Naranasan mo na bang mapagod at matamlay pagkatapos magtrabaho sa labas o makipaglaro sa isang bata? O naranasan mo na ba ang dehydration pagkatapos ng isang sakit tulad ng pagsusuka o pagtatae? Ito ay mga karaniwang bagay na nararanasan natin sa ating buhay. Ito ang nangyayari kapag ang dami ng tubig sa ating katawan ay bumababa. Sa medikal na termino, tinatawag natin ang kondisyong ito na dehydration . Kaya ngayon, pag-usapan natin ito.
Bakit tayo nananatili ng tubig sa ating mga katawan? (Dehydration)
Sa madaling salita, nangyayari ang kondisyong ito kapag mas maraming tubig ang nawawala sa iyong katawan kaysa sa nasisipsip nito. Maaaring may ilang dahilan para dito.
- Pagpapawis nang husto: Sa isang mainit na araw, kapag nag-eehersisyo, o nagtatrabaho sa labas, pinagpapawisan ang ating mga katawan. Ang pawis na ito ay hindi lamang nag-aalis ng tubig kundi pati na rin ng mahahalagang asin mula sa ating mga katawan.
- Pagsusuka at pagtatae: Ito ang pangunahing sanhi ng dehydration. Kapag nagsusuka at nagtatae ka, mabilis na nawawalan ng likido at asin ang katawan.
- Ilang gamot: Ang ilang gamot (tinatawag ding diuretics ng mga doktor) na ibinibigay para sa mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng madalas na pag-ihi. Maaari rin itong maging sanhi ng pagkawala ng tubig sa katawan.
- Hindi pag-inom ng sapat na tubig: Dahil sa ating abalang buhay, minsan nakakalimutan nating uminom ng kinakailangang dami ng tubig bawat araw.
Kapag ang tubig at electrolytes , mga mahahalagang mineral tulad ng sodium at potassium na matatagpuan sa ating dugo at mga likido sa katawan, ay nawala sa katawan, ang normal na proseso ng ating katawan ay naaantala. Tulad ng isang kotse na hindi maaaring tumakbo nang walang langis at tubig.
Sapat na ba ang uminom lang ng tubig? Ano ang magagawa mo sa bahay?
Kung ang dehydration ay hindi naman masyadong malala, ibig sabihin ay nakakaramdam ka lang ng panghihina at kaunting uhaw, maaari mo itong gamutin sa bahay. Ang tanging lunas para dito ay ang palitan ang tubig at electrolytes na nawala sa katawan.
Tandaan, kahit na nauuhaw ka, ang iyong katawan ay dehydrated na sa ilang antas. Kaya mainam na uminom ng tubig nang regular.
Ano ang magandang inumin?
- Tubig: Ito ang una at pinakamahusay na pagpipilian.
- Solusyon para sa Oral Rehydration: Napakagandang tunawin ang isang pakete ng Jeevani, na mabibili sa mga botika, sa tubig at inumin ito. Nagbibigay ito sa katawan ng tamang dami ng tubig at asin.
- Mga natural na inumin: Katas ng prutas (mainam na palabnawin ito ng kaunting tubig, dahil ang sobrang asukal ay maaaring magdulot ng sakit ng tiyan), dinurog na prutas na may tubig, at maalat na sabaw o gravy.
Ano ang hindi magandang inumin?
Hindi inirerekomenda ang kape, tsaa, soda, at alkohol sa ngayon. Magdudulot ito ng mas maraming tubig na mawawala sa katawan, na maaaring magpalala sa dehydration.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Maaaring mapanganib ang dehydration kung ito ay lumala. Sa ganitong mga kaso, mas mainam na humingi agad ng medikal na payo kaysa subukang gamutin ito sa bahay. Maaaring kailanganin mong ma-admit sa ospital at bigyan ng intravenous fluids (`(IV) fluids`).
Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, magpatingin agad sa doktor. O pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
| Tampok na babala | Paglalarawan |
|---|---|
| Hindi pag-ihi sa loob ng 8 oras | Isang senyales na maaaring maapektuhan ang mga bato. |
| Kombulsyon | Isang senyales na apektado ang paggana ng utak. |
| Pagkalito o disorientasyon | Parang hindi mo maisip kung ano ang mangyayari. |
| Mahina o mabilis na pulso | Isang senyales na apektado ang sirkulasyon ng puso at dugo. |
| Labis na pagkapagod at antok | Ipinapakita nito na napakababa ng antas ng enerhiya ng katawan. |
| Pagkahilo kapag nakatayo | Maaaring ito ay isang senyales ng mababang presyon ng dugo. |
| Hindi makainom ng kahit ano dahil sa pagsusuka | Mahalaga ang medikal na paggamot dahil hindi maaaring ibigay ang mga oral fluid. |
Paano kung mangyari ito sa iyong munting anak?
Mas malamang na ma-dehydrate ang mga bata at sanggol, lalo na kapag sila ay may lagnat, pagsusuka, o pagtatae. Bilang mga magulang, kailangan nating maging maingat tungkol dito dahil maaaring mapanganib para sa isang bata na ma-dehydrate.
Paano mo tinatrato ang isang maliit na bata?
- Solusyon para sa Oral Rehydration: Ang pinakamagandang ibigay sa mga bata ay ang solusyon tulad ng Jeevani. Ito ay magbibigay sa bata ng tamang dami ng tubig at asin.
- Unti-unti ang pagbibigay: Huwag subukang magbigay ng marami nang sabay-sabay. Unti-unti ang pagbibigay gamit ang kutsarita o hiringgilya ng gamot.
- Para sa mas nakatatandang mga bata: Maaaring magbigay ng mga sports drink na hinaluan ng tubig. Ngunit magsimula nang kaunti at dagdagan ang dami ayon sa kaya ng bata.
- Para sa mga sanggol: Kung ang iyong sanggol ay pinapasuso, ipagpatuloy ang pagpapasuso. Kung ikaw ay pinapakain ng formula, ipagpatuloy din ang pagbibigay nito. Huwag kailanman magbigay ng fruit juice sa isang sanggol na nagsusuka o nagtatae sa anumang kadahilanan. Maaari nitong palalain ang kondisyon.
Mga palatandaan na dapat agad na magpatingin sa doktor ang isang bata
Kung ang iyong anak ay may alinman sa mga sumusunod na sintomas, maaari itong maging isang malubhang kondisyon. Kumonsulta agad sa doktor.
| Mga palatandaan ng babala sa mga bata |
|---|
| Labis na antok o hirap sa paggising. |
| Hindi tumutugon nang normal. |
| Napakakaunting basang lampin (wala kahit isa kada 6-8 oras). |
| Malamig at mamasa-masa na mga kamay at paa. |
| Walang luha kapag umiiyak. |
| Madilim na dilaw na ihi. |
| Sobrang tuyong bibig at labi. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang dehydration ay ang labis na pagkawala ng tubig at mahahalagang asin (electrolytes) mula sa katawan.
- Sa mga kaso ng banayad na dehydration, maaaring makatulong ang pag-inom ng tubig, mga solusyon tulad ng Jeevani, diluted fruit juice, o maalat na sabaw.
- Iwasan ang pag-inom ng kape, tsaa, matatamis na inumin, at alak kapag ikaw ay dehydrated.
- Kung nakakaranas ka ng malalang sintomas tulad ng labis na antok, pagkalito, o hindi pag-ihi sa loob ng 8 oras, magpatingin agad sa doktor.
- Maging maingat lalo na sa mga palatandaan ng dehydration sa mga bata (umiiyak nang walang luha, walang basang lampin).
- Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang dehydration ay ang regular na pag-inom ng tubig sa buong araw, nang hindi na hinihintay na mauhaw ka.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento