaasang mabuntis sa hinaharap.
- Myomectomy: Pag-alis ng mga uterine fibroids.
- Hysterectomy: Ganap na pag-aalis ng matris bilang huling paraan sa mga kaso kung saan ang matris ay malubhang napinsala at hindi na mapagaling ng anumang iba pang paggamot.
Ano ang maaari nating gawin upang mabawasan ang panganib na ito?
May ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling regular hangga't maaari ang iyong siklo ng regla.
- Panatilihin ang malusog na pamumuhay. Kumain ng balanseng diyeta at mag-ehersisyo nang katamtaman.
- Kung gusto mong magbawas ng timbang, gawin ito nang paunti-unti. Huwag magdiyeta nang labis-labis na naglilimita sa iyong kinakain nang sabay-sabay.
- Bigyan ang iyong katawan ng pahingang kailangan nito. Magkaroon ng sapat na tulog sa maghapon.
- Bawasan ang stress. Irelaks ang iyong isip sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, o pakikisali sa isang paboritong libangan.
- Iwasan ang labis at nakapapagod na ehersisyo.
- Palitan ang iyong mga pad o tampon kada 4-6 na oras. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga impeksyon.
- Patuloy na magpatingin sa isang gynecologist at sa iyong family doctor para sa mga regular na checkup.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa ibaba, huwag itong balewalain at tiyaking magpatingin sa doktor. Huwag itong ipagpaliban.
- Kung nakakaranas ka ng hindi matiis at matinding sakit habang o sa pagitan ng iyong mga regla.
- Hindi pangkaraniwang matinding pagdurugo (pagbasa ng higit sa isang pad sa loob ng 2-3 oras) o paglabas ng malalaking namuong dugo.
- Kung mayroong mabahong discharge mula sa ari.
- Kung ang regla ay tumatagal ng higit sa pitong araw .
- Kung nakakaranas ka ng pagdurugo o brown discharge sa pagitan ng mga regla o pagkatapos ng menopause.
- Kung ang iyong karaniwang regular na siklo ng regla ay biglang naging napaka-irregular .
- Kung nakakaranas ka ng pagduduwal o pagsusuka kasabay ng iyong regla.
- Kung pinaghihinalaan mong buntis ka .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Normal lang na magkaroon ng kaunting pagbabago sa iyong siklo ng regla. Huwag masyadong mag-alala tungkol dito. Hindi pare-pareho ang katawan ng lahat.
- Napakahalagang magtago ng talaarawan ng iyong siklo ng regla. Malaking tulong ito para sa iyo at sa iyong doktor.
- Huwag balewalain ang mga sintomas tulad ng matinding pananakit, matinding pagdurugo, o pagdurugo sa pagitan ng mga regla. Humingi agad ng medikal na payo.
- Ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay (mabuting diyeta, ehersisyo, sapat na tulog, at kagalingang pangkaisipan) ay maaaring makaiwas sa maraming problema.
- Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o katanungan tungkol sa iyong siklo ng regla, huwag mahiyang makipag-usap nang hayagan sa isang doktor tungkol dito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento