Ano ang Elderberry? Talaga bang kapaki-pakinabang ito? Alamin natin

Kapag tayo ay nagkakaroon ng sipon o trangkaso, madalas tayong naghahanap ng mga natural at herbal na lunas. Kaya habang naghahanap ka nito, maaaring nabasa mo na ang pangalang "Elderberry". Ang ilan ay nagsasabing ito ay lubhang kapaki-pakinabang at mabuti para sa maraming sakit. Ngunit ang iba ay nagdududa tungkol dito. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang elderberry, ang mga kalamangan at kahinaan nito, mga benepisyo at panganib, sa isang simple at direktang paraan.

Ano nga ba ang Elderberry?

Sa madaling salita, ang elderberry ay isang uri ng prutas na tumutubo sa isang halaman. Mayroong humigit-kumulang 30 uri ng puno ng alder sa buong mundo. Ngunit sa mga ito, ang pinaka-naiuugnay sa ating kalusugan ay ang puno ng European alder. Ang siyentipikong pangalan nito ay `(Sambucus nigra)`.

Ito ay may napakatandang kasaysayan. Isipin mo, ginagamit na ito ng mga tao simula pa noong 400 BC. Maging si Hippocrates, na kilala nating lahat bilang "ama ng medisina," ay tinawag ang halamang alder na kanyang "medicine chest." Nangangahulugan ito na mula noon, ginagamit na ito sa tradisyonal na medisina bilang gamot para sa iba't ibang sakit. Kahit ngayon, sa Kanluraning katutubong medisina, ang elderberry ay itinuturing na isa sa mga pinaka-nakapagpapagaling na halaman sa mundo.

Ano ang mga umano'y benepisyo sa kalusugan ng mga elderberry?

Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng elderberry na ang mga berry at bulaklak nito ay puno ng mga antioxidant at bitamina. Pinaniniwalaang nakakatulong ang mga ito na palakasin ang ating immune system , na nangangahulugang pinapataas nito ang ating resistensya sa sakit.

Bilang karagdagan, nabanggit ang ilang iba pang mga bentahe.

• Nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan.
• Makakabawas ng stress.
• Nakakatulong din ito na protektahan ang kalusugan ng puso.

Ang pinakakilala sa mga ito ay ang elderberry ay nakakatulong na maiwasan at mabawasan ang mga sintomas ng sipon at trangkaso . Hindi lamang iyon, ginagamit din ito nang tradisyonal bilang gamot para sa iba't ibang karamdaman.

• Pagtitibi
• Pananakit ng kasukasuan at kalamnan
• Mga impeksyon na nakakaapekto sa sistema ng paghinga (tulad ng ubo, sipon)
• Sakit ng ulo
• Lagnat
• Mga problema sa bato
• Mga sakit sa neurolohikal tulad ng epilepsy
• Mga maliliit na sakit sa balat
• Stress

May ilang pag-aaral pa nga na nagsisiyasat sa mga potensyal na benepisyo nito para sa mga kondisyon tulad ng HIV at AIDS.

Gaano ba talaga ito katagumpay?

Narito ang pinakamahalagang bagay. Maraming mga pasalitang kwento at paniniwala tungkol sa elderberry na naipasa sa maraming henerasyon. Ngunit ang tagumpay nito ay hindi pa 100% napatutunayan sa siyensiya o sa pamamagitan ng mga klinikal na pagsubok.Ipinakita ng ilang maliliit na pag-aaral na maaaring makatulong ito na mabawasan ang tagal ng mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng trangkaso at sipon nang halos isa o dalawang araw, ngunit ang mga ito ay hindi pa malawakang nakumpirma.

Gayunpaman, sinasabi ng karamihan sa mga doktor na karaniwang ligtas na ubusin ang mga elderberry sa limitadong dami bilang bahagi ng isang balanseng diyeta, kasama ang mga pagkaing naglalaman ng mga sustansya tulad ng bitamina B, bitamina B6, at bitamina E. Ngunit dapat itong gawin nang may lubos na pag-iingat. Pag-usapan pa natin iyan.

Paano nakakatulong ang mga elderberry sa nutrisyon?

Ang mga elderberry ay isang masustansyang prutas, lalong mayaman sa bitamina C at dietary fiber.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang kemikal na tambalan na nagbibigay sa mga berry na ito ng kanilang malalim na asul/lila na kulay ay gumaganap bilang isang malakas na antioxidant, na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan.

Mga panganib at epekto na dapat bantayan

Dito ka dapat maging lubos na maingat . Bagama't may iba't ibang opinyon tungkol sa mga benepisyo ng elderberry, dapat malaman ng lahat ang mga panganib nito.

Una sa lahat, huwag kailanman kumain ng hilaw, hilaw na berry o bulaklak ng elderberry . Ang paggawa nito ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng tiyan (pagtatae). Kung iinumin nang maramihan, maaari pa itong magdulot ng malubhang pagkalason.

Ang iba pang mga bagay na dapat tandaan ay:

• Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, dapat mong iwasan nang lubusan ang elderberry. Hindi ito mabuti para sa iyo o sa iyong sanggol.
• Bukod sa mga prutas at bulaklak, ang iba pang mga bahagi ng halamang alder, katulad ng mga sanga, usbong, dahon, ugat at buto, ay lubhang nakalalason. Naglalaman ang mga ito ng isang uri ng cyanide na tinatawag na `(glycoside).` Ang mga ito ay lubhang mapanganib kainin.
• Kung mayroon kang mga sakit na autoimmune (hal. rheumatoid arthritis, lupus), siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng elderberries, dahil maaari nitong pasiglahin ang immune system at palalain ang iyong kondisyon.
• Kung makakaranas ka ng anumang sintomas tulad ng pantal o hirap sa paghinga pagkatapos uminom ng elderberry, maaaring ito ay isang allergic reaction. Kung mangyari ito, itigil agad ang pag-inom nito at humingi ng medikal na payo.
• Ang mga elderberry ay may diuretikong epekto, kaya kung umiinom ka na ng ibang mga gamot na nagpapabilis ng pag-ihi (tulad ng ilang gamot para sa altapresyon), dapat kang maging maingat dito. Kung hindi, maaaring magkaroon ng dehydration.