Alamin natin ang tungkol sa 'message network' sa ating katawan? - Sistemang Nervous

Naisip mo na ba kung paano mo maigalaw ang iyong mga braso at binti nang hindi nag-iisip, kung paano mo mahihila ang iyong kamay palayo sa isang bagay na mainit bago ito mahawakan, o kung paano ang mga bagay tulad ng paghinga at tibok ng puso ay awtomatikong nangyayari nang hindi mo namamalayan? Ang lahat ng ito ay kinokontrol mula sa likod ng isang kamangha-mangha at mabilis na 'message network' sa ating katawan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kamangha-manghang sistemang ito, na sa medisina ay tinatawag na Nervous System.

Sa madaling salita, ano ang sistemang nerbiyoso?

Isipin ang iyong katawan bilang isang malaking lungsod. Ang sistemang nerbiyos ang pinakasopistikadong network ng komunikasyon sa lungsod na iyon. Sa pamamagitan nito ay ipinapadala at natatanggap ang mga mensahe mula sa isang bahagi ng katawan patungo sa isa pa. Ang pangunahing sentro, o silid ng kontrol, nito ay ang ating utak .

Ang utak, spinal cord, at mga nerbiyos na tumatakbo sa buong katawan ang mga pangunahing bahagi ng sistemang ito. Ang mga nerbiyos na ito, na tumatakbo na parang mga kable ng kuryente, ay nagdadala ng mga mensahe mula sa utak patungo sa ibang bahagi ng katawan, at ang mga mensahe mula sa ibang bahagi ng katawan ay bumabalik sa utak. Upang makipagpalitan ng mga mensaheng ito, bilyun-bilyong maliliit na selula ang ginagamit. Tinatawag natin silang mga neuron . Ang mga mensaheng ito ay ipinapadala sa anyo ng mga senyales na elektrikal at kemikal.

Paano gumagana ang sistemang ito?

Isa itong kamangha-manghang proseso. Ang bilyun-bilyong neuron na ating napag-usapan kanina ay konektado sa isa't isa upang magpadala ng mga mensahe. Ang maliit na puwang sa pagitan ng isang neuron at ng susunod ay tinatawag na synapse .

Ang isang mensahe ay naglalakbay mula sa isang neuron patungo sa susunod sa pamamagitan ng synapse na ito. Ito ay tinutulungan ng mga espesyal na kemikal na tinatawag na neurotransmitters . Maaaring narinig mo na ang dopamine at serotonin, ngunit ang mga ito ay dalawang uri ng neurotransmitters.

Mga pangunahing bahagi ng sistema ng nerbiyos

Dahil kontrolado nito ang halos bawat tungkulin sa ating katawan, hinahati ng mga siyentipiko ang sistema ng nerbiyos sa dalawang pangunahing bahagi para sa kaginhawahan.

Anu-ano ang mga sakit na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos?

Bagama't may mahusay na proteksyon ang ating nervous system, tulad ng ibang organ, maaari rin itong maapektuhan ng iba't ibang sakit at pinsala.

Mga impeksyon

Ang mga mikrobyo ay maaaring makapasok sa sistema ng nerbiyos at magdulot ng sakit.

• Meningitis : Impeksyon ng mga lamad at likido na nakapalibot sa utak at spinal cord.
• Encephalitis: Impeksyon at pamamaga ng utak.
• Brain abscess: Isang akumulasyon ng nana sa utak.
• Polio : Isang napakabihirang sakit na dulot ng virus na nakakaapekto sa mga nerbiyos.

Mga pinsalang dulot ng mga aksidente

Ang sistema ng nerbiyos ay maaaring mapinsala ng mga aksidente sa sasakyan, mga pinsala sa palakasan, pagkahulog, o ilang partikular na kondisyong medikal.

• Carpal tunnel syndrome: Isang kondisyon na dulot ng pagpiga ng isang pangunahing ugat sa pulso.
• Pinched nerve : Isang nerve na napiga ng tisyu tulad ng buto o kalamnan.
• Peripheral neuropathy: Pinsala sa mga nerbiyos sa labas ng utak at spinal cord.

Mga karamdaman na nakakaapekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos

• Sakit na Parkinson: Isang sakit sa utak na nakakaapekto sa paggalaw at lumalala sa paglipas ng panahon.
• Multiple sclerosis: Isang sakit na nakakasira sa pananggalang na takip sa paligid ng mga nerbiyos.
• Alzheimer's disease: Ang pinakakaraniwang uri ng dementia, na nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagkawala ng memorya.
• ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Isang sakit na nagdudulot ng pagkawala ng kontrol sa kalamnan.

Mga problema sa daluyan ng dugo

• Stroke: Pinsala sa utak na dulot ng bara o pagkapunit ng daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa utak.
• TIA (Transient ischemic attack): Pansamantalang pagkaantala ng suplay ng dugo sa utak.
• Subdural hematoma: Pagdurugo malapit sa utak pagkatapos ng pinsala sa ulo.

Paano mo malalaman kung may problema sa nervous system?

Ang mga sintomas ng problema sa sistema ng nerbiyos ay nag-iiba, depende sa kung anong uri ng nerbiyos ang apektado.

Paano natin mapapanatiling malusog ang ating nervous system?

Ang ilang simpleng pagbabago sa ating pamumuhay ay maaaring makatulong nang malaki sa pagpapanatili ng kalusugan ng nervous system.

Nutrisyon at ang sistema ng nerbiyos

Ang iyong kinakain ay direktang nakakaapekto sa pangmatagalang kalusugan ng iyong utak at sistema ng nerbiyos. Ang mga pagkaing naglalaman ng mga sustansya na ito ay lalong mahalaga:

• Omega-3 fatty acids: Maaaring makuha mula sa mga mamantikang isda (salmon, mackerel, herring), flaxseed, chia seeds, at mga mani tulad ng walnuts.
• Bitamina B: Ang mga ito ay matatagpuan sa manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, at prutas.
• Mga Antioxidant: Ang mga ito ay makukuha mula sa makukulay na gulay at prutas, buong butil, at pampalasa.

Hangga't maaari, subukang kumain ng mga whole foods sa halip na mga processed foods.

Stress at ang sistema ng nerbiyos

Kung palagi kang nai-stress o nababalisa, isa itong malaking pasanin sa iyong nervous system. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapamahalaan ito:

• Dahan-dahang huminga, malalim.
• Nagwisik ng kaunting tubig sa mukha.
• Pagsasagawa ng mga ehersisyo tulad ng paglalakad at paglangoy.
• Pagsasanay ng mga bagay tulad ng meditasyon o yoga.
• Kung ikaw ay isang nasa hustong gulang, matulog nang mahimbing sa loob ng 7-9 na oras sa isang araw.

Kung hindi mo makontrol ang mga bagay na ito,Magpatingin sa iyong doktor para sa payo .