Pakiramdam mo rin ba ay mayroon kang anemia habang nagbubuntis? (Anemia Habang Nagbubuntis) Pag-usapan natin ito!

Normal lang para sa maraming ina na makaramdam ng kaunting pagod at panghihina habang nagbubuntis. Ngunit kung minsan, ang pagod na ito, isang pakiramdam lamang ng pagiging matamlay, ay maaaring sanhi ng pagbaba ng dami ng dugo sa katawan, na tinatawag ng mga doktor na anemia . Kaya ngayon, pag-usapan natin ito nang mas detalyado , dahil mahalaga ito para sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong sanggol.

Sa madaling salita, ano ang anemia?

Ang anemia, o tawag dito ng mga doktor, ay kapag wala kang sapat na pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa buong katawan mo. Isipin mo na lang, kung ang oxygen ay hindi makakarating nang maayos sa lahat ng bahagi ng ating katawan, ang ating mga organo at kalamnan ay hindi makakapagtrabaho nang maayos, tama ba? Iyan ang nangyayari kapag mababa ang bilang ng iyong dugo. Iyan ang nagiging sanhi ng iyong pagkapagod at hirap sa paghinga.

Sa loob ng mga pulang selula ng dugo na ito ay mayroong isang napakahalagang protina. Ito ay tinatawag na hemoglobin . Ito ang kumukuha ng oxygen at nagdadala nito sa bawat selula sa katawan kapag tayo ay humihinga. Nakakatulong din ito na magdala ng carbon dioxide, isang hindi gustong gas na nalilikha sa katawan, pabalik sa baga at palabas kapag tayo ay humihinga palabas.

Kaya, ang ating katawan ay nangangailangan ng iron at ilang bitamina upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Kung hindi natin makukuha ang mga bagay na ito mula sa pagkain, ang ating katawan ay hindi makakagawa ng sapat na hemoglobin at makapagdadala ng oxygen nang maayos. Karaniwan para sa maraming ina na magkaroon ng anemia habang nagbubuntis dahil sa kakulangan ng iron at iba pang mga bitamina. Ito ay dahil ang dami ng iyong dugo ay tumataas nang kaunti sa panahong ito, kasama ng mga pangangailangan ng sanggol.

Ano ang mga pinakakaraniwang uri ng anemia sa panahon ng pagbubuntis?

Sinasabing mayroong mahigit 400 uri ng anemia. Ngunit may ilang uri na karaniwan sa panahon ng pagbubuntis at pinakamadalas nating nakikita. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Anemia dahil sa kakulangan sa iron: Ito ang pinakakaraniwang uri. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na iron. Karaniwan ito sa panahon ng pagbubuntis dahil ang pangangailangan para sa iron ay tumataas kasabay ng paglaki ng sanggol.
• Anemia dahil sa kakulangan sa folate: Ang folate, o folic acid gaya ng alam nating lahat, ay mahalaga rin sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Kung hindi ito sapat, maaaring magkaroon ng anemia. Inirerekomenda rin ang pag-inom ng folic acid bago ang pagbubuntis upang maiwasan ang mga ganitong bagay.
• Anemia dahil sa kakulangan sa bitamina B12: Ang bitamina B12 ay mahalaga para sa ating sistema ng nerbiyos at produksyon ng pulang selula ng dugo. Ang kakulangan sa bitaminang ito ay maaaring humantong sa anemia. Ito ay lalong mahalaga para sa mga vegetarian.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng anemia na ito?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng iyong dugo ay tumataas ng humigit-kumulang 20% ​​hanggang 30%. Nangangahulugan ito na ang mga sobrang pulang selula ng dugo na iyong nalilikha ay nangangailangan ng mas maraming iron. Ang ilang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng anemia. Halimbawa:

• Para sa mga nagdadalang-tao ng maraming sanggol nang sabay-sabay, tulad ng kambal o triplets: Dahil mas malaki ang pangangailangan ng katawan sa nutrisyon.
• Para sa mga hindi nakakakuha ng sapat na iron mula sa pagkain: Ang mga taong hindi kumakain ng balanseng diyeta ay nasa panganib.
• Para sa mga may maraming pagbubuntis: Kung ang katawan ay walang sapat na oras upang makabawi pagkatapos ng isang pagbubuntis, maaaring magkaroon ng anemia sa susunod na pagbubuntis.
• Para sa mga taong dumaan nang malakas sa regla simula bago pa man magbuntis: Maaaring naubos na ang iron stores ng kanilang katawan.
• Para sa mga madalas sumuka dahil sa morning sickness: Maaaring magkaroon ng kakulangan sa nutrisyon dahil hindi maayos na nasisipsip ang pagkain.

Isipin mo, ang kaibigan mo, sabihin na nating si Nadeesha. Malapit na siyang magkaanak ng kambal. Mga isang taon na ang nakalipas mula nang magkaanak siya noon. Kaya ang katawan niya ay nangangailangan ng kaunting iron. Isa pa, minsan ay hindi siya makakain nang maayos sa umaga dahil sa morning sickness. Ang mga taong katulad mo ay mas malamang na magkaroon ng anemia.

Normal ba ang pagkakaroon ng mababang presyon ng dugo habang nagbubuntis?

Oo, normal lang ang pagkakaroon ng mild anemia habang nagbubuntis, dahil tumataas ang dami ng dugo. Sa mga umuunlad na bansa, naiulat na 52% ng mga buntis ang hindi nakakakuha ng sapat na iron. Gayunpaman, hindi naman bihira ang matinding anemia .

Gayunpaman, mayroon ka mang banayad o malalang anemia, mahalagang magamot ito . Napakahalaga nito para sa kalusugan mo at ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol.

Paano nakakaapekto ang anemia sa sanggol?

Nakukuha ng iyong sanggol sa iyong sinapupunan ang lahat ng sustansya na kailangan nito, tulad ng iron, bitamina B12, at folic acid, mula sa iyo. Kaya kung hindi ka nakakakuha ng sapat na sustansya na ito, maaari itong makaapekto sa pag-unlad ng iyong sanggol, lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, o sa unang trimester .

Ang pinakamahalaga ay kung hindi magagamot ang anemia na ito, maaari ring magkaroon ng anemia ang sanggol pagkatapos ipanganak, na maaaring humantong sa ilang problema sa kanyang paglaki. Gayundin, tumataas ang panganib na maipanganak nang wala sa panahon (preterm birth) at magkaroon ng mababang timbang sa kapanganakan (low birth weight) . Kaya naman, napakahalagang pangalagaan ito.

Posible bang magkaroon ng pagkalaglag dahil sa kakulangan sa dugong ito?

Hindi. Ang anemia habang nagbubuntis ay hindi direktang nagdudulot ng pagkalaglag. Gayunpaman, kung mayroong matinding anemia , maaari itong magdulot ng iba pang mga komplikasyon habang nagbubuntis. Kaya naman inirerekomenda na magpagamot agad para sa anemia.

Ano ang iba pang mga sanhi ng mababang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pagbubuntis mismo ay maaaring magdulot ng anemia, dahil tumataas ang dami ng dugo sa katawan. Bukod pa riyan, gaya ng napag-usapan na natin, ang hindi sapat na iron, bitamina B12, at folic acid ang mga pangunahing sanhi.

Bilang karagdagan, ang iba pang mga karaniwang sanhi ng anemia ay maaari ring makaapekto sa pagbubuntis:

• Ang ilang mga sakit, halimbawa , ang sickle cell anemia at thalassemia, ay mga namamanang sakit.
• Madalas na pag-donate ng dugo (hindi inirerekomenda ang pag-donate ng dugo habang nagbubuntis, ngunit maaaring maapektuhan ang dating kasaysayan).
• Malakas na pagdurugo ng regla bago ang pagbubuntis.
• Mga ulser o polyp sa digestive tract.

Ano ang mga sintomas ng anemia na ito?

Sa una, maaaring hindi mo mapansin ang malaking pagkakaiba kapag mayroon kang mild anemia. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaari mong mapansin ang mga bagay tulad ng:

• Pakiramdam ng sobrang pagod (Pagod): Maaari ka lamang makaramdam ng pagod at antok.
• Pakiramdam na nilalamig: Maaari kang makaramdam ng lamig kahit na normal lang ang temperatura ng iba.
• Kakapusan sa paghinga: Isang pakiramdam ng kakapusan sa paghinga kahit na matapos gawin ang isang maliit na gawain.

Ang iba pang mga sintomas na maaaring makita ay kinabibilangan ng:

• Pagkahilo o panghihina
• Pakiramdam na parang mabilis ang tibok ng puso mo (Mabilis na tibok ng puso)
• Sakit ng ulo
• Pagkawala ng kulay ng balat (pamumutla), tuyong balat, o madaling pasa
• Masakit na dila
• Ang restless legs syndrome ay isang kakaibang pakiramdam ng paninigas sa mga binti, lalo na sa ibabang bahagi ng binti, na nagpapagana sa iyong gumalaw.

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, makabubuting ipaalam ito sa doktor.

Paano mo tumpak na matutukoy kung mayroon kang anemia na ito?

Ang tanging paraan para malaman nang sigurado kung mayroon kang anemia ay ang pagpapa-blood test . Ito ay tinatawag na complete blood count (CBC) . Ang CBC test na ito ay karaniwang ginagawa sa iyong unang prenatal visit pagkatapos mong malaman na ikaw ay buntis.

Sa pagsusuring ito na "(CBC)", hahanapin ng iyong doktor ang mga sumusunod:

• Ilang pulang selula ng dugo ang mayroon ka sa iyong katawan, ang kanilang laki, at hugis (makakatulong ito sa pagtukoy ng mga partikular na kondisyon tulad ng sickle cell anemia).
• Gaano karaming iron ang nasa katawan mo?
• Kulang ka ba sa bitamina B12 at folate (bitamina B9).

Ano ang matinding anemya?

Ang matinding anemia ay kapag ang antas ng iyong hemoglobin sa iyong CBC ay nasa pagitan ng 6.5 at 7.9 gramo bawat deciliter (g/dL). Kung ang iyong mga resulta ay nagpapakita ng matinding anemia, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsasalin ng dugo., na nangangahulugang maaari kang magpasyang magbigay ng dugo mula sa labas. Kadalasan itong ginagawa sa isang outpatient setting. Ang pagsasalin ng dugo ay mabilis na nagbibigay sa iyong katawan ng malulusog na pulang selula ng dugo.

Paano gamutin ang anemia sa panahon ng pagbubuntis?

Ang paggamot para sa anemia sa panahon ng pagbubuntis ay depende sa kalubhaan nito.

• Para sa banayad hanggang katamtamang anemia: Karaniwang magrereseta ang iyong doktor ng prenatal vitamin o iron supplement na iinumin araw-araw. Titiyakin nito na ang iyong katawan ay makakakuha ng sapat na iron, bitamina B12, at folic acid.
• Malalang anemia: Gaya ng nabanggit kanina, maaaring kailanganin ang pagsasalin ng dugo.

Ano ang maaaring gawin sa bahay para sa anemia na ito?

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa bahay upang maiwasan ang anemia, na kadalasang sanhi ng kakulangan sa iron, bitamina B12, o folate, ay ang siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na mga sustansya na ito. Uminom ng iyong prenatal vitamin araw-araw ayon sa inireseta ng iyong doktor. Pinakamainam na kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung aling bitamina ang pinakamainam para sa iyo.

Gayundin, ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta ay makakatulong nang malaki.

• Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa iron . Isama sa iyong diyeta ang mga matingkad na berdeng madahong gulay tulad ng spinach at kale, pulang karne (karne ng baka, kambing), manok (lalo na ang atay), isda (lalo na ang halibut, mackerel), mga legume tulad ng lentil, chickpeas, green beans, pinakuluang pula ng itlog, pasas, at datiles.
• Mahalaga rin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C , dahil nakakatulong ang mga ito sa katawan na mas masipsip ang iron. Subukang kumain ng mga bagay tulad ng kalamansi, dalandan, dalandan, lemon, bayabas, mangga, kamatis, sili, at sili na isda kasama ng iyong mga pagkain. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng kaunting kalamansi sa salad o kumain ng dalandan pagkatapos kumain.

Gaano katagal ako magiging mas maayos ang pakiramdam pagkatapos ng paggamot?

Kung mayroon kang anemia na dulot ng kakulangan sa iron, bitamina B12, o folate, maaari kang magsimulang maging mas masigla at bumuti ang iyong pakiramdam sa loob ng ilang araw mula sa pagsisimula ng pag-inom ng mga suplemento. Ngunit kung wala kang maramdamang anumang pagkakaiba, siguraduhing sabihin sa iyong doktor.

Ano ang mangyayari kung hindi maibigay ang paggamot?

Kung hindi magagamot, maaaring lumala ang anemia sa paglipas ng panahon. Habang bumababa ang dami ng oxygen sa iyong dugo, maaari nitong mapinsala ang iyong mga organo . Kailangan ding magtrabaho nang mas mahirap ang iyong puso upang magbomba ng dugo sa iyong katawan na may mas kaunting oxygen. Pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng mga kondisyon tulad ng:

• Mga iregularidad sa tibok ng puso `(Arrhythmia)`
• Pinalaking puso
• Heart failure

Kaya naman, hindi dapat ipagwalang-bahala ang anemia.

Paano ka makakaligtas o makakaiwas sa anemia na ito?

Ang pinakamahusay na magagawa mo upang maiwasan ang anemia ay ang kumain ng mga pagkaing nagbibigay ng hindi bababa sa 30 milligrams ng iron bawat araw (mga tatlong serving) . Kung nahihirapan kang makuha ang dami na iyon mula sa pagkain lamang, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng iron supplement.

Mahalaga ring uminom ng prenatal vitamin araw-araw. Kung maaari, mainam na simulan ang pag-inom ng prenatal vitamins sa sandaling plano mong magbuntis . Ang ilang prenatal vitamins ay walang sapat na iron. Kaya, tanungin ang iyong doktor kung aling prenatal vitamin ang pinakamainam para sa iyo.

Ngunit dapat mo ring tandaan ito. Kahit na gawin mo ang lahat ng tama, maaari ka pa ring makaranas ng bahagyang anemia dahil sa natural na pagtaas ng dami ng dugo habang nagbubuntis. Normal lamang ito. Gayunpaman, kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na nabanggit sa itaas, tulad ng pagkapagod, pagkahilo, o hirap sa paghinga, makabubuting magpatingin sa doktor at pag-usapan ito.

Ano ang kinabukasan ng isang tao na nasa ganitong sitwasyon?

Kung magagamot nang maayos, ang isang taong may anemia habang nagbubuntis ay maaaring gumaling nang husto. Ang kondisyong ito ay madaling makontrol sa pamamagitan ng mga nutritional supplement at maliliit na pagbabago sa diyeta. Pagkatapos mong manganak, ang iyong bilang ng dugo at antas ng plasma ay babalik sa normal.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol sa anemia na ito?

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito ng anemia, mainam na kumonsulta sa doktor:

• Pagkahilo
• Sakit ng ulo
• Mga palpitations ng puso
• Maputlang balat
• Pinsala o pananakit ng dila
• Isang hindi pangkaraniwang pangangailangan na igalaw ang mga binti

Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o alalahanin tungkol dito, hilingin sa iyong doktor na suriin kung mayroon kang anemia at kung ano ang maaari mong gawin upang mapanatili ang malusog na antas ng pulang selula ng dugo sa buong panahon ng iyong pagbubuntis. Huwag mag-alala, may mga solusyon sa lahat ng ito.

Paano mo dapat pangalagaan ang iyong sarili kapag ikaw ay may anemia?

Ang pinakamagandang magagawa mo kapag mayroon kang anemia ay ang kumain ng malusog at mayaman sa iron . Magpahinga nang sapat at uminom ng maraming tubig . Uminom ng prenatal vitamin at/o iron supplements ayon sa inireseta ng iyong doktor. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na uri ng supplement para sa iyo.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng iyong dugo ay tumataas ng humigit-kumulang 20% ​​hanggang 30%, kaya maaari kang makaranas ng mild anemia. Bagama't maaaring normal ito, mahalagang malaman ito.

Ang pagpapayaman ng iyong diyeta ng iron, bitamina C, at mga bitamina B ay makakatulong na mabawasan at maiwasan ang anemia. Huwag kalimutang uminom ng prenatal vitamin araw-araw. Makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor tungkol sa mga panganib ng anemia habang nagbubuntis at anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka. Sa ganoong paraan, kayo ng iyong sanggol ay mananatiling malusog!

`Anemia, pagbubuntis, iron, hemoglobin, mga bitamina, folic acid, mga sintomas