Pagbisita sa Iyong 14-taong-gulang para sa Malusog na Bata: Dapat ba naming malaman ito?

Ang anak mo ngayon ay 14 na taong gulang na, tama ba? Ang edad na ito ay isang napakahalagang panahon sa kanilang buhay, at isang panahon ng maraming pagbabago. Kaya napakahalagang suriin ang kanilang kalusugan sa panahong ito, ibig sabihin, ang pagkakaroon ng 'well-child visit'. Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa appointment ng doktor na ito, at ano ang dapat nating asahan?

Ano ang mangyayari sa appointment na ito ng doktor?

Malamang na gagawin ng iyong doktor at/o nars ang mga sumusunod:

1. Ang taas, timbang at BMI ng bata

Una, sinusukat ang timbang at taas ng iyong anak, at ang body mass index (BMI) ay kinakalkula nang naaayon. Pagkatapos, ang mga sukat na ito ay ipi-plot sa isang growth chart upang makita kung ang paglaki ng bata ay nasa tamang landas. Isipin ito na parang isang ulat ng paglaki para sa iyong anak.

2. Presyon ng Dugo at Pandinig

Susunod, sinusuri ang presyon ng dugo ng bata. Minsan ay maaari ring suriin ang pandinig . Bagama't ang mga ito ay mga karaniwang pagsusuri, maaari itong magbigay ng maraming mahahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan ng bata.

3. Pangalagaan din ang iyong kalusugang pangkaisipan! (Depression Screening)

Ang mga batang nasa edad na ito ay mas malamang na makaranas ng mga palatandaan ng depresyon o pagkabalisa . Samakatuwid , maaaring magsagawa ng screening test . Hindi ito nangangahulugan na ang iyong anak ay may problema. Ginagawa ito upang makatulong na matukoy ang anumang bagay nang maaga.

4. Pag-usapan natin ang anak mo?

Kakausapin ka ng doktor at ang iyong anak tungkol sa kanilang pang-araw-araw na buhay at anumang problemang maaaring mayroon sila. Ito ay isang magandang pagkakataon upang pag-usapan ang iyong mga alalahanin at humingi ng payo. Sa partikular, pag-uusapan nila ang tungkol sa:

Kumusta ang pagkain at inumin?

Sa edad na ito, dapat matuto ang mga bata na pumili ng masusustansyang pagkain para sa kanilang sarili. Hikayatin ang inyong anak na kumain ng kahit 5 servings ng prutas at gulay sa isang araw. Sabihin sa kanila na limitahan ang matatamis, maalat, at matatabang pagkain hangga't maaari. Napakahalaga ng calcium at bitamina D para sa pag-unlad ng buto dahil mabilis na lumalaki ang kanilang mga katawan sa edad na ito. Subukang bigyan sila ng tatlong servings ng mga low-fat dairy products (o isang bagay tulad ng calcium-fortified soy milk) upang makakuha ng humigit-kumulang 1,300 milligrams ng calcium sa isang araw.

Sapat ba ang tulog mo?

Ang isang batang nasa edad na ito ay nangangailangan ng 8-10 oras na tulog sa isang araw. Ang mahinang tulog ay isang problema para sa maraming bata sa mga panahong ito. Maaari itong makaapekto sa pag-aaral pati na rin sa mga aktibidad sa palakasan. Sa edad na ito , ang mga biyolohikal na pagbabago sa katawan ay nagpapahirap sa pagtulog sa gabi. Gayunpaman, dahil ang pasukan ay nagsisimula nang maaga sa umaga, hindi posible na makakuha ng sapat na tulog.

Kaya naman, magtakda ng nakakarelaks na rutina sa oras ng pagtulog para sa iyong anak. Pinakamainam na alisin ang mga elektronikong aparato tulad ng mga TV at telepono mula sa kwarto ng bata.

Mag-ehersisyo at maglaro

Hikayatin ang inyong anak na gumawa ng kahit 60 minutong pisikal na aktibidad sa isang araw. Limitahan ang oras sa harap ng mga screen tulad ng TV, video games, telepono, tablet, at computer. Pinakamainam na magtuon sa mga aktibidad tulad ng paglalaro sa labas at paglalakad.

Kumusta ang paglaki at pag-unlad ng bata?

Karaniwang maranasan ng mga bata ang mga sumusunod na sintomas pagsapit ng edad na 14:

• Ang mga palatandaan ng pagdadalaga ay ipinapakita:
• Ang pagdadalaga o pagbibinata sa mga batang babae ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na 8 at 13. Ito ay minarkahan ng paglaki ng dibdib at paglitaw ng buhok sa ari . Ang regla ay karaniwang nagsisimula mga 2 taon pagkatapos magsimula ang paglaki ng dibdib.
• Ang unang senyales ng pagdadalaga sa mga lalaki ay ang paglaki ng testicular . Karaniwan itong nagsisimula sa edad na 11, ngunit maaaring magsimula nang kasing aga ng edad na 9 o kasing huli ng edad na 15. Humahaba ang ari ng lalaki at tumutubo ang buhok sa bulbol .
• Nagiging mamantika ang balat at maaaring lumitaw ang acne. Normal lang ito para sa edad na ito.
• Hindi nila laging iniisip ang mga kahihinatnan ng kanilang mga kilos sa hinaharap. Ibig sabihin, maaari silang kumilos nang medyo pabaya.
• Interesado silang magtrabaho nang mag-isa at maging malaya, pati na rin ang makasama ang kanilang mga kaibigan at makihalubilo sa kanilang mga kapantay.
• Masyado nilang iniisip ang kanilang personal na hitsura at pag-uugali.
• Maaaring nakakaakit na gumawa ng mga mapanganib na pag-uugali. Bilang mga nasa hustong gulang, kailangan nating maging mulat dito.

5. Pisikal na Pagsusuri

Susunod, susuriin ng doktor ang bata. Kabilang dito ang pagtingin sa balat , pakikinig sa puso at baga , pagsuri sa kurbada ng gulugod , tulad ng scoliosis, at paghahanap ng mga palatandaan ng pagdadalaga o pagbibinata . Mahalaga para sa isang magulang, tagapag-alaga, o iba pang angkop na tao (chaperone) na makasama ang bata sa pagsusuring ito. Pinakamainam na magkaroon ng iba pang mga kapatid sa silid-hintayan upang mabigyan ng pribasiya ang bata.

6. Update sa mga Bakuna

Pinoprotektahan ng mga bakuna ang mga bata mula sa malulubhang sakit. Kaya naman, napakahalagang bakunahan ang iyong anak sa tamang oras.Ang mga iskedyul ng bakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang mga medikal na sentro, kaya kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano mismo ang nangyayari.

7. Kung kinakailangan, mga pagsusuri sa dugo

Kung kinakailangan, maaaring mag-order ang doktor ng mga pagsusuri sa dugo at iba pang mga pagsusuri upang suriin ang mga bagay tulad ng anemia , mataas na kolesterol , tuberculosis , at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) .

Tandaan ang mga bagay na ito hanggang sa ikaw ay 15 taong gulang.

Maging maingat sa mga bagay na ito hanggang sa susunod na checkup ng iyong anak, na siyang appointment sa doktor sa edad na 15.

Kumusta ang takbo ng paaralan?

• Hikayatin ang inyong anak na lumahok sa iba't ibang aktibidad , tulad ng musika, sining, palakasan, at mga after-school club.
• Purihin ang iyong anak para sa kanilang mga nagawa . Suportahan sila kung sila ay mabibigo o nahihirapan .
• Gumawa ng tahimik na lugar para sa paggawa ng takdang-aralin . Bawasan ang mga pang-abala tulad ng TV at telepono .
• Kapag mas mahirap ang mga gawain sa paaralan , maaaring mahirapan ang iyong anak sa paggawa ng mga bagay na iyon. Kung mangyari iyon, makipagtulungan sa mga guro ng paaralan upang malaman kung bakit. Maaari itong maging isang kapansanan sa pagkatuto , problema sa atensyon , pambu-bully sa paaralan , o iba pang mga stressor .
• Ang panggigipit ng mga kasamahan ay maaaring humantong sa mga mapanganib na pag-uugali tulad ng pag-inom ng alak o paninigarilyo . Kaya't maging maingat kung sino ang kasama ng iyong anak . Siguraduhing sila ay binabantayan ng isang nakatatanda .

Ang personalidad at damdamin ng bata

• Maglaan ng oras kasama ang iyong anak araw-araw . Kumain nang sabay-sabay, maging aktibo nang magkasama, at pag-usapan ang mga bagay na mahalaga sa iyong anak.
• Magtakda ng mga patakaran, linawin ang iyong mga inaasahan . Magbigay ng makatarungang mga parusa sa paglabag sa mga patakaran. Purihin ang mabubuting pagpili .
• Maging handa na sagutin ang mga tanong ng iyong anak tungkol sa pagdadalaga at mga damdaming kaugnay nito. Maging bukas sa mga tanong tungkol sa pagkakakilanlang pangkasarian at sekswalidad . Hikayatin ang iyong anak na magtanong sa iyo kung mayroon silang anumang mga katanungan.
• Hikayatin ang inyong anak na ipagpaliban ang pakikipagtalik sa iba hanggang sa sila ay tumanda. Ipaliwanag ang mga panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) at mga hindi gustong pagbubuntis .
• Hikayatin ang iyong anak na maligo o mag-shower araw-araw at gumamit ng deodorant .
• Dapat magsipilyo ang mga bata nang dalawang beses araw-araw , mag-floss minsan sa isang araw , at magpatingin sa dentista kada 6 na buwan .
• Maging mulat sa mga palatandaan ng depresyon, tulad ng pagkairita , kalungkutan , kawalan ng interes sa mga aktibidad , mababang marka , at usap-usapan tungkol sa pagpapakamatay .

Isipin mo rin ang kaligtasan ng bata.

• Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, vaping, alkohol, at droga .
• Palaging magsuot ng seatbelt kapag nakasakay sa sasakyan. Sabihin sa iyong anak na huwag kailanman sasakay sa sasakyan kasama ang isang drayber na nakainom o gumagamit ng droga . Sa halip, sabihin sa iyong anak na laging tumawag sa iyo para humingi ng tulong kung kailangan nila ito .
• Ipaalala sa inyong anak na laging magsuot ng helmet kapag nagbibisikleta, nag-skateboard, o nag-i-scooter . Kapag naglalaro ng sports, dapat silang magsuot ng wastong kagamitang pangproteksyon, tulad ng mga mouth guard at pad .
• Dapat kang maglagay ng sunscreen (SPF 30) nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas, at ilapat itong muli kada 2 oras .
• Subaybayan ang paggamit ng iyong anak sa Internet . Ilagay ang computer ng pamilya sa isang lugar kung saan maaari kang manood . Mag-set up ng mga safety filter , at suriin ang history ng browser para makita kung anong mga website ang binibisita ng iyong anak.
• Kausapin ang iyong anak tungkol sa kaligtasan online, cyberbullying , at kung paano gamitin nang matalino ang social media .
• Iwasan ang mga pinsala dulot ng baril sa pamamagitan ng hindi pagtatago ng baril sa bahay. Kung mayroon kang baril, itago ito nang walang laman at naka-lock . Itago ang mga bala .Siguraduhing ilayo ang mga susi sa mga bata.
• Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong sitwasyon sa pamumuhay, kausapin ang iyong doktor. Mayroon ka bang mga kailangan mo para maalagaan ang iyong anak? Mayroon ka bang sapat na pagkain, ligtas na lugar na matitirhan, at health insurance? Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad o irekomenda ka sa isang social worker .

Panghuli, tandaan mo ito...

Ang Well-Child Visit ng iyong 14-taong-gulang ay isang magandang pagkakataon upang suriin ang kanilang pisikal, mental, at sosyal na kagalingan. Dahil ang kanilang buhay ay lubhang nagbabago sa panahong ito, mahalagang maging bukas at tapat sa iyong doktor at ibahagi ang iyong mga alalahanin. Panatilihin ang isang magandang relasyon sa iyong anak, at maging mapagmahal, maunawain, at sumusuporta . Iyan ang pinakamalaking lakas na maibibigay mo sa kanila upang malampasan ang mahirap na panahong ito. Dahil ikaw ang pinakakailangan nila sa panahong ito.

Pagbibinata , pagsusuri sa kalusugan, pag-unlad ng bata, kalusugang pangkaisipan, pagbabakuna, payo sa pagiging magulang, kalusugan ng kabataan