Pamumuhay na may Ankylosing Spondylitis (AS) - Pag-usapan natin ang karanasang ito

Nagigising ka ba minsan sa umaga na nakakaramdam ng pananakit, paninigas, at pananakit ng iyong likod at balakang? Nakakaramdam ka ba ng matinding pagod sa umaga, gaano man katagal ang tulog mo sa gabi? Kung ang mga sintomas na ito ay hindi lamang isa o dalawa, kundi matagal mo nang binabagabag, sulit na alagaan ito nang kaunti. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang taong nabubuhay na may ganitong karanasan at ang sakit na sanhi nito, ang Ankylosing Spondylitis (AS).

Ano nga ba ang Ankylosing Spondylitis (AS)?

Sa madaling salita, ito rin ay isang uri ng arthritis. Ngunit ang isang ito ay pangunahing nakakaapekto sa iyong gulugod at mga kasukasuan na nauugnay dito . Dahil sa ilang pagkakamali sa immune system ng ating katawan, sinisimulan nitong atakehin ang ating sariling mga kasukasuan, lalo na ang mga kasukasuan sa pagitan ng vertebrae ng gulugod at mga kasukasuan na nagdurugtong sa buto ng balakang. Nagdudulot ito ng pamamaga , na nangangahulugang pamamaga, pamumula, at matinding pananakit.

Sa paglipas ng panahon, ang pamamagang ito ay nagiging sanhi ng paninigas o pagdikit ng mga kasukasuan. Ang salitang "ankylosing" ay nangangahulugang "pagdikit." Ito ang pangunahing sanhi ng paninigas at pananakit sa umaga. Ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga lalaki at karaniwang nagsisimula sa murang edad, sa pagitan ng edad na 20 at 40.

Ngayon, tingnan natin kung ano ang karanasan ng isang taong nabubuhay na may ganitong kondisyon. Ang kuwentong ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang kondisyong ito.

Ang pagsisimula ng araw kasama ang AS ay isang hamon araw-araw.

Ang taong nagkukwento nito ay nagsimulang makaranas ng mga sintomas na ito noong siya ay nasa kalagitnaan ng kanyang edad bente. Una niyang naramdaman ang pamamanhid, sakit, at hindi matiis na pagkapagod. Pagkalipas lamang ng halos isang taon ay saka lamang siya nasuri sa wakas.

Aniya, mahirap magsimula ang bawat umaga. Kahit gaano pa siya katagal matulog noong gabing iyon, nagigising pa rin siyang masakit ang katawan at sobrang pagod. "Parang tumakbo ka ng isang maraton at may pumalo sa iyo ng patpat," aniya.

Ang unang ginagawa ko pagkagising ko ay uminom ng gamot. Pagkatapos ay iinom ako ng kape. Saka lang ako magsusulat, lalabas at magtrabaho, o magluto kung may natitira pa akong lakas.

"Ang pagkakaroon ng AS ay parang pagkakaroon ng remote control sa iyong katawan. Maaari nila akong patayin gamit ang fatigue button anumang oras nila gusto. Maaari nilang i-maximize ang volume ng pain button. Maaari nilang i-mute ang mga bagay na gusto kong gawin."

Isang plano para sa lahat - kung paano gawing mas madali ang buhay

Kapag nabubuhay sa isang hamon na tulad nito, ang tanging solusyon ay ang pagplano ng lahat. Mula sa pamimili, pagluluto, pakikisalamuha, pagtatrabaho, hanggang sa pagtulog, kailangan mong magkaroon ng plano. Gayundin, kailangan mong siguraduhing maglaan ng oras para magpahinga pagkatapos gumawa ng isang bagay.

Halimbawa, isipin natin ang pagluluto. Imposibleng gawin ang lahat ng ito sa isang araw, pagtatrabaho ng 8 oras, pagluluto sa gabi, paglalaba, at pagpunta sa tindahan. Kaya ang ginagawa niya ay ihanda ang mga gulay at sarsa na kailangan niya para sa pagkain dalawa o tatlong araw nang maaga. "Nagluluto siya nang maramihan" minsan o dalawang beses sa isang buwan. Ibig sabihin, nagluluto siya ng tulad ng manok, gumagawa ng kanin, at iniimbak ito sa freezer. Sa ganoong paraan, madali siyang makapaghahanda ng pagkain sa araw na siya ay nalulungkot.

Isang laban sa tulog - ang hamon ng 'Painsomnia'

Kadalasan, sa bandang hapon ka mas gumaan ang pakiramdam. Kahit na maaari kang magtrabaho sa oras na iyon, mahirap magdesisyon kung kailan hihinto at magpahinga. Gayundin, ang pagtulog na may AS ay hindi madali.

Tinatawag niya itong 'Painsomnia' . Nangangahulugan ito ng insomnia na dulot ng pananakit. Kapag masakit ang iyong katawan, maaaring maging isang hamon ang paghahanap ng tamang posisyon sa pagtulog. Minsan, dahil sa stress o pisikal na kakulangan sa ginhawa, kailangan mong manatiling gising hanggang madaling araw.

May mga gabi rin akong nararanasan ang 'matinding sakit' . "Parang matinding kirot na tumatagos sa mga buto. Kahit 18 taon ko nang taglay ang sakit na ito, nagugulat pa rin ako kapag dumarating ito, dahil napakalala nito."

Kaya, tulad ng lahat ng bagay, mayroon din siyang plano para sa pagtulog.

Hindi ka nag-iisa - suporta ng komunidad

Kapag nabubuhay na may malalang sakit tulad ng AS, isang malaking kalakasan ang malaman na hindi ka nag-iisa. Sa mga panahong ito, maraming matitibay na komunidad ng mga nagdurusa ang nabuo online. Hindi mo na kailangang umalis ng bahay para hanapin sila.

Ang taong nagkukwento nito ay regular na nakikipag-ugnayan sa mga doktor, mananaliksik, at mga taong may parehong kondisyon online. Naniniwala siyang malaki ang naitutulong nito. May mga nagsabi pa nga sa kanya, "Iniligtas mo ang buhay ko."

Kaya, kung mayroon kang mga sintomas na ito, o na-diagnose na may ganitong kondisyon, ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa isang bihasang doktor (mas mabuti kung isang Rheumatologist) para sa wastong payo at paggamot . Gayundin, ang pagsali sa mga support group kung saan maaari kang magbahagi ng mga karanasan tulad nito ay magiging isang malaking tulong sa iyong mental na lakas.