Nagigising ka rin ba sa gabi na masakit ang ulo? Alamin natin ito (Hypnic Headache)!

Naranasan mo na bang matulog nang mahimbing at biglang magising na masakit ang ulo? Parang orasan na nakatakdang gisingin ka, kung ang sakit ng ulong ito ay dumarating nang sabay-sabay araw-araw, dapat itong pag-isipan. Hindi ito basta ordinaryong sakit ng ulo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang espesyal ngunit medyo bihirang sakit ng ulo na ito. Tinatawag ito ng mga doktor na (Hypnic Headache) .

Kaya, ano ito (Hypnic Headache)?

Sa madaling salita, ang Hypnic Headache ay isang uri ng sakit ng ulo na nangyayari lamang habang natutulog ka . Hindi ba't kamangha-mangha ito? Para itong sakit ng ulo na gumigising sa iyo sa gabi, kaya naman tinatawag ito ng ilang tao na "sakit ng ulo na dulot ng alarm clock."

Ito ay naiiba sa ibang uri ng sakit ng ulo, tulad ng mga migraine na alam nating lahat, o cluster headaches. Dahil ang ibang sakit ng ulo ay maaaring dumating anumang oras ng araw o gabi, ngunit ito (Hypnic Headache) ay dumarating lamang kapag ikaw ay natutulog .

Ang mga sakit ng ulo na ito ay kadalasang nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo (bilateral), ibig sabihin hindi lamang sa isang panig. Ang sakit ay maaaring banayad paminsan-minsan, ngunit maaari rin itong maging matindi. Ang mga sakit ng ulo na ito ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog . Gaya ng alam mo, ang maayos na pagtulog ay mahalaga para sa ating pisikal na kalusugan, kagalingang pangkaisipan, at emosyonal na kontrol. Kaya napakahalaga ng paggamot sa mga sakit ng ulo na ito.

Gaano ito kadalas (Hypnic Headache)?

Sa katunayan, ito ay isang napakabihirang sakit ng ulo . Hindi pa rin alam ng mga mananaliksik kung gaano karaming tao ang nagkakaroon nito. Ayon sa ilang mas lumang pag-aaral, wala pang 2% ng populasyon ang apektado nito. Ngunit ayon sa kasalukuyang datos, wala pang 1% ng populasyon ang apektado nito. Isipin mo, ibig sabihin ay talagang bihira ito.

Ano ang mga sintomas ng Hypnic Headache?

Ang pangunahing sintomas ay ang paggising mo dahil sa isang matalim, mapurol, o tumitibok na sakit sa iyong ulo habang ikaw ay natutulog . Ang sakit ay maaaring banayad lamang, ngunit sapat na ito upang gisingin ka mula sa iyong pagkakatulog.

Ang mga sakit ng ulo na ito ay maaaring mangyari nang ilang beses sa isang linggo. Ang kakaiba rito ay madalas itong dumarating nang sabay-sabay araw-araw . Karaniwan itong nagsisimula dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos mong matulog. Minsan, maaari kang makaranas ng higit sa isang sakit ng ulo sa isang gabi.

Bagama't karaniwang nakakaapekto ito sa magkabilang panig ng ulo, ang ilang tao ay maaaring makaranas lamang ng pananakit sa isang panig. Ang sakit ng ulo ay maaaring tumagal nang hindi bababa sa 15 minuto, at maaaring tumagal nang hanggang apat na oras . Gayunpaman, para sa karamihan ng mga tao, ang sakit ng ulo na ito ay tumatagal nang humigit-kumulang 90 minuto.

Maaari ring makita ang ilan pang mga sintomas:

• Pagduduwal
• Pakiramdam na sensitibo sa labas o ingay
• Sipon o luha sa mga mata
• Nalalaylay na mga talukap ng mata

Ito (Hypnic Headache) ay nangyayari nang hindi bababa sa sampung araw sa isang buwan. Para sa ilang mga tao, maaari itong mangyari kada dalawang araw.

Bakit ito nangyayari (Hypnic Headache)? Ano ang mga sanhi?

Sa totoo lang, hindi pa rin eksaktong natutuklasan ng mga mananaliksik kung ano ang eksaktong sanhi ng Hypnic Headaches , ngunit may ilang mga bagay na pinaniniwalaan nila.

Iniisip ng ilan na ito ay may kaugnayan sa bahagi ng ating utak na tinatawag na hypothalamus . Alam mo ba, ang hypothalamus ay isang maliit na bahagi ng ating katawan na kumokontrol sa maraming mahahalagang bagay. Ang pagkontrol sa ating mga siklo ng pagtulog ay isa na rito. Kadalasan, ang (Hypnic Headache) na ito ay nangyayari sa pinakamalalim na yugto ng pagtulog na tinatawag na 'REM (Rapid Eye Movement) sleep' . Kaya iniisip ng ilang siyentipiko na sa oras na ito, ang bahagi ng ating utak na nakakakita ng sakit ay hindi sinasadyang naa-activate.

Naniniwala ang ilang mananaliksik na ang Hypnic Headache ay may kaugnayan sa hormone na melatonin, na nalilikha sa ating mga katawan. Ang Melatonin ay isang hormone na nagpapaantok sa atin. Ang antas ng melatonin na ito ay tumataas at bumababa sa buong araw ayon sa natural na orasan ng ating katawan ('Circadian rhythm'). Kaya, dahil ang Hypnic Headache ay nangyayari halos araw-araw nang sabay-sabay, iniisip ng ilang siyentipiko na maaaring ito ay sanhi ng ilang pagkagambala sa natural na orasan na ito ('Circadian rhythm').

Sino ang mas malamang na magkaroon ng Hypnic Headache?

Ang Hypnic Headache ay kadalasang nakikita sa mga taong mahigit 50 taong gulang. Karaniwan itong nagsisimula sa edad na 62. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaari itong mangyari sa sinuman, kahit sa mga bata .

Isa pang bagay ay ang mga babae ay humigit-kumulang 1.5 hanggang 2 beses na mas malamang na magkaroon ng sakit ng ulo na ito kaysa sa mga lalaki .

Paano sinusuri ng mga doktor ang Hypnic Headache?

Ang Hypnic Headache ay isang pangunahing sakit sa ulo . Nangangahulugan ito na ang sakit ng ulo ay hindi sanhi ng anumang ibang sakit. Kaya susubukan muna ng iyong doktor na matukoy kung mayroong pangalawang sanhi ng sakit ng ulo, ibig sabihin ito ay sanhi ng ibang sakit.

Halimbawa, ang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at sleep apnea ay maaaring magdulot ng sakit ng ulo sa gabi. Ang sakit ng ulo ay maaari ring sanhi ng ilang mga gamot na iniinom mo o sa paghinto ng isang gamot.

Susunod, kukumpirmahin ng doktor kung ang sakit ng ulo na ito ay nangyayari lamang habang natutulog . Dahil ang 'Migraine' o 'Cluster Headache' ay maaaring mangyari habang ikaw ay gising, hindi ito inuuri bilang (Hypnic Headache).

Hindi lang iyon, kundi para masuri bilang Hypnic Headache, dapat ding matugunan ang mga sumusunod na salik:

• Dapat itong tumagal nang hindi bababa sa 15 minuto hanggang 4 na oras.
• Kailangan mong pumunta nang hindi bababa sa 10 araw sa isang buwan.
• Dapat itong manatiling ganito nang hindi bababa sa tatlong buwan.

Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iba pang mga sintomas at ang iyong kasaysayan ng pananakit ng ulo. Kung maaari kang magtago ng talaarawan kung paano nangyayari ang iyong pananakit ng ulo, maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang sa pag-diagnose ng kondisyon.Bilang karagdagan, magsasagawa ang doktor ng isang neurological examination.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang matukoy ito?

Para masigurong walang ibang kondisyon sa kalusugan, maaaring magsagawa ng mga pagsusuri ang iyong doktor tulad ng:

• Polysomnogram : Ito ay isang espesyal na pagsusuri sa pagtulog sa magdamag.
• Isang pagsusuri sa utak na MRI scan ('Brain MRI') .
• Isang pagsusuring CT scan ('Computed Tomography (CT) scan') .

Ang mga pagsusuring ito ang tanging paraan upang tumpak na matukoy kung ito ay isang Hypnic Headache o iba pang problema.

Ano ang mga paggamot para sa Hypnic Headache?

Nakakagulat, ang pangunahing lunas para sa Hypnic Headache ay caffeine . Oo, tama ka! Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ka ng isang tasa ng kape na may caffeine bago matulog. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng isang tasa ng kape bago matulog ay hindi pumipigil sa iyong makatulog. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang maiwasan ang Hypnic Headache at upang gamutin ang mga ito kapag nangyari ang mga ito.

Isipin mo, si Tiyo Nimal ay nagigising na masakit ang ulo tuwing umaga bandang alas-3 ng madaling araw. Akala niya ay dahil iyon sa pagod, pero palaging pareho ang oras! Sabi ng doktor, maaaring isa itong (Hypnic Headache). Sinabihan din niya itong uminom ng kape bago matulog.

Maaari ka ring gumamit ng mga caffeine pills o mga painkiller na naglalaman ng caffeine. Gayunpaman, kung regular mong ginagamit ang mga gamot na ito, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na 'Medication Overuse Headaches '. Ibig sabihin, ang sakit ng ulo ay bumabalik dahil sa gamot. Tinatawag din itong 'Rebound Headache'. Kaya kailangan mo ring mag-ingat tungkol diyan.

Ang isa pang opsyon sa paggamot ay isang gamot na tinatawag na lithium carbonate . Ipinakita ng mga pag-aaral na nakakatulong ito na maiwasan ang hipnic headaches sa halos isa sa tatlong tao. Bagama't maaaring mapigilan ng lithium carbonate ang sakit ng ulo, dapat itong gamitin nang may pag-iingat, dahil maaari itong magdulot ng mga side effect .

Ginagamit din ang ibang mga gamot para dito (Hypnic Headache). Ilan sa mga ito ay:

• Melatonin
• Indomethacin
• Topiramate

Ang pinakamahalagang bagay ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong paggamot ang pinakamainam para sa iyo . Huwag kailanman simulan ang pag-inom ng gamot nang mag-isa nang walang payo ng doktor.

Ano ang pananaw para sa Hypnic Headache?

Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 17% ng mga taong may hipnic headache ay gagaling din kalaunan . Ngunit para sa marami, maaari itong maging isang malalang kondisyon, na tumatagal nang maraming taon. Iniulat ng isa pang pag-aaral na humigit-kumulang 40% ng mga taong may hipnic headache ay makakaramdam ng ginhawa sa pamamagitan ng paggamot.

Maaari bang maiwasan ang Hypnic Headache?

Dahil hindi pa rin matukoy ng mga mananaliksik ang eksaktong sanhi nito,Imposibleng tuluyang mapigilan ito . Gayunpaman, maaari mong subukang bawasan ang dalas ng pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang gamot bago matulog. Kausapin din ang iyong doktor tungkol dito.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung palagi ka ring nagigising sa kalagitnaan ng gabi na may matinding sakit ng ulo , dapat ka talagang magpatingin sa doktor. Matutukoy niya kung mayroon kang hipnic headache o iba pang kondisyong medikal. Maaari ka rin niyang bigyan ng plano ng paggamot na tama para sa iyo. Pagkatapos ay maaari ka nang makakatulog muli nang mahimbing sa lalong madaling panahon.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Maaari kang magtanong sa doktor ng mga sumusunod na katanungan:

• Doktor, mayroon ba talaga akong (Hypnic Headache), o isa pa itong uri ng sakit ng ulo?
• May iba pa bang sakit na nakakaapekto sa sakit ng ulo ko?
• Ano po ba ang magagawa ko para mabawasan ang sakit ng ulo ko?
• Ano ang mairerekomenda mo para maiwasan ang ganitong pangyayari?
• Maaari ba akong gumawa ng mga pagbabago sa aking pamumuhay upang maiwasan ang mga sakit ng ulo na ito?

Ang mabuhay nang may hipnic headache ay maaaring maging isang tunay na hamon. Parang may alarm clock na hindi mo naman na-set up sa kalagitnaan ng gabi. Hindi lang ito napakasakit, inaalisan ka rin nito ng pagkakataong makatulog nang mahimbing.

Tandaan, ang maayos at mapayapang pagtulog ay mahalaga para sa ating pisikal na kalusugan, paggana ng isip, at emosyonal na kagalingan.

Kaya, kung nahihirapan ka ring makatulog dahil sa Hypnic Headache, siguraduhing kumunsulta sa doktor. Sa pamamagitan ng paggamot, makakakatulog ka muli nang mahimbing sa lalong madaling panahon.

Panghuli, mensaheng maiuuwi:

Ang Hypnic Headache ay isang uri ng sakit ng ulo na maaaring medyo nakakainis at maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Gayunpaman, may mga paraan upang matukoy at gamutin ito . Kung mayroon kang sakit ng ulo na gumigising sa iyo sa gabi, huwag matakot o mahiya na makipag-usap sa isang doktor tungkol dito. Sa gayon lamang mo malalaman nang eksakto kung ano ang nangyayari at makakakuha ng tulong na tama para sa iyo. Ang iyong pagtulog ay napakahalaga sa iyo, at ang pagprotekta nito ang pinakamalaking pamumuhunan na magagawa mo sa iyong kalusugan.

` Sakit ng ulo, tulog, sakit ng ulo sa hipnolohiya, sakit ng ulo sa gabi, hypothalamus, melatonin, caffeine, paggising mula sa pagtulog, sakit ng ulo