Normal lang na makaramdam ng takot, lungkot, at kawalan ng magawa kapag napansin mong unti-unting humihina ang iyong paningin, o kapag nakita mong ginagawa rin ito ng isang kakilala mo. Hindi madali ang pagkawala ng paningin sa iyong mga mata na tumutulong sa atin na makita ang mundo. Ngunit, hindi ito ang katapusan ng iyong buhay. Maraming paraan na makakatulong sa iyo na harapin ang hamong ito at harapin muli ang buhay nang may lakas. Pag-usapan natin iyan ngayon.
Bakit nangyayari ito? Pareho lang ba ang lahat?
Una, kailangan nating maunawaan na maraming sanhi ng pagkawala ng paningin. Ang ilang mga kondisyon ay maaaring gamutin upang mapanatili o maibalik ang paningin sa isang antas. Halimbawa, ang ilang mga kondisyon, tulad ng diabetic retinopathy, na nakakasira sa mga nerbiyos sa mata dahil sa diabetes, ay maaaring gamutin nang maayos kung ang mga ito ay magagamot nang maaga.
Ngunit, sa kasamaang palad, may ilang mga sakit sa mata na hindi lubusang magagamot. Sa mga panahong tulad nito, nahaharap tayo sa mga kondisyong tinatawag na "Visually Impaired" o "Low Vision". Ang unang hakbang ay ang pagkakaroon ng malinaw na pag-unawa sa kung anong uri ng kondisyon ang mayroon ka at kung ito ay magagamot o hindi. Ang pinakamahusay na tao para diyan ay ang iyong doktor sa mata. Huwag matakot na kausapin siya nang hayagan tungkol dito.
Ito ay isang malaking pisikal at mental na hamon.
Gaano kalaki ang pagbabago sa pang-araw-araw na buhay kapag humihina ang iyong paningin? Isipin ang kawalan ng kakayahan na iyong nararamdaman kahit na ang mga simpleng gawain na dati mong ginagawa nang mag-isa araw-araw, tulad ng paggawa ng tsaa, pagpili ng damit, o paglalakad sa kalye, ay isa nang hamon ngayon. Ito ang pisikal na hamon.
Ngunit mayroong mas malalim na sikolohikal na hamon.
- Kalungkutan at Pighati: Kapag pakiramdam mo ay "nawala" mo na ang iyong paningin, normal lang na makaramdam ka ng lungkot at pighati, na para bang nawalan ka ng isang taong malapit sa iyo.
- Pagkabalisa at takot: Ang mga kaisipang tulad ng "Hindi ko ba kayang gawin ang aking trabaho nang mag-isa?", "Magiging pabigat ba ako sa iba?", "Ano kaya ang magiging kinabukasan ko?" ay maaaring magdulot ng matinding takot at pagkabalisa.
- Kalungkutan at pag-iisa: Maaari kang makaramdam ng pagkahiwalay sa lipunan at nakakulong sa iyong tahanan. Maaari kang mawalan ng gana na lumabas kasama ang mga kaibigan o dumalo sa mga kaganapan.
- Depresyon: Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring magsama upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabigo sa buhay at kawalan ng kakayahang masiyahan sa anumang bagay, na maaari pang humantong sa isang estado ng pag-iisip na tinatawag na depresyon.
Kung nararamdaman mo ang mga damdaming ito, hindi ito senyales ng kahinaan. Ito ay isang natural na reaksyon sa isang malaking pagbabago sa buhay na tulad nito. Ang mahalaga ay humingi ng tulong sa halip na itago ang mga damdaming ito at pagdaanan ang mga ito nang mag-isa.
Sino ang maaaring maging lakas para sa paglalakbay na ito? Ano ang maaaring gawin?
Hindi mo kailangang harapin ang hamong ito nang mag-isa. Maraming tao at mga pamamaraan na makakatulong sa iyo.
1. Kausapin ang iyong doktor.
Ang iyong doktor sa mata ang iyong pangunahing gabay. Tanungin siya tungkol sa iyong kondisyon, anong mga pagbabago ang maaari mong asahan sa hinaharap, at ang mga paggamot at serbisyong suporta na magagamit.
2. Humingi ng payo sa kalusugang pangkaisipan.
Malaking ginhawa ang makakita ng isang bihasang tagapayo upang pag-usapan ang iyong mga nararamdaman, alalahanin, at alalahanin. Hindi ito dapat ikahiya. Kung paanong mahalaga ang pagpapagamot para sa mga pisikal na karamdaman, mahalaga rin na magpagamot para sa mga emosyonal na problema. Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang taong kwalipikado.
3. Matuto mula sa mga karanasan ng iba.
May mga taong nabubuhay na may kapansanan sa paningin tulad mo. May mga institusyon, organisasyon, o grupo ng suporta na maaari nilang salihan. Kapag sumali ka sa isang lugar na tulad niyan at pinag-usapan kung paano hinaharap ng iba ang hamong ito, isang malaking kalakasan ang malaman na "Hindi ako nag-iisa." Maaari ka ring matuto mula sa mga estratehiyang ginagamit nila sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Mga kagamitan at gadget na nakakatulong sa pang-araw-araw na buhay
Maraming mga aparato at pamamaraan na magagamit ngayon na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong kalayaan at maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain, kahit na mahina ang iyong paningin. Tinatawag namin itong "Mga Pantulong sa Mababang Pananaw".
| Sektor na nangangailangan ng tulong | Mga bagay at trick na maaaring makatulong |
|---|---|
| Pagbasa at pagsusulat | Mga magnifying glass, mga aklat na naka-print sa malalaking letra, mga computer at smartphone na may mga screen reader, at mga audio book. |
| Gawaing-bahay | Palaging paglalagay ng mga bagay sa iisang lugar. Paglalagay ng label sa mga bagay upang matukoy ang mga ito sa pamamagitan ng paghawak (hal., pagtukoy sa isang bote ng asin gamit ang goma). Mga orasang nagsasalita, mga timbangan na sumusukat ng timbang. |
| Paglalakbay at kaligtasan | Pagkatutong gumamit ng puting tungkod. Pagtukoy sa mga mapanganib na lugar sa bahay (tulad ng hagdan) at paggamit ng mga ligtas na pamamaraan para sa mga ito. Paglalakbay kasama ang isang pinagkakatiwalaang tao. |
| Paggamit ng teknolohiya | Paggamit ng mga utos gamit ang boses at mga feature na "Accessibility" sa mga smartphone. Mga espesyal na app na sadyang idinisenyo para sa mga taong may kapansanan sa paningin. |
Mayroon ding mga espesyal na klase at programa sa pagsasanay upang matulungan kang masanay sa mga bagong bagay tulad nito at matuto ng mga bagong trick. Makakatulong ito sa pagbuo ng iyong tiwala sa sarili.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Normal lang na makaramdam ng lungkot, takot, at pagkabalisa kapag nawala ang iyong paningin. Tanggapin ang mga damdaming iyon at huwag mong pigilan.
- Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor sa mata upang malaman kung ano talaga ang iyong kondisyon.
- Huwag kang mahiya o matakot na magpakonsulta sa isang tagapayo para sa sikolohikal na ginhawa. Isa itong kalakasan mo.
- Alamin ang tungkol sa mga pantulong na aparato at mga pamamaraan na maaaring magpapadali sa iyong pang-araw-araw na buhay (Mga Pantulong sa Mababang Paningin).
- Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Humingi ng suporta mula sa iyong pamilya, mga kaibigan, at iba pa na dumaranas ng parehong bagay na katulad mo.
- Hindi ka masasanay sa lahat ng ito sa isang iglap. Kailangan mong maging matiyaga at mabait sa iyong sarili. Ipagdiwang kahit ang maliliit na tagumpay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento