Sawang-sawa ka na ba sa baradong ilong na nagpapahirap sa paghinga? Ang kondisyong ito ay nangyayari sa maraming tao, lalo na kapag sila ay may sipon o kung ano man ang katulad ng alikabok. Minsan, maaari pa nga nitong maging dahilan para bumigat ang kanilang ulo. Kaya ngayon, pag-uusapan natin ang isang napakasimple at napakaepektibong paraan ng paggamot na maaari mong gawin sa bahay. Ito ay tinatawag na 'Nasal Irrigation' o paghuhugas ng ilong.
Sa madaling salita, ano ang irigasyon sa ilong?
Napakasimple lang. Ang irigasyon sa ilong ay isang lunas sa bahay upang linisin ang mga sinus sa loob ng iyong ilong. Alam mo ba na may maliliit na espasyong puno ng hangin sa likod ng mga buto ng ating mukha? Tinatawag natin itong mga sinus. Karaniwan, bukas ang mga ito, kaya nakakahinga tayo nang walang anumang kahirapan.
Gayunpaman, kung ang mga sinus cavity na ito ay mamaga o mamaga sa anumang kadahilanan, naiipon ang plema at nagsisimulang barahin ang mga cavity na ito. Doon nangyayari ang baradong ilong at hirap sa paghinga.
Kaya kapag hinuhugasan natin ang ating ilong, gumagamit tayo ng pinaghalong tubig-alat, ibig sabihin, isang solusyon ng asin, upang hugasan ang naipon na plema. Ang tubig-alat na ito ay nagpapaluwag sa plema na lumapot. Hinuhugasan din nito ang mga bagay na naging sanhi ng pamamaga sa loob ng ilong. Karaniwan tayong gumagamit ng maliit na aparato tulad ng neti pot para dito.
Ano ang pinakamahusay na kagamitang gagamitin para dito?
Madali mong makukuha ang mga kagamitang kailangan mo para sa pamamaraang ito ng irigasyon sa ilong sa kahit anong botika. Ang kailangan mo lang ay isang pakete ng saline solution at isang aparato para ipasok ito sa iyong ilong. Lahat ng aparato ay pantay na gumagana para dito. Kaya ang kailangan mo lang gawin ay piliin ang aparato na sa tingin mo ay pinakakomportable.
Mayroong ilang mga uri ng kagamitan na karaniwang ginagamit:
- Mga Neti pots: Mukhang maliliit na teko ang mga ito. Pinapayagan ka nitong dahan-dahang magbuhos ng solusyon ng asin sa iyong butas ng ilong.
- Mga bote na panlinis: Ito ay isang uri ng bote na ginagamit sa pamamagitan ng pagpiga.
- Mga espesyal na aplikador: Mas madaling gamitin ang mga ito dahil may paunang laman ang mga ito na solusyon sa asin.
Anong mga kondisyon ang naibsan ng irigasyon sa ilong?
Hindi lang nililinis ng ilong ang plema sa loob ng iyong ilong. Nililinis din nito ang mga pathogen - mga bagay tulad ng bacteria at virus - at mga allergen - mga bagay tulad ng alikabok, polen, amag, at balakubak ng hayop - na naipit sa iyong ilong. Kapag ang mga bagay na ito ay naipit sa iyong ilong, namamaga ang iyong sinuses at magsisimula kang makaranas ng mga sintomas tulad ng:
- Baradong ilong o madalas na sipon.
- Pangangati sa loob ng ilong o madalas na pagbahing.
- Hirap sa paghinga.
Ang pamamaraang ito ay lubos na nakakatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na nauugnay sa mga kondisyon tulad ng mga allergy, impeksyon sa sinus, sipon, trangkaso, at COVID-19.
Mayroon bang mga taong hindi dapat sumailalim sa ganitong paggamot?
Oo, hindi ito angkop para sa lahat. Kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon, hindi mainam na magsagawa ng irigasyon sa ilong. Napakahalaga na malinaw nating malaman ito.
| Kung ikaw ang may ganitong sitwasyon... | Bakit hindi mo dapat banlawan ang iyong ilong? |
|---|---|
| Kung mayroon kang impeksyon sa tainga. | Ang pagbabanlaw ng ilong ay maaaring maglagay ng presyon sa tainga at magpalala ng impeksyon. |
| Kung nakakaramdam ka ng presyon/pagpintig sa isa o parehong tainga. | Maaari rin itong maging problema sa tainga, at maaaring lumala ang kondisyon. |
| Kung ang isang butas ng ilong ay ganap na barado. | Hindi makatakas ang tubig sa kabilang panig, na nagdudulot ng presyon sa tainga. |
| Kung kamakailan lamang ay sumailalim ka sa operasyon sa tainga o sinus. | Kailangan mong maglaan ng oras para sa paggaling pagkatapos ng operasyon, at ang paggawa nito nang walang medikal na payo ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon. |
Kung hindi ka sigurado tungkol dito, makabubuting kausapin mo muna ang iyong doktor bago gumawa ng kahit ano.
Anong uri ng tubig ang dapat mong gamitin sa pagmumog ng iyong ilong?
Napakahalaga nito.Katotohanan. Ang tubig na iyong ginagamit ay hindi dapat maglaman ng anumang bagay na maaaring makairita sa iyong sinuses o makapagpasakit sa iyo. Ang tubig mula sa gripo na karaniwan nating ginagamit ay maaaring maglaman ng maraming bagay tulad ng mga mikrobyo at mineral na hindi natin nakikita. Kaya hindi magandang ideya na ilagay ang mga bagay na ito sa loob ng iyong ilong.
Samakatuwid, dapat kang palaging gumamit lamang ng ligtas na tubig na tulad nito.
| Angkop na uri ng tubig | Paglalarawan at mga bagay na dapat tandaan |
|---|---|
| Distilado o Isterilisadong Tubig | Ito ay mga dalisay na tubig. Ang bote ay may etiketa na nagsasabing "Distilled." Mas ligtas ang mga ito dahil wala itong mga mikrobyo at iba pang sangkap na nakakapinsala sa ilong. |
| Pinakuluang tubig | Pakuluan ang tubig nang mga 5 minuto . Papatayin nito ang anumang mikrobyo dito. Hayaang lumamig hanggang maligamgam bago gamitin. Takpan at gamitin sa loob ng 24 oras. |
| Sinalang tubig | Nangangailangan ito ng mga espesyal na pansala ng tubig na kayang mag-alis ng mga mikrobyo. Ang isang regular na pansala ay maaaring hindi sapat para dito. |
Okay, paano mo nga ba talaga ito gagawin?
Sundin ang mga hakbang na ito nang sunod-sunod. Una, pumunta sa lababo, para mas madali itong linisin.
1. Paghahanda: Una, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Gayundin, hugasan at linisin ang neti pot o bote na iyong ginagamit.
2. Paggawa ng saline solution: Kung bumili ka ng isang pakete ng saline powder, gawin ang solusyon ayon sa mga tagubilin sa pakete. Kung gagawin mo ito sa bahay, paghaluin ang 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng non-iodized salt na may 1-2 tasa ng pinakuluang (o distilled) na tubig. Pinakamahalaga: Huwag gumamit ng iodized salt, tulad ng table salt.
3. Paghahanda ng aparato:Ibuhos ang inihandang solusyon ng asin sa neti pot o bote. Siguraduhing maligamgam ang tubig. Hindi ito dapat masyadong mainit o masyadong malamig.
4. Pagsasaayos ng postura: Ngayon, yumuko paharap sa lababo. Ikiling ang iyong ulo sa isang gilid. Upang ang isa sa iyong mga tainga ay nakaharap sa lababo at ang isa naman ay nakaharap sa kisame. Isipin na ang tubig na inilagay mo sa itaas na butas ng ilong ay dapat dumaloy palabas sa ibabang butas ng ilong.
5. Irigasyon sa ilong: Huminga gamit ang iyong bibig. Ngayon, ipasok ang dulo ng aparato sa itaas na butas ng iyong ilong at pindutin nang marahan upang isara ang puwang. Ngayon, ikiling ang neti pot at pisilin ang bote. Mararamdaman mo ang tubig na pumapasok sa itaas na butas ng ilong at lumalabas sa ibabang bahagi ng ilong. Gawin ito hanggang sa maubos ang likido sa bote.
6. Paglilinis ng ilong: Ngayon, dahan-dahang suminga (suminga) upang ilabas ang anumang natitirang tubig at plema.
7. Ulitin sa kabilang panig: Ngayon, ibaling ang iyong ulo sa kabilang panig at ulitin ang mga hakbang na ito sa kabilang butas ng ilong.
Ano ang gagawin mo kapag tapos ka na dito?
Banlawan nang mabuti ang ginamit na kagamitan, ipatong ito sa isang malinis na tuwalya, at hayaang matuyo sa hangin. Maaari ring labhan ang ilang kagamitan sa dishwasher. Maaaring nakasaad ito sa leaflet ng mga tagubilin na kasama ng kagamitan.
Mayroon bang anumang mga side effect o panganib?
Karaniwang walang mga side effect. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng paghapdi o pananakit sa loob ng ilong. Kung mangyari ito, bawasan ang dami ng asin na iyong ginagamit. Gayundin, siguraduhing ang tubig ay hindi mas mainit kaysa sa maligamgam.
Kung tungkol sa mga panganib, ang pamamaraang ito ay ligtas hangga't ito ay ginagawa nang tama.
Gayunpaman, may maliit na panganib ng impeksyon kung gagamit ka ng maruming tubig. Ang ilang mga tao ay natatakot na gawin ang pamamaraang ito dahil narinig na nila ang tungkol sa 'brain-eating amoeba'. Ang amoeba na ito, na tinatawag na 'Naegleria', ay maaaring magdulot ng isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na 'Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM). Gayunpaman, ito ay napakabihirang mangyari , at halos lahat ng mga naiulat na kaso ay nauugnay sa paggamit ng hindi ginagamot na tubig mula sa gripo.
Kung gagamit ka ng pinakuluang o distilled water, walang dahilan para mag-alala tungkol sa panganib na ito.
Gayunpaman, kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos gawin ito, kung lumala ang mga ito, o kung magkaroon ka ng mga bagong sintomas tulad ng lagnat at sakit ng ulo, kumunsulta agad sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang irigasyon sa ilong ay isang napakaepektibo at madaling lunas sa bahay para sa baradong ilong, sipon, problema sa sinus, at mga allergy.
- Palaging, palagi, laging gumamit ng malinis na tubig. Ibig sabihin, pinakuluang tubig o distilled water mula sa tindahan. Huwag kailanman gumamit ng tubig diretso mula sa gripo.
- Gumamit lamang ng asin na walang iodized sa paggawa ng solusyon ng asin.
- Iwasan ang paggamot na ito kung mayroon kang impeksyon sa tainga, presyon sa tainga, o kamakailan lamang sumailalim sa operasyon sa tainga/sinus.
- Kung mayroon kang anumang pagdududa o kung magpapatuloy ang mga sintomas, kumunsulta agad sa iyong doktor para sa payo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න