Madalas ka rin bang nawawala sa mundo ng mga panaginip? Alamin natin ang tungkol dito na (Maladaptive Daydreaming)!

Lahat tayo ay nangangarap minsan, hindi ba? Normal lang na maglakbay sa ibang mundo nang ilang sandali, para mag-isip ng isang bagay. Ngunit nasusumpungan mo rin ba ang iyong sarili na nangangarap nang maraming oras, na hindi nagagawa ang iyong mga pang-araw-araw na gawain, takdang-aralin, at marami pang iba? Kung gayon, maaaring ito ay isang bagay na napakahalaga sa iyo. Tinatawag natin itong "Maladaptive Daydreaming".

Ano ang Maladaptive Daydreaming?

Sa madaling salita, ang "Maladaptive Daydreaming" ay isang isyu sa kalusugang pangkaisipan. Kabilang dito ang isang taong labis na nangangarap nang gising, minsan ay nang ilang oras. Ang salitang "Maladaptive" ay nangangahulugang ang ganitong paraan ng pangangarap nang gising ay isang hindi malusog at maling paraan ng pagharap o pag-aangkop sa isang problema .

Ang mga taong ito ay tuluyang "naliligaw" sa kanilang mga panaginip. Ibig sabihin, nakikita nila ang mga panaginip nang napakalinaw, malinaw, at sa bawat maliit na detalye . Ipinakita ng pananaliksik na ang ganitong uri ng panaginip ay maaaring maging " mapilit" . Ibig sabihin, napakahirap, minsan imposible, na kontrolin ang sarili sa paggawa nito.

Ang problemang ito ay medyo may kaugnayan sa iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan at mga kondisyong neurolohikal. Gayunpaman, mayroon na ngayong ebidensya na ang "Maladaptive Daydreaming" ay isang hiwalay na kondisyon mula sa iba pang mga kondisyong ito at dapat kilalanin bilang isang hiwalay na sakit .

Sino ang higit na naapektuhan ng sitwasyong ito?

Ang kondisyong ito, na tinatawag na "Maladaptive Daydreaming," ay karaniwang nakikita sa mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. O, sa mga taong may mga kondisyon na nakakaapekto sa ilang partikular na paggana ng utak. Ang iba pang mga kondisyon na karaniwang nakikita sa "Maladaptive Daydreaming" ay:

• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
• Mga Karamdaman sa Pagkabalisa
• Ilang kondisyon ng depresyon
• Mga Dissociative Disorder - Kabilang dito ang pagkawala ng realidad tungkol sa kung sino ka at kung nasaan ka.
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Maaari ring maging isang salik ang edad. Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang kondisyon ay mas karaniwan sa mga nakababata, lalo na sa mga young adult at mga tinedyer . Maaari rin itong mangyari sa mga bata. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang masabi kung gaano ito kadalas ayon sa edad.

Panghuli, mahalagang tandaan na maraming taong nakakaranas ng "Maladaptive Daydreaming" ang nakaranas ng ilang uri ng pang-aabuso o matinding trauma sa kanilang buhay, lalo na noong bata pa . Gayunpaman, hindi ito karaniwan sa lahat. Nangangahulugan ito na ang kondisyon ay maaari ring mangyari sa mga taong hindi pa nakakaranas ng ganitong karanasan.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Sa katunayan, ang terminong "Maladaptive Daydreaming" ay medyo bago pa lamang. Ito ay unang nilikha noong 2002 ni Eli Somer, PhD, isang propesor ng clinical psychology sa Israel.

Limitado ang pananaliksik kung gaano kakaraniwan ang kondisyong ito, bahagyang dahil hindi pa ito opisyal na kinikilalang kondisyong medikal . Gayunpaman, ipinakita ng isang maagang pag-aaral na 2.5% ng mga nasa hustong gulang sa Israel ang may ganitong kondisyon, at bahagyang mas mataas na rate na 4.3% sa mga kabataan, tulad ng mga estudyante.

Tinatayang nasa 20% ng mga nasa hustong gulang na may ADHD ang dumaranas din ng Maladaptive Daydreaming. Nangangahulugan ito na mahigit 2.2 milyong nasa hustong gulang sa Estados Unidos lamang ang apektado ng kondisyon. Hindi kasama sa pagtatantyang ito ang mga taong may Maladaptive Daydreaming na walang ADHD. Kaya, ang tunay na bilang ay malamang na mas mataas.

Paano nakakaapekto ang kondisyong ito sa iyong katawan/isip?

Ang "Maladaptive Daydreaming" ay isang problemang nakakaapekto sa iyong isipan . Ang iyong isipan ay isang koleksyon ng mga alaala, karanasan, kaisipan, paniniwala, at emosyon na natatangi sa iyo. Ang iyong isip at ang iyong utak ay hindi dalawang magkahiwalay na bagay . Ang iyong utak ang pisikal na bahagi na bumubuo ng lahat ng bumubuo sa iyong isipan.

Ngunit pinaghihinalaan ng mga eksperto na maaaring may ilang pagkakaiba sa utak ng mga taong may "Maladaptive Daydreaming" na wala sa iba. Halimbawa, ang mga taong may "ADHD" ay may maliliit ngunit makabuluhang pagkakaiba sa laki ng ilang bahagi ng kanilang utak. Ito ang mga bahaging karaniwang kumokontrol sa mga tungkuling ehekutibo tulad ng paggawa ng desisyon, pagpaplano, at pagganyak sa sarili.

Ang mga taong may `(Maladaptive Daydreaming)` ay tila may mga kahinaan din sa mga tungkuling ehekutibo na ito. Kaya naman mayroong malakas na koneksyon sa pagitan ng `(Maladaptive Daydreaming)` at `(ADHD)`. Gayundin, pareho silang nakakaranas ng magkatulad na problema sa pagkontrol ng kanilang mga emosyon. Nangangahulugan ito na ang mga taong may `(Maladaptive Daydreaming)` ay mas malamang na magkaroon ng magkatulad na mga pagbabago sa kanilang utak. Ngunit kailangan ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin kung ito nga ba talaga ang kaso.

Ano ang mga sintomas ng Maladaptive Daydreaming?

Sa kondisyong ito, lahat ng sintomas ay nakasentro sa pangangarap nang gising. Ang mga sintomas na ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing bahagi: ang pag-uugali ng pangangarap nang gising at ang nararamdaman ng isang tao tungkol dito.

Paano mangarap nang gising

Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring makita sa mga pangangarap nang gising na nangyayari kasabay ng "Maladaptive Daydreaming":

• Intensity: Ang mga panaginip na ito ay napakalinaw at malinaw. Ang mga ito ay mas malalim at mas detalyado kaysa sa isang karaniwang panaginip. Isipin mo, pakiramdam mo ay nasa loob ka talaga ng pangyayari.
• Pagiging Komplikado: Ang mga panaginip na ito ay maaaring magkaroon ng napakakumplikadong mga balangkas. Maraming tao ang paulit-ulit na nag-iisip ng parehong mga karakter, tulad ng mga karakter sa isang drama sa TV. Ang mga karakter na ito ay maaaring may sarili pang mga kwento sa buhay at mga relasyon.
• Tagal: Ang mga taong nangangarap nang gising sa ganitong paraan ay maaaring mangarap nang walang tigil, minsan ay nang ilang oras. Kahit habang nagtatrabaho, bigla silang pumapasok sa mundo ng mga panaginip.
• Layunin: Ang mga taong nangangarap nang gising sa ganitong paraan ay kadalasang nagsisimulang mangarap nang gising nang may sinasadyang pagnanasa. Ibig sabihin, maaaring ito ay dahil nagdudulot ito sa kanila ng ilang uri ng kasiyahan o ginhawa.
• Pagkadiskonek: Ang mga taong ito ay labis na nababalot ng kanilang mga pangarap kaya't tuluyan silang nadidiskonek sa kanilang paligid. Parang wala ka sa mundong ito, parang nasa isang hiwalay na mundo ka. Ito ay katulad ng pagkadiskonek, isang mekanismo ng depensa na ginagamit ng mga taong may matinding pagkabalisa, depresyon, o nakaraang trauma.

Ano ang palagay mo tungkol dito?

Ang mga taong nakakaranas ng "Maladaptive Daydreaming" ay kadalasang nahihirapan sa mga negatibong damdamin at epekto na kaakibat ng problemang ito. Makikita ito sa mga bagay tulad ng:

• Pagkagambala sa mga gawaing panlipunan: Ang mga taong ito ay kadalasang pinipiling mangarap nang gising kaysa gumugol ng oras kasama ang iba. Maaaring wala silang gaanong interes na lumabas kasama ang mga kaibigan o makipag-usap sa pamilya.
• Panghihimasok sa trabaho, libangan, at iba pang mga aktibidad: Ang maladaptive daydreaming ay maaaring magdulot ng mga problema sa trabaho, takdang-aralin sa paaralan, libangan, o iba pang mga layunin dahil gumugugol ka ng maraming oras sa pangangarap.
• Kahihiyan at pagkakasala: Ang mga taong ito ay karaniwang naaawa sa paggawa nito, nahihiya, at pakiramdam na may ginagawa silang mali, lalo na kapag nakakaapekto ito sa iba pang aspeto ng kanilang buhay.
• Mapilit na pangangarap nang gising: Nangangahulugan ito na ang mga taong ito ay may matinding pagnanais na mangarap nang gising. Kung hindi sila magkakaroon ng pagkakataong gawin ito, maaari silang makaramdam ng lungkot at pagkabalisa na baka hindi nila ito magawa. Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang pangangailangang mangarap nang gising ay maaaring katulad ng isang adiksyon .
• Pagsubok na pigilan o bawasan: Ang mga taong may "Maladaptive Daydreaming" ay kadalasang sinusubukang bawasan o tuluyang pigilan ang mga daydreaming na ito, ngunit nahihirapan silang gawin ito.

Ano ang mga sanhi ng Maladaptive Daydreaming?

Hindi pa lubos na alam ng mga eksperto kung bakit nangyayari ang "maladaptive daydreaming". Gayunpaman, pinaghihinalaan nila na ito ay isang mekanismo ng pagharap sa mga problema tulad ng pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan. Para itong pagpasok sa isang mundo ng panaginip upang ilihis ang atensyon mula sa mga problema at sakit ng realidad.

Nakakahawa ba ito?

Hindi. Ang "Maladaptive Daydreaming" ay isang isyu sa kalusugang pangkaisipan. Samakatuwid, hindi ito nakahahawa mula sa isang tao patungo sa isa pa .

Paano ito makikilala?

Gaya ng nabanggit kanina, ang "Maladaptive Daydreaming" ay hindi isang opisyal na kinikilalang kondisyong medikal . Samakatuwid, hindi ito direktang made-diagnose ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bilang "oo, mayroon kang sakit na ito." Gayundin, walang mga pagsusuri sa laboratoryo na makakapagkumpirma nito.

Gayunpaman, maaaring matukoy ng mga doktor ang mga sintomas ng problemang ito sa pamamagitan ng mga espesyal na talatanungan at mga diagnostic scale na ginagamit upang masuri ang mga kaugnay na kondisyon tulad ng ADHD, OCD, depresyon, pagkabalisa, at mga dissociative disorder. Maaari rin nilang direktang gamitin ang isang talatanungan na tinatawag na Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Ipinapahiwatig nito kung ang isang tao ay mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito.

Paano ito ginagamot? Maaari ba itong gamutin?

Dahil ang Maladaptive Daydreaming ay hindi pa opisyal na kinikilalang sakit, walang karaniwang paggamot para dito . Gayunpaman, hindi ibig sabihin nito na hindi na ito maaaring gamutin. Sa ngayon, maaaring gamutin ito ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan sa parehong paraan ng paggamot nila sa iba pang katulad na mga kondisyon.

Ang pangunahing paggamot para sa "Maladaptive Daydreaming" ay psychotherapy .

Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang karaniwang uri ng therapy na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng OCD, pagkabalisa, depresyon, at schizophrenia. Ang pamamaraan sa CBT ay makakatulong din sa mga taong may Maladaptive Daydreaming na maunawaan kung bakit nila ginagawa ito at kung ano ang maaari nilang gawin upang mapamahalaan ito. Ang iba pang mga pamamaraan sa pagpapayo sa kalusugang pangkaisipan ay maaari ring makatulong.

Dahil maraming taong may "Maladaptive Daydreaming" ang mayroon ding iba pang mga kondisyon, tulad ng "ADHD," maaaring mabawasan ang pag-daydreaming kapag nagamot ang mga kondisyong iyon . Ang uri ng gamot na iyong iniinom ay lubos na nakasalalay sa iba pang pinagbabatayan mong kondisyon.

Ang iyong doktor ang pinakamahusay na tao na magsasabi sa iyo kung ano ang higit na makakatulong sa iyo. Maaari niyang ipaliwanag sa iyo ang higit pa tungkol sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapayo sa kalusugang pangkaisipan at mga opsyon sa gamot. Hindi lahat ay pareho. Ang epektibo para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba. Magbibigay ang iyong doktor ng mga rekomendasyon batay sa iyong kasaysayan ng kalusugan, mga kondisyong medikal, at mga indibidwal na pangyayari.

Mayroon bang anumang komplikasyon o side effect ng paggamot?

Walang malalaking epekto o komplikasyon mula sa pagpapayo sa kalusugang pangkaisipan. Gayunpaman, kung minsan ay maaari kang makaranas ng mahirap at masasakit na alaala o kaisipan na pumapasok sa isip . Matutulungan ka ng iyong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na makayanan ang mga ito, malampasan ang mga nakaraang trauma at paghihirap, at magpatuloy. Maaari ka rin nilang kausapin tungkol sa mga potensyal na komplikasyon mula sa mga gamot na kanilang inireseta.

Paano ko maaalagaan ang aking sarili at mapamahalaan ang aking mga sintomas?

Dahil ang "Maladaptive Daydreaming" ay isang isyu sa kalusugang pangkaisipan,Maaaring mahirap itong pamahalaan nang mag-isa . Ang pinakamagandang gawin ay makipag-usap sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Matutulungan ka nila kung paano mabawasan ang iyong pangangailangang mangarap nang gising at kalaunan ay mabawasan ang iyong pagdepende dito. Matutulungan ka rin nila na makahanap ng mga gamot na maaaring gamutin ang iba pang kaugnay na mga kondisyon. Mas mapapadali nito para sa iyo na mabawasan ang iyong pag-asa sa mga pangangarap nang gising.

Paano ako maaapektuhan ng sitwasyong ito? (Ano ang maaari kong asahan?)

Ang maladaptive daydreaming ay isang problema na maaaring makagambala nang malaki sa iyong buhay. Lalo na kung ang iyong daydreaming ay nakakasagabal sa trabaho, mga relasyon, mga gawaing-bahay, o mga libangan. Kapag ang isang tao ay nag-daydreaming nang mas matagal at binabawasan ang kanilang pakikipag-ugnayan sa iba, ang kanilang mga kasanayan sa pakikisalamuha ay humihina, na nagpapahirap sa pagsisimula ng mga bagong relasyon at pagpapanatili ng mga umiiral na .

Gaya ng nabanggit kanina, ang "Maladaptive Daydreaming" ay kadalasang kompulsibo. Nangangahulugan ito na nararamdaman ng isang tao ang pangangailangang gawin ito. Dahil ang pangangailangang mangarap nang gising ay parang isang adiksyon, kapag madalas kang mangarap nang gising, ito ay nagiging isang matinding ugali na napakahirap itigil . Kaya naman mahalagang humingi ng tulong sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan sa lalong madaling panahon.

Kaunti lang ang pananaliksik kung gaano katagal ang kondisyong ito, dahil matagal na itong hindi opisyal na kinikilala. Sa kasalukuyan, tila maaari itong panghabambuhay, ngunit ito ay isang bagay na maaaring malampasan . Gayunpaman, mahirap itong malampasan nang walang pagpapayo sa kalusugang pangkaisipan, gamot, o pareho.

Sa ganang sarili nito, ang "Maladaptive Daydreaming" ay hindi mapanganib sa iyong pisikal na kalusugan. Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng malubhang epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan . Gayundin, ang ilang mga sakit (hal. depresyon) na nangyayari kasabay ng kondisyong ito ay maaaring magpataas ng panganib ng pananakit sa sarili o pagpapakamatay . Kaya, napakahalagang malaman ito.

Kung mayroon kang mga iniisip na saktan ang iyong sarili, may mga iniisip na magpakamatay, o nag-iisip na saktan ang iba, mangyaring tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emerhensya, o pumunta sa pinakamalapit na ospital. Sa Sri Lanka, maaari mong tawagan ang 1926 Sumithrayo hotline.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa doktor?

Isang karaniwang problema para sa mga taong may "Maladaptive Daydreaming" ay ang kawalan ng opisyal na pagkilala sa kondisyon. Maraming tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang hindi gaanong nakakaalam nito. Bilang resulta, maaaring balewalain ng ilan ang iyong mga alalahanin. Kung mangyari iyon, huwag ipagpaliban ang paghingi ng pangangalagang pangkalusugang pangkaisipan . Hindi porket hindi alam ng isang propesyonal ang tungkol dito ay alam na ng lahat, o wala nang solusyon sa iyong problema.

Kapag naghahanap ng tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , maaari mong itanong sa kanila ang mga sumusunod:

• Alam mo ba ang tungkol sa `(Maladaptive Daydreaming)`?
• Maaari ka bang magpasuri para sa mga kaugnay na kondisyon tulad ng ADHD, OCD, pagkabalisa, at depresyon?
• May karanasan ka ba sa paggamot ng mga kaugnay na kondisyong nabanggit sa itaas?

Mga Dapat Tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang maladaptive Daydreaming ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nagiging sanhi ng pagkakulong ng isang tao sa isang mundo ng mga kumplikadong panaginip. Ang mga panaginip na ito ay karaniwang ginagamit bilang isang paraan upang makayanan ang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan o mga kahirapan sa buhay. Ang mga taong may ganitong kondisyon ay maaaring nagkaroon ng mga traumatikong karanasan noong bata pa, ngunit hindi lahat ay nagkakaroon nito.

Dahil hindi pa opisyal na kinikilala ang kondisyong ito, hindi lahat ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay may kamalayan dito. Ang ilan ay maaaring balewalain pa nga ito. Maaari itong magdulot sa iyo ng higit na kahihiyan, depresyon, at pagpapaliban sa pagpapagamot. Ngunit huwag sumuko. Mahalagang makahanap ng isang taong makakatulong sa iyo na makayanan ang kondisyong ito at malampasan ito. Matututuhan mong pamahalaan ang mga pangangarap na ito - lalo na sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan. Pagkatapos ay maaari kang tumuon sa iyong buhay, tumuon sa pamumuhay, at bumuo ng mga relasyon sa mga taong nakapaligid sa iyo. Hindi ka nag-iisa, at huwag matakot na humingi ng tulong.

` Maladaptive daydreaming, pangangarap nang gising, kalusugan ng isip, walang kontrol na pangangarap nang gising, labis na pangangarap nang gising, mga problema sa pag-uugali, stress