Natakot ka na ba kapag natutulog ka sa gabi, o kapag nakatayo ka lang, at biglang kumakabog ang dibdib mo? Ang karanasang ito, na parang tatalon palabas ng dibdib mo ang puso mo, o biglang huminto at muling tumitibok, ay talagang hindi komportable at nakakatakot. Maraming tao ang nakaranas na nito. Sa medisina, tinatawag natin ang kondisyong ito na 'Heart Palpitations'. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung bakit ito nangyayari, dapat ba itong katakutan, at kung ano ang dapat nating gawin tungkol dito.
Sa madaling salita, ano ang palpitations ng puso?
Ang palpitations, o tinatawag nating palpitations, ay kapag nagsisimula kang makaramdam ng abnormal na pagtibok ng iyong puso . Karaniwan, hindi natin nararamdaman ang pagtibok ng ating puso kapag nakaupo lang tayo doon. Ngunit sa oras na ito, mararamdaman mo ito nang maayos.
Maaaring iba ang pakiramdam nito:
- Karera: Malakas at mabilis ang tibok ng puso mo , na parang tumatakbo ka.
- Pagtibok: Isang pakiramdam ng pagtibok sa dibdib habang tumitibok ang puso . Pakiramdam ng ilang tao ay naririnig nila ang tunog na ito sa magkabilang tainga.
- Pagkibot-kibot o paglaktaw ng isang kumpas: Parang may paru-paro na lumilipad sa dibdib, o parang tumitibok nang isang beses ang puso at pagkatapos ay huminto sandali bago ang susunod na kumpas.
Mararamdaman mo ang pagpintig na ito hindi lamang sa iyong dibdib, kundi minsan maging sa iyong leeg o lalamunan.
Ang mahalaga ay kahit na ang ganitong uri ng karanasan ay maaaring maging lubhang nakakatakot, kadalasan ay hindi ito isang mapanganib na sitwasyon . Maraming tao ang nakakaranas nito sa araw, ngunit hindi natin ito napapansin dahil abala tayo sa trabaho. Mas napapansin ito sa gabi kapag tahimik.
Ano ang mga sintomas ng pananakit ng dibdib sa gabi?
Kung nararamdaman mo ang mga bagay na ito habang nakahiga ka sa kama, sinusubukang matulog, o nakahiga lang, maaaring ito ay 'palpitations'. Tingnan natin ito nang mas malinaw.
| Ano ang nararamdaman mo | Isang paliwanag lang |
|---|---|
| Pag-alon-alon | Parang ibon o paru-paro na ikinakampay ang mga pakpak nito sa loob ng iyong dibdib. May mga nagsasabing parang "umiikot" ang iyong puso. |
| Hindi regular na tibok ng puso | Ang tibok ng puso ay parang hindi regular, parang tumibok ito nang isang beses, humihinto nang isa o dalawang segundo bago ang susunod na tibok, at pagkatapos ay bumibilis muli. Tinatawag din itong "skipping a beat." |
| Pagpukpok | Parang tumitibok nang napakalakas at napakalakas ang puso mo. Parang may kumakatok sa dibdib mo mula sa loob. Minsan, parang naririnig mo pa nga ang tibok ng puso mo sa magkabilang tainga. |
Bakit ganito sumasakit ang dibdib natin tuwing gabi?
Maraming dahilan para dito. Hatiin natin ang mga ito sa dalawang bahagi at talakayin ang mga ito. Ang isa ay ang mga karaniwan, hindi gaanong seryosong dahilan. Ang isa pa ay ang mga dahilan kung bakit dapat tayong maging maingat nang kaunti at humingi ng medikal na payo.
Kadalasan, ito ay dahil sa isang maliit na pagbabago sa ritmo ng puso, na nagiging sanhi ng pagkontrata (pagtibok) ng isa sa mga silid ng puso bago ang normal na oras. Tinatawag natin itong premature ventricular contraction (PVC) o premature atrial contraction (PAC) . Sa katunayan, ang puso ng bawat isa ay nakakaranas ng maliliit na pagbabago sa ritmo paminsan-minsan, ngunit hindi lahat ay nakakaramdam nito.
| Mga sanhi ng paninikip ng dibdib | |
|---|---|
| Karaniwan, Hindi Kaunting Seryosong mga Sanhi | |
| Posisyon ng pagtulog | Kapag natutulog ka nang patagilid, nang nakahilig ang iyong katawan, tumataas ang presyon sa loob ng iyong katawan at mararamdaman mo ang pagbilis ng tibok ng iyong puso. |
| Pagkabalisa at Stress | Ang ganitong uri ng paninikip ng dibdib ay maaaring mangyari kapag kalmado ka sa gabi dahil sa stress, takot, at pagkabalisa sa maghapon. Ito rin ay isang karaniwang sintomas ng panic attack. |
| Pagkain at inumin | Maaari rin itong sanhi ng mga inuming naglalaman ng caffeine tulad ng kape at tsaa, alkohol , tsokolate, at mabigat na pagkain na mataas sa carbohydrates, asukal, asin, o taba na kinakain bago matulog. |
| Dehydration | Kapag ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na tubig at ang balanse ng electrolyte sa katawan ay hindi balanse, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang magbomba ng dugo. Isa rin itong dahilan. |
| Ilang gamot at nikotina | Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng ilang decongestant na iniinom para sa sipon, ilang gamot sa pagbaba ng timbang, at nikotina sa mga naninigarilyo. |
| Mga pagbabago sa hormonal | Karaniwan ang pananakit ng dibdib dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan habang nagbubuntis at menopause. |
| Mga Sanhi na Maaaring Mangailangan ng Medikal na Atensyon | |
| Anemia | Kapag mas kaunti ang dugo sa katawan, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang mabigyan ang katawan ng oxygen na kailangan nito. Maaari itong maging sanhi ng pagbilis ng tibok ng puso. |
| Mga kondisyon sa puso | Mga kondisyon tulad ng sakit sa puso at panghihina ng kalamnan sa puso (cardiomyopathy). |
| Mga problema sa ritmo ng puso (Arrhythmias) | Malubhang problema sa ritmo tulad ng Atrial Fibrillation (Afib) , masyadong mabilis na tibok ng puso (Tachycardia) o masyadong mabagal (Bradycardia) . |
| Mga problema sa thyroid | Ang sobrang aktibong thyroid gland (hyperthyroidism) ay maaaring maging sanhi ng pagbilis ng metabolismo ng katawan at pagtaas ng tibok ng puso. |
| Iba pang mga kondisyong medikal | Mababang presyon ng dugo (hypotension), mababang antas ng asukal sa dugo (hypoglycemia), at mga problema sa balbula ng puso. |
Paano sinusuri ng isang doktor ang kondisyong ito?
Kapag nagpatingin ka sa doktor tungkol dito, magtatanong muna siya sa iyo ng ilang mga katanungan. Halimbawa, gaano na katagal ito nangyayari, anong oras ng araw ito nangyayari, at kung mayroon kang iba pang mga sintomas (tulad ng pagkahilo , pananakit ng dibdib) na kasabay nito.
Pagkatapos, pakikinggan niya ang tibok ng iyong puso gamit ang isang istetoskopyo. Bukod pa rito, maaari siyang magsagawa ng ilang mga pagsusuri, tulad ng:
- Mga Pagsusuri ng Dugo: Nakakatulong ito upang makita kung mayroon kang anemia, ano ang antas ng iyong thyroid hormone, at kung mayroon kang anumang kakulangan sa bitamina.
- ECG (Electrocardiogram): Ito ay isang simple at walang sakit na pagsusuri na tumatagal ng humigit-kumulang 15 minuto. Gayunpaman, kung hindi ka nakakaranas ng pananakit ng dibdib habang isinasagawa ang pagsusuri, maaaring normal ang ECG.
- Holter Monitor: Kung ang ECG ay walang ipinapakitang anumang problema, maaaring irekomenda ng iyong doktor na isuot mo ang maliit na aparatong ito. Kakailanganin mo itong isuot nang isa, dalawa, o kahit isang linggo. Habang ginagawa mo ang iyong mga normal na aktibidad, patuloy na itinatala ng aparato ang iyong tibok ng puso. Makakatulong ito na matukoy ang anumang hindi regular na tibok ng puso na maaaring mangyari.
Ano ang magagawa ko kung sumasakit ang dibdib ko sa gabi?
Ang paminsan-minsang kondisyong ito ay kadalasang hindi nangangailangan ng malalang paggamot. Kung bigla kang makakaramdam ng pananakit ng dibdib sa gabi, huwag mag-panic at subukan ang mga bagay na ito.
- Huminga nang malalim:Kapag ikaw ay balisa, bumibilis ang tibok ng iyong puso. Kaya kumalma ka. Huminga nang malalim gamit ang iyong ilong at huminga nang dahan-dahan gamit ang iyong bibig. Ang paggawa nito nang ilang beses ay makakatulong na makontrol nang kaunti ang tibok ng iyong puso. Ang mga bagay tulad ng meditasyon ay maaari ring makatulong na mabawasan ang stress.
- Uminom ng isang basong tubig: Maaaring ito ay dahil ikaw ay dehydrated. Kaya subukang uminom ng isang basong tubig.
- Baguhin ang iyong posisyon: Kung natutulog ka nang patagilid at nangyari ito, subukang tumagilid. O kaya, bumangon at maglakad-lakad sa silid. Minsan, makakatulong na ang pagbabago lang ng iyong posisyon.
Ang mahalaga ay kung matukoy ng iyong doktor na ang iyong palpitations ay sanhi ng isang kondisyong medikal, gagamutin niya ang kondisyong iyon. Halimbawa, kung mayroon kang problema sa thyroid, maaari kang bigyan ng gamot para diyan, o kung mayroon kang anemia, maaari kang bigyan ng mga tabletas na may iron. Sa ilang mga kaso, maaari rin silang magreseta ng mga gamot, tulad ng beta-blockers, upang makontrol ang iyong tibok ng puso.
Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ito?
Bagama't hindi ito lubusang mapipigilan, may ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib.
- Itigil ang paggawa ng ilang bagay bago matulog: Iwasan ang pag-inom ng alak, pag-inom ng kape, at paninigarilyo, lalo na ilang oras bago matulog.
- Iwasan ang mabibigat na pagkain: Iwasan ang pagkain ng mabibigat na pagkain na mataas sa mantika, asukal, asin, at carbohydrates malapit sa oras ng pagtulog.
- Pamahalaan ang stress: Kung mayroon kang kondisyon tulad ng pagkabalisa o depresyon, humingi ng naaangkop na medikal na payo at paggamot. Ang pagsasanay ng mga bagay tulad ng yoga at meditasyon araw-araw ay maaaring lubos na makabawas sa stress.
- Panatilihin ang malusog na timbang: Ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso at hindi regular na tibok ng puso. Samakatuwid, panatilihin ang malusog na timbang sa pamamagitan ng malusog na diyeta at ehersisyo.
Kailan ako dapat talagang magpatingin sa doktor?
Bagama't hindi kailangang matakot sa paminsan-minsang pananakit ng dibdib, may ilang mga sitwasyon kung kailan dapat ka talagang magpatingin sa doktor.
Sa madaling salita, kung madalas mong nararanasan ang kondisyong ito o kung mayroon kang maraming takot o pagdududa tungkol dito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor at magpatingin sa doktor. Magbibigay ito sa iyo ng malaking ginhawa na malaman na hindi ito seryoso.
Gayunpaman, kung ang mga sumusunod na babala (Red Flag Symptoms) ay lumitaw kasabay ng pananakit ng dibdib, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital .
| Mga babalang senyales na nangangailangan ng agarang atensyong medikal! | |
|---|---|
| Pananakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib | Pakiramdam ng paninikip o pagkipot sa dibdib. |
| Hirap sa paghinga | Hirap sa paghinga, hirap sa paghinga. |
| Pagkahilo o pagkawala ng malay | Pagkahilo , pakiramdam ng pag-ikot, o pagkahimatay/pagkawalan ng malay (syncope) . |
| Labis na pamamaga | Labis na pamamaga (edema) , lalo na sa mga binti, bukung-bukong, at paa. |
| Hindi pangkaraniwang pagkapagod | Biglaan, hindi maipaliwanag na matinding pagkapagod. |
Bukod pa rito, kung makatanggap ka ng alerto mula sa isang fitness watch o iba pang device na ang iyong heart rate ay higit sa 100 habang nagpapahinga, mainam na makipag-usap din sa isang doktor tungkol dito.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan ang mga palpitations ng puso sa gabi. Sa karamihan ng mga kaso, hindi ito dapat ipag-alala.
- Ang stress, caffeine, alkohol, at ilang mga pagkain ay maaaring maging pangunahing sanhi nito.
- Kapag naramdaman mo ito, huwag mag-panic, huminga nang malalim, uminom ng tubig, at subukang baguhin ang iyong posisyon.
- Kung madalas mangyari ang kondisyong ito, o kung mayroon kang anumang pagdududa, makabubuting magpatingin sa doktor at magpasuri.
- Pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, pagkahilo , o pagkawala ng malay kasama ng pananakit ng dibdibKung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, ito ay isang emergency. Pumunta kaagad sa ospital.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento