Mas mahirap bang kontrolin ang diabetes habang tumatanda ka? Pag-usapan natin ang mga pagbabago sa hormonal! (Diabetes at Mga Pagbabago sa Hormone)

Kung ikaw ay may diabetes, alam mong pabago-bago ang antas ng asukal sa iyong dugo, maaaring dahil ito sa labis na pagkain, paglaktaw ng mga pagkain, o kaunting stress lamang. Ngunit alam mo ba na ang pagtanda ay maaaring magpahirap sa pagkontrol ng iyong diabetes? Huwag mag-alala, pag-usapan natin ito nang mas detalyado .

Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga katawan ay talagang nagbabago nang malaki. Isipin mo na lang, hindi na tayo tumatakbo tulad noong tayo ay bata pa, at mas madalas tayong gumugugol ng oras sa bahay at sa sofa. Pagkatapos, hindi natin namamalayan na tumataba tayo. Ang kakulangan ng ehersisyo at pagtaas ng timbang ay parehong malalaking dahilan ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Hindi lang iyon, habang tayo ay tumatanda, ang ating mga katawan ay nagiging hindi gaanong mahusay sa paggamit ng hormone na insulin kumpara noong tayo ay bata pa.

Bukod pa rito, ang produksyon ng ilang hormones sa ating katawan ay bumababa rin kasabay ng pagtanda. Halimbawa, ang produksyon ng human growth hormone ay bumababa. Kapag ang mga hormone na estrogen at progesterone sa katawan ng kababaihan ay bumababa, ang antas ng testosterone, ang male sex hormone, ay nagsisimula ring bumaba. Dahil dito, tumataas ang panganib ng iba't ibang sakit at impeksyon habang tayo ay tumatanda. Kapag nangyari ang mga ganitong impeksyon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring biglang tumaas.

Paano nakakaapekto ang sitwasyong ito sa mga kababaihan?

Habang tumatanda ang mga kababaihan, ang mga pagbabago sa hormonal bago at habang nagme-menopause ay maaaring magdulot ng hot flashes, pagkairita, at insomnia. Ang mga biglaang pagbabago sa antas ng hormone ay hindi lamang makakaapekto sa iyong mood, kundi pati na rin sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Bilang resulta, maaaring kailanganin mong suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang mas madalas at gumawa ng mga kinakailangang pagsasaayos.

Kung ikaw ay may Type 1 Diabetes, maaaring makaranas ka ng madalas na pagbaba ng asukal sa dugo habang papalapit ka sa menopause. Nangangahulugan ito na habang bumababa ang antas ng iyong hormone, maaaring mas kaunting insulin ang kailangan mo.

Isa sa mga pinakamalaking hamon dito ay ang posibilidad na mapagkamalan ang mga sintomas ng menopause sa mga sintomas ng mababa o mataas na asukal sa dugo.

Ang tanging at pinakaligtas na paraan upang malaman kung ano ang eksaktong nangyayari ay ang suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa oras na iyon. Ngunit ang regular na pagsusuri sa mga ito ay maaaring nakakapagod sa pag-iisip. Kung nag-aalala ka tungkol dito, kausapin ang iyong doktor kung gaano kadalas mo dapat suriin.

Minsan, kung hindi mo makontrol ang iyong mga antas ng asukal, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor para sa hormone replacement therapy (HRT) .

Pagkatapos ng menopause, ang mga babaeng may diabetes ay bahagyang mas malamang na magkaroon ng impeksyon sa daanan ng ihi at impeksyon sa ari, dahil sa pagbaba ng antas ng estrogen.

Paano ito nakakaapekto sa mga lalaki?

Ang Testosterone, ang pangunahing hormone na kumokontrol sa sekswal na pagnanasa, paglaki ng kalamnan, at lakas ng mga lalaki, ay natural na bumababa habang tumatanda ang mga lalaki. Ang pagbaba ng antas ng testosterone na ito ay maaaring humantong sa insulin resistance . Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang mga selula ng iyong katawan ay hindi kayang tumugon nang maayos sa insulin.

Kung kinumpirma ng iyong doktor na mababa ang iyong antas ng testosterone, maaari ring makatulong ang testosterone therapy na kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kausapin din ang iyong doktor tungkol dito.

Ano ang dapat mong gawin upang manatiling malusog sa katanghaliang gulang?

Sa katunayan, ang mga bagay na kailangan mong gawin upang mapamahalaan ang diabetes sa katanghaliang gulang ay hindi gaanong naiiba sa mga bagay na ginagawa mo na para manatiling malusog. Ngunit ngayon kailangan mo nang mas pagtuunan ng pansin ang mga bagay na iyon.

• Manatiling nakasubaybay sa iyong diabetes: Nangangahulugan ito ng pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kung ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay pabago-bago at hindi mo mahanap ang dahilan, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor. Ipakita ang iyong mga tala sa iyong doktor at talakayin ang sitwasyon.
• Kontrolin ang iyong timbang:Habang tumataas ang timbang, tumataas din ang insulin resistance.
• Kumain ng masustansyang diyeta: Kumain ng maraming gulay, pumili ng mga pagkaing whole-grain, mga protina na walang taba, at mga produktong gawa sa gatas na mababa sa taba.
• Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw: Ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at magpapabuti sa iyong kalooban. Para sa pinakamahusay na resulta, pinakamahusay na pagsamahin ang parehong ehersisyo na nagpapabilis ng tibok ng puso (tulad ng mabilis na paglalakad) at mga ehersisyo na nagpapatibay ng katawan (tulad ng pagbubuhat ng pabigat).