Nakakaramdam ka ba ng matinding pagod buong araw? Nadadapa ka ba pagkatapos umakyat ng hagdan? Namumutla ba ang iyong mukha at ilalim ng iyong mga mata kapag tumitingin ka sa salamin? Marami sa atin ang ipinagpapaliban ang mga bagay na ito, iniisip, "Malamang dahil ito sa labis na trabaho." Ngunit maaaring ito ay sintomas ng isang karaniwang problema sa kalusugan na hindi natin naiisip. Iyon ay ang iron deficiency anemia , o iron deficiency anemia kung tawagin sa Ingles. Ngayon, pag-uusapan natin ito nang napakasimple, sa paraang mauunawaan mo.
Sa madaling salita, ano ang iron deficiency anemia?
Isipin ito sa ganitong paraan: ang mga pulang selula ng dugo ay parang isang serbisyo ng paghahatid ng oxygen sa ating katawan. Ang mga pulang selula ng dugo na ito ang nagdadala ng oxygen na kinukuha natin mula sa ating mga baga patungo sa bawat selula at tisyu sa ating katawan. Kaya, para gumana nang maayos ang bawat bahagi ng ating katawan, ang paghahatid ng oxygen na ito ay dapat na tumpak.
Ang mga "behikulo" na ito na tinatawag na mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng isang espesyal na protina na tumutulong sa kanila na magdala ng oxygen. Tinatawag namin itong hemoglobin . Ang bakal ay isang mahalagang sangkap para sa paggawa ng hemoglobin.
Kaya, kung sa anumang kadahilanan ay mababa ang iyong antas ng iron, ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na hemoglobin. Kung gayon, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay hindi makapagdala ng oxygen nang maayos. Ito ang tinatawag nating iron deficiency anemia. Ito ang dahilan kung bakit ka nakakaramdam ng pagod at panghihina.
Pero huwag mag-alala, matutuklasan ng iyong doktor ang sanhi at karaniwang magagamot ang kondisyon gamit ang mga suplemento ng iron. Kapag bumalik na sa normal ang iyong antas ng iron, unti-unti kang magsisimulang gumaling.
May tatlong yugto ang anemia.
Ang kondisyong ito ay hindi nangyayari biglaan. Karaniwan itong nabubuo sa tatlong yugto.
1. Yugto 1: Para itong silid-imbakan ng bakal sa iyong bahay na nagsisimulang mawalan ng laman. Nangangahulugan ito na ang katawan ay nakakakuha ng mas kaunting bakal kaysa sa kailangan nito, kaya ang mga naimbak na bakal sa katawan ay nagsisimulang maubos. Sa puntong ito, ang mga pulang selula ng dugo ay hindi pa naaapektuhan.
2. Ikalawang yugto: Ngayong mas kaunti na ang iron sa bodega, bahagyang bumababa ang kalidad ng mga bagong pulang selula ng dugo na ginagawa ng bone marrow. Ibig sabihin, kahit na nagagawa na ang mga pulang selula ng dugo, wala pa rin silang sapat na hemoglobin.
3. Ikatlong yugto:Ito ang yugto kung kailan talaga lumalabas ang sakit. Ngayong ang iyong katawan ay ganap nang kulang sa iron, ang antas ng iyong hemoglobin ay bumababa nang higit sa normal. Dito ka magsisimulang makaranas ng mga sintomas ng anemia.
Mayroon ka rin bang mga sintomas na ito?
Sa mga unang yugto ng anemia, maaaring walang sintomas. Gayunpaman, habang lumalala ang kondisyon, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na sintomas. Tingnan natin ang mga ito sa isang talahanayan.
| Sintomas | Simpleng paliwanag |
|---|---|
| Madalas na pagkapagod at panghihina | Ang pangunahing sintomas ay ang mga selula ng katawan ay hindi nakakatanggap ng kinakailangang oxygen. |
| Pamumutla ng balat, labi, at ilalim ng mga mata | Ang balat ay nagiging madilaw-dilaw at maputla dahil sa pagbaba ng hemoglobin, na siyang dahilan ng pulang kulay ng dugo. |
| Hirap sa paghinga (dyspnea) | Ang mga baga at puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang makuha ang oxygen na kailangan ng katawan. |
| Pagkahilo (vertigo) at pagkahimatay | Dahil sa pagbaba ng dami ng oxygen na nakakarating sa utak. |
| Madalas na pananakit ng ulo | Ito ay may kaugnayan din sa pagbaba ng suplay ng oxygen sa utak. |
| Mabilis o hindi regular na tibok ng puso | Kailangang magtrabaho nang mas matindi ang puso upang magpadala ng oxygen sa buong katawan. |
| Malamig na mga kamay at paa | Dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo. |
| Madaling mabali ang mga kuko, nagiging parang kutsara | Ang mga kuko ay nanghihina, lumulubog sa gitna, at nagiging hugis kutsara. |
| Pagkalagas ng buhok | Pagkalagas ng buhok dahil sa kakulangan sa nutrisyon. |
| Kondisyon ng Pica | Pagnanasa sa mga bagay na hindi nakakain (lupa, luwad, mga ice cube, almirol). |
Tandaan, ang mga sintomas na ito ay maaari ring lumitaw sa iba pang mga kondisyong medikal. Kaya naman, kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor para sa tamang pagsusuri.
Bakit tayo nagkakaroon ng kakulangan sa iron?
Mayroong ilang mga pangunahing dahilan para dito.
1. Hindi nakakakuha ng sapat na iron mula sa pagkain
Kung ang mga pagkaing kinakain natin ay mababa sa iron, ang antas ng iron sa ating katawan ay bababa sa paglipas ng panahon. Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga taong kumakain lamang ng mga pagkaing vegetarian . Gayundin, ang mga lumalaking bata at mga kabataang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng mas maraming iron kaysa sa karaniwang tao.
2. Pagkawala ng Dugo
Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng kakulangan sa iron.
- Malakas na pagdurugo sa mga kababaihan habang nireregla: Kung malakas ang pagdurugo mo buwan-buwan, mabilis na mauubos ang iron stores ng iyong katawan.
- Pagdurugo sa loob ng sistema ng pagtunaw: Ang mga kondisyon tulad ng peptic ulcer , colon polyps , at kanser ay maaaring magdulot ng pagdurugo sa loob. Ang kondisyong ito ay maaari ring sanhi ng madalas na paggamit ng mga pangpawala ng sakit (lalo na ang aspirin).
- Madalas na pag-donate ng dugo: Kung ikaw ay madalas na donor ng dugo, dapat mong ingatan na mapunan ang nawalang iron.
3. Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang iron sa katawan ng ina ay ginagamit upang magbigay ng sustansya sa sanggol sa sinapupunan. Tumataas din ang dami ng dugo ng ina. Samakatuwid, ang mga buntis na ina ay nangangailangan ng mas maraming iron kaysa sa karaniwang babae.
4. Hirap sa pagsipsip ng bakal
Kahit kumain tayo ng mga pagkaing nagtataglay ng iron, wala itong silbi kung hindi ito naa-absorb nang maayos ng katawan. Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring makahadlang sa pagsipsip na ito. Halimbawa:
- Sakit na celiac
- Sakit na Crohn
- Kung ikaw ay sumailalim sa operasyon sa iyong bituka at ang isang bahagi nito ay natanggal.
Paano mo ito nalaman, Doktora?
Kapag nagpatingin ka sa doktor, magtatanong siya tungkol sa iyong mga sintomas, susuriin ka, at pagkatapos ay mag-oorder ng ilang pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang kondisyon.
- Kumpletong Bilang ng Dugo (FBC): Pangunahing sinusuri nito ang antas ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa iyong dugo. Mababa ang mga ito kung mayroon kang anemia.
- Serum Ferritin: Sinusukat nito ang dami ng iron na nakaimbak sa iyong katawan. Ang halagang ito ay lubos na nababawasan sa mga kaso ng kakulangan sa iron.
- Peripheral Blood Smear: Kabilang dito ang pagtingin sa isang sample ng dugo sa ilalim ng mikroskopyo upang suriin ang hugis at laki ng mga pulang selula ng dugo. Sa kakulangan sa iron, ang mga pulang selula ay lumilitaw na mas maliit at mas maputla kaysa sa normal.
Kung makumpirma ng mga pagsusuring ito na mayroon kang iron deficiency anemia, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga karagdagang pagsusuri (hal., endoscopy, stool test) upang malaman kung ano ang sanhi .
Paano ito ginagamot?
Ang pinakamaganda sa lahat ay ito ay isang kondisyong lubos na magagamot.
Mga Suplementong Bakal
Kadalasan, magrereseta ang doktor ng mga tabletang may iron na dapat mong inumin.
Napakahalaga: Huwag kailanman uminom ng mga tabletang iron mula sa botika nang hindi kumukunsulta sa doktor. Ito ay dahil ang pag-inom ng higit sa kailangan mo ay maaaring mapanganib. Mahalagang inumin ang dosis na inireseta ng iyong doktor sa buong tagal ng itinakdang panahon.
Ang pag-inom ng mga tabletang iron na may kasamang bitamina C ay nagpapadali sa pagsipsip ng iron ng katawan. Kaya ipapayo rin ito sa iyo ng iyong doktor.
Pagbabago ng diyeta
Habang sumasailalim sa paggamot, napakahalagang sumunod sa isang diyeta na mayaman sa iron.
| Uri ng pagkain | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga pagkaing may karne (Heme Iron) | Karne ng baka, manok, atay, isda, pinatuyong isda, hipon, pusit. (Ang iron mula sa mga ito ay madaling masipsip ng katawan) |
| Mga pagkaing nakabase sa halaman (Non-Heme Iron) | Spinach, gotu kola, moringa, kathurumurunga, lentils , chickpeas, peas, soy, pumpkin seeds, raisins. |
Iba pang mga paggamot
Sa ilang malalang kaso, o kapag ang mga tabletang iron ay hindi epektibo, maaaring kailanganin mong sumailalim sa IV iron infusion o blood transfusion. Gayundin, kung ang sanhi ng anemia ay tulad ng ulcer sa tiyan, kailangan din itong gamutin.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Huwag balewalain ang mga bagay tulad ng madalas na pagkapagod, panghihina, at pamumutla gaya ng normal. Maaari itong maging senyales ng kakulangan sa iron.
- Kung mayroon kang anumang pagdududa, siguraduhing kumonsulta sa doktor bago magpagamot sa sarili o uminom ng mga tabletas na may iron .
- Napakahalagang inumin ang gamot na inireseta ng doktor sa itinakdang oras at sa itinakdang dosis.
- Ang pagkain ng balanseng diyeta na mayaman sa iron ay makakatulong na maiwasan ang kondisyong ito at makatulong sa paggamot.
- Ang mga kababaihan, mga batang lumalaki, at mga buntis na ina ay kailangang magbigay ng higit na pansin sa kanilang mga pangangailangan sa iron.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento