Mabilis ba ang tibok ng puso mo o parang lumulundag ang tibok nito? Pag-usapan natin ang tungkol sa Palpitations ng Puso!

Minsan ba ay parang bumibilis ang tibok ng puso mo? O parang may kumakalabog sa tibok ng puso mo, parang may umiikot sa loob ng dibdib mo, o parang gumagalaw ito nang marahas? Ito ang tinatawag nating 'Heart Palpitations' o ang pakiramdam ng abnormal na pagtibok ng puso mo. Sa katunayan, ito ay isang bagay na nararanasan ng karamihan sa kanilang buhay. Kaya huwag agad mag-panic, pag-usapan natin ito nang detalyado at simple.

Ano ang mga Palpitations ng Puso?

Sa madaling salita, ang 'Heart Palpitations' ay kapag nakakaramdam ka ng pagbabago sa paraan ng pagtibok ng iyong puso. Karaniwan, hindi natin namamalayan na tumitibok ang ating puso, nangyayari lang ito. Ngunit sa kasong ito, bigla mong mararamdaman ang iyong puso:

• Parang tumakbo nang napakabilis (`Karera`)
• Parang tinatamaan sa dibdib nang napakalakas ('Kumakabog')
• Parang may tibok ng pusong nawala ('Nawawala ang tibok')
• Parang may dagdag na beat.
• Pakiramdam na parang may kung anong bumabaliktad sa loob ng dibdib ('Flip-flopping')
• Kumakaway , parang paru-paro na dahan-dahan at kakaiba ang paglipad .

Maaari mong maramdaman ang abnormal na tibok ng puso hindi lamang sa iyong dibdib, kundi minsan sa iyong lalamunan o leeg. Maaari itong mangyari anumang oras, kahit na nakaupo ka lang, nagtatrabaho, o natutulog. Normal lang na makaramdam ng kaunting gulat at takot kapag bigla mo itong naramdaman. Ngunit kadalasan, hindi ito seryoso at hindi rin nakakapinsala . Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, maaari itong maging senyales ng abnormal na ritmo ng puso. Sa ganitong mga kaso, mahalagang humingi ng medikal na payo.

Sino ang pinakaapektado ng kondisyong ito? Gaano ito kadalasa?

Sa katunayan, kahit sino ay maaaring makaranas ng abnormal na tibok ng puso na ito. Gayunpaman, natuklasan ng mga pananaliksik na mas malamang na maranasan ng mga kababaihan ang kondisyong ito . Maaari rin itong maranasan sa iba't ibang panahon sa buhay. Halimbawa, maaari mong maranasan ang ganitong uri ng tibok ng puso sa panahon ng pagdadalaga, pagbubuntis, o menopos.

Dahil karaniwan ito, natuklasan sa isang pag-aaral na 16% ng mga tao ang bumibisita sa kanilang pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang pag-usapan ang kanilang mga palpitations. Sa katunayan, ang mga palpitations ng puso ang pangunahing dahilan kung bakit nagpapatingin ang mga pasyente sa mga cardiologist. Kaya maiisip mo kung gaano kadalas ang karanasang ito.

Gaano katagal maaaring tumagal ang isang tibok ng puso?

Kadalasan, ang tibok ng puso na ito ay hindi nagtatagal. Kadalasan, ito ay tumatagal ng ilang segundo o ilang minuto . Gayunpaman, kung minsan ay maaari itong tumagal nang kaunti pa, kahit na ilang minuto.

Ano ang sanhi ng ganitong palpitations ng puso?

Okay, ngayon tingnan natin kung bakit ang puso ay nagsisimulang tumibok nang kakaiba nang ganito. Sa totoo lang, maraming dahilan ang maaaring makaapekto dito. Ang ilan sa mga ito ay:

• Mga estado ng pag-iisip:
• Matinding pagkabalisa
• Stress
• Biglaang takot o pagkabigla (`Takot`)
• Hindi mapigilang panic attack ('Panic attack')
• Mga bagay na may kaugnayan sa pamumuhay:
• Pag-eehersisyo (lalo na kapag bigla kang nagsimulang mag-ehersisyo nang matindi)
• Pagbubuntis
• Labis na pagkonsumo ng mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, tsaa, ilang softdrinks)
• Paggamit ng tabako na naglalaman ng nikotina
• Paggamit ng alkohol
• Paggamit ng ilang partikular na droga (hal., 'Cocaine', 'Amphetamines' (speed))
• Mga medikal na dahilan:
• Sobrang aktibong thyroid (Hyperthyroidism)
• Mababang asukal sa dugo (Hypoglycemia)
• Nabawasan ang antas ng potassium o oxygen sa dugo
• Nabawasan ang antas ng carbon dioxide sa dugo
• Lagnat
• Anemia (kakulangan sa dugo)
• Labis na pagkawala ng tubig mula sa katawan ('Dehydration')
• Malawakang pagdurugo ('Pagkawala ng dugo')
• Mga gamot at iba pang sangkap:
• Ilang uri ng inhaler na ginagamit para sa hika ('Mga inhaler para sa hika')
• Ang ilang beta-blockers (mga gamot na ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo o sakit sa puso) (lalo na kapag itinigil ang paggamit o binabago ang dosis)
• Mga gamot na ginagamit para sa mga sakit sa thyroid
• Mga gamot na ginagamit para sa hindi regular na tibok ng puso (Mga gamot na antiarrhythmic)
• Ilang gamot sa sipon/ubo (lalo na iyong mga naglalaman ng 'decongestants')
• Ang ilang mga herbal at nutritional supplement

Isipin mo, kung kumain ka ng napakaanghang na ulam, uminom ng isang tasa ng kape pagkatapos, at medyo kinakabahan ka, maaari ka pa ring atakihin sa puso nang ganito!

Kailan kaya mas mararamdaman ang tibok ng pusong ito?

Ang ganitong tibok ng puso ay maaaring mangyari sa iba't ibang panahon ng buhay. Tingnan natin ang ilang halimbawa:

• Kapag tumataas ang pagkabalisa: Gaya ng nabanggit natin dati, kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa, takot, o pag-aalala, ang tibok ng puso na ito ay maaaring mangyari bilang paraan ng katawan ng pagtugon dito.
• Pagkatapos kumain: May mga taong nakakaramdam ng mabilis na pagtibok ng puso pagkatapos kumain. Maaari itong mangyari lalo na pagkatapos kumain ng maanghang, mamantika, o maanghang na pagkain , o pagkatapos uminom ng mga inuming may caffeine (tulad ng kape o tsaa), o pagkatapos uminom ng alak.
• Sa gabi: Ang mabilis na pagtibok ng puso ay maaaring mangyari sa araw at sa gabi. Gayunpaman, mas malamang na maramdaman ito sa gabi dahil hindi tayo nakikibahagi sa ibang mga aktibidad at tahimik ang paligid.
• Kapag nakahiga nang patagilid: Minsan, kapag nakahiga ka nang patagilid, lalo na kapag natutulog nang patagilid, ang presyon sa loob ng katawan ay maaaring tumaas at magdulot ng mabilis na tibok ng puso.
• Buong araw: Kadalasan, panandalian lamang ang mga palpitations. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng palpitations buong araw , dapat kang humingi ng medikal na payo.
• Habang nagbubuntis: Ito ay isang bagay na nararanasan ng maraming tao habang nagbubuntis. Ito ay dahil ang iyong tibok ng puso at ang dami ng dugong dumadaloy sa iyong katawan ay tumataas upang mabigyan ang sanggol ng mga sustansya at oxygen na kailangan nito. Kadalasan ay hindi ito nakakapinsala. Gayunpaman, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng ligtas na gamot habang nagbubuntis.

Paano ito nade-diagnose ng isang doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor tungkol sa heart murmur na ito, pakikinggan muna niya ang iyong puso at baga gamit ang isang stethoscope. Bukod pa rito, itatanong niya sa iyo ang tungkol sa mga sumusunod:

• Ang iyong kumpletong medikal na kasaysayan ( mga nakaraang sakit, gamot, atbp.).
• Ano ang mga sintomas na kasalukuyan mong nararanasan ( tulad ng palpitations, o mayroon ka bang ibang sintomas?)
• Ang iyong diyeta ( tulad ng iyong kinakain, caffeine, at pag-inom ng alak).
• Mga gamot at produktong herbal na kasalukuyan mong ginagamit .

Gayundin, makakatulong kung masasabi sa iyo ng doktor ang mga sumusunod na detalye tungkol sa tibok ng iyong puso:

• Kailan at gaano kadalas ito nangyayari?
• Gaano na ba katagal ?
• Anong uri ng pakiramdam ang nararamdaman mo kapag nangyayari ito (tulad ng pagkahilo, pagkahilo)?
• Ano ang ginagawa mo noong nagsimula ito?
• Ano ang nagpaparamdam sa iyo ng ginhawa at ginhawa kapag ginawa mo ito ?

Maaaring hindi mo mapansin ang tibok ng puso na ito kapag nagpatingin ka sa doktor. Kung mangyari iyon, maaaring hilingin sa iyo ng doktor na tapikin ang iyong mga daliri sa mesa upang ipakita ang ritmo.

Anong uri ng mga pagsusulit ang gagawin?

Upang matukoy ang eksaktong sanhi, maaaring mag-order ang doktor ng ilang pagsusuri. Ang ilan sa mga ito ay:

• Mga pagsusuri sa dugo: Suriin ang mga bagay tulad ng anemia, mga problema sa thyroid, at mga kawalan ng balanse sa electrolyte.
• Mga pagsusuri sa ihi: Kung kinakailangan.
• Electrocardiogram (ECG/EKG): Itinatala nito ang aktibidad na elektrikal ng puso. Kung may tibok ng puso sa oras na iyon, ito ay itinatala.
• Stress test (Exercise ECG): Kukunin ang isang ECG habang tumatakbo ka sa treadmill o nagbibisikleta upang makita kung paano tumutugon ang iyong puso.
• Echocardiogram: Ito ay isang ultrasound scan ng puso. Maaari nitong tingnan ang mga bagay tulad ng istruktura ng puso at ang tungkulin ng mga balbula.
• Monitor ng Holter:Ito ay isang maliit na aparato na isinusuot mo sa loob ng 24 o 48 oras, o maaaring mas matagal pa. Patuloy nitong nire-record ang ECG ng iyong puso. Hinihiling din nito sa iyo na i-record ang mga oras kung kailan mo nararamdaman ang tibok ng iyong puso.
• Pag-aaral ng Electrophysiology (EPS): Ito ay isang mas kumplikadong pagsusuri. Tinitingnan nito nang detalyado ang electrical system ng puso upang mahanap ang mga lugar kung saan nagaganap ang mga abnormal na ritmo.
• Cardiac catheterization: Kung kinakailangan, isinasagawa ang pagsusuring ito upang suriin ang mga bara sa mga daluyan ng dugo ng puso.

Maaari mo ring kailanganing magpatingin sa isang electrophysiologist, isang doktor na dalubhasa sa mga abnormal na ritmo ng puso (arrhythmias).

Ano ang gamot para dito? ('Paggamot')

Ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo ay depende sa sanhi ng iyong palpitations. Maaaring hindi mo na kailangan ng anumang paggamot . Halimbawa, kung ang iyong palpitations ay na-trigger ng kape o pagkabalisa, maaari mong maiwasan ang mga bagay na iyon.

Gayunpaman, kung ikaw ay nasuring may sakit sa puso o abnormal na ritmo ng puso, maaaring kailanganin mong uminom ng gamot, sumailalim sa isang pamamaraan, sumailalim sa operasyon, o gumamit ng aparato tulad ng pacemaker upang makontrol ang iyong tibok ng puso . Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor at pumunta sa mga follow-up appointment.

Ano ang magagawa ko para tumigil ang pagtibok ng puso ko?

Kung ang iyong tibok ng puso ay sanhi ng pagkabalisa o stress, maaari kang:

• Mag -yoga ka.
• Mag -meditate .
• Gumawa ng ehersisyo ng pagiging mapagmasid na nakatuon sa paghinga .
• Makisali sa iba pang mga aktibidad na nagpapakalma sa isip.

Gayundin, kung sa tingin mo ay sanhi ito ng caffeine, kakailanganin mong limitahan o tuluyang ihinto ang pag-inom ng mga inuming may caffeine tulad ng kape at tsaa.

Mawawala na ba ang tibok ng pusong ito?

Sa karamihan ng mga kaso, kung ang iyong mabilis na tibok ng puso ay sanhi ng isang bagay na iyong kinakain o ginagawa (hal., paninigarilyo, alkohol, caffeine, maanghang na pagkain, labis na ehersisyo), ang pag-iwas sa mga nagti-trigger na iyon ay makakatulong upang mawala ang mga ito nang walang medikal na paggamot .

Ngunit, gaya ng nabanggit kanina, kung mayroong pinagbabatayan na kondisyon sa puso o abnormal na tibok ng puso, tiyak na kailangan itong gamutin.

Paano maiwasan ang atake sa puso? (Pag-iwas)

Depende sa sanhi ng iyong palpitations ng puso, maaari mong bawasan ang dalas ng mga kondisyong ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito:

• Bawasan ang iyong stress.Subukan ang mga bagay tulad ng mga ehersisyo sa paghinga nang malalim, mga ehersisyo sa pagrerelaks, yoga, tai chi, guided imagery, o mga pamamaraan ng biofeedback.
• Iwasan o limitahan ang dami ng alak na iniinom mo.
• Iwasan o limitahan ang dami ng caffeine sa iyong diyeta.
• Huwag gumamit ng tabako o mga produktong naglalaman ng nikotina .
• Mag-ehersisyo nang regular . Ngunit bago ka magsimula, tanungin ang iyong doktor kung anong mga ehersisyo ang tama para sa iyo.
• Iwasan ang mga pagkain, inumin, at mga aktibidad na nagpapataas ng tibok ng puso.
• Kontrolin ang iyong presyon ng dugo at antas ng kolesterol .

Delikado ba ang mabilis na pagtibok ng puso? Normal ba ito?

Hindi, kadalasan, ang mga palpitations ay hindi mapanganib . Ito ay karaniwan. Kadalasan, ito ay normal na tugon lamang ng katawan sa stress o pagkabalisa. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay maaaring magpatuloy sa kanilang normal na buhay gaya ng dati.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Napakahalaga nito. Kahit na normal ang tibok ng puso, sa ilang mga kaso dapat kang humingi agad ng medikal na atensyon.

Tumawag agad sa 1990 (Sri Lankan Ambulance Service) o pumunta sa pinakamalapit na ospital kung hindi humihinto ang tibok ng puso, o kung may kasamang mga sintomas na ito:

* Pagkahilo o pagkahimatay .

* Matinding pananakit, presyon, o paninikip sa iyong dibdib, leeg, panga, braso(mga braso), o itaas na bahagi ng likod .

* Matinding hirap sa paghinga / Igsi ng paghinga .

* Matinding pagkahilo o pagkahilo .

Kung paminsan-minsan kang nakakaranas ng palpitations ngunit wala kang anumang malalang sintomas na nabanggit sa itaas, kumunsulta sa iyong doktor. Gayundin, kung lumala ang iyong palpitations o biglang magsimulang mangyari nang mas madalas , siguraduhing ipaalam sa iyong doktor.

Kailan ka dapat mag-alala tungkol sa atake sa puso?

Bagama't ang mga palpitations ng puso ay karaniwang hindi mapanganib, kung may kasamang mga sintomas na ito, maaari itong maging senyales ng isang malubhang problema sa kalusugan. Kaya't maging alerto sa mga ito:

• Pakiramdam na nahihilo, nalilito, o nahihilo.
• Pananakit o presyon sa dibdib.
• Kinakapos na paghinga.
• Hindi pangkaraniwang pagpapawis.
• Kung ang palpitations ng puso ay lumalala o mas madalas na nangyayari.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari mong itanong ang mga sumusunod. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang sitwasyon:

• "Doktor, bakit po tumitibok nang mabilis ang puso ko?" ("Ano po ang sanhi ng tumitibok nang mabilis ang puso ko?")
• "Kailangan ko ba ng gamot para sa mabilis na tibok ng puso ko?"
• "Gaano katagal ako magkakaroon ng mabilis na tibok ng puso?"
• "Anong mga pagbabago ang kailangan kong gawin sa aking pamumuhay?"
• "Anong mga sintomas ang dapat kong maging maingat?"

Kaya, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay:

Ang mga palpitations ng puso (ibig sabihin ay mabilis, hindi regular, o pabagu-bagong tibok ng puso) ay hindi natin karaniwang nararamdaman, kaya kapag bigla natin itong naramdaman, maaari itong maging medyo nakakagulat at nakakatakot. Gayunpaman, kadalasan, hindi naman ito nakakapinsala . Kadalasan, ang mga ito ay sanhi ng mga bagay tulad ng stress, pagkabalisa, at mga pagkaing kinakain natin.

Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng iba pang malulubhang sintomas tulad ng pagkahilo, pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, o pagkahimatay kapag may mabilis na tibok ng puso, maaaring senyales ito ng isang seryosong problemang medikal . Sa ganitong kaso, mahalagang humingi agad ng medikal na payo nang hindi nagsasayang ng oras .

Huwag kang matakot, bagkus alagaan mo ang iyong katawan. Dahil napakahalaga sa iyo ng iyong kalusugan !

` Tibok ng puso, pagtibok ng puso, pananakit ng dibdib, abnormal na tibok ng puso, palpitations ng puso, pagkabalisa, stress