Ano ang adiksyon? Pag-usapan natin ito sandali?

Ilang beses mo na bang narinig ang salitang "adiksyon"? Marahil ay narinig mo na ito sa pahayagan, sa TV, o kahit sa isang kaibigan. Ano nga ba ang "adiksyon"? Bakit natin ito sineseryoso? Paano ito makakaapekto sa buhay ng isang tao? Sige, pag-usapan natin ang lahat ng ito sa simpleng paraan ngayon, sa paraang mauunawaan mo. Huwag mag-alala, ito ay isang talakayan lamang tungkol sa kamalayan.

Ano ang adiksyon, sa madaling salita?

Sa madaling salita, ang adiksyon ay isang napakalakas na pagnanais na gawin o gamitin ang isang bagay na napakahirap kontrolin. Ibig sabihin, ang isip ay naaakit dito hanggang sa puntong imposibleng hindi ito gawin. Hindi lamang ito isang masamang ugali. Ito ay isang bagay na mas kumplikado at malalim. Isipin mo, paano kung gusto mong kumain ng parehong pagkain hindi lamang sa loob ng isa o dalawang araw, kundi paano kung hindi ka mabubuhay nang wala ito? Ganito rin ang nangyayari sa adiksyon, ngunit mas makapangyarihan ito. Nagsisimula itong kontrolin ang buong buhay ng isang tao, ang kanilang mga iniisip, damdamin, at kilos. Sa isang adiksyon, nahihirapan ang isang tao na itigil ang paggawa ng bagay na iyon, kahit alam nilang may mapaminsalang kahihinatnan ito. Kahit gusto nila, nahihirapan silang harapin ang pagnanais na iyon.

Anong mga bagay ang maaaring maging nakakahumaling?

Kapag sinasabi nating "adiksyon," madalas nating naiisip ang droga. Ngunit sa katotohanan, maraming iba't ibang uri ng mga bagay na maaaring maging nakakahumaling.

Adiksyon sa Sustansya

Ito ang uri ng adiksyon na madalas nating nakikita at pinag-uusapan.

• Mga Sigarilyo: Ang mga ito ay madaling nakakahumaling dahil sa kemikal na tinatawag na nikotina .
• Alkohol: Bagama't karaniwan ito sa lipunan, ang alkohol ay maaaring maging lubhang nakakahumaling.
• Marihuwana / Gamot : Bagama't maaaring iniisip ng ilang tao na hindi naman ito ganoon kasama, ang marijuana ay may potensyal ding maging nakakahumaling, lalo na kapag ginamit sa murang edad.
• Mga Droga tulad ng Heroin at Cocaine: Ang mga ito ay napakalakas, lubos na nakakahumaling, at lubhang mapanganib. Maaari ka talagang saktan ng mga ito, at kung minsan ay ikamatay ka pa.

Kapag ginagamit natin ang mga bagay na ito, nagiging adik tayo sa pansamantalang kasiyahang ibinibigay nila, at unti-unti silang nagiging lubhang kailangan.

Maaari ka bang maging adik sa mga pag-uugali? (Mga Adiksyon sa Pag-uugali)

Oo, huwag magulat, ang isang tao ay maaaring maging adik sa ilang mga pag-uugali kahit na walang gamot. Tinatawag natin itong "Mga Pagkaadik sa Pag-uugali." Narito ang ilang halimbawa:

• Adiksyon sa Pagsusugal: Ang kawalan ng kakayahang ihinto ang pagsusugal, manalo ka man o matalo.
• Adiksyon sa Internet/Social Media:Buong araw akong nakatutok sa telepono ko, nag-iisip ng mga likes at comments.
• Adiksyon sa Paglalaro: Paglalaro ng mga laro nang maraming oras nang hindi kumakain, umiinom, o natutulog.
• Adiksyon sa Pamimili: Hindi mapigilan ang pagbili ng mga bagay nang walang pangangailangan o walang pera.

Kahit sa mga ganitong bagay, nasasanay pa rin ang utak sa pansamantalang kasiyahang natatanggap nito kapag ginagawa ang aksyong iyon, at nagiging hindi na kayang mabuhay nang wala ito.

Paano nangyayari ang adiksyon? Ano ang nangyayari sa utak?

Medyo siyentipiko ito, pero ipapaliwanag ko lang nang simple. May bahagi ng ating utak na tinatawag na "Reward System." Kapag kumakain tayo ng masarap na pagkain, nakatanggap ng papuri, o gumagawa ng isang bagay na gusto natin, ang sentrong ito ay naglalabas ng mga kemikal tulad ng "Dopamine." Ito ay nagpapasaya at nagpapakuntento sa atin. Ito ay normal at natural. Gayunpaman, kapag gumagamit tayo ng mga bagay tulad ng droga, ang "Reward System" na ito ay biglang artipisyal na na-stimulate, nang napakalakas. Nagbibigay ito sa atin ng hindi natural at mas malaking "sipa" kaysa sa normal na kaligayahan. Dito nagsisimula ang problema. Nasasanay ang utak sa mataas na supply ng "Dopamine." Sa paglipas ng panahon, dalawang bagay ang nangyayari: 1. Tolerance: Upang makuha ang parehong matinding kasiyahan na natamo mo dati, kailangan mong gumamit ng mas marami pang droga. Hindi mo na nararamdaman ang kasiyahan mula sa kaunting dami. 2. Mga Sintomas ng Withdrawal: Kapag itinigil o binawasan mo ang paggamit ng droga, magsisimula kang makaranas ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa iyong katawan at isipan. Halimbawa, pagkapagod, pananakit ng katawan, sakit ng ulo, insomnia, pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, labis na pagpapawis, panginginig, pagkabalisa, at pagkairita. Para makaiwas sa mga sintomas ng withdrawal, sisimulan mong gamitin muli ang droga. Parang isang mabisyo na siklo ito. Ganito unti-unting nahuhulog ang isang tao sa hukay ng adiksyon.

Ano ang mga palatandaan ng isang adiksyon? Paano mo ito makikilala?

Mayroong ilang mga palatandaan na makakatulong sa iyo na matukoy kung ang isang tao ay adik. Ang pagkakaroon ng isa o dalawa sa mga ito ay hindi nangangahulugang adik na ang isang tao, ngunit kung makakita ka ng ilan sa mga ito nang magkakasunod, dapat kang mag-alala.

• Isang patuloy at hindi mapigilang pagnanais na gawin/gamitin ang bagay na iyon (droga o pag-uugali).
• Paggamit o paggawa ng isang bagay sa mas maraming dami o nang mas matagal kaysa sa orihinal na nilayon.
• Sinusubukang ihinto o bawasan ang paggawa ng bagay na iyon, ngunit hindi magawa.
• Kailangan ng maraming oras at pagsisikap upang mahanap ito, gamitin ito, at makabawi mula sa mga epekto nito.
• Ang adiksyong ito ay nagiging sanhi ng pagpapabaya o hindi maayos na pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, responsibilidad sa trabaho, akademiko, at responsibilidad sa pamilya .
• Dahil alam mong magdudulot ito ng mga problemang pisikal at mental,(hal., paninigarilyo kahit na may ubo, pagsusugal kahit nalulugi ka) Patuloy na ginagawa ang bagay na iyon.
• Gaya ng nabanggit kanina, tumataas ang tolerance (nangangailangan ng mas mataas na dosis upang makuha ang parehong kasiyahan) at lumilitaw ang mga sintomas ng withdrawal kapag itinigil ang gamot.
• Ang adiksyong ito ay nagiging sanhi ng pagtalikod o paglayo ng mga tao sa mga bagay tulad ng mga ugnayang panlipunan, ugnayan ng pamilya, at mga libangan .

Isipin mo, mayroon kang kaibigan na dating umiinom lamang ng kaunting alak. Pero ngayon ay halos araw-araw na siyang umiinom, kahit umaga. Hindi siya pumapasok sa trabaho. Palagi siyang nakikipag-away sa kanyang pamilya. Kahit gusto na niyang tumigil, hindi niya magawa. Ganito ang sitwasyon na makikita mo sa isang adiksyon.

Bakit mas madaling maadik ang ibang tao kaysa sa iba?

Ito ay isang tanong na itinatanong ng maraming tao. Bakit ang ilang mga tao ay gumagamit ng droga sa parehong paraan, ngunit ang isang tao ay nalulong habang ang iba ay hindi? Mayroong ilang mga dahilan para dito.

• Mga Salik na Henetiko: Kung ang isang tao sa pamilya (mga magulang, kapatid) ay nagkaroon ng adiksyon, ang iba ay maaaring mayroon ding "henetikong" predisposisyon, ibig sabihin, isang panganib, para sa adiksyon. Gayunpaman, hindi lahat ay nagiging adik dahil lamang sa mayroon silang mga gene.
• Maagang Pagsisimula: Mas mataas ang panganib ng adiksyon kung magsisimula kang gumamit ng droga, lalo na sa murang edad, kung kailan hindi pa ganap na nabubuo ang utak.
• Mga Isyu sa Kalusugang Pangkaisipan : Ang mga taong may mga sakit sa pag-iisip tulad ng 'Depresyon', ' Pagkabalisa' , ' Stress' ay maaaring gumamit ng mga gamot bilang pansamantalang ginhawa mula sa sakit at pressure. Ngunit lalo lamang nitong pinapalala ang sitwasyon.
• Mga Salik sa Kapaligiran: Ang pamumuhay sa isang kapaligiran kung saan madaling makakuha ng droga, panggigipit ng mga kasama, mga problema sa pamilya, at mga traumatikong karanasan ay maaari ring mag-ambag sa adiksyon.
• Kalikasan ng Sustansya: Ang ilang droga (hal., heroin, cocaine) ay mas mabilis at mas malakas na nakakahumaling kaysa sa iba.

Ang adiksyon ba ay isang kahinaan o isang sakit?

Ito ay isang napakahalagang punto. Maraming tao ang nag-iisip na ang adiksyon ay kakulangan ng lakas ng pag-iisip, kahinaan, at pagbagsak ng moralidad. Samakatuwid, tinitingnan nila ang isang taong adik na parang nakatingin sila sa isang kriminal.

Ngunit sa katotohanan, ang adiksyon ay isang magagamot at masalimuot na sakit sa utak, tulad ng diabetes o sakit sa puso. Hindi ito isang pagpipilian.

Binabago ng adiksyon ang istruktura at tungkulin ng utak. Kaya naman mahirap itong kontrolin. Kaya naman, sa halip na sisihin ang isang taong adik, mahalagang unawain sila nang may habag at tulungan.

Paano ako makakakuha ng tulong? Mayroon bang paggamot?

Oo! Ito ang pinakamagandang balita. May lunas para sa adiksyon, at posibleng tuluyang gumaling mula sa adiksyon. Ngunit nangangailangan ito ng oras, dedikasyon, at tamang suporta at paggamot. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nahihirapan dito, narito ang ilang bagay na maaari mong gawin: 1. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: Ang unang dapat gawin ay makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo nang hindi ito itinatago sa iyong sarili. Maaari itong maging isang miyembro ng pamilya, isang mabuting kaibigan, isang guro, isang pinuno ng relihiyon, o isang 'doktor'. 2. Humingi ng medikal na payo: Humingi ng payo mula sa isang 'kwalipikadong doktor', 'psychiatrist', o 'counselor'. Maaari nilang suriin ang iyong sitwasyon at bumuo ng isang plano sa paggamot na pinakamainam para sa iyo. 3. Mga opsyon sa paggamot:

• Medikal na Paggamot: May ilang mga gamot na makakatulong sa pagkontrol ng mga sintomas ng withdrawal at pagbabawas ng mga pagnanasa. Ang mga ito ay makukuha lamang sa reseta ng doktor.
• Pagpapayo at mga Terapiya sa Pag-uugali: Ang pagpapayo ay tumutulong sa iyo na pag-usapan at pamahalaan ang mga isyu at damdamin sa kalusugang pangkaisipan na humantong sa iyong adiksyon. Ang mga paggamot tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay makakatulong sa iyo na baguhin ang mga nakakahumaling na kaisipan at pag-uugali at matuto ng mga bago at mas malusog na paraan upang makayanan ang mga problema.
• Mga Rehabilitasyon Center: Ang ilang mga tao ay maaaring kailanganing manatili sa isang rehabilitation center nang ilang sandali at tumanggap ng paggamot. Doon, makakatanggap sila ng iba't ibang paggamot at suporta sa isang ligtas na kapaligiran.
• Mga Grupo ng Suporta: Ang pagsali sa mga grupo ng suporta tulad ng `Alcoholics Anonymous (AA)` (para sa mga adik sa alkohol) at `Narcotics Anonymous (NA)` (para sa mga adik sa droga) ay maaaring maging isang mabisang paraan upang makakuha ng karanasan, paghihikayat, at suporta mula sa iba na nahaharap sa parehong problema.

Ang pinakamahalaga, huwag kang matakot o mahiya na humingi ng tulong.Posibleng gumaling mula sa adiksyon. Mahirap tahakin ang paglalakbay na ito nang mag-isa, kaya siguraduhing humingi ng suporta.

Maaari bang maiwasan ang adiksyon?

Napakahalaga ang pag-iwas sa adiksyon, lalo na sa mga kabataan.

• Kamalayan sa mga panganib ng droga: Maging lubos na mulat sa kung ano ang mga droga, kung anong mga pinsala ang maaari nilang idulot, at ang panganib ng adiksyon. Ang kaalamang ito ay dapat ibigay ng mga paaralan at mga magulang.
• Pagkatutong magsabi ng "Hindi": Kung ikaw ay nasa ilalim ng presyur na gumamit ng droga mula sa mga kaibigan o sinuman, sabihin ang "hindi" dito at magpasiya na layuan ito. Hindi ka kailanman pipilitin ng mga tunay na kaibigan na gumawa ng anumang mali.
• Mga malusog na mekanismo sa pagharap sa stress: Normal lang na makaranas ng stress sa buhay. Sa halip na maghanap ng mga solusyon dito sa pamamagitan ng droga, subukang bawasan ang stress na iyon sa pamamagitan ng mga malusog na pamamaraan tulad ng 'paglalaro ng sports', 'pag-eehersisyo', 'pagmumuni-muni', pagsali sa isang libangan na kinagigiliwan mo, o pakikipag-usap sa isang mabuting kaibigan.
• Paghingi ng tulong nang maaga: Kung ikaw ay nahihirapan sa emosyonal na aspeto, nalulungkot, o nalulula sa mga problema, kausapin ang isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang, isang tagapayo, tungkol dito. Huwag magdusa nang mag-isa.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa adiksyon ngayon. Panghuli, tandaan ang mga puntong ito.

• Ang adiksyon ay hindi isang pagpipilian o kahinaan sa moralidad. Ito ay isang sakit na maaaring gamutin na nakakaapekto sa utak.
• Ang adiksyon ay maaaring makaapekto sa sinuman, anuman ang edad, at anumang pinagmulan. Kaya huwag maliitin ang sinuman.
• Ang adiksyon ay maaaring magdulot ng malubhang pisikal, mental, sosyal, at ekonomikong mga kahihinatnan.
• Mayroong tulong at paggamot. Posibleng ganap na gumaling mula sa adiksyon. Nangangailangan ito ng dedikasyon at tamang suporta.
• Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay dumaranas ng adiksyon, humingi ng tulong. Huwag mahiya o matakot.
• Ang pinakamahusay na gawin ay iwasan ang adiksyon, at napakahalagang turuan ang mga nakababatang henerasyon, lalo na tungkol dito.

Tandaan, ang adiksyon ay hindi katapusan ng isang paglalakbay. Sa pamamagitan ng tamang suporta, pag-unawa, at paggamot, kahit sino ay maaaring malampasan ang kondisyong ito at mamuhay nang malusog at masayang buhay. Hindi ka nag-iisa.

adiksyon, adiksyon, droga, alkohol, paggamot, tulong, kalusugang pangkaisipan, pag-abuso sa droga, adiksyon sa pag-uugali, paggaling