Kapag naiisip natin ang " bacteria ," ang naiisip natin ay mga sakit at mikrobyo , tama ba? Ngunit alam mo ba na mayroon ding " mabuting bacteria " na mahalaga sa ating mga katawan at nakakatulong na mapanatili ang ating kalusugan? Isa sa mga matalik na kaibigan sa ating mga katawan ay ang Acidophilus. Ngayon, pag-usapan natin ang munting kaibigang ito.
Sino itong Acidophilus na ito?
Sa madaling salita, ang acidophilus ay isang uri ng bakterya na natural na nabubuhay sa ating mga katawan. Hindi lamang ito basta bakterya, kundi ang "mabubuting" uri ng bakterya na tumutulong sa atin. Ang mga bakteryang ito ay naninirahan sa mga lugar tulad ng iyong bibig, tiyan , bituka , baga , ari , at daanan ng ihi .
Isa sa kanilang mga pangunahing trabaho sa loob ng katawan ay ang pagtulong sa atin na matunaw ang pagkaing ating kinakain at sumipsip ng mga sustansya. Nakakatulong din sila na mapanatili ang isang bahagyang acidic na kapaligiran sa loob ng ating mga katawan. Ang acidic na kapaligirang ito ay nagpapahirap sa paglaki ng "masamang" bakterya na nagdudulot sa atin ng sakit sa loob ng ating mga katawan. Para itong isang taong nagbabantay sa ating bahay.
Isipin mo, ang ating katawan ay parang isang lungsod. Sa lungsod na ito, may mabubuting tao (mabubuting bakterya) at masasamang tao (masasamang bakterya). Para mapanatiling mapayapa ang lungsod, kailangan ng mas maraming mabubuting tao, di ba? Ganoon nga, ang mga mabubuting bakteryang ito ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng balanse sa katawan.
Dahil sa ilang mga kondisyong medikal, o dahil sa ilang mga gamot na iniinom natin (lalo na ang mga antibiotic), ang mga mabubuting bakterya na ito sa ating katawan ay maaaring masira at ang mga masasamang bakterya ay maaaring dumami. Doon natin kailangan ng tulong mula sa labas upang maibalik ang balanse ng mga mabubuting bakteryang ito.
Kaya ano ang mga probiotic na ito?
Malamang ay narinig mo na ang terminong ito sa mga patalastas ng yogurt. Ang mga probiotics ay mga suplemento na naglalaman ng mga buhay na bakterya at yeast na katulad ng mabubuting bakterya na natural na nabubuhay sa ating mga katawan. Para silang isang karagdagang hukbo ng mabubuting bakterya na tumutulong sa atin. Nakakatulong ang mga ito na maibalik ang mga nawala na mabubuting bakterya, makontrol ang masasamang bakterya, at mapanatili ang balanse sa katawan. Ang Acidophilus ay isa pang napakasikat na probiotic.
Anu-ano ang mga benepisyong makukuha natin mula sa acidophilus?
Pinag-aaralan pa rin ng mga mananaliksik ang lahat ng benepisyo ng acidophilus, ngunit ang natuklasan sa ngayon ay maaari tayong makinabang mula sa mga mabubuting bakteryang ito sa maraming paraan.
Tingnan ang talahanayan sa ibaba upang makita kung anong mga kondisyong medikal ang natukoy na makakatulong sa acidophilus.
| Kondisyon/sintomas medikal | Paano makakatulong ang acidophilus? |
|---|---|
| Pagtatae | Makakatulong ito na maiwasan ang pagtatae, lalo na kapag umiinom ng antibiotics, at makapagbigay ng ginhawa mula sa pagtatae na dulot ng mga impeksyon sa bacteria. |
| Mga impeksyon sa ari | Makakatulong ito sa pag-iwas at paggamot sa bacterial vaginosis at mga impeksyon sa yeast. |
| Mga Impeksyon sa Lebadura sa Bibig | Maaari itong magbigay ng ginhawa mula sa mga impeksyon ng fungal sa bibig. |
| Iba pang mga problema sa sistema ng pagtunaw | Maaari itong makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng tibi, paglobo ng tiyan, at irritable bowel syndrome (IBS). |
| Iba pang mga sitwasyon | Pinaniniwalaan na maaari rin itong magbigay ng kaunting ginhawa mula sa mga kondisyon tulad ng impeksyon sa daanan ng ihi, sakit sa gilagid, at lactose intolerance. |
Paano ako magkakaroon ng acidophilus?
May dalawang paraan para makakuha ng acidophilus. Ang isa ay ang pagkain ng mga pagkaing natural na naglalaman ng acidophilus, at ang isa naman ay ang pag-inom nito bilang suplemento .
Ngunit tandaan, bago ka gumamit ng acidophilus supplement sa anumang kadahilanan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Maipapaliwanag niya kung tama ito para sa iyo batay sa iyong kondisyon sa kalusugan, at kung ano ang mga benepisyo at panganib.
Mga pagkaing naglalaman ng acidophilus
Maaaring nakakita ka na ng ilang pagkaing may label na "live active cultures." Nangangahulugan ito na ang pagkain ay naglalaman ng buhay at mabubuting bakterya.
| Uri ng pagkain | Paglalarawan |
|---|---|
| Yogurt | Isang napakasikat na pinagmumulan ng probiotics. Ang skimmed milk ay nabibilang din sa kategoryang ito. |
| Kefir | Isang inumin na gawa sa fermented milk. |
| Keso na kubo | Ang ilang uri ng cottage cheese ay may idinagdag na probiotics. |
| Iba pang mga pagkaing may ferment | Mga pagkaing tulad ng miso soup, kimchi, at kombucha. |
Bilang mga Suplemento
Ang Acidophilus ay makukuha sa mga tableta, kapsula, pulbos, at likidong anyo mula sa mga botika. Ngunit gumamit lamang ng isang uri sa bawat pagkakataon. Ang pag-inom ng ilang uri nang magkakasama ay maaaring magpapataas ng dosis. Ang mga ito ay dapat itago sa isang mahigpit na saradong lalagyan na malayo sa kahalumigmigan, liwanag, at init.
Magkano ang dapat kong inumin?
Ito ay isang bagay na dapat pagdesisyunan batay sa mga bagay tulad ng iyong edad at kalusugan. KayaTanungin ang iyong doktor para sa tamang dosis.
Bilang pangkalahatang tuntunin, ang mga nasa hustong gulang ay inirerekomendang uminom ng nasa pagitan ng 50 milyon at 100 bilyong CFU bawat araw. Ang CFU ay nangangahulugang "mga yunit na bumubuo ng kolonya". Sinusukat nito ang bilang ng mga selula ng bakterya sa isang tableta o kapsula. Ang dosis na ito ay maaaring inumin nang hanggang 6 na buwan. Ang mga bata ay maaaring bigyan ng nasa pagitan ng 100 milyon at 50 bilyong CFU bawat araw nang hanggang 3 buwan.
Ligtas bang gamitin ang acidophilus? Mayroon bang anumang mga side effect?
Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang acidophilus ay ligtas para sa karamihan ng mga tao . Gayunpaman, hindi ito opisyal na inaprubahan bilang gamot para sa anumang sakit. Samakatuwid, huwag itong gamitin kapalit ng gamot na inireseta ng doktor.
Mga maliliit na epekto
May ilang karaniwang epekto na maaaring mangyari. Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng ilang araw.
- Medyo masakit ang tiyan.
- Pagtatae
- Pagtitibi
- Kabag at pamamaga
Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng impeksyon, tulad ng lagnat at panginginig, itigil agad ang pag-inom ng acidophilus at tawagan ang iyong doktor.
Malubhang Reaksiyon sa Allergy
Bagama't napakabihira, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng malubhang reaksiyong alerdyi. Kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.
| Mga malubhang sintomas na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon | |
|---|---|
| Pantal sa balat, pangangati | Hirap sa paghinga |
| Pamamaga ng mukha, labi, dila, o lalamunan | Pagkahilo |
Sino ang dapat maging lalong maingat?
Bagama't ligtas ang acidophilus para sa karamihan ng mga tao, ang mga taong may mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan ay dapat mag-ingat nang husto bago gamitin ito. Mahalagang humingi ng medikal na payo , dahil ang mga taong ito ay maaaring magkaroon ng malubhang impeksyon.
- Mga taong may mahinang immune system:Mga taong may mga sakit tulad ng HIV/AIDS, mga sumasailalim sa chemotherapy para sa kanser, o mga umiinom ng mga gamot na immunosuppressive pagkatapos ng organ transplant.
- Mga taong may sirang balbula ng puso: Ito ay dahil ang mga bakteryang ito ay maaaring magdulot ng mga impeksyon sa panloob na patong ng puso.
- Mga taong may mga gitnang linya: Ito ay mahahabang tubo na inilalagay sa isang malaking ugat sa katawan. Ang mga impeksyon ay maaaring makapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga tubo na ito.
- Mga taong may mga sakit sa atay tulad ng cirrhosis.
- Mga taong may malubhang kondisyon sa bituka: Halimbawa, mga kondisyon tulad ng short bowel syndrome.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Acidophilus ay isang uri ng "mabuting bakterya" na natural na nabubuhay sa ating mga katawan at kapaki-pakinabang sa ating mga katawan.
- Makakatulong ang mga ito na maibsan ang mga kondisyon tulad ng pagtatae, impeksyon sa ari, at ilang sakit ng tiyan.
- Maaari mo itong makuha mula sa mga pagkaing tulad ng yogurt at skim milk, o bilang suplemento.
- Pinakamahalaga: Bago simulan ang anumang suplemento sa anumang kadahilanan, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng kanyang payo.
- Bagama't karaniwang ligtas ito, maaaring mangyari ang ilang maliliit na epekto, at ang mga espesyal na grupo tulad ng mga may mahinang sistemang immune ay dapat maging maingat.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento