Alamin natin ang tungkol sa mga tabletang Fish Oil (Omega-3). Dapat alam mo talaga ang mga bagay na ito!

Malamang ay madalas mo nang marinig ang mga pangalang 'Fish Oil' o 'Omega-3' kapag pumupunta ka sa botika, o sa mga patalastas sa TV, tama ba? Maraming tao ang gumagamit ng mga produktong ito dahil mabuti ang mga ito para sa kalusugan ng isip, mata, at puso. Ngunit sa halip na inumin lamang ang mga ito na parang bitamina, mas mahalagang malaman ang kaunti pa tungkol sa mga ito. Dahil tulad ng lahat ng bagay, may mga aspeto tayong dapat pag-ingatan. Ngayon, pag-usapan natin kung ano ang Fish Oil na ito, kung ano talaga ang ginagawa nito, at kung ano ang dapat mag-ingat kapag ginagamit ito.

Ano ang Fish Oil (Omega-3)? Bakit ito dapat inumin?

Sa madaling salita, ito ay mga suplemento na tumutulong sa ating mga katawan na manatiling malusog. Sinasabing nakakatulong ang mga ito sa kalusugan ng puso, utak, at mata , partikular na. Ang Omega-3 ay isang uri ng essential fatty acid na hindi kayang gawin ng ating mga katawan nang mag-isa, ngunit nangangahulugan ito na kailangan natin itong makuha mula sa pagkain o mga suplementong tulad nito.

Bukod pa rito, ang Omega-3 ay may kakayahang bawasan ang ilang pamamaga sa katawan.

Mga bagay na kailangan mong sabihin sa iyong doktor bago gamitin ito

Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, o ginagamit mo na ito, dapat mong banggitin ang mga bagay na ito kapag nakikipag-usap sa iyong doktor, dahil kailangan nating maging maingat kapag ginagamit ito sa ilang mga kondisyon sa kalusugan.

• Kung mayroon kang mga problema sa pagdurugo o pamumuo ng dugo .
• Kung mayroon kang mga sakit sa baga tulad ng hika .
• Kung mayroon kang mga allergy sa isda, langis ng isda, iba pang mga gamot, pagkain, o mga preservative.
• Kung ikaw ay buntis o nagtatangkang magbuntis .
• Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso .

Napakahalaga para sa iyong kaligtasan na ibigay ang impormasyong ito sa doktor.

Paano mo nga ba eksaktong ginagamit ito?

Inumin ang mga kapsulang ito kasama ng isang basong tubig. Karaniwang ipinapayo na inumin ang mga ito kasabay ng pagkain . Mababawasan nito ang panganib ng pananakit ng tiyan. Ang pinakamahalaga ay huwag nguyain, basagin, o durugin ang mga kapsulang ito. Dapat itong lunukin nang buo. Ang pag-inom ng mga ito nang sabay-sabay araw-araw, nang sabay-sabay, ay magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na resulta.

Paano kung ibigay mo ito sa mga bata?

Kung ibibigay mo ang mga ito sa mga bata, dapat kang humingi ng medikal na payo. Iwasang ibigay ang mga ito sa mga bata nang walang payo ng doktor.

Paano kung hindi sinasadyang nakainom ako ng sobra?

Kung sa tingin mo ay nakainom ka ng higit sa iyong inaakala, huwag mag-panic at pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. O tumawag sa National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital para sa payo.

Paano kung hindi ako makakain?

Inumin ang gamot sa sandaling maalala mo. Ngunit kung malapit na ang oras para sa iyong susunod na dosis, laktawan ang napalampas na dosis at inumin ang susunod na dosis sa nakatakdang oras. Huwag kailanman uminom ng dobleng dosis.

Iba pang mga bagay na maaaring makipag-ugnayan sa gamot na ito

Bagama't karaniwang ligtas ang langis ng isda, maaari itong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at mga produktong herbal, kaya mahalagang sabihin sa iyong doktor kung umiinom ka ng alinman sa mga ito.

Hindi kumpleto ang listahang ito, kaya siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa bawat gamot, bitamina, o produktong herbal na iyong iniinom.

Maging alerto sa mga bagay na ito kapag umiinom ng Fish Oil.

• Hindi ito kapalit ng isang malusog na pamumuhay: Huwag tumigil sa pagkain ng maayos na diyeta at pag-eehersisyo dahil lang sa ginagamit mo ito. Ang balanseng diyeta at aktibong pamumuhay ang pundasyon ng mabuting kalusugan. Makakakuha ka ng Omega-3 nang natural sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mamantikang isda tulad ng salmon, mackerel, herring, sardinas, at mackerel sa iyong diyeta.
• Bago ang operasyon:Kung ikaw ay sasailalim sa anumang operasyon o paggamot sa ngipin, sabihin nang maaga sa iyong doktor na umiinom ka ng Fish Oil. Maaari kang payuhan na itigil ang pag-inom nito ilang araw bago ang operasyon.
• Kalidad ng mga suplemento: Hindi tulad ng mga gamot na mabibili nang walang reseta, ang mga suplementong tulad nito ay hindi sumasailalim sa mahigpit na kontrol sa kalidad sa Sri Lanka o sa maraming iba pang mga bansa sa buong mundo. Samakatuwid, ang kadalisayan at dami ng Omega-3 sa bawat tatak ay maaaring mag-iba. Makabubuting pumili ng isang bagay na gawa ng isang mapagkakatiwalaang kumpanya.

Ano ang mga posibleng side effect?

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaranas ng malalaking epekto mula sa langis ng isda, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng bahagyang kakulangan sa ginhawa at, bihira, malubhang reaksiyong alerdyi.