May bomba bang sumasabog sa loob ng iyong ulo pagkagising mo mula sa pagtulog? (Exploding Head Syndrome) Pag-usapan natin ito!

Isipin mong mahimbing kang natutulog... Bigla kang nakarinig ng nakabibinging ingay sa loob ng iyong ulo. Parang bombang sumabog, o malakas na putok ng baril. Nagising kang gulat na gulat, kumakabog ang iyong dibdib, pinagpapawisan ang iyong katawan. Ngunit nang tumingin ka sa paligid, walang nangyari. Lahat ng tao sa bahay ay mahimbing na natutulog. Walang nakarinig ng ingay na ito. Ikaw lang ang nakarinig ng nakakatakot na tunog na ito. Panaginip ba ito? Ano nga ba ang nangyari? Kung pamilyar sa iyo ang karanasang ito, maaaring nakakaranas ka ng isang espesyal na kondisyon na kilala bilang aura.

Kaya ano ang Exploding Head Syndrome (EHS)?

Medyo nakakatakot pakinggan ang pangalan, 'di ba? Pero huwag mag-alala. Sa madaling salita, ang Exploding Head Syndrome (EHS) ay isang kondisyon na may kaugnayan sa pagtulog. Tinatawag ito ng mga doktor na parasomnia . Ito ay kapag nakakarinig ka ng malakas at sumasabog na tunog sa loob ng iyong ulo, kapag malapit ka nang matulog o kapag malapit ka nang magigising.

Ang mahalaga ay hindi totoo ang tunog na ito. Ibig sabihin, walang totoong tunog sa iyong kapaligiran. Isa lamang itong sensasyon na nilikha ng iyong utak. Kaya naman hindi ito maririnig ng ibang tao sa bahay. Bagama't ito ay isang nakakatakot at nakakagambalang karanasan, ang pinakamahalagang tandaan ay ang EHS ay hindi isang mapanganib na kondisyon. Hindi ito nagdudulot ng anumang pinsala sa iyong utak o katawan.

Bakit ba nangyayari sa atin ang kakaibang bagay na ito?

Wala pang iisang tiyak na dahilan para dito. Pinag-aaralan pa rin ito ng mga mananaliksik. Ngunit may ilang mga teorya na maaaring mag-ambag dito.

• Mga biglaang pagbabago sa aktibidad na elektrikal sa utak: Ang ating mga utak ay naglalaman ng isang uri ng selula na kumokontrol sa ating mga pandama (kung ano ang ating nararamdaman, nakikita, at naririnig). Ang mga ito ay tinatawag na sensory neurons. Naniniwala ang ilan na ang mga neuron na ito ay bigla at hindi inaasahang nagpapagana, na nagiging sanhi ng ingay.
• Mga problema sa panloob na tainga: Mayroon ding teorya na ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng ilang problema o pinsala sa panloob na bahagi ng ating tainga.
• Mga maliliit na seizure sa utak: Ang tunog na ito ay maaaring sanhi ng maliliit at mabibilis na seizure na nangyayari sa temporal lobe ng ating utak.
• Abnormal na transisyon mula tulog hanggang gising: Sinusundan ng utak ang isang proseso kung kailan tayo natutulog at nagigising. Kung ang prosesong ito (abnormal na transisyon mula tulog hanggang gising) ay hindi nangyayari nang maayos, maaaring hindi ka sinasadyang magising ng utak.
• Kaugnayan sa migraine: Ang ilang tao ay nakakaranas ng mga aura bago ang sakit ng ulo na may migraine. Mayroon ding teorya na ang EHS ay maaaring isang katulad na aura.
• Mga side effect ng paghinto ng gamot:Maaari ring mangyari ang kondisyong ito bilang side effect ng ilang gamot na ginagamit sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng depresyon at mga anxiety disorder, tulad ng mga SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) o benzodiazepines , kung biglang itinigil nang walang payo ng doktor.

Ano ang mga sintomas ng isang taong may EHS?

Ang pangunahing sintomas ng kondisyong ito ay ang malakas na ingay na ating napag-usapan kanina. Ngunit hindi lamang iyon, mayroon pang ilang iba pang sintomas na maaaring kasabay nito. Tingnan natin ang mga ito nang malinaw sa isang talahanayan.

Gaano man katotoo ang tunog na ito, hindi ito makakasama sa iyong mga tainga. Hindi ito magdudulot ng anumang pisikal na sakit. Gayunpaman, ang takot na iyong nararamdaman sa sandaling iyon ay maaaring maging napakatindi.

Gaano kadalas nangyayari ang sitwasyong ito?

Nag-iiba-iba ito sa bawat tao. Para sa ilang tao, maaari itong mangyari nang ilang beses sa isang gabi. Para sa iba, maaari itong mangyari nang ilang araw nang sunud-sunod. Ngunit para sa ilan, ang karanasang ito ay nangyayari lamang minsan bawat ilang linggo o buwan.

Maaari kang kumuha ng kuwaderno at isulat ang mga araw na naranasan mo ito, kung ano ang iyong naging karanasan sa mga araw na iyon, kung nakaramdam ka ba ng pagod o stress, atbp. Pagkatapos ay mauunawaan mo mismo kung mayroong isang padron na nakakaapekto dito.

Paano mo natitiyak na EHS ito?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa iyong doktor. Tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga sintomas.

• Anong mga sintomas ang iyong nararanasan?
• Gaano na katagal na itong nangyayari?
• Gaano kadalas ito nangyayari?
• Nakakaramdam ka ba ng stress o pagkabalisa nitong mga nakaraang araw?
• Nagkaroon ka na ba ng problema sa pagtulog dati?

Sabihin nang malinaw sa iyong doktor ang lahat nang walang itinatago. Minsan, maaari kang irekomenda sa isang espesyalista sa pagtulog (Somnologist).

Mga pagsusuring diagnostic

Maaaring magsagawa ang doktor ng ilang pagsusuri upang makita kung may iba pang mga kondisyon na nagdudulot ng mga katulad na sintomas.

• Isang pag-aaral sa pagtulog (Polisomnograpiya): Kabilang dito ang pagpapalipas mo ng isang gabi sa ospital. Habang natutulog ka, minomonitor ng mga makina ang iyong mga brain wave, tibok ng puso, at paghinga.
• EEG (Electroencephalogram): Sinusuri nito ang aktibidad na elektrikal ng utak. Nakakatulong ito sa pagtukoy ng mga kondisyon tulad ng mga seizure.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: Sinusuri nito ang istruktura ng utak at tinitiyak na walang ibang problema.

Mayroon bang lunas para dito?

Walang tiyak na paggamot para sa EHS, ngunit matutulungan ka ng iyong doktor na pamahalaan ang pagkabalisa, stress, at insomnia na kaakibat nito.

Sa ilang mga kaso, ang mga gamot na ginagamit sa paggamot ng iba pang mga sakit sa pagtulog ay maaari ring irekomenda. Halimbawa, ang mga gamot tulad ng Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, at Clomipramine.

May mga paraan ba para maiwasan ang EHS?

Dahil hindi pa alam ang eksaktong sanhi, mahirap sabihin kung paano ito tuluyang maiiwasan. Ngunit may ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad na bumalik ang mga sintomas.

• Magtatag ng mabubuting gawi sa pagtulog: Matulog at gumising nang sabay-sabay araw-araw. Itigil ang paggamit ng iyong telepono, tablet, o TV nang hindi bababa sa isang oras bago matulog. Gawing madilim at tahimik ang iyong kwarto.
• Magsanay ng mga pamamaraan sa pagpapakalma: Magnilay-nilay bago matulog, mag-yoga, o gumawa ng mga ehersisyo sa mabagal na paghinga. Ang mga bagay na ito ay makakatulong sa iyo na pakalmahin ang iyong isip at makakuha ng mahimbing na pagtulog sa gabi.
• Pamahalaan ang iba pang mga kondisyong medikal: Kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong pagtulog, ipagamot at ipagamot nang maayos ang mga ito.
• Pangalagaan ang iyong kalusugang pangkaisipan: Kung nakakaramdam ka ng stress o pagkabalisa, kausapin ang isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan tungkol dito.

Nakakatakot ang pangalang EHS, at wala nang mas nakakagulat pa sa makarinig ng pagsabog sa loob ng iyong ulo sa kalagitnaan ng gabi. Kahit gaano pa ito katakot, makakaramdam ka ng kaunting ginhawa kapag napagtanto mo na ang EHS ay isang walang sakit na kondisyon na hindi nakakasama sa iyong utak o katawan.

Exploding Head Syndrome, EHS, mga problema sa pagtulog, mga ingay sa ulo, paggising mula sa pagtulog, sakit sa pagtulog, parasomnia, kalusugan ng isip, mga sakit sa pagtulog