Maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, ang gustong magkaroon ng mahaba at malusog na buhok . Kapag nagpasya kang magpahaba ng iyong buhok, maaaring matuwa ka sa una, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, maaaring maisip mo, "Naku, hindi na nga ito tutubo." Dahil ang paglaki ng buhok ay isang napakabagal na proseso. Ngunit huwag mag-alala. May mga bagay na magagawa mo upang matulungan ang iyong buhok na lumago nang malusog at mas mabilis. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugan, sa iyong kinakain, at kung paano mo inaalagaan ang iyong buhok ay makakatulong sa iyong magtagumpay sa prosesong ito.
Tingnan muna natin kung paano tumutubo ang buhok?
Sa madaling salita, may maliliit na butas sa ating balat kung saan tumutubo ang buhok. Tinatawag natin itong mga follicle ng buhok, o "Mga Follicle." Sa loob ng mga follicle ng buhok na ito , nagtitipon ang mga selula ng protina upang bumuo ng isang baras ng buhok. Kinukuha nito ang nutrisyon mula sa mga daluyan ng dugo sa iyong anit.
Kaya, habang dumarami ang mga selula na naiipon, ang buhok na nakikita natin ay unti-unting nagsisimulang tumubo pataas. Bago lumabas sa balat ang buhok na nabubuo sa ganitong paraan, kailangan itong lumabas sa pamamagitan ng isang glandula ng langis. Ang glandulang langis na ito ay patuloy na nagdaragdag ng langis sa tangkay ng buhok, kaya naman ang buhok ay nagiging makintab at malambot. Ngunit kung hindi natin regular na huhugasan ang ating buhok, naiipon ang langis na ito at ang ating buhok ay nagiging mamantika at malagkit. Kaya naman kailangan nating hugasan ang ating buhok.
Ang mga selula sa loob ng mga follicle ng buhok ay patuloy na lumalaki at ang baras ng buhok ay lumalaki. Ngunit alam mo ba, ang bahagi ng buhok na nakikita natin, ang bahaging inaalagaan natin, ay patay na . Kaya naman hindi ito masakit kapag ginugupit natin ang ating buhok. Ngunit hindi natin ito maaaring balewalain dahil lang sa patay na ito. Dahil kung hindi ito maaalagaan nang maayos, ang bahaging iyon ay madaling masira.
Paano nakakaapekto ang iyong pangkalahatang kalusugan sa iyong buhok
Kung ang iyong pangkalahatang kalusugan ay hindi maganda, maaari itong direktang makaapekto sa paglaki ng buhok. Halimbawa, kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng kawalan ng balanse ng hormone, anemia, o kakulangan sa bitamina, ang mga selula ng protina na bumubuo sa mga follicle ng buhok ay hindi maaaring hatiin at lumaki nang maayos.
Ang ilan sa mga kondisyong ito ay mahirap ma-diagnose nang mag-isa. Kaya kung mapansin mo ang pagbabago sa iyong pagkalagas o paglaki ng buhok, ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa iyong doktor at magpasuri. Pagkatapos, kung mayroong kakulangan sa nutrisyon o iba pang problema sa iyong katawan, maaari itong ma-diagnose at magamot.
Ang mabuting nutrisyon ay nangangahulugan ng malusog na buhok!
Maaaring maisip mo kung paano nakakaapekto ang mga kinakain mo sa iyong tiyan sa buhok sa iyong ulo. Ngunit mayroong napakalakas na koneksyon sa pagitan ng dalawa. Ang pinakamahalaga ay ang pagpapanatili ng balanseng diyeta . Nangangahulugan ito ng hindi pagkain ng parehong uri ng pagkain, kundi pagdaragdag ng kaunti sa bawat grupo ng pagkain sa iyong diyeta araw-araw.
Mahalaga ang protina para sa paglaki ng buhok. Napakahalaga rin ng iron, zinc, at mga bitamina. Kung ikaw ay isang vegetarian/vegan, dapat kang maging maingat lalo na sa pagkuha ng protina at iba pang sustansya na kailangan para sa paglaki ng buhok mula sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng mga butil tulad ng lentil, chickpeas, green beans, soy, kasoy, at buto ng kalabasa sa iyong diyeta.
Paano alagaan ang iyong buhok nang hindi ito nasisira?
Ang bahagi ng ating buhok na nakikita natin ay madaling masira kung hindi natin ito aalagaan nang maayos. Habang dumarami ang nababali na buhok, lalo itong umiikli. Nangangahulugan ito na kahit gaano mo pa sikaping patubuin ang iyong buhok, kung ito ay mabali, wala itong maidudulot na mabuti. Gayundin, kahit ang isang magandang gupit na buhok ay maaaring magmukhang magulo dahil sa hati na dulo.
Tingnan natin ang pinsalang maaaring idulot ng mga bagay na ito sa iyong buhok at kung paano ito maiiwasan.
| Mapanganib na aksyon | Ganito mo pinoprotektahan ang iyong buhok. |
|---|---|
| Mga Paggamot na Kemikal Halimbawa: pagpapaputi ng buhok, pagkukulot, paglalagay ng keratin. | Maaari itong magdulot ng matinding pinsala sa iyong buhok. Iwasan ang mga ito hangga't maaari habang lumalaki ang iyong buhok. Kung kinakailangan, ipagawa lamang ito sa isang mahusay at may karanasang propesyonal. |
| Pag-istilo ng Init Halimbawa: paggamit ng blow dryer, straightening iron, o curling iron araw-araw. | Iwasan ang paggamit ng init sa iyong buhok araw-araw. Hayaang matuyo ito nang natural. Kung gagamit ka ng init, siguraduhing maglagay ng heat protectant spray bago ito gamitin. |
| Pagsusuklay ng basang buhok | Ang buhok ay napakahina kapag basa. Ang pagsusuklay nito, lalo na gamit ang suklay na pino ang ngipin, ay mas malamang na magdulot ng pagkabali. Kapag medyo natuyo na ang buhok, suklayin ito gamit ang suklay na malapad ang ngipin. |
| Pagtali nang mahigpit sa iyong buhok | Ang mga bagay tulad ng pag-aayos ng iyong buhok nang masyadong mahigpit o pagtirintas nito nang masyadong mahigpit ay maaaring makapinsala sa mga ugat ng buhok at maging sanhi ng pagkabali ng buhok. Talian ito nang maluwag. |
Alamin ang eksaktong uri ng iyong buhok.
Hindi pare-pareho ang buhok ng lahat. Kung naiintindihan mo ang uri ng iyong buhok, mabibigyan mo ito ng tamang pangangalaga at matutulungan itong lumaki.
- Makapal na Buhok: Kung ang iyong buhok ay natural na makapal, mas matibay ito sa init at pagkabali. Gayunpaman, ang ganitong uri ng buhok ay maaaring mabilis na matuyo. Kaya naman, mainam na gumamit ng conditioner na nagkukulong ng moisture.
- Manipis na Buhok: Kung manipis ang iyong buhok, madali itong masira kahit na araw-araw itong inaalagaan. Kaya naman, kailangan mong hawakan ang iyong buhok nang may dahan-dahan at maingat.
- Tuyong Buhok : Medyo mahirap panatilihing tuyo ang buhok. Bawasan ang dalas ng pag-shampoo at pumili ng moisturizing shampoo at conditioner.
- Kulot na Buhok: Ang kulot na buhok ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Huwag kailanman magsuklay ng kulot na buhok kapag ito ay basa. Nagdudulot ito ng malaking pinsala sa buhok. Napakahalagang gumamit ng mga produktong angkop para sa kulot na buhok.
Mahalaga ba talaga na gupitin ang iyong buhok kapag tumubo na ito?
Ito ang tanong ng maraming tao. "Bakit ka pa magpapagupit ng buhok kung mabilis naman itong tumutubo?" tanong nila. Ngunit kapag tumutubo na ito , mahalagang regular na gupitin ang mga dulo nito.
Isipin mo na ang iyong buhok ay nasira at nahati sa dulo. Kung hindi mo ito gupitin, ang mga nahati na dulo ay unti-unting tutubo pataas sa puno ng buhok. Pagkatapos, ang malusog na bahagi ay hihina rin at ang buhok ay mababali sa gitna. Kaya kahit na sa tingin mo ay hahaba ang iyong buhok, hindi ito magdaragdag ng anumang haba dahil mababali ito sa dulo.
Kaya, sa pamamagitan ng paggupit ng dulo ng iyong buhok nang isa o kalahati kada dalawa hanggang tatlong buwan, tinatanggal mo ang mga nasirang dulo bago pa man ito masira. Nagbibigay ito ng daan para sa patuloy na paglaki ng malusog na buhok.
Ang pagpapahaba ng iyong buhok ay hindi isang bagay na magagawa mo nang magdamag. Nangangailangan ito ng pasensya. Ngunit responsibilidad mong pangalagaan ang iyong katawan at ang iyong buhok. Kung susundin mo ang mga tip sa artikulong ito, maaari ka ring magkaroon ng maganda at mahabang buhok.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang paglaki ng iyong buhok ay direktang nauugnay sa iyong pangkalahatang kalusugan at nutrisyon. Kumain ng balanseng diyeta.
- Iwasan ang paggamit ng labis na init at mga kemikal sa iyong buhok. Maaari nitong mapabilis ang pagkabali ng buhok at mapabagal ang paglaki.
- Kapag nagpapahaba ng buhok, mahalagang putulin ang mga dulo nito kada ilang buwan. Aalisin nito ang mga hating dulo at makakatulong sa mga ito na lumaki nang malusog muli.
- Kung nakakaranas ka ng hindi pangkaraniwang pagbaba ng pagtubo ng buhok o pagkalagas nito, siguraduhing magpatingin sa doktor .
- Sa pamamagitan ng pagtitiis at wastong pangangalaga, makakamit mo rin ang malusog at mahabang buhok.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento