Pakiramdam mo ba ay naiipit ka sa buhay? Pag-usapan natin ang isang Life Coach (Life and Wellness Coach)

Lahat tayo ay may mga pangarap at pananaw para sa ating buhay, tama ba? Marahil ay gusto mong maging isang mahusay na manunulat, musikero, o isang nangungunang ehekutibo sa isang malaking kumpanya. Ngunit kung minsan ay pakiramdam mo ay naliligaw ka at hindi mahanap ang paraan upang matupad ang mga pangarap na ito.

Kung ganoon din ang nararamdaman mo, baka kailangan mo ng tulong ng isang coach. Tulad ng pagtulong ng isang coach sa isang atleta na maabot ang kanilang tugatog, ang isang Life Coach at Wellness Coach ay maaaring magtulak sa iyo upang makamit ang tagumpay at kaganapan sa iyong trabaho at pamumuhay.

Sino nga ba talaga ang isang Life Coach?

Sa madaling salita, sila ang mga taong nagbibigay ng gabay at pampalakas ng loob na kailangan mo upang mapabuti ang iyong karera, mga relasyon, at pangkalahatang buhay. Nakikinig sila sa iyo na parang iyong matalik na kaibigan at tinutulungan kang linawin ang iyong mga layunin.

Pangunahin ka nilang tinutulungan sa mga bagay na ito:

• Tuklasin ang mga talento at pangarap na nakatago sa iyo.
• I-refocus ang iyong mga layunin sa buhay.
• Buuin ang lakas ng pag-iisip na kailangan upang malampasan ang mga balakid sa pagkamit ng mga layuning iyon.

Kaya ano ang ginagawa ng isang Wellness Coach?

Ang isang Wellness Coach ay nakatuon sa iyong mga layunin sa pisikal at mental na kalusugan . Tinutulungan ka nilang mahanap ang motibasyon at mga kagamitang kailangan mo upang mamuhay nang malusog.

Isipin na mayroon kang mga layunin tulad nito:

• Kailangan kong magbawas ng timbang.
• Kailangan mong masanay sa isang malusog na pamumuhay .
• Kailangan ko nang tumigil sa paninigarilyo.
• Kailangan mong bawasan ang stress sa buhay mo.

Unawain natin nang mas malinaw ang pagkakaiba ng dalawang ito.

Kakailanganin ko rin ba ng tulong mula sa isang taong tulad nito?

Kung ganito ang iyong nararamdaman, maaaring makatulong ang tulong ng isang coach:

• Kung kailangan mo ng gabay para umusad sa iyong karera .
• Kung gusto mong matutunan kung paano masulit ang sarili mong mga kalakasan at talento .
• Kung nahihirapan kang malaman kung ano ang gagawin kapag gumagawa ng isang malaking desisyon sa buhay (hal. paglipat sa ibang probinsya, pagkuha ng promosyon sa trabaho).
• Kung sa tingin mo ay wala kang maayos na balanse sa trabaho at personal na buhay.
• Kung ang buhay ay puno ng stress.
• Kung sa tingin mo ay hindi ka kasinglusog ng gusto mo.

Paano ka nakikipagtulungan sa mga taong ito?

Una, magkakaroon ka ng pagkakataong makipagkita sa iyong napiling Coach, sa pamamagitan man ng telepono o nang personal. Ang mga sesyong ito ay maaaring tumagal mula 15 minuto hanggang isang oras. Sa panahong ito, maaari mong pag-usapan nang hayagan ang tungkol sa kung ano ang gusto mong makamit sa buhay.

Sa pamamagitan ng mga tanong na itatanong ng iyong coach, kayong dalawa ay magtutulungan upang malinaw na matukoy ang inyong mga layunin at ang mga hamong kinakaharap ninyo sa pagkamit ng mga ito. Pagkatapos, magkasama ninyong planohin ang mga hakbang na kailangan ninyong gawin upang makamit ang mga layuning iyon.

Karaniwan, bibigyan ka ng kaunting "takdang-aralin" na gagawin sa pagitan ng mga sesyon. Marahil ay hihilingin sa iyo na magsulat ng journal, o gumawa ng "mga plano ng aksyon" tungkol sa mga bagay na gusto mong makamit. Sa lahat ng ito, susuportahan ka ng iyong coach at pananagutin ka para sa iyong mga layunin.

Ang prosesong ito ay maaaring tumagal nang ilang buwan o mas matagal pa, depende sa kung gaano kadalas mo natutugunan at kung ano ang iyong mga layunin. Kung pag-uusapan ang gastos, ang mga serbisyong ito ay sinisingil kada oras o buwan.

Paano pumili ng isang mahusay na coach?

Ito ay isang napakahalagang punto dahil ibabahagi mo sa taong ito ang mga pangarap mo sa buhay at personal na impormasyon. Kaya naman, mahalaga na mayroong magandang tugma sa pagitan ninyong dalawa.

Isipin ang mga puntong ito:

• Magandang tugma: Pumili ng isang taong makakausap mo nang walang anumang takot o pag-aalinlangan tungkol sa kung ano ang nasa isip mo, isang taong sa tingin mo ay nakakaintindi.
• Mga Kwalipikasyon: Ang larangang ito ay hindi pa nireregula sa Sri Lanka o sa maraming bansa sa buong mundo. Nangangahulugan ito na kahit sino ay maaaring magsabi ng "Ako ay isang Life Coach". Gayunpaman, may mga coach na sertipikado ng mga internasyonal na kinikilalang organisasyon tulad ng International Coach Federation (ICF). Mas mainam kung makakapili ka ng isang taong katulad niya.
• Kausapin sila: Bago ka agad magdesisyon sa isang tao, makipag-usap muna sa ilang tao. Tanungin sila tungkol sa kanilang istilo ng trabaho. Kung maaari kang humingi ng mga rekomendasyon mula sa mga dating kliyente, magbibigay ito sa iyo ng magandang ideya tungkol sa kanilang istilo at personalidad.

Kung sa tingin mo ay may isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon o pagkabalisa, na humahadlang sa iyo sa pagkamit ng iyong mga layunin, mahalagang makipag-usap sa isang kwalipikadong doktor o psychiatrist bago humingi ng coach. Maaakay ka ng isang coach, ngunit tanging ang isang doktor lamang ang maaaring gumamot sa mga kondisyong medikal.