Kapag nalaman mong buntis ka, normal lang na makaramdam ng kaunting takot at kuryosidad kasama ng saya na nararamdaman mo. "Ano na ang mangyayari ngayon?", "Ano ang dapat kong gawin?", "Ayos lang ba ang sanggol?", atbp. Maraming tanong ang malamang na pumapasok sa isip mo. Ang pinakamahalaga at unang yugto ng paglalakbay na ito, kung saan maraming pagbabago ang nangyayari, ay ang unang trimester, iyon ay, ang unang tatlong buwan. Ngayon, pag-uusapan natin ang lahat sa napakasimpleng paraan, sa paraang mauunawaan mo.
Ano ang panahon ng pagbubuntis?
Sa madaling salita, ang pagbubuntis ay isang kahanga-hangang paglalakbay na tumatagal ng humigit-kumulang 9 na buwan. Ang panahong ito ay nahahati sa tatlong pangunahing bahagi, o mga trimester. Ang isang trimester ay 13 linggo ang haba, o mga tatlong buwan ang haba. Ang buong pagbubuntis ay tumatagal ng humigit-kumulang 40 linggo. Kapag kinausap ka ng iyong doktor tungkol sa pag-unlad ng iyong sanggol, pag-uusapan niya ito sa loob ng ilang linggo. Kaya, ang iyong unang trimester ay ang oras hanggang sa ika-13 linggo ng pagbubuntis.
Paano nga ba talaga nagsisimula ang unang trimester?
Maaaring kakaiba ang tunog nito, ngunit ang iyong pagbubuntis ay nagsisimula sa unang araw ng iyong huling regla. Ito ay tinatawag na gestational age sa mga terminong medikal. Kakalkulahin ng iyong doktor ang iyong takdang petsa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 40 linggo sa unang araw ng iyong huling regla.
Ibig sabihin, kahit na magpa-home test ka at malaman na buntis ka, mga 4 na linggo pa lang pala ang tanda mo! Medyo nakakalito sa una, pero ito ang tamang paraan para gawin ito.
Alamin natin kung paano magbilang ng mga linggo.
- Unang Linggo: Ito ang linggo ng iyong normal na regla.
- Linggo 2: Sa linggong ito, isang itlog ang inilalabas mula sa iyong mga obaryo. Ito ay tinatawag na "obulasyon".
- Ika-3 Linggo: Habang ang itlog ay naglalakbay pababa sa fallopian tube patungo sa matris, nangyayari ang pertilisasyon kung makakasalubong nito ang isang semilya. Ang pertilisasyong ito ay nahahati sa isang kumpol ng mga selula, naglalakbay patungo sa matris, at itinatanim ang sarili sa dingding ng matris.
- Ika-4 na Linggo: Kapag ang itlog ay naitatanim sa matris, kinikilala ng iyong katawan na ikaw ay buntis at nagsisimulang dumaan sa mga pagbabago sa hormonal. Karamihan sa mga tao ay humihinto sa pagkakaroon ng regla sa panahong ito. Ito ang panahon kung kailan karamihan sa mga tao ay kumukuha ng pregnancy test.
Paano umuunlad ang isang sanggol sa unang tatlong buwan?
Bagama't hindi mo ito nakikita mula sa labas, isang himala ang nangyayari sa loob ng iyong katawan sa oras na ito. Isang maliit na bola ng mga selula ang nagsisimulang umunlad at maging isang ganap na sanggol sa panahong ito.
| Oras | Pag-unlad ng sanggol |
|---|---|
| 1 hanggang 4 na linggo | Sa panahong ito, ang sanggol ay isa lamang maliit na bola ng mga selula. Ngunit ang amniotic sac, inunan, at umbilical cord, na naglalaman ng amniotic fluid na kailangan ng sanggol, ay nagsisimula nang mabuo. Ang tubo na bubuo sa utak at spinal cord, at ang circulatory system ay nagsisimula na ring mabuo. Ang mukha ng sanggol ay nagsisimula nang mahubog, na may mga bilog sa paligid ng mga mata at isang bibig. Sa ngayon, ang sanggol ay mas maliit pa kaysa sa isang butil ng bigas. |
| 5 hanggang 8 linggo | Ang mga pangunahing organo ng sanggol, kabilang ang mga baga, puso, tainga, braso, at binti, ay nagsisimula nang mabuo. Nabubuo na ang mga buto. Ang ulo ay tila mas malaki kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Ang bibig, ilong, at mukha ay malinaw na ngayong nakikita. Ang ilang mga doktor ay magsasagawa ng scan sa oras na ito upang suriin ang tibok ng puso. Sa pagtatapos ng 8 linggo, ang sanggol ay isa nang fetus. Ito ay halos kasinglaki ng isang raspberry. |
| 9 hanggang 12 linggo | Sa pagtatapos ng unang trimester, ganap nang nahuhubog ang mga daliri at kuko ng sanggol. Nagsisimula na ang mga paggalaw tulad ng pagbukas at pagsara ng mga kamay at bibig. Ganap nang gumagana ang sistema ng ihi at sistema ng pagtunaw. Sa humigit-kumulang 12 linggo, naririnig na ng doktor ang tibok ng puso ng sanggol gamit ang Doppler ultrasound. Sa ngayon, nabuo na ang mga ari ng sanggol, ngunit hindi pa ito malinaw na nakikita sa isang scan. Ang sanggol ngayon ay halos kasinglaki na ng isang plum. |
Bakit napakahalaga ng unang tatlong buwan?
Napakahalaga ng panahong ito. Dahil halos lahat ng pangunahing organo at sistema ng katawan ng sanggol ay nabubuo sa loob ng unang tatlong buwan. Samakatuwid, kung ang ina ay nalantad sa mga nakalalasong sangkap, mapaminsalang bagay, o impeksyon sa panahong ito, maaari itong malubhang makapinsala sa pag-unlad ng sanggol. Maaaring tumaas ang panganib ng ilang mga sakit na katutubo. Samakatuwid, mahalagang pangalagaan ang iyong kalusugan sa panahong ito.
Mga pagbabagong nararamdaman mo sa iyong katawan sa unang trimester
Magkakaiba ang bawat pagbubuntis. At maaaring magkakaiba ang nararamdaman ng bawat babae. Ngunit may ilang sintomas na karaniwang nararanasan ng karamihan. Ang pangunahing dahilan nito ay ang biglaang pagtaas ng antas ng hormone sa katawan.
| Sintomas | Paglalarawan |
|---|---|
| Pananakit at paglaki ng dibdib | Maaaring maging sensitibo at masakit ang iyong mga suso dahil sa mga hormone. Maaaring kailanganin mo ng mas malaking bra bago matapos ang unang trimester. Maaaring mas makita ang mga ugat sa iyong mga suso. Maaari ring dumilim ang paligid ng iyong mga utong (areola). |
| Pagduduwal at pagsusuka (Morning Sickness) | Ito ay isang pangkaraniwang sintomas. Bagama't tinatawag itong "Morning Sickness", maaari itong mangyari anumang oras ng araw, kahit sa gabi. Ang pagkain ng mas maliliit na pagkain at pagkain ng mas kaunting mamantikang pagkain ay makakatulong. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng ginhawa kapag kumakain/umiinom sila ng isang bagay na naglalaman ng luya. |
| Pagbabago ng Mood | Ang iyong mga emosyon ay maaaring tumaas at bumaba dahil sa biglaang pagtaas ng mga hormone. Maaari kang makaranas ng magkahalong takot, pagkabalisa, kaligayahan, at kalungkutan sa loob ng iisang 30 minuto. Ang pakikipag-usap tungkol dito sa iyong partner o sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay makakatulong sa iyong maging mas maayos ang iyong pakiramdam. |
| Pagkapagod at antok | Dahil maraming trabaho ang pinagdadaanan ng iyong katawan, maaaring makaramdam ka ng matinding pagod. Magpahinga nang sapat. Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkapagod na ito ay nawawala at bumabalik ang kanilang lakas pagsapit ng ikalawang trimester. |
| Madalas na pangangailangang umihi | Habang nagsisimulang lumaki ang iyong matris, maaari nitong idiin ang iyong pantog, na nagiging sanhi ng pangangailangan mong umihi nang mas madalas. |
| Mga pagbabago sa acne o balat | Ang mga hormone ay maaaring magdulot ng pagtaas ng produksyon ng langis sa balat, na maaaring magdulot ng acne sa ilang mga tao. |
Ang iyong unang pagpapatingin sa doktor (Prenatal Visit)
Mahalagang magpatingin sa doktor sa sandaling malaman mong buntis ka. Ito ay tinatawag na pangangalaga sa pagbubuntis. Sa mga check-up na ito, lahat ng kailangan mo at ng iyong sanggol ay inaasikaso.
Sa iyong unang pagpapatingin, maraming tanong ang itatanong sa iyo, kabilang ang iyong medikal na kasaysayan at ng iyong pamilya at mga detalye tungkol sa mga nakaraang pagbubuntis. Ito ay upang matiyak na ikaw at ang iyong sanggol ay nasa pinakamahusay na posibleng kalusugan.
Ang mga sumusunod na bagay ay karaniwang nangyayari sa unang pagsusuri:
- Sukatin ang iyong timbang, taas, at presyon ng dugo.
- Pagsusuri sa pelvis.
- Kung kinakailangan, magpa-Pap test.
- Mga pagsusuri para sa mga impeksyon na naililipat sa pakikipagtalik (STI).
- Sinusuri ang ihi para sa bakterya, protina, at asukal.
- Mga pagsusuri sa dugo para sa mga antas ng hormone, uri ng dugo (Rh factor), antas ng iron, at iba pang mga sakit.
- Pakikinig sa tibok ng puso ng sanggol.
- Minsan, isinasagawa ang transvaginal ultrasound upang kumpirmahin ang pagbubuntis at sukatin ang laki at tibok ng puso ng sanggol.
Ano ang mga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahong ito?
Kakailanganin mong gumawa ng ilang pagbabago sa iyong pamumuhay para sa kaligtasan at malusog na pag-unlad ng iyong sanggol. Napakahalagang lubusang iwasan ang mga sumusunod na bagay.
| Ano ang dapat iwasan | Dahilan |
|---|---|
| Alkohol | Maaari itong malubhang makapinsala sa pag-unlad ng utak at pisikal na paglaki ng sanggol. |
| Mga Sigarilyo at Tabako | Binabawasan nito ang dami ng oxygen na natatanggap ng sanggol, na maaaring humantong sa mga sanggol na wala sa panahon at mababang timbang pagkapanganak. |
| Mga Droga Panglibangan | Ang mga ito ay lubhang nakakapinsala sa pag-unlad ng sanggol. |
| Hilaw o hindi luto na pagkain | Ang mga bagay tulad ng hilaw na isda (sushi), hindi lutong karne, hilaw na itlog, hindi pasteurized na gatas at keso ay maaaring maglaman ng mga mapaminsalang bakterya. |
| Ilang mga laro at aktibidad | Iwasan ang mga isport na naglalagay ng presyon sa tiyan at maaaring maging sanhi ng pagkahulog (hal. football). |
| Mga hot tub at sauna | Ang sobrang taas na temperatura ng katawan ay hindi mabuti para sa sanggol. |
Mga bagay na maaari mong gawin para sa kalusugan mo at ng iyong sanggol
- Uminom ng prenatal vitamin: Ang pag-inom ng bitamina na naglalaman ng folic acid ay napakahalaga para sa pag-unlad ng nervous system ng iyong sanggol. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa uri ng bitamina na tama para sa iyo.
- Kumain ng masustansyang pagkain: Kumain ng masusustansyang pagkain tulad ng prutas, gulay, butil, karne, isda, at itlog.
- Uminom ng maraming tubig: Ang pag-inom ng sapat na tubig sa buong araw ay mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol.
- Magpahinga nang sapat: Maraming pagbabago ang dumadaan sa iyong katawan, kaya magpahinga kapag nakakaramdam ka ng pagod.
- Manatiling aktibo hangga't maaari: Kausapin ang iyong doktor at mag-ehersisyo nang magaan na tama para sa iyo. Kahit ang simpleng paglalakad ay mabuti na.
- Magpa-check-up sa bawat doktor: Huwag palampasin ang anumang appointment sa klinika. Huwag matakot magtanong kung mayroon ka.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas,Tawagan agad ang iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.
- Lagnat na higit sa 100.4 Fahrenheit (38 Celsius).
- Labis na pagdurugo o abnormal na paglabas mula sa ari.
- Matinding pananakit o pananakit sa tiyan, braso, o binti .
- Pagkakaroon ng patuloy na pagsusuka o pagtatae.
- Pakiramdam ng pagkahilo o pagkahilo .
- Pamamaga ng mga kamay, daliri, o mukha.
- Malabong paningin o nakakakita ng mga batik sa harap ng mga mata.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis, o ang unang trimester, ay isang napakahalaga at kritikal na panahon dahil nabubuo ang mga pangunahing organo ng sanggol.
- Karaniwan ang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkapagod, at pananakit ng dibdib sa panahong ito. Ang mga ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan.
- Mahalagang magpatingin sa doktor at sumailalim sa prenatal care sa oras na malaman mong ikaw ay buntis.
- Iwasan nang lubusan ang alak, paninigarilyo, at mga pagkaing hindi masustansiya. Uminom ng eksaktong mga bitamina na inirerekomenda ng iyong doktor.
- Humingi agad ng medikal na atensyon kung may lumitaw na mga babala, tulad ng matinding pagdurugo, matinding pananakit, o mataas na lagnat.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento