May problema ka ba sa tuhod mo na ganito? Alamin natin ang eksaktong tungkol sa (ACL Tear)!

Nakarinig ka na ba ng tunog ng "click" mula sa iyong tuhod habang naglalaro ng sports, tumatakbo, tumatalon, o naglalakad lang nang normal, at biglang nakaramdam ng matinding sakit at hindi mo maibaluktot o maituwid ang iyong tuhod? O kaya naman ay namamaga at naninigas ang iyong tuhod? Maaaring ito ay mga senyales ng napunit na ligament sa tuhod, lalo na ang pinag-uusapan natin (ACL Tear) . Kaya, pag-usapan natin ito sa simpleng paraan ngayon.

Ano ito (ACL Tear)? Unawain natin nang eksakto!

Sa madaling salita, ang ACL tear ay isang tear sa anterior cruciate ligament (ACL) . Ang ACL ay isa sa apat na pangunahing ligament sa tuhod. Isipin ito bilang isang matibay na banda. Ito ang nag-uugnay sa buto ng iyong hita, ang femur , sa buto ng iyong binti, ang tibia .

Sa loob ng iyong tuhod, ito (ACL) at isa pang ligament na tinatawag na (PCL - Posterior Cruciate Ligament) ay nakaayos sa hugis ng letrang "X". Ang (ACL) ay matatagpuan sa harap ng tuhod, at ang (PCL) ay matatagpuan sa likod ng tuhod.

Ang pangunahing tungkulin ng (ACL) ligament na ito ay pigilan ang iyong tuhod sa labis na pagbaluktot, o sa labis na pag-ikot. Ibig sabihin, nakakatulong ito na mapanatiling matatag ang iyong tuhod. Kaya, kung ang iyong tuhod ay napapailalim sa labis na puwersa, at ito ay yumuko o umikot nang labis, ang (ACL) ligament na ito ay maaaring masira o mapunit.

Ang mga pinsala sa ACL ay pinakakaraniwan sa mga atleta, ngunit maaari itong mangyari sa sinuman. Kung nakakaranas ka ng pananakit ng tuhod, lalo na kung nagsimula ito pagkatapos ng isang aksidente o habang naglalaro ng sports, dapat kang magpatingin sa doktor.

Mayroon bang iba't ibang antas ng mga pinsala (ACL)?

Oo, binibigyang-uri ng mga doktor ang mga pinsalang ito (ACL) ayon sa kanilang kalubhaan. Nakakatulong ito sa atin na maunawaan kung ano ang hitsura ng pinsala. May tatlong pangunahing grado:

• Baitang 1: Ito ay kapag ang ACL ay napilay, na nagdudulot ng ilang pinsala, ngunit hindi pa ito ganap na napunit. Nangangahulugan ito na ang ligament ay buo pa rin, na nagdidikit sa mga buto ng tuhod. Ngunit ito ay medyo mahina.
• Baitang 2: Dito, ang ligamentong ACL ay lubhang nababanat, na may bahaging napunit. Ang ligamento ay maluwag, at ang katatagan ng tuhod ay nababawasan.
• Baitang 3: Ito ang pinakamalalang kaso. Dito, ang ACL ay ganap na napunit, at nahahati sa dalawang piraso.

Ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng punit sa ACL?

Maraming tao ang naaalala nang malinaw ang sandali kung kailan napunit ang kanilang ACL, dahil kadalasan itong nangyayari sa isang malinaw na kaganapan, tulad ng isang aksidente sa palakasan.

Ang isang taong may ACL tear ay karaniwang maaaring makaranas ng mga sumusunod:

• Naririnig o nararamdaman mo ang tunog ng "click" o "pop" sa iyong tuhod.
• Biglang tuhodPakiramdam na "hindi matatag" at wala sa kontrol (kawalan ng katatagan, panghihina).
• Ang mga punit ng ACL ay maaaring maging lubhang masakit. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas lamang ng bahagyang kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, kung mayroon kang pinsala sa iyong tuhod, lalo na kung naririnig o nararamdaman mo ang tunog ng pagputok tulad ng nabanggit sa itaas, dapat ka talagang magpatingin sa doktor.

Gaano kadalas ang mga pinsala sa ACL?

Sa katunayan, ang mga pinsala sa ACL ay karaniwan. Sa lahat ng ligament sa tuhod, ang ACL ang pinakakaraniwang napipinsala. Ayon sa ilang estadistika, halimbawa, sa Estados Unidos lamang, humigit-kumulang 100,000 hanggang 200,000 katao ang napupunit ang kanilang ACL bawat taon. Kaya isipin kung gaano ito karaniwan.

Ano ang mga sintomas ng ACL Tear?

Gaya ng napag-usapan na natin dati, ang mga pangunahing sintomas ng ACL Tear ay:

• Pagkarinig o pagkaramdam ng tunog na "click" o "pop" sa tuhod.
• Pamamaga: Ang tuhod ay nagsisimulang mamaga kaagad pagkatapos ng pinsala o ilang oras pagkatapos.
• Pananakit: Maaaring makaranas ng matinding pananakit, lalo na kapag sinusubukang tumayo o maglakad nang may bigat sa tuhod.
• Panghihina o pakiramdam na parang "pumuputok" ang tuhod: Maaaring manghina ang tuhod at biglang yumuko kapag nakatayo.
• Hirap sa paggalaw: Hindi lubos na mabaluktot o maituwid ang tuhod.

Ano ang mga sanhi ng ACL Tear?

Sa madaling salita, maaaring mangyari ang pagkapunit ng ACL kapag ang iyong tuhod ay napailalim sa labis na puwersa o presyon. Nangangahulugan ito na ang tuhod ay natutulak lampas sa natural nitong saklaw ng paggalaw.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga luha ng ACL ay:

• Mga aksidente sa palakasan: Lalo na sa mga palakasan na kinasasangkutan ng mga biglaang paghinto, biglaang pagbabago ng direksyon, at pagtalon (hal., pagtakbo sa football, netball, basketball, volleyball, cricket).
• Mga aksidente sa sasakyan: Malakas na tama sa tuhod habang may mga aksidente sa sasakyan.
• Pagkahulog: Sa mga pagkakataong tulad ng pagkahulog mula sa isang mataas na lugar o pagkadulas.

Sino ang mas nanganganib na magkaroon ng (ACL Tear)?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng ACL punit. Gayunpaman, mas karaniwan ito sa mga atleta. Gaya ng nabanggit kanina, ang mga naglalaro ng mga isport na may biglaang paghinto, pag-ikot, at pagbabago ng direksyon ay nasa mas mataas na panganib. Halimbawa:

• Football
• Football
• Basketbol
• Himnastiko
• Netball
• Volleyball

Ano ang mga komplikasyon ng ACL Tear?

Sa isang aksidente na sapat ang tindi na maaaring mapunit ang ACL, maaari ring mapinsala ang ibang bahagi ng tuhod, kaya naman mahalagang humingi agad ng medikal na atensyon.

Kasama ng luha sa ACL, ang iba pang mga ligament sa iyong tuhod ay maaari ring mapinsala, tulad ng:

• (Medial Collateral Ligament - MCL)
• (Lateral Collateral Ligament - LCL)
• (Posterior Cruciate Ligament - PCL)

Gayundin, ang iba pang mga pinsala na maaaring mangyari sa isang ACL tear ay kinabibilangan ng:

• Bali ng buto
• Mga luha sa meniskus ( ang meniskus ay ang mala-kartilago na bahagi sa pagitan ng mga buto ng tuhod)
• Mga pilay ng kalamnan

Paano makilala ang isang punit sa ACL?

Tinutukoy ng doktor ang isang ACL tear sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, pagsasagawa ng pisikal na pagsusuri, at posibleng pagsasagawa ng ilang mga pagsusuri.

Una, tatanungin ka ng doktor kung paano nangyari ang pinsala, anong mga sintomas ang mayroon ka, at gaano katagal mo nang nararamdaman ang sakit. Kailangan mong sabihin sa doktor kung ano mismo ang iyong ginagawa bago ka napinsala ang iyong tuhod at kung kailan mo unang napansin ang mga sintomas.

Pagkatapos, ililipat ng doktor ang iyong tuhod at binti sa ilang partikular na paraan. Maaari kang makaramdam ng kaunting discomfort o sakit sa panahong ito. Kung ang alinman sa mga posisyon o paggalaw na ito ay masakit, sabihin sa iyong doktor.

Malamang na kakailanganin mong sumailalim sa isa o higit pa sa mga pagsusuring ito sa imaging :

• X-ray: Maaari nitong suriin ang anumang mga palatandaan ng bali.
• CT scan (Computed Tomography scan): Maaari rin itong magbigay ng ilang ideya ng mga buto at malambot na tisyu.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ang MRI ang pinakamahusay na paraan upang tumpak na masuri ang mga pinsala sa mga ligament at malambot na tisyu, tulad ng punit sa ACL.

Paano ginagamot ang luha ng ACL?

Ang paggamot ay natutukoy batay sa antas ng iyong pinsala (ACL) (ibig sabihin, kung gaano ito kalala) at kung mayroon pang ibang pinsala sa iyong tuhod.

Mga dapat gawin kaagad pagkatapos ng pinsala (paraan ng RICE):

Sa sandaling mapansin mo ang pananakit ng tuhod o iba pang sintomas, itigil ang paglalaro ng sports o paggawa ng mga aktibidad na nagbibigay ng pressure sa iyong tuhod. Pagkatapos ay sundin ang RICE method na ito:

• R - Pahinga: Iwasan ang aktibidad na naging sanhi ng pinsala. Huwag maglagay ng masyadong mabigat sa iyong tuhod hangga't hindi ito gumagaling.
• I - Yelo: Maglagay ng ice pack na nakabalot sa manipis na tuwalya o ilang ice cubes sa napinsalang tuhod nang mga 15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Mababawasan nito ang pamamaga at pananakit.
• C - Compression: Balutin ang iyong tuhod ng elastic bandage. Makakatulong din ito na mabawasan ang pamamaga. Ngunit tandaan, huwag itong balutin nang masyadong mahigpit , dahil maaari nitong maputol ang daloy ng dugo.
• E - Elevation: Panatilihing mas mataas ang iyong mga tuhod at paa sa lebel ng iyong puso hangga't maaari. Maaari kang gumamit ng isang bagay tulad ng unan upang maitayo ang mga ito.

Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga bagay tulad nito upang makatulong na makontrol ang iyong sakit at iba pang mga sintomas:

• Gumamit ng saklay (maglakad nang hindi naglalagay ng bigat sa iyong mga tuhod).
• Magsuot ng brace para mapanatiling matatag ang iyong tuhod.
• Mga painkiller na mabibili sa botika nang walang reseta ng doktor, halimbawa (NSAID - Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (hal. Ibuprofen) o (Acetaminophen) (hal. Panadol).
• Physical therapy: Napakahalaga nito. Tuturuan ka ng isang physical therapist ng mga ehersisyo upang matulungan kang mabawi ang lakas, kakayahang umangkop, at paggalaw sa iyong tuhod.

Gagaling ba nang kusa ang isang punit na ACL?

Ang napunit na ACL ay hindi kusang gumagaling. Gayunpaman, kung ang pinsala ay hindi masyadong malala (halimbawa, isang grade 1 na pinsala), maaaring mabuhay ang ilang tao kasama nito. Ibig sabihin, kaya nilang isagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain nang walang gaanong kahirapan.

Gayunpaman, kung ikaw ay isang atleta o isang taong mahilig mamuhay nang aktibo, madalas mong kakailanganin ang operasyon upang maayos ang ACL. Maraming tao ang pumipiling sumailalim sa operasyon para sa isang punit na ACL.

Alamin natin ang tungkol sa operasyon para sa ACL Tear

Ang operasyon upang ayusin ang mga pinsala sa tuhod na tulad nito ay karaniwang ginagawa bilang isang outpatient procedure, ibig sabihin ay hindi mo kailangang manatili sa ospital.

Kadalasang nagsasagawa ang siruhano ng isang pamamaraan na tinatawag na knee arthroscopy . Kabilang dito ang paggawa ng ilang maliliit na hiwa sa tuhod, pagpasok ng kamera at maliliit na instrumento, at pag-aayos ng pinsala sa ilalim ng gabay ng isang monitor. Ito ay isang minimally invasive na pamamaraan, na nakakatulong upang mas mabilis na gumaling at mabawasan ang pagkakapilat. Maaari kang humingi ng karagdagang impormasyon tungkol dito sa iyong siruhano.

Maaari bang maiwasan ang pagkapunit ng ACL?

Minsan mahirap pigilan ang pagkapunit ng ACL, lalo na kung ikaw ay isang atleta. Dahil hindi natin maaaring planuhin ang mga pinsala at aksidente sa sports.

Gayunpaman, may mga bagay tayong magagawa upang mabawasan ang panganib.

Habang naglalaro ng isports o iba pang pisikal na aktibidad:

• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan.
• Kung nakakaranas ka ng pananakit ng tuhod habang naglalaro ng sports o nag-eehersisyo, itigil ang "paglalaro sa sakit." Magpahinga kaagad.
• Bigyan ang iyong katawan ng oras upang magpahinga at makabawi pagkatapos ng nakakapagod na aktibidad.
• Magpainit at mag-unat nang mabuti bago maglaro ng sports o mag-ehersisyo.
• Magpalamig at mag-unat muli pagkatapos ng mga aktibidad.
• Sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga programang ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tuhod at ibabang bahagi ng katawan sa panahon ng offseason, maihahanda mo ang mga kasukasuan upang mapaglabanan ang stress na inilalagay sa tuhod sa panahon ng season.

Sundin ang mga pangkalahatang tip sa kaligtasan upang mabawasan ang panganib ng pinsala:

• Iwasang itanim nang matatag ang iyong mga paa sa isang lugar at ipihit ang iyong katawan sa itaas ng iyong mga tuhod.Ito ang pangunahing dahilan ng pinsala sa ACL at meniskus sa mga atleta.
• Panatilihing malinis ang iyong tahanan at lugar ng trabaho, walang mga hindi kinakailangang bagay at mga bagay na maaaring makaabala.
• Palaging gumamit ng mga angkop na kagamitan upang maabot ang mga bagay na nasa matataas na lugar sa iyong tahanan. Huwag kailanman umakyat sa mga upuan, mesa, o mga counter.
• Kung nahihirapan kang maglakad o nasa mataas na panganib na mahulog, gumamit ng tungkod o walker.

Gaano katagal bago gumaling ang isang punit sa ACL?

Karaniwang inaabot ng anim hanggang siyam na buwan bago gumaling mula sa punit na ACL. Ang mga atletang nakikipagkumpitensya ay maaaring mas matagalan nang kaunti bago tuluyang gumaling at mabigyan ng pahintulot na bumalik sa paglalaro.

Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan ka maaaring magpatuloy sa pisikal na aktibidad. Huwag maglaro ng sports o mag-ehersisyo hangga't hindi ka pinapahintulutan ng iyong doktor. Kung magpapatuloy ka sa aktibidad bago pa tuluyang gumaling ang iyong ACL, mas malamang na masaktan mo itong muli.

Kaya mo bang maglakad nang may punit na ACL?

Ang ilang mga tao ay maaaring maglakad nang may napunit na ACL. Gayunpaman, kung may pananakit, huwag piliting igalaw o gamitin ang iyong tuhod. Kung mayroon kang pananakit o iba pang sintomas ng pinsala sa tuhod, kumunsulta sa doktor. Ang paglalagay ng mas matinding presyon sa napinsalang ACL ay maaaring magpalala kahit sa isang maliit na pinsala.

Kailan ako dapat magpatingin sa aking doktor?

Magpatingin agad sa doktor pagkatapos mong mapinsala ang iyong tuhod. Sabihin sa iyong doktor kung may mapansin kang anumang mga bagong sintomas o kung tila lumalala ang sakit.

Kung ikaw ay nagtamo ng malubhang pinsala (trauma) , tulad ng aksidente sa sasakyan o malubhang pagkahulog, pumunta kaagad sa emergency department ng ospital. Sa ganitong mga aksidente, maaaring mayroon kang iba pang mga panloob na pinsala na maaaring hindi mo agad namamalayan.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, mainam na magtanong ng mga sumusunod:

• Mayroon ba akong punit sa ACL o iba pang pinsala?
• Anong grado ang pinsalang ito?
• Kakailanganin ko ba ng operasyon?
• Gaano katagal ako maghihintay bago ako makapagsimulang mag-ehersisyo o maglaro muli ng sports?
• Ano ang panganib na mapunit muli ang ACL sa hinaharap?

Maaari bang mangyari muli ang pagkapunit ng ACL?

Kahit na maayos ang ACL sa pamamagitan ng operasyon, napakaliit ng posibilidad na mapunit muli ang ACL sa hinaharap. Wala pang 10% ng mga taong may punit na ACL ang muling mapupunit sa parehong ACL. Magtanong sa iyong doktor o siruhano para sa karagdagang impormasyon tungkol dito.

Ang pagkapunit ba ng ACL ay nangangahulugan ng "katapusan ng karera ng isang atleta"?

Kadalasan, ang pagkapunit ng ACL ay hindi ang katapusan ng karera ng isang atleta.Ang pinakamahalagang bagay ay huwag madaliin ang proseso ng paggaling. Karamihan sa mga taong dumaranas ng ACL tear ay maaaring bumalik sa kanilang isport nang walang anumang pangmatagalang epekto.

Ang programang rehabilitasyon pagkatapos ng iyong operasyon ang pinakamahusay na paraan upang mabawi ang lakas at kakayahang umangkop ng iyong tuhod. Kakailanganin mong i-rehabilitate ang iyong tuhod sa loob ng isang takdang panahon bago ka makabalik sa isports.

Tanungin ang iyong doktor o siruhano kung ligtas para sa iyo na laruin muli ang parehong isport at kung kailan ka maaaring magsimulang mag-ehersisyo.

Ang punit sa ACL ay isa sa mga pinakakaraniwang pinsala sa tuhod sa mga atleta. Maaaring nakakadismaya ang hindi paglalaro nang ilang buwan. Gayunpaman, huwag madaliin ang proseso ng paggaling. Kung sasailalim ka sa operasyon upang ayusin ang iyong ACL, makakabalik ka sa field o gym sa sandaling gumaling ang iyong tuhod.

Kung mayroon kang pinsala sa iyong tuhod, huwag itong masyadong idiin. Ang paggawa nito ay maaaring magpalala kahit sa maliit na punit ng ACL. Kumonsulta sa doktor sa sandaling mapinsala mo ang iyong tuhod o makaramdam ng sakit.

Mensahe para sa Pag-uwi

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa pagkapunit ng ACL. Panghuli, tandaan ang mga puntong ito:

• Ang punit sa ACL ay isang karaniwan at posibleng malubhang pinsala sa tuhod.
• Kung makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng tunog ng "pag-click" na nagmumula sa iyong tuhod, pamamaga, matinding pananakit, o pagkawala ng kontrol sa tuhod , humingi agad ng medikal na payo.
• Ang mga pagsusuri tulad ng MRI ay maaaring kailanganin para sa isang tumpak na diagnosis.
• Nag-iiba-iba ang mga pamamaraan ng paggamot depende sa uri ng pinsala. Mahalaga ang pahinga, yelo, at physical therapy . Ang mga malalang pinsala ay maaaring mangailangan ng operasyon .
• Ang rehabilitasyon ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng paggaling. Sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor.
• Ang pagsunod sa ilang mga hakbang sa kaligtasan ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkapunit ng ACL.
• Huwag kailanman balewalain ang sakit. Ang agarang paggamot ay maaaring makatulong upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.

Kung mayroon kang ganitong problema, ang pinakamahusay na gawin ay huwag mag-panic, humingi ng tamang payo sa doktor, at matiyagang sumailalim sa paggamot.

` Pinunit sa ACL, mga pinsala sa tuhod, mga pinsala sa palakasan, mga punit ng ligament, operasyon sa tuhod, physical therapy, pananakit ng tuhod