Madalas ka rin bang dumighay? (Didighay) Alamin natin ang dahilan nito, ha?

Normal lang ang pagdumi minsan o dalawang beses pagkatapos kumain. Medyo gumaan ang pakiramdam ng iyong tiyan dahil dito. Pero kung madalas mo itong gagawin, maraming beses sa isang araw, maaaring hindi ka komportable sa harap ng mga tao paminsan-minsan. Napakahalagang alamin kung ano ang dahilan ng iyong madalas na pagdumi.

Bakit tayo nagkakaroon ng goosebumps? Ganito ito nangyayari sa loob ng katawan

Sa madaling salita, ang bloat ay ang proseso ng paglabas ng sobrang hangin mula sa ating tiyan sa pamamagitan ng bibig. Isipin mo... kapag kumakain tayo, ang pagkain ay naglalakbay mula sa ating bibig sa pamamagitan ng isang tubo na tinatawag na esophagus papunta sa ating tiyan. Kapag nasa tiyan na, ang mga acid at enzyme doon ay nagsasama-sama upang basagin ang pagkain at lumikha ng enerhiya.

Ngunit kapag tayo ay kumakain o umiinom ng tubig, may kaunting hangin din na pumapasok sa ating katawan kasama ng pagkain. Gayundin, kapag umiinom tayo ng mga carbonated na inumin tulad ng soda at beer, ang mga bula ng hangin sa mga inuming iyon ay pumapasok din sa tiyan. Kaya kapag ang tiyan ay walang sapat na espasyo para sa sobrang hangin na naiipon, ang hangin ay bumabalik sa esophagus at lumalabas sa bibig. Kaya nga tinatawag natin itong "belching."

Ano ang mga pangunahing dahilan sa pagpunta sa Gudus?

Kadalasan, ang mga pangunahing sanhi nito ay ang pag-inom ng mga carbonated na inumin at hindi sinasadyang paglunok ng hangin. Minsan, ang nalunok na hanging ito ay hindi man lang nakakarating sa tiyan. Nasasabit ito sa esophagus at bumabalik sa dati. Madalas ka ring makalunok ng hangin at makaipon ng kabag dahil sa mga bagay na ito.

Bukod pa rito, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa mantika o taba ay maaaring magdulot ng heartburn sa ilang tao. Maaari rin nitong palakasin ang heartburn. Gayundin, ang mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, tsaa) at alkohol ay maaari ring magpalala ng heartburn sa ilang tao.

Kailan nagiging senyales ng sakit ang pagsusuka?

Normal lang ang pagdumi nang 3-4 beses pagkatapos kumain. Gayunpaman, dahil sa ilang kondisyong medikal, maaaring higit pa ito sa normal para sa iyo. Kung gayon, dapat kang maging maingat nang kaunti tungkol dito.

Ang mga sumusunod na kondisyong medikal ay maaaring magpataas ng panganib ng gout:

• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): Kilala rin ito bilang "acid reflux" ng maraming tao. Sa madaling salita, ito ay kapag ang asido sa tiyan ay umaagos pabalik sa esophagus. Nagdudulot ito ng nasusunog na pakiramdam sa dibdib . Ang kondisyong ito ay maaari ring magdulot ng mga sintomas tulad ng madalas na heartburn at maasim na lasa sa lalamunan.
• Hindi pagkatunaw ng pagkain o Dyspepsia: Ito ay isang pakiramdam ng sakit o discomfort sa itaas na bahagi ng tiyan. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang pagdighay, paglobo ng tiyan, heartburn, pagduduwal, o pagsusuka.
• Gastritis: Ito ay isang pamamaga ng lining ng tiyan. Nangangahulugan ito na ang lining ng tiyan ay nagiging pula at namamaga. Maaari rin itong magdulot ng pagtaas ng heartburn.
• Impeksyon ng Helicobacter pylori: Ito ay isang uri ng bakterya na maaaring mabuhay sa tiyan. Kapag ang bakteryang ito ay nahawaan, maaari itong magdulot ng ulser sa tiyan. Ang kondisyong ito ay maaari ring magdulot ng madalas na heartburn.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Ito ay isang kondisyon na nakakaapekto sa malaking bituka. Maaari itong magdulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, paglobo ng tiyan, paninigas ng dumi o pagtatae, at maging ang pagtatae.

Kaya paano mo ititigil ang pagpunta sa gym nang madalas?

Kung ito ay isang malaking problema para sa iyo, ang pinakamahusay na gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Matutulungan ka niya na pamahalaan ito. Kung kinakailangan, maaari rin siyang mag-order ng ilang mga pagsusuri upang suriin ang anumang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal.

Kung wala kang malubhang pinagbabatayan na kondisyon, maaari mong subukan ang mga simpleng bagay na ito:

Mga pagbabago sa pamumuhay

• Kapag kumakain o umiinom, gawin ito nang dahan-dahan. Mababawasan nito ang dami ng hangin na iyong nalunok. Nguyain nang mabuti ang iyong pagkain bago kumain.
• Bawasan ang iyong pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng kabag. Ang mga pagkaing tulad ng broccoli, repolyo, beans, gisantes, at mga produktong gawa sa gatas ay maaaring magdulot ng kabag at magpapataas ng pamumulaklak sa ilang tao. Tingnan kung mangyayari rin iyan sa iyo.
• Iwasan ang mga inuming may gas tulad ng soda at beer.
• Itigil ang pagnguya ng chewing gum at paghigop ng kendi.
• Kung ikaw ay naninigarilyo, itigil mo na. Bibigyan ka ng iyong doktor ng maraming dahilan para huminto sa paninigarilyo. Isa na rito ay nakakatulong ito na mabawasan ang panganib ng mga sakit na ito.
• Maglakad-lakad sandali pagkatapos kumain. Ang kaunting ehersisyo ay nakakatulong sa panunaw.
• Pag-inom ng antacid: Kung mayroon kang heartburn kasabay ng heartburn, ang antacid ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa. Gayunpaman, siguraduhing kumonsulta sa doktor bago ipagpatuloy ang paggamit ng mga ito.