Nakakaranas ka rin ba ng mga kakaibang problema kapag kumakain ka ng ilang partikular na pagkain? Pag-usapan natin ang tungkol sa (Histamine Intolerance)!

Naisip mo na ba kung bakit ka lang sumasakit ang tiyan, namumula, nangangati ang balat, o sumisipsip ang ilong pagkatapos kumain ng ilang pagkain? Minsan maiisip mo, "Naku, bakit sa akin lang nangyayari ito?" Maaaring may dahilan talaga ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon. Ito ay tinatawag na '(Histamine Intolerance)'.

Ano ang `(Histamine Intolerance)`? Unawain natin ito nang simple!

Sige, tingnan muna natin kung ano ang `(Histamine)`. Ang `(Histamine)` ay isang kemikal na natural na nangyayari sa ating mga katawan. At ang ilan sa mga pagkaing kinakain natin ay naglalaman din ng `(Histamine)`. Ito ay gumaganap ng napakahalagang papel sa ating mga katawan. Halimbawa, nakakatulong ito sa ating immune system, lumalaban sa mga impeksyon, at tumutulong sa paggana ng ating digestive system.

Ngayon, ano ang `(Histamine Intolerance)`? Sa madaling salita, ito ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi maayos na matunaw ang `(Histamine)` mula sa pagkain, o kapag hindi nito makontrol ang dami ng `(Histamine)` sa katawan. Ang nangyayari sa kasong ito ay tumataas ang antas ng `(Histamine)` sa katawan, na nagdudulot ng iba't ibang sintomas.

Pero narito ang problema. Ang mga nangungunang organisasyong medikal sa buong mundo, tulad ng American Academy of Allergy and Immunology, ay hindi pa opisyal na kinikilala ang histamine intolerance bilang isang sakit. Isa itong kontrobersyal na paksa. Sinasabi ng ilang eksperto na maaari itong sanhi ng pagbaba ng aktibidad ng isang enzyme na tinatawag na Diamine Oxidase (DAO), na tumutulong sa pagsira ng histamine sa katawan. Ngunit iminumungkahi ng bagong pananaliksik na maraming tao na may mga sintomas na ito ay maaaring hindi talaga mayroong histamine intolerance, kundi iba pang mga problema sa kalusugan. Kaya kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol dito, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Ang '(Histamine Intolerance)' ba ay isang allergy sa pagkain? O ang '(Histamine)' ay isang reaksiyon?

Hindi, ang `(Histamine Intolerance)` ay hindi isang allergy sa pagkain. Gayunpaman, maaaring malito ang ilang tao dahil ang mga sintomas ay medyo magkatulad. Ito ay tinatawag ding `(Pseudoallergy)`. Ibig sabihin, kahit na mukhang allergy ito, iba ang sanhi. Sa isang allergy, ang ating immune system ay tumutugon laban sa isang bagay (hal. pagkain). Ngunit sa `(Histamine Intolerance)`, hindi iyon nangyayari.

Ito ba ay pareho ng `(Histamine Intoxication)` o `(Histamine Poisoning)`? Hindi rin ito pareho. Ang `(Histamine Intoxication)` ay karaniwang nangyayari kapag ang isang malaking bilang ng mga tao ay kumakain ng pagkaing may mataas na `(Histamine)` na nilalaman, tulad ng mga isdang may sira, at biglang nagkakaroon ng allergy sa pagkain. Ito ay naitala nang mabuti. Gayunpaman, sa `(Histamine Intolerance)`, ang mga sintomas ay nangyayari dahil sa `(Histamine)` na unti-unting naiipon sa katawan.

Ano ang mga sintomas ng '(Histamine Intolerance)'?

Ito ang pinakamahalagang bagay. Mga Sintomas ng `(Histamine Intolerance)`Maaari itong mag-iba sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas lamang ng isang sintomas, habang ang iba ay maaaring makaranas ng ilan nang sabay-sabay. Tingnan natin kung ano ang mga sintomas na ito:

• Pagtatae: Madalas na pagtatae.
• Pamamaga: Isang pakiramdam ng kabusugan sa tiyan.
• Pagduduwal o pagsusuka: Kawalan ng kakayahang kumain o pakiramdam na gusto mong sumuka.
• Sakit ng ulo: Minsan, maaaring mangyari ang matinding sakit ng ulo, tulad ng migraine.
• Sipon o baradong ilong: Parang sipon.
• Igsi ng paghinga (Dyspnea): Hirap sa paghinga.
• Pangangati: Ang balat ay nangangati, kung minsan ay nagdudulot ng eksema.
• Pantal o pantal: Isang mapula at nakaumbok na pantal sa balat.
• Pag-flush: Biglaang pamumula ng mukha.
• Mababang presyon ng dugo: Maaari itong magdulot ng pagkahilo at panghihina.
• Hindi regular o mabilis na tibok ng puso (Arrhythmia): Isang pagbabago sa bilis ng tibok ng puso.
• Ang mga babae ay nakakaranas ng matinding sakit habang may regla (Masakit na regla).
• Pamamaga ng iyong mga labi, dila o lalamunan: Ito ay isang medyo mas nakababahalang sintomas.

Kita mo, 'di ba? Ang mga sintomas na ito ay kadalasang katulad ng sa ibang mga sakit. Kaya naman mahalagang magpatingin sa doktor upang malaman kung ano talaga ang problema.

Bakit nangyayari ang ganitong '(Histamine Intolerance)'?

Mayroong iba't ibang teorya tungkol sa sanhi nito. Ang isang pangunahing teorya ay ang dami ng enzyme na tinatawag na Diamine Oxidase (DAO) sa ating katawan, na tumutulong sa pagsira ng histamine, ay bumababa o ang aktibidad nito ay bumababa. Isipin mo, ang ating katawan ay nakakakuha ng histamine mula sa pagkain, at ginagawa rin ito sa loob ng katawan. Kapag tumaas ang dami ng histamine, ang enzyme na DAO ay kailangang gumana upang kontrolin ito. Kaya kung ang enzyme na DAO ay hindi gumagana nang maayos, ang histamine ay naiipon sa katawan at ang mga sintomas na nabanggit kanina ay nagsisimulang lumitaw.

Gayunpaman, hindi pa napatutunayan ng siyensiya kung bakit bumababa ang antas ng "(DAO)" enzyme na ito, o kung bakit bumababa ang aktibidad nito. Samakatuwid, patuloy pa rin itong sinasaliksik ng mga eksperto. Pinaniniwalaang maaaring makaapekto rito ang mga genetic na salik, ilang gamot, o iba pang sakit sa bituka.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng histamine?

Ang ilang mga pagkain ay natural na mataas sa histamine. Lalo na, ang mga pagkaing pinatanda at pina-ferment para sa preserbasyon ay mataas sa histamine.Gayundin, may ilang mga pagkain na, kapag kinakain, ay nagpapataas ng paglabas ng `(Histamine)` mula sa mga selula na tinatawag na `(Mast cells)` sa ating katawan. Ang mga ito ay tinatawag na `(Histamine liberators)`. Ang parehong uri ng pagkain na ito ay maaaring magpataas ng antas ng `(Histamine)` sa katawan.

Tingnan natin ang ilang halimbawa:

• Alkohol: lalo na ang alak, serbesa, champagne.
• Mga naprosesong karne: Mga bagay tulad ng sausage, ham, bacon.
• Mga Keso: Lalo na ang mga lumang, matigas na keso.
• Sauerkraut: Pinaasim na repolyo.
• Mga Gulay: Ilang gulay tulad ng kamatis, talong, at spinach.
• Mga prutas na tropikal: Mga prutas na sitrus tulad ng pinya, saging, papaya, at dalandan.
• Isda at shellfish: Lalo na ang mga isda tulad ng mackerel, herring, sardinas, at mackerel. Ang mga preserbado at de-latang isda ay mataas din sa histamine.
• Mga strawberry.
• Mga mani at mani.
• Anis.
• Tsokolate.
• Baboy.
• Puti ng itlog.
• Mga pandagdag sa pagkain: Ilang pangkulay at preservative na idinaragdag sa mga pagkain.

Isipin mong pumunta ka sa isang party at uminom ng alak na may kasamang keso. Kung sumakit ang iyong tiyan o makati pagkaraan ng ilang sandali, maaaring dahil ito sa labis mong kinain na '(Histamine)'.

Huwag mag-alala sa listahang ito. Hindi lahat ay magiging allergic sa lahat ng mga pagkaing ito. Ang mga uri ng pagkain na allergic sa bawat tao ay maaaring magkaiba.

Paano mo malalaman kung mayroon kang '(Histamine Intolerance)'?

Ito ang pinakamahirap na bahagi. Dahil, gaya ng nabanggit kanina, karamihan sa mga doktor ay hindi tumatanggap ng `(Histamine Intolerance)` bilang isang opisyal na diagnosis. Isa pa, wala pang tiyak na pagsusuri upang masuri ito.

Gayunpaman, kapag nagpatingin ka sa doktor, makikinig silang mabuti sa iyong mga sintomas at aalisin ang iba pang mga sanhi. Maaari ka rin nilang irekomenda sa isang allergist o gastroenterologist.

Karaniwan, maaaring gawin ng isang doktor ang mga sumusunod na gawain:

• Pagtatago ng talaarawan sa pagkain: Dito mo isinusulat ang lahat ng iyong kinakain at iniinom araw-araw, anumang sintomas na iyong nararanasan, at kung gaano na katagal nagsimula ang mga ito. Makakatulong ito sa iyo at sa iyong doktor na matukoy ang mga pattern. Maaaring ang problema ay hindi sanhi ng isang pagkain, kundi ng ilang pagkain na magkakasama.
• Mga pagsusuri sa balat o pagsusuri sa dugo para sa allergy: Ginagawa ang mga ito upang malaman kung mayroon ka talagang allergy sa pagkain, o upang matukoy kung mayroon ka ngang allergy.
• Pagsusulit sa hamon ng pagkain: Kabilang dito, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ang pagbibigay sa iyo ng kaunting pinaghihinalaang pagkain na makakain at pagmamasid para sa anumang sintomas. Madalas itong ginagawa sa isang ospital.

Paano gamutin ang `(Histamine Intolerance)`?

Ang mga food intolerance ay karaniwang ginagamot sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga pagkaing nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa at pag-iwas sa mga ito.

Ang isang paraan para gawin ito ay tinatawag na 'Elimination Diet'. Ibig sabihin, ititigil mo ang pagkain ng lahat ng pagkaing pinaghihinalaan mong mataas sa '(Histamine)' sa loob ng ilang linggo. Kung hindi ka makakaranas ng anumang sintomas sa panahong iyon, idagdag mo ang mga pagkaing iyon pabalik sa iyong diyeta nang paisa-isa, kada ilang araw. Pagkatapos ay makikita mo kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng mga sintomas. Iyon ang mga pagkaing nagdudulot ng iyong mga sintomas. Pagkatapos ay maaari mong iwasan ang mga pagkaing iyon.

Mayroon bang gamot para sa '(Histamine Intolerance)'?

Oo, may ilang mga gamot na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas na ito. Gayunpaman , ang mga gamot na ito lamang ay hindi sapat; dapat itong inumin kasabay ng isang malusog na diyeta. Maaaring magreseta ang isang doktor ng mga gamot tulad ng:

• `(H1 at H2 antihistamines)`: Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga `(receptor)` na tumutugon sa `(Histamine)` sa katawan. Pagkatapos, kahit na mayroon `(Histamine)`, hindi ito maaaring gumana. Ang mga gamot tulad ng `(Cetirizine)`, `(Loratadine)`, `(Fexofenadine)`, na karaniwang ibinibigay para sa mga allergy, ay `(H1 antihistamines)`. Ang mga gamot tulad ng `(Ranitidine)`, `(Famotidine)`, na ibinibigay para sa mga problema sa tiyan, ay nabibilang sa kategorya ng `(H2 antihistamines)`.
• `(Mga pampatatag ng mast cell)`: Ang mga gamot tulad ng `(Cromolyn sodium)` ay pumipigil sa paglabas ng `(Histamine)` mula sa `(Mga mast cell)`. Ang ilang natural na sangkap, halimbawa, `(Mga Flavonoid)`, `(Luteolin)` at `(Quercetin)`, ay natuklasan ding nagtataglay ng katangiang ito.

Kailan ako dapat pumunta agad sa ospital? (Kailan dapat pumunta sa ER)

Minsan, ang mga sintomas na ito ay maaaring maging napakalala . Sa ganitong mga kaso , maaaring mangyari ang isang matinding reaksiyong alerdyi na tinatawag na "Anaphylaxis", na maaaring magdulot ng panganib sa buhay . Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, pumunta kaagad sa pinakamalapit na emergency department ng ospital, o tumawag sa 1990:

• Biglaang pamamaga ng mga labi, dila, o lalamunan.
• Pakiramdam na sobrang kinakapos ng hininga.
• Biglaang pagbaba ng presyon ng dugo (maaari itong magdulot ng matinding panghihina, pagkahilo, pagkahimatay, at pagkalito).

Maaari bang mapataas ng ilang gamot ang antas ng histamine sa katawan?

Oo, may ilang mga gamot na maaaring magpataas ng antas ng `(Histamine)` sa katawan kapag ininom. Halimbawa, kasama rito ang ilang mga pangpawala ng sakit na `(Opioids/Narcotics)` at ilang `(Contrast agents)` na ginagamit sa mga medikal na pagsusuri (lalo na ang mga ibinibigay bago ang `(X-ray)`, `(CT scan)` atbp.).

Anong uri ng kinabukasan ang maaaring asahan ng isang taong may '(Histamine Intolerance)'?

Huwag mabahala rito. Maraming taong may food sensitivities ang maaaring makayanan ang kanilang kondisyon sa pamamagitan ng pagbabago sa kanilang diyeta. Sa malalang kaso, maaaring kailanganin nilang uminom ng mga gamot na may reseta.

Ang pinakamagandang bahagi ay kung minsan ang hindi pagka-intolerance na ito ay maaaring pansamantala lamang. Sa paglipas ng panahon, maaari kang kumain muli ng mga pagkaing dati ay hindi kanais-nais, sa kaunting dami.

Kailan ako dapat magpatingin sa aking doktor?

Kung mayroon kang mga sintomas na hindi mo maipaliwanag, o kung sa tingin mo ay mayroon kang intolerance o sensitivity sa isang pagkain, siguraduhing magpatingin sa iyong family doctor. Matutukoy niya kung ito ay allergy, intolerance, o iba pa.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaaring makatulong ang pagtatanong ng mga sumusunod:

• "Doktor, allergy po ba ito o hindi pagpaparaan sa mga sangkap?"
• "Paano ko malalaman kung anong mga pagkain ang eksaktong may allergy ako?"
• "Ano ang dapat kong gawin kung ganito ang reaksyon ko?"

Minsan, medyo misteryoso ang ating mga katawan. Gusto lang nating malaman kung ano ang bumabagabag sa atin. Gusto nating lahat na malaman kung ano ang nangyayari sa ating mga katawan at mahanap ang tamang paggamot. Maraming iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng mga sintomas na katulad ng sa '(Histamine Intolerance)'. Ngunit kadalasan ay may ibang paliwanag. Maaaring subukan ka ng iyong doktor para sa iba pang mga kondisyon at tulungan kang mahanap ang sanhi ng iyong mga sintomas. Maaari ring makatulong na magtago ng talaarawan ng iyong mga sintomas at kung kailan ito nangyayari. Kasama ang iyong doktor, maaari kayong mag-isip ng mga tip upang matulungan kang makahanap ng ginhawa.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

• Ang histamine intolerance ay isang kontrobersyal na kondisyon na nangyayari kapag ang katawan ay hindi kayang tunawin nang maayos ang histamine. Hindi ito isang opisyal na kinikilalang sakit.
• Iba-iba ang mga sintomas, at maaaring kabilang ang pananakit ng tiyan, mga problema sa balat, at pananakit ng ulo.
• Hindi ito allergy sa pagkain.
• Ang mga pagkaing pinaaslom at pinapreserba ay mataas sa `(Histamine).` Maaari rin itong matagpuan sa tsokolate, kamatis, at ilang prutas.
• Walang tiyak na pagsusuri. Mahalagang magtago ng talaarawan sa pagkain at makipag-usap sa iyong doktor.
• Ang pangunahing paggamot ay ang pagtukoy at pag-iwas sa mga nakakapinsalang pagkain. Maaari ring makatulong ang ilang gamot.
• Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor at humingi ng payo. Huwag mag-self-diagnose at subukang kontrolin ang iyong diyeta nang mag-isa. Ang mga sintomas na ito ay maaari ring sintomas ng isa pang malubhang sakit.

Sana'y magkaroon ka ng mabuting kalusugan!

Histamine , Histamine Intolerance, Pagkain Intolerance, DAO enzyme, Pagtunaw ng pagkain, Histamine, Histamine Intolerance, Pagkain Intolerance, DAO enzyme, Pagtunaw ng pagkain